八年级体育与健康学科：第一章 知识与认识之现代社会中的体育与健康教案-现代社会中的体育与健康-1_第1页
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文档简介

•健康的内涵应该是身体、心理和社会适应能力的良好状态。医学专家研究表明，人出生时，绝大多数是健康的，以后发生的疾病很多都来源于不良的生活习惯。目前导致人类死亡的主要疾病是高血压、冠心病、恶性肿瘤等。这些疾病基本上都与人们的不良生活习惯有关，如吸烟、酗酒、生活起居无规律、营养不平衡（偏食、挑食）、高盐饮食、多糖饮食、缺乏运动、情绪紧张等。由以上几种不良生活习惯引起的各种慢性疾病通常称为“生活方式病”或“生活习惯病”。体育运动一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗及竞争性强的特点。学生积极参加体育活动，能促进身体形态的发育，改善人体机能，提高运动能力，增强体质，为健康的心理提供稳固的物质基础。同时，体育锻炼总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力，这有助于磨炼、培养他们机智灵活、沉着果断、谦虚谨慎等意志品质，帮助他们形成健全个性、培养合作与竞争意识。1、对心血管系统功能的影响运动训练可以改善心血管系统机能，使心率减缓，心室壁增厚，心室腔增大，增强心脏收缩力，从而使心脏每搏输出量增大。体育锻炼影响血管的结构，改变血管在器官内的分布。能反射性地引起冠状动脉扩张，心肌的毛细血管数量增加。可以促使身体大量贮备着的毛细血管开放。可以显著降低血脂含量。可以使脉搏徐缓和血压降低。2、对运动系统功能的影响坚持体育锻炼,对骨骼,肌肉,关节和韧带都会产生良好的影响,经常运动可是肌肉保持正常的张力,并通过肌肉活动给骨组织以刺激,促进骨骼中钙的储存,预防骨质疏松,同时使关节保持较好的灵活性,韧带保持较佳的弹性,锻炼可以增强运动系统的准确性和协调性,保持手脚的灵便,使人可以轻松自如,有条不紊的完成各种复杂的动作。3、对免疫系统功能的影响运动是对机体的一种刺激形式，因此可以调节机体的免疫功能。科学的体育锻炼可以对免疫系统产生良好影响，表现为增加自然杀伤细胞数量，提高机体的抗感染能力和对某些细菌的特殊抵抗作用，增强身体的抗病能力。有锻炼习惯的人在同样条件下，感染疾病的人数和比例低于不参加体育锻炼者。运动对于免疫系统的影响是双向的，过度的运动有可能损害免疫功能。人体的免疫功能也受到营养、心理和环境变化等多种因素

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