困扰教师的六大职业病

1、Word - 5 -困扰教师的六大职业病 困扰老师的六大职业病 老师职业是一个集脑力劳动与体力劳动于一体的职业。辛勤的园丁们在繁重而辛苦的教学中，因为职业的特别性，身体健康备受疾病的困扰。按照有关调查数据表明，七成的老师处于亚健康状态，高强度的工作给老师的生理和心理都造成了不小的压力，以致浮现了老师职业病。病情：干眼症、眼肌疲劳等病医生分析：老师用眼习惯也不好为什么教师们的眼睛会浮现如此大的问题？皇甫晓瑾表示，这是由于，成年人过度用眼，也会造成眼肌疲劳，引起趋光度数的转变。但多数人都以为教师们是成年人，日常眼睛累些也没关系，所以会浮现无数教师过了好几年才发觉，自己的近视度数向来在长的状况。其它

2、，教师们虽然常常催促同学们注重用眼，可是对于自身的眼睛情况却不在意。四成老师都有眼肌疲劳的症状，三成老师都患有干眼症的数据就能说明问题。教师们长久在教室里上班，因为空调、封闭等因素，眼睛也承受着干燥的负面影响，时光一长，就会浮现干眼症、眼肌疲劳等。医生支招：养成瞬间、远眺的习惯教师们既然很难减轻工作量，那么如何在工作量不变的基础上，庇护好眼睛健康？首先要养成瞬间的习惯，教师们*可以通过课间10分钟的时光，尽量向远处看，养成远眺的习惯，这样可以调整睫状肌，防止过度疲劳。第二，日常也要注重，一旦眼睛疲劳时，要在医生的建议下，滴一些防止疲劳的眼药水。病情：慢性咽炎医生分析：老师对咽喉关注度不够其实人

3、们在感冒时，咽部感觉不适，这就能够叫做咽炎。教师们过度用嗓，这是谁都知道的，就越发是咽炎的高发人群。可是无数教师们在已经浮现了咽干、异物感，这些显然的症状时，也不太在意症状，往往是自己任凭吃点药了事。长久往复，咽部的症状没有解决，甚至还进展到了喉部，浮现了喉炎。一旦教师们咽喉浮现长时光水肿、充血等状况，如再加上过度用嗓、烟酒刺激等不良因素，很简单浮现癌前病变。医生支招：让嗓子多歇息老师们应当用一些巧招，巧妙地借助麦克等工具，来缓解嗓子的不适。其它，在课偶尔者歇息时光，尽量少说话，将声音调整得比较低，这样也可以让嗓子多歇息。病情：胃肠功能紊乱医生分析：饮食不逻辑、精神压力大是主因肠胃功能紊乱起病

4、多缓慢，病程多缠绵日久，症状复杂，呈持续性或反复发作性，我问过前来体检的老师，不少人说日常有腹胀、反酸、吃冷硬不舒适、*稀的症状。中医认为“脾胃是后天之本。各种饮食，都必需经过脾胃的消化、汲取，才干对人体产生好处。肠胃病不是一天产生的，而是长久不良生活习惯造成的，老师们长久日常工作繁忙，胃肠功能失调在所难免。医生支招：吃饭要细嚼慢咽要想改善胃肠疾病的现状，老师们应当少吃刺激性的食物，特殊是辣、冷、硬、凉，更不能饮酒和吸烟。吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内获得充分的磨切并与唾液混合，这样能够减轻胃的负担，使食物更易于消化。病情：颈椎病医生分析：长久一个姿态导致的疾病教师们常年伏案批改作业、卷

5、纸，特殊是现在还得使用电脑做一些教学课件，导致教师们的颈椎病发病率越来越高。孙晔指出，在体检中，发觉无数教师的颈椎生理弯曲变直，椎间管狭窄，韧带浮现紧急和钙化。教师们也说日常颈部总是僵硬、不舒适，甚至严峻的老师还会浮现手指发麻、头晕的症状，这都是长久一个姿态不动导致的疾病。医生支招：颈椎操 放松骨骼颈椎病应当如何缓解呢？在体检现场，无数老师对自己的脖子都很无奈。专家教给老师们一套颈椎操，详细的动作是，双手交错抱于头后，头用力向后仰，双手用力向上托住头。这样能够熬炼颈部肌肉，放松颈椎骨骼间隙，*每小时举行一次，动作坚持三十秒，一次六组。病情：腰间盘突出医生分析：长时光站立导致腰间盘受损因为老师工

6、作的特别性，腰间盘突出是一线老师的头号疾病。无数老师常年站立时光过长，腰部常常痛苦。腰间盘突出反复发作的根本缘由是“纤维环的破碎，纤维环破碎了，并不是平时生活中倍加当心就能修复的，还有突出的髓核也不会因此而回缩、减小，最主要的还是要尽快治病。医生支招：适当做一个“稍息的动作腰间盘突出后，长期的站立或坐立都会增强人体对腰间盘的压力，引起病情或症状加重，因此讲课时注重一下站立的姿态，避开长时光维持一个姿态，适当做一个“稍息的动作。同时站立时光不要太长，可借助讲桌适当地减轻腰背肌的疲劳。病情：脂肪肝医生分析：工作繁忙、缺乏运动易患脂肪肝老师们工作繁忙、缺乏运动，加上饮食不逻辑，很简单患上脂肪肝等疾病。脂肪肝诱发加重心脏病、高血压等危急，还会影响人们的代谢紊乱。脂肪肝还会增进动脉粥样硬化的形成、导致肝硬化的病因。但是在体检中，无数老师对于脂肪肝不以为然，没有引起重视，其实应当做到及早治疗，防止发生更严峻的疾病。医生支招：*举行快走轻度脂肪肝只要利