用自我暗示树立自信心

1、用自我暗示树立自信心第一页，共22页。 心理游戏： 用生动具体的语言对图片上的人物进行肖像描写，可以展开丰富的想象第二页，共22页。 这是一在逃的杀人犯 这是一个世界名模启示：不同的文字说明对同学们的心理产生了不同的暗示作用，以致于流露于笔端的文字也是不一样的第三页，共22页。原图著名的女影星第四页，共22页。思考:为什么同样一幅肖像，同学们对于她的描写却存在着如此大的差异？ 第五页，共22页。 什么是自我暗示? 自我暗示就是利用心理语言来暗示自己的方法，如利用自我谈话、音乐、图画等作为自我暗示的心理语言，来控制自我的情绪或行为，从而达到既定的目的第六页，共22页。 美籍物理学家钱致榕教授，在

2、读初中时是一个调皮捣蛋的问题少年，他所在的学校的校长是一位教育改革家，校方宣布要成立一个荣誉班，荣誉班的学生要经过层层筛选，还要进行心理测试，方可进入。后来钱致榕教授有幸成为该班的一个成员，家长、学校、社会都对这个班级寄以厚望，该班的同学也倍感自豪，从此发奋图强，努力学习，后来大部分人都取得了很大的成就，在母校百年校庆之际，钱致榕教授特地从美国回来看望当年的校长，感谢他慧眼识英雄，伯乐识千里马。没想到校长是这样回答的：当年举办荣誉班只是我进行的一项教育实验，同学们都是随机挑选的。关于积极自我暗示的故事第七页，共22页。关于消极自我暗示的故事 国外有个囚犯，被判了死刑，并告知他将以放尽血液的方式

3、处死。行刑时，死囚被带到一间隔音的房间里，捆绑在床上，蒙上眼睛，有人用针头刺入他的手臂（未刺入血管），然后开动床下的滴水器，让他听到“滴答”、“滴答”的滴水声，使他自以为是自己的血液在一滴滴地流出。10小时后，死囚的心脏停止了跳动。第八页，共22页。启示：积极的自我暗示可能会对我们的身心发展产生积极的影响消极的自我暗示可能会对我们的身心发展产生消极的影响第九页，共22页。讨论：在日常生活中，我们有哪些关于我自我暗示的例子？如： 邪教痴迷者 “望梅止渴” 早上照镜子时，告诉自己说：我看上去气色挺好的，很精神 考试紧张的时候 投篮的时候 情绪低落的时候第十页，共22页。放松训练聆听田园音乐第十一页

4、，共22页。聆听贝多芬的命运：音乐可以使人放松,也可以使人振奋,可以征对于不同的情况使用音乐暗示法第十二页，共22页。通过以上的活动和体验，实际上我们已经初步了解了几种自我暗示的方法：言语暗示法音乐暗示法想象暗示法 第十三页，共22页。言语暗示法第十四页，共22页。如：我一定要做好！ 我一定能做好！ 第十五页，共22页。注意点：自我暗示的语言要积极、向上，不出现消极、负面的词。第十六页，共22页。生活中的例子自我暗示的语言正面积极自我暗示的语言出现了消极负面的词第十七页，共22页。 请大家阅读下面这些评价,说说对你有什么启示,是否有利于你增强自信: 人本主义心理学家罗杰斯：人生而具有潜能。 美国心理学家奥托：即使是爱因斯坦，也只用了大脑总潜能的10%。 搜狐总裁李朝阳：每个人都是巨大的蓄水池，我们所要做的就是如何拧开水龙头，让水流出来。 南方周末上刊登雅典奥委会主度对刘翔的评价：他打破了亚洲人的生理潜能。第十八页，共22页。漫画暗示法看到这些可爱的笑脸有什么感觉呢?举出一些用漫画鼓励自己的例子!第十九页，共22页。动作暗示法： 如提醒自己将动作频率减慢以平稳情绪 在紧张的时候缓慢的,深深的呼吸以平稳情绪等第二十页