大学生心理健康课 第1章课件

1、第一章 关注你的心理心理健康总论 课程内容第一章 关注你的心理心理健康总论第二章 善待你的心理学会享受心理咨询第三章 打开你的心灵之锁大学生常见心理问题的识别与适应第四章 认识你自己自我意识发展中的心理调适第五章 塑造你的人格魅力人格塑造中的心理调适第六章 规划你的大学生涯适应与发展中的心理调适第七章 培养你的创新能力学习过程中得心理调适第八章 管理好你的情绪情绪的自我心理调适第九章 提升你的人际沟通能力人际交往中的心理调适第十章 把握你的爱情航线应对压力与挫折的心理调适第十一章 锤炼你的抗逆力应对压力挫折的心理调适第十二章 珍爱生命心理危机的自我调适和应对课程总学时/学分：32/2学分上课时

2、间：1-11周，周四每晚6:00-8:25上课地点： 综合1号楼258考核办法：1、平时成绩：40%（缺席三次取消期末成绩）包括出勤、课堂提问、讨论作业等。2、期末成绩：60% 大论文。课程介绍做一个简单的测试:用17来表示你对下列陈述的同意程度。请尽量诚实与开放。1很不同意2不同意3有点不同意4既不反对也不同意 5有点同意6同意7很同意1.在大多数方面，我的生活接近于我的理想2.我的生活状态很棒3.我对自己的生活满意4.到目前为止，我已经得到我在生活中想得到的重要的东西5.如果我的生活能从头来过，我几乎不会去改变什么现在把这5个分数加起来，总和应该在5分到35分之间。评估：在15至25分为平

3、均水平低于14分表示你的生活满意度低于平均水平总分在2635分的区间，你对生活是相当的满意 盖茨从小就是一个运动高手，四轮旱冰是盖茨的最爱。同时，他还热爱跳舞。由于盖茨的姐姐是当地的女子网球冠军，在姐姐的亲自教授下，盖茨也成了一名出色的网球手。 在盖茨的成功观念中，特别强调心理健康。要想获得成功，必须培养和塑造自己健康的心理素质。上面所叙述的内容给了你那些启发？主要内容心理活动的特点和实质大学生心理发展的特点大学生心理健康的标准第一节第二节第三节影响大学生心理健康的因素及心理健康的自我维护第四节心理现象心理过程人格认识过程：感觉、知觉、记忆、想象、思维情感过程意志过程人格倾向性：需要、动机人格

4、特征：能力、气质、性格二、基础心理学的内容 第一节 绪论 第二单元 人的心理的本质一、心理是脑的功能二、心理是客观现实的反映 XY图中x和y哪一个离你最近？说明：心理具有主观能动性客观现实是心理的源泉二、心理是客观现实的反映心理是以活动的形式存在的心理学是介于自然科学和社会科学之间的中间学科或边缘学科学派名称创立时间创始人对象构造心理学1879冯特、铁钦纳意识内容机能主义心理学1898杜威詹姆斯机能精神分析1900弗洛依德无意识格式塔心理学1912魏特海墨、苛勒、考夫卡整体行为主义1913华生行为人本主义心理学1943 马斯洛、罗杰斯价值与尊严认知心理学1967西蒙信息加工生理心理学19世纪末

5、20世纪初生理学、心理学家、医学家生理基础、脑的机制第三单元 心理学发展简史 二、学派的纷争 1、构造心理学派代表人物：冯特、铁欣纳主张：心理学应该研究人们的意识经验，还把意识经验分成感觉、意像和激情状态三种元素，感觉是知觉的元素，意像是观念的元素，激情是情绪的元素，所有复杂的心理现象都是由这些元素构成的，他们强调用内省的方法来研究人的心理现象，因为人能直接意识到自己的直接经验，可以靠实验者对自己的经验的观察和描述来找出构成人的心理的基本元素。、机能主义心理学代表人：詹姆士、杜威、安吉尔 主张：研究意识，但是不把意识看成是个别心理元素的集合，而应看成是川流不息的过程，意识的作用就是有机体适应环

6、境。、行为主义学派 19世纪末、20世纪初，以华生为代表的行为主义心理学产生。华生行为主义心理学的主要观点是：心理学研究行为而不研究意识，行为最后可分析为肌肉收缩和腺体分泌，心理不过是轻微而内隐的行为；心理学的研究方法应该是客观观察而不是自我内省；除最简单的反射外,一切行为都是通过条件反射过程而后天习得的;心理学的任务就在于预测和控制行为。、格式塔心理学派它反对把意识分析为元素，而强调心理作为一个整体、一个组织的意义，它认为整体不能还原为各个部分、各个元素的总和；部分相加不等于整体，整体大于部分的相加；整体先于部分而存在，并且制约着部分的性质与意义。5、精神分析学派创始人：弗洛伊德主张：人的性

7、源于本能和原始的冲动，弗洛伊德认识到，人的心理历程包括意识和潜意识，人能够直接知晓的、有意识的心理现象是很少的，是冰山的一角，那些深藏不露、不为人知而占支配地位的潜意识才是人们行动的真正动力，许多原始性的冲动、本能、欲望，因为和社会风俗、习惯道德、法律相冲突，就会被我们自己的道德良心所压抑，而这些平时我们没有意识到的原始欲望，有时会顽固地控制我们的行为，可能会导致神经症。 弗洛伊德的意识理论构想 三、当代心理学研究的主要取向1、人本主义心理学： 研究主题：人的本性是怎样的？人应该怎样生活才有意义？ 主要观点：强调人的独特性，人的尊严和价值，反对将人看作机械或动物，主张研究人的现在能力和善良本性

8、，设想通过理想的教育发展人的潜能，实现社会和谐和个人幸福。代表人物：马斯洛和罗杰斯。 倡导并系统发展了“非指导”或“个人中心”治疗法，提出了关于人格的“自我理论”，把他的“个人中心”理论推广到人际关系的各个领域，反对传统教育，积极倡导人本主义教育，并设计和推行人本主义的教育改革和社会改良运动。 罗杰斯2、认知心理学 早期的代表：瑞士的皮亚杰。20世纪2030年代，皮亚杰通过精心设计一系列的实验，来揭示儿童思维发展的规律，他重视智力问题，注意分析智力发展的结构。 从40、50 年代后，开始在知觉、言语、记忆和问题解决的领域里进行研究。它把人看成是一种信息加工者，一种具有丰富的内在资源，并能利用这

9、些资源与周围环境发生相互作用的、积极的有机体，人的认知过程对环境进行编码、存储和操作，从而表现出相应的行为。它将人看作是一个信息加工的系统，认为认知就是信息加工，包括感觉输入的编码、贮存和提取的全过程。 3、生理心理学探讨心理活动的心理基础和脑的机制。从解剖生理学的角度，利用先进的仪器和技术来认识人类的心理过程。第四单元 研究心理现象的原则和方法一、研究心理学的原则（一）客观性原则（二）辨证发展原则（三）理论联系实际的原则 二、心理学的研究方法（一）观察法 在自然条件下，有目的、有计划地系统观察人的行为和活动，从中发现心理现象产生和发展的规律的方法（二）调查法 就某一问题，用口头或书面的形式向

10、被调查的对象提问，让他回答，通过对他的回答的分析来了解他的心理活动的方法。（三）个案法 个案法是对某一被试者所做的多方面的深入详细研究。（四）实验法 实验研究的方法就是主试者在严格控制的条件下，观察被试者的行为或活动，探索客观条件和人的心理活动之间的因果联系的研究方法。第二节 心理活动的生理基础 第一单元 神经系统的构造及功能 一、神经元及其功能 神经元是神经系统的基本结构单位、功能单位和营养单位。它由三部分组成：细胞体、树突和轴突。 一、神经元及其功能二、神经系统12对脑神经 31对脊神经（一）外周神经系统 外周神经系统 1、躯体神经系统 2、植物性神经系统：分布在平滑肌、心肌和腺体上，控制

11、内脏活动。 交感神经：唤醒有机体，调节有机体的能量。 副交感神经：使有机体恢复或维持安静状态。 （二）中枢神经系统：包括脑和脊髓（1）脊髓脊髓在脊柱的椎管内；外部由白质组成；内部由灰质组成；脊髓是控制无意识的反应中心；（2）脑干（3）间脑间脑（4）小脑大脑皮层的结构大脑皮层的功能 额叶，与人的有目的、有意识行为的控制有关；枕叶，与视觉有关；颞叶，与听觉有关；顶叶，与躯体感觉有关 中枢神经系统大脑皮层的结构和功能 第二单元 内分泌系统与心理心理活动的特点和实质一、人的心理活动及结构人的心理现象心理过程个性心理认知过程情感过程意志过程个性心理倾向个性心理特征二、心理活动的特点和实质辩证唯物主义认为

12、：人的心理是脑的机能，是客观现实的反应科学研究已经证明：脑是心理活动的器官，离开大脑这一物质基础，任何心理现象都不会发生。生物心理学和神经生物学研究表明：心理现象是在动物适应环境的活动过程中。随着神经系统的产生而出现，并随着神经系统的不断发展和完善，由低级逐步向高级方向发展。一、心理是脑的功能无机物和植物：没有心理无脊椎动物：感觉阶段低等脊椎动物：发展到知觉高等脊椎动物：出现思维的萌芽一、心理是脑的功能无机物和植物：没有心理无脊椎动物：感觉阶段低等脊椎动物：发展到知觉高等脊椎动物：出现思维的萌芽XY图中x和y哪一个离你最近？说明：心理具有主观能动性客观现实是心理的源泉二、心理是客观现实的反映心

13、理现象 客观事物作用于人的感觉器官，通过大脑活动而产生的。 客观现实 心理产生的源泉和内容，离开客观现实来考察人的心理就变成了无源之水、无本之木。对人来说，客观现实既包括自然界，也包括人类社会，还包括人类自己。大学生心理发展的特点大学生一般处于青年中期（18、19岁22、23岁）。发展心理学研究表明，这一时期是个体身心走向成熟的时期。而人的成熟发展必须具备三个基本条件：身体的发育成熟，以个体生理成熟特别是性成熟为标志；心理发展成熟，以个性的成熟稳定，主要是自我意识的完善为标志；社会化程度提高，以个体对自己在社会中所处角色以及所担负的社会责任的正确认识为标志。大学生心理发展的特点大学生心理发展的

14、一般特点1.生理发展已经接近成熟和达到成熟2.心理发展迅速走向成熟但又未真正成熟智力发展达到高峰，但易带主观性。情绪、情感逐渐稳定，但波动性较大。自我意识增强，但容易出现偏差。大学生心理发展的特点不同阶段的大学生心理发展的特点1.过渡适应阶段大学起步阶段，主要面临入学适应问题。2.稳定发展阶段大学全面成长阶段，是学习最紧张、最活跃的时期。3.毕业准备阶段大学生趋于成熟，准备成为社会独立成员的阶段。大学生心理健康的标准一、心理健康的含义1946年第三届国际心理卫生大会对心理健康定义为：“所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。”心理健康

15、的标志：身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际交往中彼此能谦让；有幸福感；在工作中，能充分发挥自己的能力， 过有效率的生活。心理健康的三个主要特征：心理过程具有完整性和协调性心理活动与外部环境具有同一性个性心理特征具有相对稳定性二、心理健康的标准美国心理学家马斯洛和米特尔曼经过多年研究，在1951年提出了心理健康的10条标准：有充分的自我安全感；能充分了解自己，并能恰当估价自己的能力；生活理想切合实际；不脱离周围现实环境；能保持人格的完整与和谐；善于从经验中学习；能保持良好的人际关系；能适度地宣泄情绪和控制情绪；在符合团体要求的前提下，能有限度地发挥个性；在不违背社会规范的前提下，能适当地满

16、足个人的基本要求。怎样才算心理健康？1.主观感受标准即按照自己的主观感受进行判断，他人则凭借个人的经验对当事人进行判断，重点关注的是自己的主观心理感受。2.社会适应标准即以社会中大多数人的常态为参照标准，观察自己或他人是否适应常态而进行判断。3.统计学的标准依据对大量正常心理特征的测量取得的一个常模进行对照，来判断自己心理健康状况。4.自身行为标准每个人在以往生活中都会形成稳定的行为模式，将自己的心理行为同已形成的行为模式相对照来加以判断。非病理性精神痛苦心理正常病理性精神痛苦心理不正常白色 浅灰 深灰 黑色心理健康概念中的“灰色区”概念示意图世界上不存在一生中100%心理健康的人，任何人都有可能在一生中某个阶段产生一些心理问题。心理健康水平大体可分为三个等级： 1.一般平常心 2.轻度失调心理 3.重度病态心理1良好的学习能力2正确的自我意识3善于调控情绪4和谐的人际关系5完整统一的人6良好的环境适应能力7优良的意志品质8心理行为符合年龄特征三、大学生心理健康的标准大学生心理健康的主要标准有一下8个方面：1.心理健康直接影响生理健康2.心理健康有助于学业发展3.心理健康有利于潜能开发4.心理健康能促进事业成功四、大学生心理健康的作用一、影响大学生心理