小学生安全教育之养成健康生活方式课件

1、小学生安全教育之养成健康生活方式课件今天你晨练了吗？小学生安全教育之养成健康生活方式课件你是怎样过节假日的？你是怎样过节假日的？外出运动？外出运动？旅游？旅游？ 去学钢琴？去图书馆看书？外出写生？ 去学钢琴？去图书馆看书？外出写生？还是还是你知道宅在家里玩电子游戏会有什么危害吗？你知道宅在家里玩电子游戏会有什么危害吗？易造成近视易造成近视导致肥胖导致肥胖你知道不良生活方式导致的疾病吗？你认为什么样的生活方式是健康的？ 你知道不良生活方式导致的疾病吗？观看视频陕西女生800米长跑考试猝死注：视频需联网播放观看。video.baomihua/11122425/3996388?ptag=vsogou

2、观看视频陕西女生800米长跑考试猝死注：视频需联网播案例回放我国青少儿体质持续下降，肥胖和近视尤其突出 现在，许多孩子喜欢在家宅着，有时间也不锻炼。在休息和节假日的空闲时间，学生最喜欢做的三件事为：上网聊天和游戏、听音乐学唱歌、看电视，出去运动的不足三成。 我国少年儿童锻炼明显不足，身体素质和心理素质令人忧虑。调查显示，从1990年至今的20年，少儿体质一直呈现持续下降趋势，最典型的就是肥胖和近视。（资料来源人民日报2019年7月7日案例回放我国青少儿体质持续下降，肥胖和近视尤其突出案例回放调查表明，我国小学生近视率为25%，中学生约为70%，大学生约为90%。小学生肥胖率约为13.6%。有研

3、究表明，儿童肥胖与性早熟密切相关，可损害生长潜能，导致其最终身高低于正常值。 （资料来源北京晚报2019年6月6日） 案例回放调查表明，我国小学生近视率为25%，中学生约为70% 你知道不良生活方式会产生哪些危害？ 为什么我国青少年的体质20年来持续下降？ 你知道不良生活方式会产生哪些危害？生活中的健康隐患饿晕了不吃早餐沉迷于网络生活中的健康隐患饿晕了不吃早餐沉迷于网络只喝碳酸饮料，不喝白开水只喝碳酸饮料，暴饮暴食暴饮暴食喝酒吸烟吃快餐吃油炸食品喝酒吸烟吃快餐吃油炸食品熬夜、睡懒觉没事儿，我可以直接吃午饭快起来，过九点了，早餐涨价了！熬夜、睡懒觉没事儿，我可以直接吃午饭案例分析不规律进餐影响发

4、育黄铭浩长时间不规律进餐，常患感冒，记忆力衰退、上课总无精打采，上体育课甚至还晕倒。医生说，黄铭浩的体质差和不按规律饮食有关，使人体正常的免疫功能遭到破坏，身体各个器官发育不良，严重的甚至会危及生命。来源：江南时报2019年5月2日案例分析不规律进餐影响发育思考三餐不规律会对身体带来哪些危害？从这个案例中，你吸取什么教训？思考三餐不规律会对身体带来哪些危害？营养师建议:小学高年级学生的每天三餐总量应保证有300400克的主食，有100200克动物性食品，外加250克牛奶，一个鸡蛋。每天应摄入500克左右的蔬菜，以补充足量的维生素和矿物质。营养师建议:案例回顾暴饮暴食伤肠胃明明喜欢各种美食，因此

5、明明的爸爸只要有饭局就带着他一起赴宴。酒宴的菜肴极其丰盛，明明非常喜欢，就大吃特吃，同时喝了很多饮料。有一次，吃完后，回到家明明突然出现恶心、呕吐、脸色苍白、腹痛的症状。送到医院，诊断为急性胰腺炎，是暴饮暴食引发的。（资料来源：学校安全教育李欣著 陕西科学技术出版社）案例回顾暴饮暴食伤肠胃睡眠不足，免疫力下降睡眠不足，免疫力下降观看视频睡眠不足容易发胖注：视频需联网播放观看。life.mytv365/v/20190420/120198.html观看视频睡眠不足容易发胖注：视频需联网播放观看。li你知道睡眠不足会对身体有哪些危害？和同学交流一下各自的睡眠时间，节假日和平时是否有差异？ 如何养成良

6、好的睡眠习惯?思考你知道睡眠不足会对身体有哪些危害？思考小贴士 睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。最佳的睡眠时间：小孩每天10个小时，成年人每天7个小时。小贴士 睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。案例分析成人病盯上儿童9岁的军军自从8岁时学会了电脑上网，玩游戏就成了他的爱好。半年前，军军经常感觉头痛、头昏，去医院拍片一检查，竟患了“颈椎病”。近年来，这种情况越来越普遍，脂肪肝的发病如今也呈现出低龄化趋势，不少医院都查出了10来岁的脂肪肝小患者。 糖尿病是一种常见的慢性非传染性疾病，主要见于成人和老年人。但是10多岁便患上糖尿病的病例目前已并不少见，而糖尿病日益年轻化的重要诱因就

7、是生活不规律、暴饮暴食、喜爱高热量食物、心理压力过大、少运动及肥胖等。（资料来源：江淮晨报 2019年11月14日）案例分析成人病盯上儿童 儿童为什么会得成人病的？ 我们怎么预防这类疾病的发生？ 儿童为什么会得成人病的？ 现代人所患疾病中有45%与生活方式有关，而死亡的因素中有60%与生活方式有关。不健康的生活方式直接或间接与多种慢性非传染性疾病有关，如高血压、冠心病、肥胖、糖尿病、恶性肿瘤等。现在这些疾病都有年轻化的趋势。小贴士 现代人所患疾病中有45%与生活方式有关，而死怎样养成健康生活方式？怎样养成健康生活方式？观看视频食疗加运动三角塔 健康生活方式远离糖尿病注：视频需联网播放观看。iq

8、iyi/life/20190201/275a83bfe8769dfd.html观看视频食疗加运动三角塔 健康生活方式远离糖尿病注：要养成吃早饭的健康生活习惯。不要感觉口渴再喝水，不喝生水，不用碳酸饮料代替饮用水。一日三餐有规律、荤素主食搭配好，维持体内营养平衡。养成细嚼慢咽、愉悦进餐的好习惯。每天进行体育运动，每次30-40分钟。如何预防？要养成吃早饭的健康生活习惯。如何预防？应急改变不良生活方式，要坚持科学健康的饮食，适当合理的运动。写作业、上网一个小时后站起来活动一下。患了成人病，要及时治疗，配合适量运动。应急改变不良生活方式，要坚持科学健康的饮食，适当合理的运动思考你还知道哪些预防、应急措施？思考你还知道哪些预防、应急措施？小学生安全教育之养成健康生活方式课件做眼保健操按时睡觉做眼保健操按时睡觉谢谢观看！谢谢观看！你知道吗？睡眠不足对于青少年的危害 经常睡眠不足，会使免疫力和抵抗力降低，易患各种疾病