中医养生原则及其应用共44张课件

1、中医养生原则及其应用41、俯仰终宇宙，不乐复何如。42、夏日长抱饥，寒夜无被眠。43、不戚戚于贫贱，不汲汲于富贵。44、欲言无予和，挥杯劝孤影。45、盛年不重来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不待人。中医养生原则及其应用中医养生原则及其应用41、俯仰终宇宙，不乐复何如。42、夏日长抱饥，寒夜无被眠。43、不戚戚于贫贱，不汲汲于富贵。44、欲言无予和，挥杯劝孤影。45、盛年不重来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不待人。P中生原则爱应用中医养生学相关概念养生与中医养生养生根据生命发展的规律,采取能够保养身体,减少疾病,增进健康延年益寿的手段,所进行的保健活动。养:护养、保养、调养、培养、补养生:生命、

2、生存、生长。养生:保养生命,养护生命中医养生:在中医理论指导下,根据生命发展的规律,采取能够保养身体,减少疾病,增进健康,延年益寿的手段,所进行的保健活动。 音乐教育是素质教育的重要组成部分，是实施美育的重要途径，对提高学生审美能力和创造能力有着积极的意义。如何在丰富多彩的音乐课堂中引导学生做到“动静结合”，真正落实课堂教学的有效性，决定了作为一名初中音乐教师的课堂教学评价必须要“巧”“精”“活”，只有这样才能使课堂“活而不乱，活而有序”。 音乐课堂有效教学评价方法一、利用有效评价激活学生的自信 案例：教授几个不同版本的彩云逐月，听完录音后，有位平时不爱举手的同学，马上听出乐曲的不同，我马上边

3、为他鼓掌边评价道：“你真是个细心的同学，一下子就听出了这两首曲调不同的地方，你的耳朵可真尖啊！让我们一起来为他鼓掌吧！”然后就着这个“插曲”，我请同学们把风格不同的乐句进行了对比，让学生更加准确的学唱歌曲。而鼓励同学表演唱时我特意让这位同学来当老师，纠正同学们的错误，结果一节课以来他听、唱得特别认真，从此以后每节音乐课都非常积极的回答问题。 分析：这个课例主要体现的是教师对学生的评价，针对有些初中学生对自己的歌声或嗓音不自信；喜欢上音乐课，却不敢表现、展示自己的现象，作为教师要善于抓住教学中学生身上的“闪光点”，帮助学生树立起自信心。对学生的评价应以激励性语言为主，通过评价传递给学生一种信息，

4、那就是让学生感到自己能行、自己是最棒的，只要自己敢唱、敢想、敢说、敢动，就能得到老师的肯定与同学的认可，一句真诚的赞赏，可能对学生是一次终身难忘的鼓励，让学生在肯定中自我成长。 二、评价激活音乐课堂气氛 案例：在教授歌曲红河谷二声部的教学时，我要求学生自学二声部，相信音乐教师都知道初中学生学习二声部的积极性不高，课堂气氛比较沉闷。因此在正式上课前我提前将学生分为六组，分别是do队、re队、mi队、fa队、sol队、la队，并宣布本节课的评价规则：看这节课哪个队二声部演唱的音准最好，哪个队的表现棒，而评委完全由队长和表现突出的学生担任，这样一来，同学们学习二声部的积极性可高了，一个个都瞪大了眼睛

5、认真地听着我示范。就这样先一起学习歌曲的两个声部的歌谱，然后每一个乐句都是小练习，引导学生以小队为单位进行练习和检查，然后一句句进行比赛，看看哪个队能够获胜，演唱的效果好。当各队分别展示时，我指导其他队的学生也像老师一样来对同学加以评价。开始学生们往往用模糊的语言如“不错”“不太好”等进行评价，经过努力，学生的语言生动亲切起来了，有的学生评价道：“do队唱得很准确”，“二声部听起来很和谐”慢慢的，学生的评价由敷衍或找缺点逐步转向客观性评价，甚至是向欣赏同学方面努力了。就这样一节课下来学生的精力特别集中，参与的积极性也高了，课堂气氛特别好。临下课时六个小队中有三个队完成了二声部的学习和配合，有的

6、小队还迫不及待的试着加入了指挥和伴奏。初中的孩子活跃起来，真是让人刮目相看。 分析：以上课例体现了学生互相评价。学生互评在课堂教学中运用的也比较多，学生往往都喜欢模仿老师去评价其他同学，这样通过学生之间的互评，既能使学生正视自己的不足，又能看到他人的优点，同时激发了学生学习和参与音乐活动的兴趣，提高了学生的分析和学习音乐的积极性。但是，要逐步培养学生的评价水平，不能急于求成。我发现加强了学生之间的互相评价以后，课堂气氛活跃了，也更和谐了，学生之间的关系更加融洽了。 三、评价激活学生思维 案例：在教授歌曲军民大生产时，我播放歌曲产生的背景图片，引导学生分小组进行歌曲演唱的处理，本以为这样老的歌曲

7、学生会不喜欢唱，但是在学生中间巡查时我发现一个小组演唱的感觉非常到位，于是我请这个组长向大家介绍经验，她想了想说：“我们小组，每个人想起了自己自己在劳动时的场景，就很快进入了角色。”有的组还运用了一领众合、分男生女生等的演唱形式进行，学生们在自我评价中理解着这首劳动的歌，在小组成员的互相碰撞中，有的还根据自己的劳动场景创作了新的歌词。我也融入其中，和学生们共同讨论，一起评价。我又让没有完成的小组进行自我评价，“我们组没创编好，主要是谁也不听谁的，还都在说话。”对于他们能自己认识到自己的不足，我及时给予了肯定，然后再延时2分钟，结果不一会就都创编完了，而且还都特别注意了不跟其它组雷同，接着我又鼓

8、励他们进行了表演唱，学生思维更加的开阔。初中的学生也是孩子，也需要及时表扬和鼓励的评价。军民大生产这首歌的学习，收到了不一样的教学效果。 分析：这个体现的是学生的自我评价。正所谓“知己知彼，百战不殆”。学会自评，有利于学生对自己形成一个正确的认识，教师要引导学生对自己的表现作出准确、客观的评价，逐步向具体性评价发展，提高学生的自我监控能力，找出自己的进步与不足，极大地调动了学生的积极性，也使学生的表现力在轻松、民主、欢乐的氛围中得到了提高。 四、把握课堂评价的多样性、多元性 音乐课上的评价教学是多元的，教师可以利用音乐表现的多样性，活跃课堂，来提高学生的音乐综合素质。 1.考试评价 考试是对教

9、学效果评价最常见的方法，考试由老师一人说了算，一首歌说了算，一张试卷说了算。但是有的擅长演奏，却不喜欢唱歌，有些喜爱唱歌，却不会舞蹈。我们应该采用行之有效的方法，使考试的评价更趋公平化、合理化、多元化、个性化。 2.形成性评价 日常形成性评价很重要，可以让学生形成良好的习惯。培养学生爱好音乐的情趣，提高音乐文化素养，丰富情感体验，陶冶高尚的情操是长时间的、逐步的、潜移默化的过程，平时尽可能通过观察、提问、阶段抽测，实施日常形成性评价。 3.特长加分 特长加分。在期初就确定一些项目：唱歌、演奏、舞蹈、作曲、表述等让学生自主选择，并告诉学生到期末以组织音乐会或演唱会的形式进行测试，这种多元的评价，

10、有利于学生个性的发展，才艺的展示，也促进学生平时的努力，争取自己在某一方面有所突破，使不同爱好的学生在不同的层面有不同程度的提高和发展，学生也乐于接受。 4.学生的自主评价 学生的自主评价注重学生的参与意识，自主评价包括学生自评互评，以“快乐参与”为主线，以“班级音乐会”为载体，学生的吹、拉、弹、唱等形式不限，一改往日紧张严肃的考试局面，给学生充分展示才艺的平台，有效地提高学生学习音乐的积极性，给学生一个展示自我的平台。 5.教师的激励性评价 音乐教学是为了培养学生对音乐的喜爱，不是为了培养音乐家，所以我们要用多样的评价方法让学生懂得如何去欣赏音乐，了解不同的音乐情绪表现不同的音乐形象，一个赞

11、许的眼神，一句鼓励的话语，都可能激发学生的积极性，因此，评价要注意多样性。不能千篇一律，一句再好，再有激励性的言语在老师反复精彩的唠叨中，学生也会觉得太假，不真实，失去价值。教育学家夸美纽斯说过：“教师的嘴，就是一个源泉，从那里可以发出知识的溪流。”可见，教师语言评价的重要性。鼓励要恰当，要遵循学生的个体差异作出不同评价，才能使评价达到理想的效果。 让教师的言语，通过形式多样的评价方式，架起师生、生生之间的友谊桥梁，充分发挥评价促进学生发展的功能，创建和生成更加积极有效的课堂，让学生自由地徜徉在音乐世界，并体验到学习音乐的乐趣，从而真正快乐地享受音乐！ 高考政治命题在关注人类普遍关注的话题的同

12、时，又十分注重对常识性、主干性、生活性知识的考查和应用。由于高考具有继承性与发展性，每一年高考既是上一年高考的继续，又是进一步的完善和发展。在研究近年高考政治命题的基础上，可以初步明确高考政治试题特点，把握其命题方向，从而提高复习的针对性和实效性。下面就从命题趋势角度谈一些精浅的看法。 一、反映时政热点，体现国家意志 反映时政热点，体现国家意志，考查考生对当前政治、经济、文化现象的正确理解能力，这是近两年高考政治试题，努力体现的原则。命题者善于运用敏锐的政治眼光，捕捉反映当前国内外形势发展的热点信息，及时将热点信息与课本知识点巧妙地结合起来，并注重时政热点的知识性、理解性和应用性。考查考生透过

13、现象看本质，学会从整体上理解把握时政内容的能力。 例题（05，上海）34党的十六届四中全会进一步明确提出了构建社会主义和谐社会的任务和主要内容。这表明，随着我国经济社会的不断发展，中国特色社会主义事业的总体布局，更加明确地由社会主义经济建设、政治建设、文化建设三位一体发展为社会主义经济建设、政治建设、文化建设、社会建设四位一体。 （1）请运用经济常识的有关知识，论述发展社会主义社会的生产力对构建和谐社会的重要性。 （2）请运用政治常识的有关知识，论述社会主义和谐社会应该是民主法治的社会。 上述这道题就是体现国家意志的时政热点式的非选择题。本题的特点是将当年最为突出的热点与课本知识紧密结合，分别

14、从经济常识和政治常识角度切入，自然得体，考查考生对这一热点理解分析能力和相关知识的应用能力。因此时政热点知识化的命题趋势，要求我们在紧扣时政热点的同时，还要找准与课本知识的切入点。这就要求我们必须关注2006年的时政热点。如党的十六届五中全会精神、中日东海问题、中国共产党与中国国民党的历史之约、美欧对中国纺织品设限、人造航天器成功撞击彗星、人民币实行有管理的浮动汇率制度、朝核问题六方会谈、党的建设、神六飞天、减免农业税及农村税费改革、我国宏观调控下的经济发展态势、我国同世界各国及国际组织的合作成果、我国外交活动的一系列成就等。在这里不可能将时政热点说全说准，但具有持久性的热点问题：如资源与环境

15、问题；和平与发展的问题等人类普遍关注的话题都应该引起考生的注意。 二、着眼能力立意，突出灵活性 近几年的高考政治试题，在创设问题情境，注重能力测试方面有了进一步的发展。情境的创设或文字、或表格、或漫画、或图示、或名言、或兼而有之。突破了过去那种单一的是什么为什么怎么样等设问模式，由知识立意向能力立意转变，考查考生归纳综合、分析、运用和创新能力，呈现很大的灵活性。而且这种情境的设置重视联系实际，防止纸上谈兵，着力考查考生的分析问题和解决问题的能力，倡导学以致用的良好学风。这种试题具有基础性、常识性、主干性 和生活性。 通常是理论联系实际，材料新颖别致，设问角度新。题材具有生活化、大众化、永久性、

16、终生性的特点。 06年的命题者可能会非常重视课标与考纲的关系，课标是教学依据，考纲是命题依据。高考在材料的选辑、问题的设置、答案的思考上必然要体现课改的开放性、探究性等理念，更加突出试题的能力立意和灵活性。 例题（文综2，全国）阿房宫一直被视为我国古代宫殿建筑的杰作，唐代杜牧的阿房宫赋曾生动地描绘了它的恢弘壮观；一些史籍和历史教科书也记载了项羽火烧阿房宫事件。根据国家文物局要求，阿房宫考古队于2002年10月开始对阿房宫遗址开展了多学科考古调查、勘探和发掘，发现当年阿房宫工程只完成了前殿建筑基础和部分宫墙建设，由于宫殿建筑基址以上部分并未营建，也就不存在被大火烧毁的事实。 （7）从上述材料可以

17、得到哪些认识论的启示？ （8）无论阿房宫是否建成，它的遗址依然是重要的文化遗产。合理开发利用文化遗产，积极发展旅游等服务业，不仅能进一步发掘文化遗产的价值，而且可以满足人们日趋多样化的物质文化消费需要。运用经济常识分析服务商品与普通商品的区别。 （9）文化遗产是人类的共同财富。各级政府在合理开发利用文化遗产、发展旅游事业的同时，努力保护文化遗产。从政府职能说明政府应保护文化遗产的基本理由。 本试题以能力立意，设置情景，贴近现实，强调考查考生的综合素质。从设问来看，强调以问题为中心，注重知识之间的联系。从答案组织来看，不仅强调试题答案的科学性、开放性与层次性。而且强调使用准确、清晰的政治术语表达

18、。从与课本知识结合来看，试题突出考查双基，具有强烈的基础性，对学生掌握教材中的基本概念、基本原理、基本术语的要求较高。以后的高考政治试题，可能在注重基础知识考查的基础上，更强调的是其应用性、实践性，试题将会进一步联系学生实际，联系社会生活，设置新情景，提供新材料，要求考生解决新问题，凸现考查能力状况。还将努力体现以学生为本的思想，突出人文关怀，努力使一些试题具有开放性、生成性，提供较大的思维空间，方便考生答题。 三、注重实践能力，关注活动探究 正在轰轰烈烈进行着的课程改革，一定会对高考产生重大影响。作为强有力的指挥棒，高考势必会与课程改革结合起来。而新课程的一个重要精神就是培养创新精神和实践能

19、力，因此高考政治命题在这个方面会有新的尝试和突破。而活动探究题对于考查这一能力是较好的载体。活动探究题是指创设活动情境，以考查考生对活动及所学知识的理解、分析、运用、创新和实践能力的一种试题形式。这种新题型对于培养考生创新精神和实践能力具有较好的导向作用，可以引导考生形成主动参与、乐于探究、勤于动手的良好学风，发展考生综合运用能力。这类试题视角独特，构思巧妙，大大激发了考生探究问题的兴趣。 例题（05，上海）31小叶工作一年结余了1万元，正在考虑用这笔钱进行投资。请你运用选择投资对象的知识，帮助小叶寻找两种不同类型的投资对象，并说明理由。 （1）投资对象： 理由： （2）投资对象： 理由： 本

20、试题就是一道角度精致，设问新颖的活动参与式探究试题。以后的命题可能会有活动试题，将课程标准中要求开展的学习活动，演化为政治试题，一方面利于考查考生的实践能力，一方面也是检查和督促学习活动的开展。也极有可能将研究性学习引入政治试题。帮助学生转变学习方式，自主、探究式学习。如可能设计一些思辨性较强的问题，考查考生的研究能力与创新意识。 另外还可能会适当调整试题难度，题量，选择题要分出档次，拉开差距；而简答题有可能成为普遍的考查形式、辨析题可能会降低难度，使一部分平时努力学习的考生发挥正常，尽量减少对试卷的信度与效度的影响。中医养生原则及其应用41、俯仰终宇宙，不乐复何如。中医养生原P中生原则爱应用

21、P中生原则中医养生学相关概念养生与中医养生养生根据生命发展的规律,采取能够保养身体,减少疾病,增进健康延年益寿的手段,所进行的保健活动。养:护养、保养、调养、培养、补养生:生命、生存、生长。养生:保养生命,养护生命中医养生:在中医理论指导下,根据生命发展的规律,采取能够保养身体,减少疾病,增进健康,延年益寿的手段,所进行的保健活动。中医养生学相关概念中医养生学相关概念0养生之道:养生又称摄生、道生,最早见于庄子内篇。素问上古天真论说:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去”。中医养生学相关概念中医养生学相关概念寿命与天年寿

22、命寿命是指从出生经过发育、成长、成熟、老化以至死亡前机体生存的时间,通常以年龄作为衡量寿命长短的尺度天年是我国古代对人的寿命提出的一个有意义的命题。天年,就是天赋的年寿,即自然寿命。人的寿命有多长?目前普遍认为是120岁左右。法国著名的生物学家巴丰指出,哺乳动物的寿命约为生长期的5-7倍,通常称之为巴丰系数,或巴丰寿命系数。人的生长期约为20-25年,因此预计人的自然寿命为100-175年中医养生学相关概念中医养生学相关概念古代养生家、医家认为在百岁到百二十岁之间。素问:“尽终其天年,度百岁乃去。”;尚书洪范篇:“寿、百二十岁也”;养身论说:“上寿百二十,古今所同”此外,老子、王冰也都认为天年

23、为120岁。据世界卫生组织统计,人的健康,遗传占15%;社会条件占10%;气候、地理条件占7%,医疗条件占8%,自我保健占60%。所以说,“求”健康,而且是在医疗条件极好的情况下,你健康的保障也只有8%中医养生学相关概念中医养生学相关概念未病:黄帝内经:“圣人不治已病治未病,夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎?”健康和投资一样,早一点注意,就早一天有收益,开始的越晚,付出的代价就越大二十一世纪,科技、教育与健康将是促进人类社会发展的三大支柱健康是人的第一需要,健康是人生的最大财富!100000。健康=1。名利、地位、财产、家庭、婚姻、子女聪明人投资健康;普通人忽

24、视健康;糊涂人透支健康中医养生学相关概念中医养生的基本原则及其应用天人相应画形神合一动静互涵协调平衡正气为本辨证施养持之以恒中医养生的基本原则及其应用中医养生基本原则一一天人相应(1)顺应自然变化-包括自然环境和社会环境内经“人与天地相参也,与日月相应也,秉天地之气而生,法四时而成”人的生命活动与大自然息息相关,人既是天地的产物,就不可能跳出天地这个圈应用顺四时补养春夏养阳,秋冬养阴内经:“夫四时阴阳者,万物之根本也。所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,。逆其根,则伐其本,坏其真矣。故四时阴阳者,万物之始终也,死生之本也。逆之则灾害生,从之则苛疾不起,是谓得道”春夏养阳:一方面要顺应生长之性

25、而养阳,另一方面保护阳气免受伤害秋冬养阴:一方面要顺应收藏之性而养阴,另一方面保护阴精免受伤害冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方。中医养生基本原则一一天人相应(1)中医养生基本原则一一天人相应(1)应用顺四时饮食春天补肝一青色,多吃青笋、青菜、青豆、菠菜等青色食品夏天养心一赤色,多吃山楂(红果)、西红柿、红苹果、红桃子、胡萝卜、红辣椒等红色食品长夏属脾一黄色,四时皆养,长夏及四时都可吃山药、土豆、黄小米、玉米等黄色食品。秋天补肺一白色,多吃白果、白梨、白桃、白杏仁、百合、秋梨膏等白色食品。冬天养肾一黑色,冬天应适当多吃黑桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆、何首乌、熟地等黑色食品。提倡吃应季的食物,要慎重食用反季节蔬菜。孔子说:“不时,不食中医养生基本原则一一天人相应(1)中医养生基本原则一一天人相应(1)心