失眠症的心理评估与认知行为治疗共37张课件

失眠症的心理评估与认知行为治疗16、自己选择的路、跪着也要把它走完。17、一般情况下)不想三年以后的事，只想现在的事。现在有成就，以后才能更辉煌。18、敢于向黑暗宣战的人，心里必须充满光明。19、学习的关键--重复。20、懦弱的人只会裹足不前，莽撞的人只能引为烧身，只有真正勇敢的人才能所向披靡。失眠症的心理评估与认知行为治疗失眠症的心理评估与认知行为治疗16、自己选择的路、跪着也要把它走完。17、一般情况下)不想三年以后的事，只想现在的事。现在有成就，以后才能更辉煌。18、敢于向黑暗宣战的人，心里必须充满光明。19、学习的关键--重复。20、懦弱的人只会裹足不前，莽撞的人只能引为烧身，只有真正勇敢的人才能所向披靡。失眠症的心理评估与认知行为治疗关啟亮睡眠1.人一辈子有1/3的时间都在睡眠中度过。2.睡眠可以恢复人的精神和体力3.睡眠促进人体细胞的恢复和生长Δ.剥夺睡眠,使人认知功能受到损害,情绪失衡。5,睡眠不足会导致心血管疾病、神经系统疾病免疫力下降,缩短寿命。情境教学就是指在教学过程中创设一些典型的场景和一些逼真的环境，使学生有一种身临其境的感受，促使学生产生兴趣，更积极主动地参与教学活动。情境教学是对原来的填鸭式教学的否定，它是从情与境、情与理、情与全面发展的辩证关系出发，用典型的场景，激起儿童热烈的情绪，把情感活动和认知活动结合起来的一种教学模式。在各学科教学中，教师都十分注重教学情境的创设，为了创设出有利于学生激发兴趣、投入学习的教学情境，教师费劲心思，绞尽脑汁，但是却总是由于种种原因而没有达到教学目标。对于小学数学而言也是如此，情境的创设也存在低效的问题，虽然我们明知道创设情境可以提高教学效率，但是仍然会因为创设的方式不对而达不到这个效果。那么如何在小学数学课堂中进行情境教学呢？本文将作出探究。一、创设“实体”情境何谓“实体”情境？就是说在教学中，利用一些客观存在的实物来创设情境，进行演示。小学数学其实是比较抽象的，很多教学内容如果我们不把实物摆到课堂上，学生就无法想象与理解，所以我们应该在学生无法理解的内容的教授中，利用实物来辅助教学。比如说，教学“圆锥的体积”时，我拿出一个圆柱体和圆锥体的玻璃容器，并在圆锥体容器里装满沙子，往圆柱体容器里倒，让学生观察几次能把圆柱体倒满，学生观察后都知道是三次。我再让他们比较圆柱和圆锥有什么相同点，学生就可发现是等底等高。这样学生就知道了等底等高的圆锥体体积是圆柱体体积的三分之一。然后让学生拿尺子去量出直径和高，算出圆锥的体积，学生能积极参与到教学中，完全摆脱了被动应付的状态。这样一来，通过实体情境的创设，学生就可以把课本中原本难以理解的内容更加清晰、更加直观的理解，再次遇到这种问题时，学生会联想到课堂上教师创设的实体情境，从而会更容易解决此类问题。二、创设“模拟”情境何谓“模拟”情境？“模拟”情境是相对上文“实物”情境而言的，因为并非所有的教学内容都适用“实物”情境，有些内容是没办法用实物演示的，比如“相遇问题”，比如“百分数的意义”等等，这些内容就需要我们来创设一种“模拟”的情境，模拟一种与我们所要教学的内容相似的情境。比如有一次，讲授到“相遇问题”，我就选择了创设“模拟”情境，在班上请两位学生来模拟两个运动的物体，让他们同时从两边朝着对方走，并让大家观察他们俩的距离发生了什么变化，最后怎么样了。在他俩走后，下面的学生就发现他们每走一分钟，其距离就缩短一段，缩短的这一段，就是他们俩人每分钟所走的路程的和，最后碰在一起就叫“相遇”。这样，学生就对“相遇”问题有了一个清醒的认识，并在求知中愉悦了情感，其主体地位也随之形成。其实，模拟情境要比实体情境更容易创设，但是在创设的准备工作上，却需要教师投入更多的精力，要考虑到种种因素，比如说如何创设模拟的情境，以什么方式，在什么时机，创设以后希望可以达到什么目的，学生能不能理解，能不能接受等等，这些都是需要教师提前想到的，只有把这些问题考虑到位，才能更好地创设模拟情境，促进学生的理解。三、创设“操作”情境小学数学教学中，有很多需要学生亲自动手操作的内容，通过创设一种“操作”的情境，使学生动手操作，可以使学生对所学知识的理解更加深刻，并尝到学习和动手的乐趣。比如，在教学“长方形的认识”中，我在学生掌握几何名称的基础上，让学生借助自己动手制作的长方形实物模型，通过折一折、量一量，进一步观察、分析、对比，自己就可以说出长方形的特征，由此再到生活中去找哪些物体的形状是长方形的。这样就让学生在操作中思维，在思维中操作，对长方形有了一个清晰的表象，课堂气氛也得到活跃。其实数学与语文、英语学科是完全不一样的，作为一门理科学科，数学的操作性是比较强的，学生的动手操作可以强化其对数学知识的理解和记忆，而且本身小学生就是活泼好动、喜欢动手的，他们喜欢在操作中找到乐趣，在操作中学习新知，因此我们就要切实把握好这一点，创设操作情境，提高学生数学学习兴趣，进而提升小学数学教学效率，促进学生的全面发展。以上我们分析了小学数学教学中创设情境的几种方式。在教学实践中，并非所有的教师在创设情境时都能取得较为理想的效果，究其原因，还是一些教师对创设情境掌握不到位。那么情境创设究竟应该注意哪些问题呢？首先，所创设的情境应符合客观现实，具有一定的逻辑性和可信性，不能为教学的需要而“假造”情境。其次，因为是数学教学中的情境创设，所以在创设过程中要注意与数学息息相关，紧扣所学到的数学知识与内容，用到这些数学知识和内容，这样才能真正称为数学课的情境创设。此外，创设情境一定要注意具有趣味性。因为我们选择情境教学，很大一部分原因是情境教学可以引发学生想兴趣，但是如果我们不注重情境创设的趣味性，则会使情境教学起不到应有的作用，会使学生对教师所创设的情境没有兴趣，就不会相应的提高教学效率。如何在进行作文教学的过程中，去改变初中生作文低下的现象呢，如何更好的去提高农村作文教学的质量，针对这一系列的问题，笔者结合多年的教学经验，做如下的探讨。一、农村中学生作文现状在进行农村教学的时候，没到周末的时候学生都会感慨：周末放假又要回去写作文，要不就是要写周记，完全不知道怎么写，些什么好。语文教师在进行作文教学的时候，总是会感慨：学生写的这些作文哪里是文章，狗屁不通。也就难以静下心来进行作文教学，这样以来，造成了学生害怕作文写作，教师害怕作文修改。长期以来，也就导致了作文教学难以提升。二、农村中学生作文水平低的原因农村相对于城市的发展，是相对比价闭塞，农村中学生接触的事物相对比较少，因此，社交能力也比较差，农村能够提供给学生的书是比较匮乏的，所以，他们在进行作文写作的时候，内容也就比较空洞，缺乏内涵，部分语文教师在进行语文教学的时候，仅仅是为了提高学生的考试结果，而对于作文教学，仅仅是一个手段，这就使得学生在学习的时候逐步的失去了学习情绪，农村学生作文低下的还有一个原因是许多农村家长的文化水平比较低，这也就是使得他们对于学生的作文水平怎么样，他们不是很关心。三、农村中学作文教学如何走出困境（一）写真事、抒真情，写出农村特色1.坚持写自己了解的东西，每个人对事物都有着自己的简介，对于那些道听途说的一些事物，如果让他们进行写作则会出现一系列的问题，因此，弄错中学作文教学应该能够立足于农村，让学生对自己比较了解的农村情况进行描写，在进行作文写作命题的时候，要区别开来农村和城市的区别，发挥农村学生的特长。比如：农村的孩子接触的自然事物比较多，对农村的自然风光有着自己特有的认识，清澈的河水、绿绿的山等等一系列事物都有着农村的烙印，这样给予农村孩子予以熏陶，奠定他们的写作基础。2.体验生活，走生活中发掘写作的材料，农村的学生在农村生活，有着许多娱乐的地方，爬树、摸鱼、采果子等等，在教师进行教学的时候，语文教师应该鼓励他们多做一些力所能及的事，然后记录下来，在教师的带动下，进行探讨，在劳动的过程中，得到了什么，有什么体会，感受到了什么，想到了什么，等等，从而更好的扩展教学的范围，从而使得学生所写的文章具有更加强烈的生活气息。（二）拥有素材后，力求具体细致在?M行作文写作的时候，无论描写的对象是什么，都应该是具体存在的，不能是抽象笼统的，只有具体的事物，才能够给人们一个更加深刻的印象，读后有着一个身临其境的感觉，更加容易引起共鸣，教师在进行作文教学的时候，应该强调一下几个方面：1.没有观察的事物，不写；2、不熟悉的事物，不写；3、没有情感的事物，不写。在进行作文写作的时候，应该运用自己的情感去进行作文写作，通过一系列的强调，从而使得学生在写作作文的时候，能够更好的运用自己的情感去写作，只有投入了情感，才能够使得写作的内容具有感染力，才能够写出秀秀的作文。（三）教法应创新1.利用教材培养学生的想象力。作家王蒙说：“没有精神上的自由驰骋，就没有文学”可见，离开了想象就写不出好文章。那么培养学生丰富的想象力呢？本人认为：平时教学中一些课讲解时，做好引导，比如沈复的《童趣》一文就极富想象力，蒲松龄的《山市》、宗璞的《紫藤萝瀑布》等无不具有丰富的想象力，我们在教学中应好好利用提醒学生注意观察身边事物而发挥想象。2.创新思维的引导。作文教学是语言和思维的综合训练，而农村作文训练依旧是重语言轻思维的训练，从语言到语言，致使学生思路闭塞，习惯依葫芦画瓢，移花接木，习作从内容到形式都是千篇一律。为此，我们可以设计一些活泼的作文训练，想象作文和续写作文就是能使学生思维充分的展开的训练方式。3.批改作文激发兴趣。农村中学生的作文质量不高是事实，但却是他们冥思苦想的结果，来之不易，理应受到老师的尊重和理解。因此老师在批改时首先做到的就是去发现他们的闪光点，一个精当的词，一个优美的句子，一次小小的进步都应给予鼓励和肯定的。老师在批改时应快，趁热打铁，让学生尽快体会成功的喜悦，看到不足或进步。同时作文的批改应解决具体问题，不仅是评改字、词、句，还应指出修辞、语法上的不足，更应在谋篇布局、详略安排等问题上细致修改。4.厚积薄发，提高写作兴趣。培养和激发学生的写作兴趣是提高写作教学效果的重要途径。首先，广泛阅读课外书，吸取前人经验，周末可以不布置作文，但可以到图书室借一些报刊、杂志，让学生带回家阅读。班上学生也可以凑钱订一两份杂志广泛阅读。其次收集农村素材。在引导学生感受生活的同时，要强调置身其中，五官并用，要求学生从不同角度，不同层面，通过视觉、听觉、触觉来体验农村的乐趣和特点，记录好只言片语，在真正写作时引用进去。腹中不空，成文便易，学生写作的积极性也就调动起来了，兴趣有了，内容丰富了，农村特色也得到体现。总之，农村中学要走出作文教学的困境，绝非易事，它需要师生的共同努力。老师要立足于农村这一现实，提升自我，探求新路，引导广大的农村中学生写作文能有新意，有特色。失眠症的心理评估与认知行为治疗16、自己选择的路、跪着也要把失眠症的心理评估与认知行为治疗关啟亮失眠症的心理评估与睡眠1.人一辈子有1/3的时间都在睡眠中度过。2.睡眠可以恢复人的精神和体力3.睡眠促进人体细胞的恢复和生长Δ.剥夺睡眠,使人认知功能受到损害,情绪失衡。5,睡眠不足会导致心血管疾病、神经系统疾病免疫力下降,缩短寿命。睡眠题.你对自己的睡眠状况满意吗??2.你觉得自己有失眠症吗??题关于睡眠状况的评定1.主观体验2.实际观察3.评定量表4.相关仪器检查关于睡眠状况的评定睡眠状况的主观体验标准入睡:入睡是否容易2,睡眠连续性:睡眠突然中断情况,睡眠中突然醒来的情况3。梦:是否有反复的噩梦,是否夜梦连续不断,醒来后是否对梦境记忆清晰4.醒来状况:起床后是否有疲倦感。白天的精神和工作状况。睡眠状况的主观体验标准睡眠状况的评估工具仪器:多导睡眠分析仪睡眠监测仪体动记录仪量表:阿森斯(Athens)失眠自测量表兀茨堡睡眠指数量表(PsQL睡眠个人信念与态度量表睡眠损害量表睡眠状况的评估工具阿问森斯(Athens)失眠自测量表百有是二总分小于4一无睡眼障得,总分在4一0间一可疑失眠阿森斯失眠量表(As)本表用于记您的的自我。对以下列的j题,如果在过去!个月内列少装生3次在您号上,就您在应的口上打“√吗1.入时时间(关灯后到睡誉的时寸间口没问丽轻延迟口显著延迟口延迟平线没有睡觉口口轻做响向口显著响口严重响没有睡觉3.比型的时间早率口轻微提早口显著提早口严重提早或没有睡觉口足够口轻微不足5.睡职质量《无论睡多长口轻微不满口显不满口严不满或没有睡6.白天结口正常口轻敲低落口显著低需口严重低落7.日天身体功能《体力精神:如记忆口无思睡口轻微思睡口显著思睡阿问森斯(Athens)失眠自测量表匹茨堡睡眠指数量表(PSQ)按最近一个月的状况回答,共19个问题分为7个因子,每个因子按0一3级计分,累积各因子得分为总分,总分范围在0-21分,得分越高,表示睡眠质量越差标准05睡眠质量很好610睡眠质量还行1115睡眠质量一般1612睡眠质量很差匹益堡睡眠质量指数量表(PQnA、離口很月,从上到入睡口15mim口16-3mi口3-6mn口条目6计分近1个月,与夜通实《不等干团树河间》睡条目2和计分票口0分。01:分口34分。015分寸C.睡口>口6不当斗口(含如)口<车早是一<次上条巨4计分e产点警计解H联效奉75%)中E、睡联条目计分口0分口-91次口1-2次周口23次周匹茨堡睡眠指数量表(PSQ)睡眠个人信念与态度量表了解被试是否存在对睡眠的错误信念、态度,以及其错误程度一5分等级负向评分,总分范围在30—150分,得分越低表示患者存在错误信念越严重睡眠个人信念与态度量表下剂音是有7.当什一个上不,我加这会干批整个星量量正常不可如景没有足韩的睡联时间,第二天我的精力和活需更小时自天才能够牦力充青阳活动行不上软得好还得不好为年王送来述大长对前减少12945我对睡眠拉干比后的员面形明无为力4.和心如果按一话两个液上没有函觉,我口我整天恩到病劳,元打采,活茔,原团是我头天上漫有睡5.怎心怪性试分的所注详二生12天头里上睡总的问通,场高1法控别这种混乱思3是小吨上乙先从时,B2,虽然热睡因军,但我识然过看一种凝意的生活1234我相告失明主要是内化学物原不平商的结果因为年配正平大,我应上子上反12825.我思到共眠正在坏我字受活乐的前使我不技也45个晚上面发不好后,知谐过盒响拉2,由自吗酒是解来睡乘问题的好法見评.我挤睡来差,我不巨有人能够帮勃热同的人一轴下老,而且整个提上器写2.从外表可以士挤睡不仔好,我也能够依到30,在睡不好之后,免感我要担责任的事或工作(包社会与家庭万面睡眠个人信念与态度量表失眠的分类幅娘联,恩准答野匙后半夜才能睡着,多由精间断失眠:睡不容易惊醒,常有恶梦,中年人消化不良的,常易发生这种情况。终点失眠:入睡并不困难,但持续时间不长,后半夜醒后即不能再入睡,老年人高血压,动脉硬化、精神抑郁症患者,常有这类失眠情况。失眠的分类失眠症的心理评估与认知行为治疗共37张课件失眠症的心理评估与认知行为治