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文档简介

（优选）神经系统的卫生保健第一页，共十三页。哪些行为会损害大脑？长期饱食轻视早餐

甜食过量睡眠不足长期吸烟少言寡语蒙头睡觉不愿动脑带病用脑

第二页，共十三页。怎样科学用脑？脑力劳动太多体力劳动太少不良习惯！脑体活动结合体劳体育兼顾卫生习惯持续学习太久学习内容单调劳逸适当结合交替活动丰富第三页，共十三页。怎样科学用脑？睡眠不够充分作息规律欠佳不良习惯！保证充足睡眠作息安排合理卫生习惯复习不能及时很少发问思考积极思考问题及时复习巩固第四页，共十三页。怎样科学用脑？生活过于封闭课外活动太少不良习惯！接触社会自然课外活动积极卫生习惯烟酒不良嗜好身心损害不少拒绝烟酒毒害明理崇善自爱第五页，共十三页。艾宾浩斯遗忘曲线第六页，共十三页。第七页，共十三页。

睡眠有何好处？睡眠几乎对整个大脑皮层和皮层以下的中枢有保护性抑制的作用，经过睡眠可以使脑的功能得到最大程度的恢复。第八页，共十三页。参加体育运动和体力劳动对神经系统有何好处?动作的速度、灵活性和对各种外界刺激的适应能力都得到了明显的提高；还能促进新陈代谢，改善脑的营养，使脑的功能增强，思维和记忆能力得到发展。第九页，共十三页。什么是积极休息？能举一个例子吗？就是用一种活动替换另一种活动。例如：学习之后下棋、唱歌等。第十页，共十三页。烟中有哪些物质？吸烟有何害处？烟中有烟碱（如尼古丁）等毒物。吸烟对神经系统有损害，并通过神经系统使血管收缩，血流缓慢。长期吸烟还使记忆力和注意力下降。我们正在生长发育的时期，就不应该吸烟第十一页，共十三页。远离毒品、珍爱生命

6月26日是国际禁毒日。

2010年国际禁毒日的主题是：依法禁毒，构建和谐。毒品是十恶不赦的魔鬼，一旦染上，对吸毒者是一场毁灭，对其家庭是一场悲剧，对社会是一场灾难。第十二页，共十三页。关注生活1.如果你的好朋友在学习过程中经常“开夜车”，你将为他提供哪些合

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