中医经络养十二时辰养生共30张课件

中医经络养十二时辰养生16、自己选择的路、跪着也要把它走完。17、一般情况下)不想三年以后的事，只想现在的事。现在有成就，以后才能更辉煌。18、敢于向黑暗宣战的人，心里必须充满光明。19、学习的关键--重复。20、懦弱的人只会裹足不前，莽撞的人只能引为烧身，只有真正勇敢的人才能所向披靡。中医经络养十二时辰养生中医经络养十二时辰养生16、自己选择的路、跪着也要把它走完。17、一般情况下)不想三年以后的事，只想现在的事。现在有成就，以后才能更辉煌。18、敢于向黑暗宣战的人，心里必须充满光明。19、学习的关键--重复。20、懦弱的人只会裹足不前，莽撞的人只能引为烧身，只有真正勇敢的人才能所向披靡。二时辰经络养生中医认为,人体内的经气就像潮水一样,会随着时间的流动,在各经脉间起伏流注,且每个时辰都会有不同的经脉“值班”。如果能够顺应这种经脉的变化,采用不同的方法,就可以达到良好的养生效果。在中医理论中,不仅四季的变换是一个完整的循环,有一套相应的养生理论,一天24小时也是如此。由于古人将一天划分为十二个时辰,因此这套养生之法又被清代养生家尤乘称为“十二时辰无病法”。总之,这种养生法的核心就是顺应日出而作日落而息的规律,重点睡好子午觉,以此达到养生的目的。十二经络图解太阳灾时丑时3点-5点1点-3点点-7点冬子时23点-1点了点-9点我时)(十二輕脤点-23点焦时午时19点-21点11点-13点夏未时17点-19点中时13点-15点15点-17点秋1农村小学美术教育的重要性美术作为人类的一大社会精神行为，其本质从来就是以审美与实用共存共荣的一门艺术。美术教育也就必须适应时代的要求，必须在为现代化的需求和国家精神文明建设服务的同时，为物质文明建设做出应有的贡献。当前农村基础教育阶段中的美术教育，是提高整个国民文化素养的重要组成部分。上美术课是孩子们深感快乐的事，小学生学习美术，有利于开发智力，提高其审美能力和想象力，促进其综合素质的全面发展。当然，美术教育的育人是潜移默化的，不可能会有立竿见影的功效。因此，抓好小学美术课，发挥美术课在小学美育中的重要作用，就显得尤为重要。2农村小学美术教育现状分析2.1教育部门和校领导意识淡薄，尚未认识到美术教育的重要性一些地方各级教育行政领导和学校领导是美盲，不了解美术知识和技能与社会生活、工作的密切关系；认识不到美术教育是对创造性思维和创造力培养最具成效的学科之一。由于实际认识不足，致使一些农村小学的领导认为美术课是“调剂课”，美术课在实际工作中被随便缩减，随时被其他基础学科挤占，甚至停开。2.2教学理念陈旧，缺乏学生自主探索过程农村教师因信息闭塞、教学设施等条件的限制，传统的教学观念仍强于新课程的理念。因此，在教学观念上仍旧是：美术教学就是传统知识与技能，教室是唯一的教学场所，教材是唯一的教学内容；教学还是重视知识与技能的传授、忽视了学生自主学习的必要性。2.3教学目标片面，无法达到美术教育应有的目的学生往往只通过一些简单方式参加美术活动，使学生掌握一定的知识与技能和所需的最基础的“美感”，而忽略了发展学生的实践创新能力，培养他们正确的情感、态度和价值观等方面的目标。2.4师资的缺乏，严重影响小学美术教育的质量农村小学美术教育落后的根本点在于师资缺乏，绝大多数的农村小学都没有专业的美术老师，美术课都是其他科目老师越俎代庖，似乎人人都可以是美术老师，他们对于这样的专业课更是无从下手，于是大多都是敷衍、应付了事。3改善农村小学美术教育现状的对策3.1转变教育理念，让美术教育从封闭走向开放我们应汲取传统教学的精华，剔除有悖于新课改理念的糟粕。我们意识到富有人文性的美术课堂要义不容辞地为学生打开通向生活的大门，让学生的美术学习从封闭走向开放，把生活嫁接到绘画中，把绘画融入生活中，用生活来解读课本。因此，美术教师应努力走出课堂，让学生开拓视野，体验生活，引导学生共同完成整合资源的学习过程，让学生在开放的情境中去体验美术的趣味，体验美术带给生活的魅力，体验成功学习的喜悦。3.2消除应试教育的影响，让美术显活力我们应当吸取其精华用于新课改，在思想上进行改革，要打破传统观念，确立新的“教育观”，使农村小学生全面发展，再是我国社会主义新时期教育模式，才适合经济发展。小学生美术是提高国民素质的重要组成部分，我们要意识到它的重要性，让美术教育为学生创造美好的心灵，让小学生走向开放，把生活融入到美术中来，真正培养出德、智、体、美、劳的全方面的人才。3.3改变教学模式，让课堂充满活力目前，农村教学模式由于受到教师自身水平的影响，教学方式较为落后。很大程度上还是以讲授为主，课堂没有活力。加上美术课都是其他科目老师兼任，更谈不上活力的体现。现在，农村小学美术教育课堂上，教师应当引导学生去自由发挥。让美术课堂充满活力，真正做到把课堂交给学生，改变了教师以往的以讲授为主的角色，让小学生自由的感受周围的美，从而培养学生美好的道德品质。3.4改善条件，加强师资队伍素质建设首先，应当加大对现有的美术教师进行培训，鼓励教师终身学习，不断提高自己的能力；此外，可以定期举行美术竞赛让美术教师学有所用，不断巩固提高自己的业务水平。其次，应当强化学校设施，增添教具，配备专职美术教师强化校园文化建设，培养特长生。让一部分学生“富”起来，让学校的教育教学向更高水平迈进。同时，可以研究乡土美术，把乡土文化引进课堂，发展独具特色的乡土教学。3.5因地制宜，做好农村小学美术教育工作在农村，要让学生配齐所有的美术用品不太可能的，但可以让一部分学生先“富”起来。有些学生的家长对孩子的培养很重视，教育投资意义比较强，抓住家长这个心理，就可以向家长做思想工作，为孩子买好一点美术学习用品以此来带动班里其他同学的进步。当然，教学内容不能面面俱到，就该因地制宜作些调整，发挥农村自身的资源优势。比如，绘画以农村为题材进行写生或创作，不仅形成特色，还从中给学生进行了爱家乡的思想教育。4结语农村小学教育应当受到社会各界更多的重视和关爱。农村小学美术教育就更要转变观念，以全面提高全民族素质、培养创新人才的高度来抓好。各级教育部门的领导与学校的领导应自觉地把学校美术教育纳入素质教育的轨道，保证农村小学美术教育的投入，完善美术课程教学，努力改变农村中小学美术教育的落后面貌，促进美术教学质量的不断提高，全面推进素质教育的实施。近几年，随着考试制度的改革，高中生在物理学习方面表现出的个体差异巨大，这为高中物理教学带来了较大的难度。新课标提出以后，高中物理教学有了新的发展方向。教学要面向全体学生，以提高全体学生的共同进步为主要教学目标。然而，由于在传统的高中物理课堂教学中，教师多采用“一刀切”的教学形式，这从实质上忽略了学生差异性的存在。学生作为教学过程的主体，学生之间的差异是客观存在的，这种差异主要表现在学生能力、学习思想和学习成绩等各方面。如果教师不尊重学生的这种个性差异，对不同层次的学生采用同样的教学方法和评价标准，那学生两极分化的现象就会越来越严重，这显然与素质教育的要求不符合。所以，物理教师要在整个教学过程期间，以学生为主，尊重学生的个性差异，注重因材施教，采用分层教学法来促进学生的全面发展。一、尊重学生的主体地位，一切教学都是为了学生分层教学首先要尊重学生，学生既然是教学活动的主体，那教师在教学过程中要以学生为核心。分层教学并不是要将学生分成上中下三个等级，而是为了给他们找出合适的教学方式，保证他们全面发展。其次，分层教学之前，物理教师要对每个学生的学习能力、学习状况、学习态度有大概地了解，根据每个学生情况的不同，将学生分成优等生、中等生和学困生。对于成绩优异的学生，在保证他们完成教学内容的前提下，引导他们从多个角度分析和探索新的思考方向;对于中等生，可以给予他们发展的机会，加强对他们物理能力和物理知识的锻炼;对于学困生，教师要对他们多一点关心，除了学业上的重点关注，还要从生活和情感上给予他们关心和鼓励，帮他们树立学好物理的信心。二、物理教师认真研究教材和考试纲要，有针对性地进行分层备课分层备课是物理分层教学的重要前提，只有教师提前了解物理教学的重点和考点在哪里，才能结合不同层次学生的实际情况来指定分层计划。这就需要物理教师在了解学生的同时，还要认真备课，在吃透物理教材和新课标要求的基础上，有目的性地利用教材教学生。教师在备课过程中充分考虑到每个层次学生的情况，科学合理地进行课时备课，将每个课时的要求分成三个层次，对优等生制定一个高层次的学习目标，如设置一些智力运用性问题;为学困生制定一个低层次的学习目标，为他们设置一些概念性难度较小的问题，让他们有表现的机会，使其感受学习物理的喜悦，增加其自信;为中等生制定中层次的学习目标，如设置一些难度中等的问题，让他们多多表现。这样的备课有利于各层次学生取得持续进步。三、分层评价，激励不同层次学生能够主动学习分层评价是分层教学的重要阶段，有效的分层教学不仅能够对学生起到激励作用，让学生正确看待自己的学习情况，并及时反馈给教师教学信息，帮助教师反思教学，有利于教师纠正自己的教学错误。采用分层教学法主要目的是为学生找到理想的学习方法，让学生通过学习都能有所收获和进步，最终提高整体学生的综合素质。物理教师在对学生进行评价或者自评的过程中，要注意方式方法。对达到标准的学生，应抓准时机激发他们对更高层次的学习产生求知欲，建立新的目标。对于没有达到标准的学生，一方面要承认这种现象属于正常，这是主客观因素差异造成的必然结果;另一方面师生要共同努力找出问题的关键，重新制定新的学习计划，并且对这部分学生及时给予鼓励和引导，让学生能够主动地参与物理学习，从而早日到达目标。另外，在高中物理教学中采用分层教学法要注意几项原则：第一，面向全体学生。分层教学的着眼点始终是全体学生，要通过不同程度的活动划分，保证每个学生都能全面发展。第二，观察学生的动态变化。由于学生的潜力是无限的，尽管教师考虑到学生的差异，对学生的教学进行了分层，但是这种层次不是固定不变的，一旦学生学习潜力被挖掘以后，会进入更高层次，所以物理教师要根据学生在物理知识、实验、学习态度、课堂表现等方面的变化及时做出调整。第三，教学要谨慎。虽然分层教学是一种有效的教学方式，对推动学生的发展有很大的帮助，但是高中生有着强烈的自尊心，不能因为分层教学让学生感到自己不被重视。中医经络养十二时辰养生16、自己选择的路、跪着也要把它走完。二时辰经络养生中医认为,人体内的经气就像潮水一样,会随着时间的流动,在各经脉间起伏流注,且每个时辰都会有不同的经脉“值班”。如果能够顺应这种经脉的变化,采用不同的方法,就可以达到良好的养生效果。在中医理论中,不仅四季的变换是一个完整的循环,有一套相应的养生理论,一天24小时也是如此。由于古人将一天划分为十二个时辰,因此这套养生之法又被清代养生家尤乘称为“十二时辰无病法”。总之,这种养生法的核心就是顺应日出而作日落而息的规律,重点睡好子午觉,以此达到养生的目的。二时辰经络养生十二经络图解太阳灾时丑时3点-5点1点-3点点-7点冬子时23点-1点了点-9点我时)(十二輕脤点-23点焦时午时19点-21点11点-13点夏未时17点-19点中时13点-15点15点-17点秋十二经络图解(肺中)手太例足败阴肝经经(賁指端足大甲后丛毛处y于阳明大肠经足少阳胆经丑八鸢(鼻孔旁)卯《外歇是阳明背经丁3V5辰足大端)手少阳三焦终/2123子午无名指端)流注9/已起太阴降经心中戊/19131715午手阴心包经(胸中)酉申未手少阴心经小指端足少阴肾经《足小端~足太阳手太阳小经膀胱经目内縱)十…经脉流注次序图(肺中)手太例胆经走向图足少阳胆经子时(23点至1点)一肥经旺。子时睡得足,黑眼圈不露中医理论认为;“肝之余气,泄于明胆,聚而成精。人在子时前入眠,胆方能完成代谢。“胆汁有多清,脑就有多清。”子时前入睡者,晨醒后头脑清晰、气色红润,没有黑眼丽。反之,常于子时内不能入睡者,则气色青白,眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成鈷晶、結石胆经走向图胆经子时(子夜11一凌晨1子时睡得足,黑眼圈不露经》函指里1点到次日1点,这个时候是经当“当令”是当班期的金的生器4个劲答全的豪时我们个吃到要后;8.有很大关系,所以子时是一天中最黑暗的时候,阳气开始生发取决于胆的生发,胆气生发起来,全身气血才能随室要李牠旅梨在少年时把生机养好了,对一生胆经肝经走向图足厥阴肝经丑时(1点至3点)一肝经旺。丑时不睡晚,脸上不长斑;中医理论认为:“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡肝脏还在输出能量支持人的恐维和行动,就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者,而色青灰,情志怠慢而躁,易生肝病,脸色晦暗长斑肝经走向图肝经丑时(凌晨时一3时丑时不睡晚,脸上不长斑族如在丑时是指凌晨1点到3点,这个时候是肝经当令。如果要是养肝的话,这个好的睡眠,否则你的肝就养不起来。如果一夜一夜地打牌,候阳气虽然生发起来就像是手被勒住了,就好l虽然全时是什台起来,但是你要有所光块有魔甲来的比体光的5套弃至时九蔗所面并图舍徐现定发没有收敛,只有收藏而没有生肝经肺经走向图人体经络时辰表[配图]手太阴肺经寅时3点至5点)一肺经B寅时睡得熟,色红精气足;“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身。所以,人在清晨面色红润,精力充沛。寅时,有肺病者反映最为强烈,如剧咳或哮喘而霄肺经走向图肺经页时(是3时5时)肤寅时睡得熟,色红精气足也是人体气血从静变为动的开寅时是指凌晨3点到5点,这个时候是肺经当令。中医的经脉也是从肺经开始人体的气机都讲顺其自然,也就是从肺经开始的。这个时候是阳气的开端动的就是气3能逐度睡1到这个时候容易早醒?般老人心脏功能不太好的话不提倡早锻炼,有心脏病的病襟镜蹼,平颦檬是:气疫请张早上锻炼。晚阴霾肺经大肠经走向图手阳明大肠经卯时5点到7点)一大肠经旺。