关注青少年心理健康促进社会和谐发展

关注青少年心理健康，促进社会和谐发展XX县教育和体育局■青少年心理健康标准1.智力正常，智商在90以上，观察力、注意力、记忆力、想象力、思维能力、表达能力均属正常。2.有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和学习的压力而不感到过分紧张。3.心情开朗、情绪乐观、心胸豁达、情绪稳定、热爱生活，对工作和学习不视为负担，应视为乐趣，努力把自己才智在学习中发挥出来。4.与人为善、乐于交往、和同学和睦相处、对同学充满热情、能与同学建立良好的人际关系，对同学尊重、信任，不嫉妒、憎恨。5.应变能力强，能适应环境的各种变化。6.控制能力好，没有不良行为、不良习惯和嗜好。不良行为包括：说慌、逃学、不守纪律、顶撞父母和老师、离家出走、痴迷游戏和上网等。不良习惯：咬指甲、上课注意力不集中、多动症。不良嗜好：吸烟、喝酒。7.学习态度端正，学习时注意力集中、休息时善于放松、睡眠好。8.人格完善，行为举止符合一贯的行为模式，有稳定的兴趣爱好。■导致心理不健康的原因1.不能客观地评价自己。人之最大弱点在于缺乏自知，以青少年为甚；青少年血气方刚，尚未经历过重大挫折，往往容易忽略个人能力的“限度”也不了解理想与现实之间的距离有多大，好幻想、易过分自信，过高评价自己，一遇挫折又走向极端，自信心下降乃至自卑。2.没有养成客观与乐观的社会态度。青年人往往不能面对现实，正视现实，有的爱做“白日梦”，喜欢从幻想世界中寻找安慰和满足。3.缺乏灵活的应变适应能力。青少年往往观念偏激，做事以一时一事的好恶出发，十分情绪化，不能对现实情境的刺激做出适当的反应。4.缺少对挫折的耐受旅游团，特别是从小一帆风顺和受父母保护过度的人，“挫折体验”不足的人。一遇挫折特别容易消沉，缺少百折不挠的韧性。5.进取性的心理攻击力不足，缺少适度的克制力。有的行动懒散无节制，放纵自己，追求浪漫，有的自恃能力强而目中无人，大事做不来，小事又不做，或怨天尤人，感叹怀才不遇。6.心理的个体化与社会化发展失调，或个体化占优势，社会化不足，个性强，主观片面，有脱离社会和离群的倾向。■青少年心理健康十要素保持健康的心理不但有助于身体健康，少患疾病，而且能使你的人生富有意义。从心理学与精神学的观点来看，健康心理包括下列要求：1.对自己有信心，对自己的人生抱有希望。2.关心他人，关心家庭。3.喜欢学习，满意自己的成绩。4.保持广泛的兴趣与活动。5.能发挥自己的潜在优点，也能利用各种机会。6.知道自己的短处，也愿意接受他人的帮助。7.能接受失败的挫折，愿意面对困难，正视困难。8.能接受并适应环境的变化。9.时时充实自己，促进自我成长与成熟。10.会享受人生，使自己的生活过得有意义。■心理减压方法学会三件事学会说三句话学会三乐学会三不要♥学会三件事1.学会关门即学会关紧昨天和明天这两扇门，过好每一个今天，每个今天过得好，就是一辈子过得好。2.学会计算即学会计算自己的幸福和计算自己做对的事情。计算幸福会使自己越计算越幸福，计算做对的事情会使自己越计算对自己越有信心。3.学会放弃特别推荐汉语中一个非常好的词，这就是“舍得”。记住，是“舍”在先，“得”在后。世界上的事情总是有“舍”才有“得”，或者说是“舍”了一定会“得”，而“一点都不肯舍”或“样样都想得到”必将事与愿违。♥学会三句话1.“算了”即指对于一个无法改变的事实的最好办法就是接受这个事实。2.“不要紧”即不管发生什么事情哪怕是天大的事情，也要对自己说：“不要紧”！记住，积极乐观的态度是解决任何问题和战胜任何困难的第一步。3.“会过去的”不管雨下得多么大，连续下了多少天也不停，你都要对天会放晴充满信心，因为天不会总是晴。自然界是这样，生活也是这样。♥学会三乐“三乐”，即：助人为乐，知足常乐，自得其乐。即在自己好的时候要多助人为乐，在自己过的一般的时候要知足常乐，而当自己处于逆境中时则要学会自得其乐。♥学会三不要1.不要拿别人的错误来惩罚自己。现实生活中有许多我一不怕苦，二不怕死，再重担子压不垮他，再大的困难也吓不倒他，但是他受不起委屈、冤枉。其实，委屈、冤枉就是别人犯错误，你没犯错误，而受不起委屈和冤枉就是拿别人的错误来