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1、Word - 3 -关于教师的名言|关于教师易患的三大职业病 讲课说得多，简单得慢性咽炎；上课要站着，腰、腿受累；坐着备课，又简单启发痔疮和颈椎疾病。辛勤的园丁们在繁重而辛苦的教学中，身体健康备受三大疾病困扰，急需关注。 讲出来的病：慢性咽喉炎对策：老师应注重科学用嗓，课间*闭口歇息，用温水润润嗓子。日常少高声说话，多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物，可常饮绿茶、菊花茶，食用蛋类、萝卜、丝瓜、梨等，少食辣椒等刺激性较强的食物以及巧克力等糖分过高的食物。站出来的病：腿部浮肿、静脉曲张对策：讲课时，老师应将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在歇息状态，并可慢步走动；要充分通过课间

2、歇息时光活动活动双腿，增进血液循环。晚上睡觉前用热水泡脚，既能疏通下肢血管，解除疲劳，又能让人安稳入睡。坐出来的病：颈、腰椎疾病和痔疮对策：日常伏案工作一段时光就要起身到户外活动一下筋骨，做腰部和颈部的运动，呼吸新奇空气，做几个下蹲起立的动作，用手掌由轻到重拍打臀部若干次，以使血脉畅通。此外，还应常吃水果，多饮水，少食辛辣热燥的食物，以预防便秘。老师预防职业病，多吃五种食物老师节就要到了，我们都应当谢谢教师的辛勤付出。老师的职业病有无数，老师想要预防职业病，就必需多吃五种食物。老师职业要常常使用人体的无数器官，如大脑、喉咙、呼吸系统等，所以老师的职业病自然也就多了。那么老师如何预防职业病呢？推

3、举几种食物。1、多食抗疲劳食物老师长时光站立讲课，下肢肌肉处于紧急状态，产生的乳酸在下肢积聚较多，会浮现双腿沉重、酸胀等不适。故老师宜多食水果、蔬菜、豆类等碱性食物，以消退疲劳。服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤，也有消退疲劳的作用。2、多食益脑食物老师是脑力劳动者，脑力劳动会消耗大量的能量，因此，宜适当补充富含氨基酸的食物，如鱼、牛奶、大豆及其制品，以保证精力充足、思维灵敏。其它，吃含磷脂丰盛的蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等能增加大脑的机能，提升工作效率。3、多食抗粉尘食物老师在平时膳食中应适当多吃胡萝卜素丰盛的食物，如胡萝卜、木瓜、南瓜、西兰花、菠菜、油桃、杏等。胡萝卜素是一种抗氧化剂，有预防尘肺病发生的作用。此外，可适量食用能排尘的食物，如黑木耳、猪血，这两种食物可清除胃肠道中的粉尘，从而防止粉尘对消化道的危害。4、多食利咽食物具有清热解毒功能的蔬菜水果，如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等，对防治慢性咽喉炎有一定的作用。刺激性食物如辣椒、大蒜等则应少食，简单引起上火的油炸食物也不要多吃。5、多食养眼食物老师的眼力简单受到伤害；上课时飞扬的粉笔灰易使老师患结膜炎等眼疾，常常感觉眼睛干涩、发痒。因此，除

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