中医体质与膏方养生33张课件

1、中医体质与膏方养生（精选）中医体质与膏方养生（精选）中医体质与膏方养生（精选）中医体质与膏方养生上海曙光医院关注健康中国北京国际抗衰老中心报导:中国在心脏病糖尿病等老年性疾病发病方面呈年轻化趋势,于电脑辐射、超时工作、室外运动减少、肥胖等引起的记忆功能衰退、性功能减退、呼吸系统消化系统、心脑血管系统和内分泌系统疾病的发病率正在增加。统计显示:五成左右人的平均生物年龄和功能年龄要超过其自然年龄15-20岁。属于典型的亚健康状态,包括性生活在内的日常生活质量低下小病、疲劳、无精打采、神经衰弱等1.前言 人的全面发展离不开教育的全面发展。现代教育不断发展，教学理念不断更新，素质教育已经受到社会的密切

2、关注。面对瞬息万变的社会，教育的发展对于人的全面发展从根本上产生了及其重要的影响。德、智、体、美、劳的培养以及人的综合素养的提高使高中体育教学在新时期换发了新的光彩。在新课改的背景下，高中体育教学收到了社会各界的关注，体育教学思路和方法创新的探讨越来越激烈。过去的教学理念以及教学方法在新的历史时期难以取得长足的进步。因此，高中体育教师应该基于现实的角度，以更长远的目光思考高中体育教学思路和方法。体育素养是人的综合素养中非常重要的一部分，因此教师应该有针对性的思考高中体育教学的发展方向。以学生的全面发展的归宿，认清下阶段我国高中体育教学的弊病，反思当前高中体育教学的模式和理念，重视高中体育教育的

3、思路和方法创新。 2.农村高中体育教学的问题分析 新课改以来，基础教育的教学理念发生了本质的改变，教育教学更加重视学生的主体地位，以学生的发展为导向的教学在高中教学体系中颇受欢迎。然而，很多农村高中体育教学在前进中仍然存在着诸多问题。 第一，当今高中体育教学保留大量传统的教学理念，教学方法没有及时更新。这体现在在体育教学过程中，忽视学生的具体情况，缺少有针对性的体育训练。体育训练是体育教学重要的组成部分，但是在传统的体育教学中，教师往往是片面地追求教学进度，没有对学生的身体、心理情况做出深入的调查和了解。这种体育教学模式在当今的中学课堂中屡见不鲜。 第二，农村高中体育课程设置具有随意性。系统的

4、科学的符合学情的体育教学设置对学生的体育技能和素养的提升有巨大的帮助。但是现阶段的农村基础教育仍然偏重应试教育忽视学生的全面发展。有数据显示，60.2%的乡村教师认为现阶段的高中体育教学地位不高，效果不明显。体育教学的的学科性和实效性遭到社会各界的质疑。因此，在体育课程设置上也往往不能依据学生的发展情况和学习规律。在高中阶段的学习中，体育课成了边缘课程，不仅是学生，连老师也未能理解体育教学的重要性。因此，高中体育课经常被主要学科霸占。一个教学阶段下来，体育教学的效果不明显，学生的体育素养和技能没有得到显著的提升。这又反过来影响体育教师和 工作积极性，让许多体育教师怀疑体育教学的功效，同时也是学

5、生对体育课的认识产生了偏差，认为体育课知识学习之余的放松。殊不知，体育技能和素养也是需要学习的。 第三，农村高中体育教学缺乏整体性。一门课程从设立、教学、反馈到评价，需要一定的时间，也离不开科学系统的课程安排。在农村高中阶段的体育教学中，课程设置已经是流于形式，很多中学并未能真正把体育教学看作真正有用的教学。此外，高中体育教学还缺乏整体性，因为学校的不重视，导致体育教学之注重基础的体育训练。农村学校没有条件建立有效的体统的教学监管和教学评价机制。这导致教师在教学过程中有很大的随意性，用以往的工作经验作为教学指导，而忽视了学生的地位和主动性，因为缺乏有效的教学监管和评价机制，教学教学工作成为表面

6、工作，学生也没有树立健康的学习观念，参与体育运动的积极性不高，培养体育素养的意识不强。 3.创造科学有效的体育教学思路和方法 陈旧的教学思路和方法是制约体育教学改革的一个重要因素。在新课改背景下，体育课程的地位有了极大的提高，体育教育是素质教育的一个重要部分，如今国家政策大力培养优秀的农村中学体育教师。作为农村体育教师，应该从以下几点入手： 首先，教师要摒弃传统的体育教学观念，树立以学生的全面发展的归宿的教学观。在过去的体育教学中，体育教学的作用在于强身健体，但是新课改以来，体育教学的作用远远不止这些。体育教学固然有增强学生体质的作用。但是在新课改的背景下，体育教学还担负着培养学生体育素养，是

7、学生树立终生锻炼的作用。同时，还体育教学要注意增强学生的心理素质，调整学生的身心状态。以往大家的普遍观念是，体育课只是学生紧张的学习生活的调剂，体育课处于从属地位。这种观念不仅存在于学生的心中，也影响了很多体育教师。因此，高中体育教师必须改变这种观念。 其次，教师要创造科学有效的教学方法，自觉提升体育教学的趣味性和实用性，让学生积极主动投入到体育训练中。体育教学包括室外训练和室内教学。体育教师应该将室外训练和室内教学有机结合。使体育课既能增强学生的体质，又能扩展学生的视野、增长知识。现代科技迅猛发展，教师在实施课堂教学时，也可以运用合作学习的教学模式。例如多组织团体活动，小组合作学习能够增强教

8、学的趣味性，提高学生的学习积极性。 4.小结 随着素质教育的深入推进，体育教学在基础教育阶段也越加受到重视，国家政策支持培训优秀的农村体育教师，提高了农村体育教师的综合素养。高中阶段的学生正式塑造健全身心的关键时期。因此，体育教学应该树立以人为本的教学理念，始终把学生的健康成长放在教学的首要位置，并且以学生的全面发展为归宿。总之，解决现阶段农村高中体育教学的问题，创造学有效的体育教学思路和方法，形成系统的体育教学模式，是当今高中体育教学改革的当务之急，也是体育教学的发展方向。 一、小组有效合作学习的理解 小组有效合作学习的基本模式是在学生自主学习的基础上，加强合作与互助，真正使课堂变成学堂，促

9、进教学相长，和谐奋进。在教学实践中，常常可以采取的教学流程大致包括5个环节：学感知自学研合作探究一展示反馈一教师精讲提升一达当堂达标。这里，既有生生之间的合作，也有师生之间的合作；既有小组内的合作，也有全班范围内的合作。 二、小组有效合作学习存在的问题 有些教师在课堂教学中的“自主学习、探究学习、合作学习”流于形式。主要表现在以下几点：一是学生自学放任自流，无明确的学习内容、时间、方法、要求，学生学习的积极性没有调动起来，学得不主动，影响了效果；二是提了不少问题，但由于问题过于简单，有的问题书上就有答案，这样并不能激活思维，学生没有探究的兴趣；三是组织学生讨论没有选准问题，有的问题学生自己能解

10、决，没有合作的必要，当然学生也就没有合作的欲望，教师对合作学习又缺乏指导，如培养合作精神（虚心学习、热情助人），教会合作方法；四是学生课后做题的效率低等。 三、解决问题的对策 针对以上问题，如何解决呢？先谈第一个问题，专家理论成果认为，自主、合作学习，探究性学习是正确的，但在应用中，操作时还有许许多多的具体问题必须解决。只有不断发现并解决课改中的具体问题，才能让学生主动、高效地自学。例如伤仲永，教师设计问题：1.本文题目是伤仲永，文中的“伤”是什么意思？表达了作者怎样的思想感情？（自主思考2分钟小组起立交流3分钟展示）2.怎样认识“受之天”与“受之人”的关系？ （自主思考2分钟小组起立交流3分

11、钟展示）， 如果老师对这些问题不精心设计教学内容、时间、方法、要求，每个问题的时间是多少？用什么方法解决？要求是什么？那么学生的学习积极性就很难调动起来，学得不主动，影响了效果。所以教师要给学生自主学习的锦囊妙计，而不是放任自流，让学生在课堂上轻轻松松，积极主动地学习。 接着是第二个问题，提的问题不要过于简单，例如伤仲永，如果教师设计问题之一：方仲永才能衰退的主要原因是什么？书本上可以找到答案：（父利其然也，日扳仲永环谒于邑人，不使学。）这就没有激活学生的思维，所以，问题要有一定思维创新，有一定的思维广度，还要有一定的深度，培养学生探究的兴趣。 重点谈谈第三个问题，在课堂上，有的问题学生自己能

12、解决，就没有合作的必要，教师对学生合作学习进行有效地指导，培养他们的合作精神（虚心学习、热情助人），教会合作方法等，要有针对性选准问题，把“探究、练习”解决了，课后不留作业，让学生自己去看相关知识的课外书或者在网上搜索课外知识。这样才能体现了新课程拓展教材的理念。 最后谈谈第四个问题，如何提高学生做题的效率呢？根据教育心理学的规律，学生刚学过的东西最容易遗忘，所以在课堂及时复习巩固新学的东西很重要，我们一般的人都知道这个道理，但由于传统的教学方法老师在课堂上讲满堂，学生没有时间在课堂上练习，所以小组合作学习第四个环节是“随堂练习”，并要求每堂课练习的时间不少于5分钟，这是“当堂练习”的含义。在

13、练习时要求学生独立、限时地完成，不能抄袭和看别人的作业，书写要规范，要像考试一样，每堂课都是一个小测验。这样就会训练学生良好的学习习惯。 合作学习在培养学生的合作意识、集体观念、创新能力、竞争意识、多渠道获得信息的能力，以及在建立当今社会要求的新型师生关系方面，都有着其他教学理论不可比拟的优越性。合作学习真正体现了教师主导与学生主体的统一，学生之间合作与竞争的统一，有利于实现教育均衡化，促进每个学生素质的全面发展。 总之，教学中的小组自主、互助、合作学习是必不可少的。既然学生是活生生的人，那么在课堂上就有权去讲、去说、去体验。在课堂教学中，我们应该放手让学生去看以看、比一比、说一说，让学生在学

14、习过程中充分的感知，积极主动地参与学习过程。 中医体质与膏方养生（精选）中医体质与膏方养生（精选）中医体质中医体质与膏方养生上海曙光医院中医体质与膏方养生关注健康中国北京国际抗衰老中心报导:中国在心脏病糖尿病等老年性疾病发病方面呈年轻化趋势,于电脑辐射、超时工作、室外运动减少、肥胖等引起的记忆功能衰退、性功能减退、呼吸系统消化系统、心脑血管系统和内分泌系统疾病的发病率正在增加。统计显示:五成左右人的平均生物年龄和功能年龄要超过其自然年龄15-20岁。属于典型的亚健康状态,包括性生活在内的日常生活质量低下小病、疲劳、无精打采、神经衰弱等关注健康如何保持身体健康呢?人们常有这样的疑问,有些人容易生

15、病,有些人怎么不易患病呢?其实这些都与个人的体质息息相关。人以健康为本,健康以体质为本。体质好,身体就健康,就不容易生病。体质弱,就多病。体质平和乃健康之源,体质偏颇为百病之因。如何保持身体健康呢?什么是体质?体质是个体生命过程中,在先天遗传和后天获得的基础上表现出的形态结构、生理机能和心理状态方面综合的、相对稳定的特质在人生的胎儿、童年、青少年、成年、中老年等阶段,它是相对稳定的,但又具有动态可调性。通常分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、瘀血质、气郁质、特禀质。什么是体质?你是否有以下的表现症状呢?工作一两个小时后,就感到身体疲乏,气短胸闷,不想说话自觉免疫力极低,凡有流感,必有你

16、一份。经常有忘东忘西的表现,有时还会感觉头晕。上班就盼着早下班,回到家,只想躺在床上不动。冫经常有小肚子坠坠的感觉。老朋友”虽然不是很多,颜色也比较淡,但是总会“淅淅沥沥”拖个七八天这些往往都是气虚的表现,有3-4题答案为“是”,就说明你可能属于该种类型。你是否有以下的表现症状呢?体型属于人人羡慕的“消瘦”型经常觉得嘴巴干,成天抱着水杯,而且更愿意喝凉的手心、脚心都常有发热的感觉,到下午时两烦也会发热发红,手汗也比别人多耳边不时似有蜜蜂在“嗡嗡”叫,腰腿也常常觉得酸软无力晚上睡不着觉,白天总觉得有无名火想发。便秘,大便干结、少,要吃通便的药,才能正常;小便颜色黄、少。这些又往往是阴虚质人所表现

17、出来的一些现象。了解自己的体质情况才是保持健康的基础。体型属于人人羡慕的“消瘦”型中医体质学辨证论治提供的是纯个体化的诊疗,中医养生同样遵循因人、因时制宜的个体化治疗原则知道自己的体质类型,进行健康调养,才能有的放矢,起到改善体质、养生保健之作用中医体质学辨证论治提供的是纯冬令进补是我国民间的习俗,有着悠久的历史。古人认为冬三月是“生机潜伏,阳气内藏”的季节,要讲究“养藏之道”,也就是说,冬天是一年四季中保养、积蓄的阶段。冬天人们食欲大增脾胃运化转旺,此时进补能更好地发挥补药的作用,可以说是投资少,见效快冬令进补是我国民间的习俗,有着悠口民间常讲“冬天进补,春天打虎”口因此,冬季也就是服用膏方

18、的最佳时期,配一料膏方,服用一个冬天为身体“加油”、“充电”,足以将亚健康状态逆转回健康状态。口民间常讲“冬天进补,春天打虎”何为膏方?中药膏方,属于中医传统剂型“丸、散、膏、丹、汤”五大剂型中的种分为外敷膏剂及内服膏剂我们常说的冬令进补的膏方俗称“膏滋药”,用以滋补身体,防治疾病。何为膏方?中医体质与膏方养生33张课件中医体质与膏方养生33张课件中医体质与膏方养生33张课件中医体质与膏方养生33张课件中医体质与膏方养生33张课件中医体质与膏方养生33张课件中医体质与膏方养生33张课件中医体质与膏方养生33张课件中医体质与膏方养生33张课件中医体质与膏方养生33张课件中医体质与膏方养生33张课件中医体质与膏方养生33张课件中医体质与膏方养生33张课件中医体质与膏方养生33张课件中医体质与膏