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1、治疗脚抽筋 穴位按摩最有效 2014-11-03来源：健客网社区标签： HYPERLINK /app/zsys.html t /gkpd/_blank 掌上医生 HYPERLINK /zhuanti/ddz/?so t /gkpd/_blank 喝茶减肥 HYPERLINK /zhuanti/qjp57/index.shtml?so t /gkpd/_blank 一天瘦一斤 HYPERLINK /zhuanti/aolisita/index.shtml?so t /gkpd/_blank 安全减肥 HYPERLINK / t /gkpd/_blank cps联盟 HYPERLINK / t /

2、gkpd/_blank 美容护肤摘要：取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐12分钟。 HYPERLINK /gugejiankang/ t /gkpd/_blank 腓肠肌痉挛又名脚抽筋。证见小腿后侧突出肌肉抽筋隆起，触按坚硬，小腿不能伸屈，甚则抽痛难忍，不能站立，足趾、踝部屈伸牵掣疼痛。多因下肢过度劳累、长途跋涉、游泳、露宿遭受寒冷侵袭或气血虚弱、肝肾不足所致。1预备式取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐12分钟。2拿捏小腿后侧患肢平放在健肢

3、膝上，用对侧手拇指与其余四指用力对合，从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉0.51分钟。功效 柔筋缓急、消肿止痛。3按揉委中穴将健侧手中指指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在髌骨上方，适当用力揉按0.51分钟。功效 活血消肿、通络止痛。4按揉阳陵泉穴将大拇指指腹放在同侧患肢阳陵泉穴上，其余四指附于腿肚处，适当用力按揉0.51分钟。功效 疏肝利胆、解痉止痛。5按揉足三里穴将健侧手食指与中指重叠，中指指尖放在患肢足三里穴上，适当用力掐按0.51分钟。功效 补脾健胃、调和气血。6按揉条口穴将患肢平放在健肢膝上，用健侧手中指指腹放在条口穴上，适当用力按揉0.51分钟。功效 疏通经络、缓痉止痛。7掐承山穴用拇指指尖放在同侧承山穴上，适当用力掐压0.51分钟。功效 通经活络、柔筋缓痉。8合按昆仑穴、太溪穴将患肢平放在健肢膝上，用健侧

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