游戏与心理健康课件

玩与心理健康南京师范大学教育科学学院陈益游戏与心理健康南京师范大学心理学院陈益玩与心理健康南京师范大学教育科学学院陈益游戏与心1一、什么是游戏？一、什么是游戏？2（一）关于游戏的共识（一）关于游戏的共识31.人生而会玩，无师自通。

1.人生而会玩，无师自通。

42.玩的时候很开心、很投入、沉醉其中。2.玩的时候很开心、很投入、沉醉其中。5游戏与心理健康课件63.关于玩，我们很纠结3.关于玩，我们很纠结7我们听着这样的歌长大……太阳光金亮亮

雄鸡唱三唱

花儿醒来了

鸟儿忙梳妆

小喜鹊造新房

小蜜蜂采蜜忙

幸福的生活从哪里来

要靠劳动来创造

青青的叶儿红红的花

小蝴蝶贪玩耍

不爱劳动不学习

我们大家不学它

要学喜鹊造新房

要学蜜蜂采蜜糖

劳动的快乐说不尽

劳动的创造最光荣

我们听着这样的歌长大……太阳光金亮亮

雄鸡唱三唱

花儿醒来了8我们就被一遍遍地教导说：少壮不努力，老大徒伤悲。业精于勤荒于嬉我们就被一遍遍地教导说：少壮不努力，老大徒伤悲。9我们很纠结：爱玩又不敢玩……我们很纠10现在，又听到不同的声音：要长大做个健康的人，小朋友不需要知道如何读书，却必须知道如何游戏。（罗杰斯）勤于嬉荒于艺（蔡志忠）只有当人充分是人的时候，他才游戏；也只有当人游戏的时候，他才是一个完整的人。（席勒）现在，又听到不同的声音：要长大做个健康的人，小朋友不需要知道11而今，游戏成网络瘾的阴云又弥漫在我们心头……而今，游戏成网络瘾的阴云又弥漫在我们心头……12玩还是不玩，真是个难题……玩还是不玩，真是个难题……13（二）什么是游戏？（二）什么是游戏？14说到游戏，我们头脑中很快会出现电子游戏、手机游戏、网络游戏的画面……说到游戏，我们头脑中很快会出现电子游戏、手机游戏、网络游戏的15游戏与心理健康课件16游戏与心理健康课件17游戏与心理健康课件18还有年轻人玩耍的身姿……还有年轻人玩耍的身姿……19老人也玩……老人也玩……20想起儿时玩耍的情景……想起儿时玩耍的情景……21究竟什么是游戏？游戏与玩有区别吗？究竟什么是游221、游戏和玩有区别（1）游戏和玩有时意思一样游戏是儿童的天性。玩是儿童的天性。（2）游戏和玩有时意思不一样玩音乐、玩电脑之“玩”是指人从事这些活动时的状态，可用“Play”表达；音乐游戏、电脑游戏之“游戏”是人所从事的活动项目，可用“Game”表达。1、游戏和玩有区别（1）游戏和玩有时意思一样23（3）不要混淆“Play”与“Game”

Game是一个为Play进行的设计，能否在Game中Play要看人；Game是一种可能性，Play是当下的实现；Game是有形的躯壳，需要玩家去激活；而Play是无形的状态，会Play，有人、有物亦可，无人、无物亦可。在“Game”中达到玩的状态，就说玩起来了，否则则说没玩起来。如果一个Game”常常能帮助人达到“玩”的状态，就说这个“Game”好玩。（3）不要混淆“Play”与“Game”

Game是一个为24打牌可以是玩、可以是应酬、可以是智力训练，也可以是赌博，要视当事人的内在状态和外在诉求而定。打牌可以是玩、可以是应酬、可以是智力训练，也可以是赌博，要视252.游戏是指人存在的一种状态游戏是指人存在的一种状态，与活动指向的内容及活动结果无关。2.游戏是指人存在的一种状态游戏是指人存在的一种状态，与活动26攀岩对有些人而言是玩，对有些人而言是受罪；攀岩对有些人而言是玩，对有些人而言是受罪；273.游戏是人存在的最佳状态，游戏体验是高峰体验。游戏时人处于深度放松而又高度专注的状态，是人的最佳状态，这时的体验是高峰体验。3.游戏是人存在的最佳状态，游戏体验是高峰体验。游戏时人处于28（1）游戏状态：深度放松而又高度专注灵感：“走，狗妈妈带你们吃屎去！”虎妈妈叼着小虎崽跳过山涧内紧外松松而不懈、紧而不僵放松性警觉——《学习的革命》……（1）游戏状态：深度放松而又高度专注灵感：“走，狗妈妈带你们29（2）游戏体验：flow高峰体验儿童能有高峰体验，在儿童期，这是常有的。（马斯洛）（2）游戏体验：flow高峰体验儿童能有高峰体验，在儿童30（3）我们共同制定规则以便“玩得起来”以打牌为例：如何定输赢？不能太在乎输赢，也不能太不在乎，太在乎过紧，太不在乎过松，要真不在乎而又表现出真的很在乎，就好玩了。来不来钱？不来钱没劲；来点钱刺激。来多大？封不封顶？“封顶”——每天输赢最多不超过多少，帮助放松。现象：牌搭子

（3）我们共同制定规则以便“玩得起来”以打牌为例：31（4）网络游戏：网络让游戏如虎添翼，

借助高科技，它的设计有助于人达到最佳状态网络游戏让人更放松“偷”东西不犯法杀人不偿命能起死回生一个人有好多条命……网络游戏让人更专注花样众多有声有色难度适宜不会“缺一条腿”……（4）网络游戏：网络让游戏如虎添翼，

借助高科技，它的设324.游戏、游戏状态、游戏体验三位一体不在游戏状态不是游戏，游戏状态下的体验就是游戏体验，三者三而一，一而三。4.游戏、游戏状态、游戏体验三位一体不在游戏状态不33是不是游戏不是看外在高不高档，而是看内心高不高兴。是不是游戏不是看外在高不高档，而是看内心高不高兴。345.游戏时人是合一的游戏时人是全身心投入的，身心（灵）合一。

只有当人充分是人的时候，他才游戏；也只有当人游戏的时候，他才是一个完整的人。

席勒5.游戏时人是合一的游戏时人是全身心投入的，身心（灵）合一。35游戏的定义游戏既指人存在的最佳状态——一种深度放松而又高度专注的状态，又指进入这种状态的操作过程。本定义中“游戏”有名词和动词两种含义，用作名词时说明一个特定的状态，作为动词使用，强调它是进入特定状态的完整过程。

在“Game”中达到玩的状态，就说玩起来了，否则则说没玩起来。如果一个“Game”常常能帮助人达到“玩”的状态，就说这个“Game”好玩。游戏的定义36三毛：写作是一种游戏

我的写作，原来是一种游戏，我无拘无束地坐下来，自由自在地把想写的东西涂在纸上。在我，是这么自然而又好玩的事情，所以，强迫自己不写，才会是一种难学的忍耐，才会觉得怅然若失……我做这件事，实在没有目的，说是诚实些，我只是玩耍罢了，投身在文章里，竟是如此快乐，都是快乐的感觉，这一点，连自己也无由解释。三毛：写作是一种游戏我的写作，原来是一种游戏，37数学家陈省身念数学：“就是好玩”

“数学在大师心中一直被看做‘就是好玩’。他总说，数学应该是好玩的，有兴趣，觉得念得下去，就应该念数学。”

读者，2005.919数学家陈省身念数学：“就是好玩”38为北京奥运会创作的作品《中国=MC2》

黄永玉：画画是最好的玩为北京奥运会创作的作品《中国=MC2》黄永玉：画画是最好的玩39二、游戏五境界二、游戏五境界40宫本武藏说，“兵法，乃心之事也。”游戏，亦然。游戏，心之事也。心能修到哪个境界，游戏就能达到哪个境界。宫本武藏说，“兵法，乃心之事也。”41（一）意识深层结构（一）意识深层结构42无意识——我们未知的心灵无意识——我们未知的心灵43刘天君老师在“荣格心理分析与东方文化高峰论坛暨工作坊”上做《意识深层结构、移空技术》的讲座（2012.2.24）刘天君老师在“荣格心理分析与东方文化高峰论坛暨工作坊”上做《44意识层次意识状态知觉类型学术领域思维形式ConsciousnesslevelsConsciousstateknowingtypeAcademicfieldThinkingtype

显意识清醒知心理学抽象NormalconsciousnessClear-headCognitionPsychologyAbstract

潜意识恍惚半知心理学形象SubconsciousnessTranceHalfcognitionPsychologyImage空白意识安静不知不觉心理学、佛学、道学EmptyconsciousnessQuietNotcognitionPsychology,NorawarenessBuddhism,Taoism集体无意识禅定、修道半觉佛学、道学具象CollectiveZen,TaoHalfAwarenessBuddhism,TaoismConcreteSubconsciousness

意识本体涅槃、得道觉佛学、道学无象PureconsciousnessNirvana,AwarenessBuddhism,TaoismNoReflectionProduceelixir

意识层次45意识深层结构意识层次意识状态知觉类型学术领域思维形式

显意识清醒知心理学抽象

潜意识恍惚半知心理学形象空白意识安静不知不觉心理学、佛学、道学集体无意识禅定、修道半觉佛学、道学具象

意识本体涅槃、得道觉佛学、道学无象

北京中医药大学刘天君意识深层结构意识层次46游戏与心理健康课件47“深度放松而又高度专注”之“深度”是可以不断深入的……“深度放松而又高度专注”之“深度”是可以不断深入的……48游戏与意识深层结构显意识清醒状态知不能游戏

心理学潜意识恍惚状态半知宣泄的游戏心理学空白意识安静状态不知不觉安静的游戏心理学集体无意识修炼状态（禅定）半觉游戏三昧禅修意识本体涅槃觉游戏人生

得大自在开悟游戏与意识深层结构显意识清醒状态49（二）游戏五境界（二）游戏五境界50第一境：紧张工作不能游戏特点：看重结果，不能放松；向外寻求，压抑。经典语录：爱拼才会赢时间就是金钱更快、更高、更强心理学相关研究：有意注意动机过强A型人格压力职业枯竭超我等。第一境：紧张工作不能游戏特点：看重结果，不能放松；向外51更快、更高、更强更快、更高、更强52不会游戏，把“Game”变成“Work”

很多网络游戏玩家其实是网络游戏工作狂下定决心要通关跟别人比试要证明自己是“牛人”、“达人”饿了不吃困了不睡……不会游戏，把“Game”变成“Work”

很多网络游戏玩家其53游戏与心理健康课件54第二境：宣泄的游戏特点：释放、喧闹、“High”。经典语录：我要炸学校，谁也不知道……；男人哭吧哭吧不是罪男女搭配，干活不累等心理学相关研究：无意注意潜意识情结心理治疗催眠等第二境：宣泄的游戏特点：释放、喧闹、“High”。551.游戏：开心不压抑，简单有效地减压1.游戏：开心不压抑，简单有效地减压56僵尸，尽情打僵尸，尽情打57愤怒，尽情发作出来……愤怒，尽情发作出来……58别把压力和愤怒一直攒到高考后……别把压力和愤怒一直攒到高考后……592.宣泄是治愈的开始2.宣泄是治愈的开始60暴徒帕迪的游戏

1989年2月在美国加州某小学发生了一场惨剧，一名叫珀迪的暴徒用冲锋枪对操场上正在玩耍的儿童进行了疯狂的扫射后开枪自杀。几个月后，该小学的孩子们开始玩一种名为“暴徒珀迪”的游戏，在游戏中“珀迪”将用枪对大家扫射，在“杀害”一群儿童后，“珀迪”“自杀”身亡；有时游戏的结果则是“珀迪”被其他儿童击毙。

情感智商，217页暴徒帕迪的游戏1989年2月在美国61六月初的一天，孩子们正在游戏梦工厂进行他们的游戏，老师…到了这里发现这里一片凌乱，所有的泡沫板夹杂着毛根、碎纸片、空盒子摊在教室的地上，老师一看便想上前说点什么，不过又忍住了，只是偷偷的问了一声“你们在玩什么？”“地震啦！你不知道啊！”“哦！”老师心里一松，“也不错，迁移了汶川大地震的经验”再看看！！看下去就更“糟糕”了——这里的“工作人员”一起扑到在泡沫板上还大声的哈哈笑！！！老师一看面面相觑，看到汶川地震了还能笑的出来！于是老师认真的走了上去~~~~~~~~

地震了钱旻六月初的一天，孩子们正在游戏梦工厂进行他们的游戏，老师…到了62第三境：安静的游戏特点：“有我”、“无志”、专注于外需凭借外物和他人。经典语录：守着相爱的人做着喜欢的事、玩物丧志、人到无求品自高心理学相关研究：有意后注意中等程度的动机高峰体验健康型自我实现FLOW脑内吗啡等第三境：安静的游戏特点：“有我”、“无志”、专注于外需631.游戏：就是做自己。

1.游戏：就是做自己。

64喜欢画画的画画喜欢画画的画画65喜欢听音乐的听音乐喜欢听音乐的听音乐66喜欢钓鱼的钓鱼喜欢钓鱼的钓鱼67喜欢唱戏的唱戏喜欢听戏的听戏喜欢唱戏的唱戏68蔡志忠的故事蔡志忠的故事69用漫画诠释经典：开创中国古籍漫画先河用漫画诠释经典：开创中国古籍漫画先河70

他说之所以选择漫画这一行，“不过是像口渴时需要咖啡和茶，喜欢什么就拿什么而已。”

他说之所以选择漫画这一行，“不过是像口渴时71

蔡志忠说自己是个相当放纵的人，不赞成“勤于艺，荒于嬉”，相反欣赏“勤于嬉，荒于艺”。他说：“放纵自己做自己想做的事，是我的原则。”

蔡志忠说自己是个相当放纵的人，不赞成“勤于72每个小孩都是天才，只是妈妈不相信；每个人都是生而天才，只是自己不相信！每个人都有一把刷子，关键是要尽早找到这把刷子。每个小孩都是天才，732.游戏：活在当下，超越成功2.游戏：活在当下，超越成功74如果做一件事追求的是成就感或者感受到的是成就感，那不是玩。玩的体验是高峰体验。成就感被众多目光注视在比较中证明自己有能力掌控感自信来源于外界肯定快乐源自外在，短暂工作高峰体验自己发光无比较不控自信来自于发现自己快乐源自内在，持久玩如果做一件事追求的是成就感或者感受到的是成就感，那不是玩。玩75不要混淆成功与自我实现成功由外界标准评定有比较有自我有目标并达至目标……工作例：一个外科医生的故事自我实现无评价无比较无自我无目的、无动机……玩例：玩音乐玩玉不要混淆成功与自我实现成功自我实现76区分自我实现的成功和非自我实现的成功非自我实现的成功没有找到自己成功是奋斗拼搏的结果外在很成功内在没有自我实现有成就感无高峰体验常常以透支健康为代价不可持续发展自我实现的成功找到自己成功是赠品有高峰体验身心和谐健康可持续发展区分自我实现的成功和非自我实现的成功非自我实现的成功自我实现77杨丽萍的故事杨丽萍的故事78杨丽萍，云南大理白族人，生于1958年11月10日。她生活在父母离异的家庭，从小酷爱舞蹈，没有进过任何舞蹈学校，1971年从村寨进入西双版纳州歌舞团。杨丽萍，云南大理白族人，生于1958年11月10日。她生791980年中央民族歌舞团：坚决不练芭蕾舞的基本功——动作僵硬，身体被缚。自己练。1980年中央民族歌舞团：80

1986：雀之灵胳膊拧过大腿的比赛1986：雀之灵81舞蹈是我天然的兴趣我为什么要去跳舞，实际上我发现我的智慧，我的能力是舞蹈，我就把我的舞蹈发扬、创作出来。我是一个理想主义者，倾尽毕生精力揣摩舞蹈。舞蹈是我天然的兴趣我为什么要去跳舞，实际上我发现我的智慧，82游戏与心理健康课件83游戏与心理健康课件84游戏与心理健康课件85游戏与心理健康课件86游戏与心理健康课件87游戏与心理健康课件88游戏与心理健康课件89游戏与心理健康课件90游戏与心理健康课件91游戏与心理健康课件92游戏与心理健康课件933.会玩不成瘾有人有酒瘾，但不是喝酒就成瘾；酒鬼喝酒成瘾，李白“斗酒诗百篇”。郑板桥则说：酒能养性仙家饮之，酒能乱性佛家戒之，我则无酒学佛有酒学仙！喝也成，不喝也成，多自在！玩亦然，会玩不成瘾。

3.会玩不成瘾有人有酒瘾，但不是喝酒就成瘾；94（1）游戏时人脑分泌脑内吗啡脑内吗啡：脑内分泌的快感荷尔蒙的统称。在这么多的脑内吗啡中，最强烈的快乐荷尔蒙是β-内啡肽，它的快感效力是毒品吗啡的五六倍。冥想——α波——脑内吗啡春山茂雄：冥想与小孩子对自己喜欢的事入迷的状态非常接近。

（1）游戏时人脑分泌脑内吗啡脑内吗啡：脑内分泌的快感荷尔蒙的95脑内吗啡能提高神经细胞传递的速率和效率

当我们精力充沛地工作时，大脑分泌多巴胺，多巴胺是一种激发人的热情干劲的荷尔蒙，但如果分泌过多，能量消耗过头，会造成早逝。即使幸免一死，也会出现精神分裂症、癫痫病的症状。不分泌多巴胺，就会得帕金森病、痴呆症……。要成就一番大事业，需要与之相适应的能量。缺乏能量，事业无从谈起；但如果为此不顾一切地激发自己的能量，又会面临疾病和死亡的危险。二者看似二律背反，其实有一条协调平衡的捷径。这就是善于利用脑内吗啡。脑内吗啡能提高神经细胞传递的速率和效率当我们精力96

多巴胺大量分泌出来后，由于消耗能量，身体精疲力竭，这时候要是分泌出脑内吗啡，多巴胺就能发挥出平时的10倍、20倍的功能作用。春山茂熊：脑内革命春山茂熊：脑内革命97（2）游戏成瘾与玩而不瘾游戏成瘾游戏成瘾之“游戏”为“Game”而非玩被游戏所控玩不起、离不开偶尔分泌脑内吗啡证明自己像买彩票玩而不瘾玩而不瘾是玩自控可自由出入脑内吗啡源源不断享受而非证明像刷卡取钱（2）游戏成瘾与玩而不瘾游戏成瘾玩而不瘾98（3）越会玩，越不会成瘾。

（3）越会玩，越不会成瘾。

99吃自助餐贫困者什么贵吃什么一定要吃回来边吃边算计吃撑了花钱买罪受富足者什么喜欢吃什么注重营养和口味不算计不会吃撑花钱买享受吃自助餐贫困者富足者100玩：心灵自助餐心灵贫困者什么新潮玩什么逮到一次机会猛玩不容易罢手证明自己心灵富足者喜欢什么玩什么玩得开心累了就不玩不证明自己玩：心灵自助餐心灵贫困者心灵富足者101不要因为害怕游戏成瘾而不让孩子玩。玩，给孩子的心灵存满愉悦，让孩子成为心灵的富足者。给孩子充分的时间玩，教他学习如何自控，越会玩，越会自控，越不会成瘾。游戏与心理健康课件102第四境：游戏三昧特点：无我无为专注于内无需凭借外物和他人天人合一经典语录：问渠哪得清如许，为有源头活水来；为学日益，为道日损，损之又损，以至于无为；定能生慧心理学相关研究：集体无意识高原体验超越型自我实现后人本心理学FLOW脑内吗啡等。第四境：游戏三昧特点：无我无为专注于内无需凭借外物103前面都是做什么的快乐，倚仗做、倚仗外在，还有一种快乐是不做的快乐，是存在本身的快乐，是持久的快乐，这就是游戏三昧。前面都是做什么的快乐，倚仗做、倚仗外在，还有一种快乐是不做的1041.玩：活在当下1.玩：活在当下1052.游戏三昧：从忘我到无我2.游戏三昧：从忘我到无我106登顶珠峰，这是成功这是征服这是自我的力量登顶珠峰，这是成功这是征服这是自我的力量107忘我忘我108无我：天人合一。无我：天人合一。109一滴水融入大海即与大海合一一滴水融入大海即与大海合一110游戏三昧即天人合一、无我在这个境界玩什么都出神入化、进入无人之境：开车：人车合一，演戏：人角合一舞剑：人剑合一……游戏三昧即天人合一、无我111游戏与心理健康课件112游戏与心理健康课件113《富春山居图》之《无用师卷》《富春山居图》之《无用师卷》114第五境：游戏人生，得大自在特点：明心见性，见性成佛。游戏人生，得大自在。经典语录心无挂碍郁郁黄花，无非般若；青青翠竹，尽是法身修心不修口，做个自在佛心理学相关研究后人本心理学第五境：游戏人生，得大自在特点：明心见性，见性成佛。游戏人生115

我有明珠一颗久被尘劳关锁今朝尘尽光生照破山河万朵我有明珠一颗116春有百花秋有月夏有凉风冬有雪若无闲事挂心头便是人间好时节春有百花秋有月117修心不修口做个自在佛修心不修口做个自在佛118游戏与心理健康课件119游戏五境界不会游戏：会把“Game”弄成“Work”。宣泄的游戏：释放、喧闹、“High”。安静的游戏：有我无志专注于外需凭借外物和他人游戏三昧：无我专注于内无需凭借外物和他人天人合一游戏人生得大自在:明心见性游戏五境界不会游戏：会把“Game”弄成“Work”。120玩者，心之事也！玩者，心之事也！121三、游戏与健康三、游戏与健康122（一）第一境：不会游戏会生病不会玩即不会放松，身体之弦一直紧绷，会越来越没有弹性，甚至绷断。不会玩，在乎外在评价，忽略内心感受，活得累、活得压抑而不知。不会玩不开心，身体免疫力下降，容易生病。不会玩，学习工作效率低下，事倍功半，容易职业倦怠。不会玩，生活满意度不高，不幸福。（一）第一境：不会游戏会生病不会玩即不会放松，身体之弦一直紧12360岁以前拿命换钱，60岁以后拿钱换命。游戏与心理健康课件124（二）第二境：会玩能减压在一个安全的环境中做自己喜欢的事，不管别人的眼光，不顾自己的形象，尽情释放自己，能有效减压。（二）第二境：会玩能减压在一个安全的环境中做自己喜欢的事，不125（三）安然做自己，和谐而健康真正的健康是做自己：了解自己，常常倾听并遵从内在的声音，接纳自己的平凡，身心和谐，适应而不压抑。自我有力量，不跟风、不怕“OUT”。以自己喜欢的方式做自己喜欢的事，有兴趣，不倦怠，事半功倍。（三）安然做自己，和谐而健康真正的健康是做自己：了解自己，常126游戏与心理健康课件127游戏与心理健康课件128讨论：平庸和平凡平庸相同点：外在平常不同点：内在不同不了解自己不接纳自己妄想成功不行动追求成功遭挫败不甘心不快乐平庸是平常人对自己的不接纳。平凡相同点：外在平常不同点：内在不同了解自己接纳自己不求成功顺其自然舒心快乐平凡是平常人的自我实现。讨论：平庸和平凡平庸平凡129（四）启动身体的自然治愈身心灵合一，脑内吗啡源源不断地分泌，开启人体的自然治愈力。修炼：StopthinkingOpenfelling

三调合一顺其自然（四）启动身体的自然治愈身心灵合一，脑内吗啡源源不断地分泌，130修炼：三调合一的操作（刘天君）任何门派的修炼都是调身、调息、调心融为一体的操作。修炼的操作技术分为两类：三调各自的操作技术三调合一的操作技术修炼的五个主要流派道家、佛家、儒家、医家、武术修炼：三调合一的操作（刘天君）任何门派的修炼都是调身、调息、131游戏与心理健康课件132（五）超越死亡，得大自在明心见性接纳疾病和死亡（五）超越死亡，得大自在明心见性133健康五境界第一境：亚健康职业倦怠压抑的适应第二境：宣泄会减压第三境：做自己和谐的适应第四境：身心灵合一自然治愈第五境：超越死亡健康五境界第一境：亚健康职业倦怠压抑的适应134游戏、健康与意识深层结构图

显意识清醒状态知不会游戏压抑的适应亚健康潜意识恍惚状态半知宣泄的游戏会放松会减压空白意识安静状态不知不觉安静的玩做自己和谐的适应集体无意识修炼状态半觉游戏三昧自然治愈意识本体涅槃觉游戏人生得大自在大健康大自在超越死亡游戏、健康与意识深层结构图

显意识清醒状态135四、游戏、学习与意识深层结构图

显意识清醒状态知不会游戏压抑的学习潜意识恍惚状态半知宣泄的游戏会放松会减压8-1》7空白意识安静状态不知不觉安静的玩玩学习

集体无意识修炼状态半觉游戏三昧定能生慧意识本体涅槃觉游戏人生得大自在何期自性本自具足何期自性能生万法……为学日益，为道日损，损之又损，以至于无为。四、游戏、学习与意识深层结构图

显意识清醒136五、如何指导孩子玩？五、如何指导孩子玩？137

1.玩是孩子的天性，孩子无师自通。1.玩是孩子的天性，孩子无师自通。1382.允许孩子宣泄、理解孩子宣泄。

2.允许孩子宣泄、理解孩子宣泄。

1393.允许孩子成长为他自己3.允许孩子成长为他自己140

许多父母都不能接受这样的事实：一颗向日葵的种子只能长出一棵向日葵而不能长出一朵玫瑰，即使他们天天站在这棵植物身边，并祈祷它变成一朵玫瑰花。如果一个孩子的内在是一颗向日葵种子——只有被允许成为一颗“向日葵”，孩子才能在他自己的生活中获得深度的自信。如果这个“向日葵”孩子被迫成为一朵玫瑰花，就像是父母或环境给孩子披上外在的花瓣或者是外在的皮肤，而被掩盖着的原来的人格却萎缩甚至窒息而亡。

沙盘游戏中的治愈与转化：创造过程的呈现：28页许多父母都不能接受这样的事实：一颗向日葵的种子141让向日葵长成向日葵让向日葵长成向日葵142让玫瑰长成玫瑰让玫瑰长成玫瑰143让小草长成小草让小草长成小草144大树长成大树大树长成大树145蜜蜂长成蜜蜂蜜蜂长成蜜蜂146蝴蝶长成蝴蝶……蝴蝶长成蝴蝶……1474.当我们容忍不了孩子玩时，觉察一下是不是自己很焦虑。4.当我们容忍不了孩子玩时，觉察一下是不是自己很焦虑。1485.成为“好玩”的人5.成为“好玩”的人149

不会玩的人，是不懂自由的人。这些人不单对自己有所限制，对别人也会不自觉地扣满枷锁。——李维榕——李维榕150

归根到底，最好的“帮助者”是“健康的人”，病态的或机能不全的人尽管力图帮助人，但反而经常造成危害。成为更好的“助人者”的最佳途径是成为一个更好的人。——马斯洛

151请允许自己玩请允许孩子玩更多玩，更多心灵的富足请允许自己长成自己本来的样子请允许孩子长成孩子本来的样子如其本来游戏人生，得大自在！请允许自己玩152致谢本讲座PPT中援引了网上的许多图片，借您影像和作品表达那不易表达的，谢谢您的分享。对许多照片的背景没有细细考证，旨在说事，不对个人，定有不当，恳请原谅。

致谢本讲座PPT中援引了网上的许多图片，借您影像和作品表达那153玩与心理健康南京师范大学教育科学学院陈益游戏与心理健康南京师范大学心理学院陈益玩与心理健康南京师范大学教育科学学院陈益游戏与心154一、什么是游戏？一、什么是游戏？155（一）关于游戏的共识（一）关于游戏的共识1561.人生而会玩，无师自通。

1.人生而会玩，无师自通。

1572.玩的时候很开心、很投入、沉醉其中。2.玩的时候很开心、很投入、沉醉其中。158游戏与心理健康课件1593.关于玩，我们很纠结3.关于玩，我们很纠结160我们听着这样的歌长大……太阳光金亮亮

雄鸡唱三唱

花儿醒来了

鸟儿忙梳妆

小喜鹊造新房

小蜜蜂采蜜忙

幸福的生活从哪里来

要靠劳动来创造

青青的叶儿红红的花

小蝴蝶贪玩耍

不爱劳动不学习

我们大家不学它

要学喜鹊造新房

要学蜜蜂采蜜糖

劳动的快乐说不尽

劳动的创造最光荣

我们听着这样的歌长大……太阳光金亮亮

雄鸡唱三唱

花儿醒来了161我们就被一遍遍地教导说：少壮不努力，老大徒伤悲。业精于勤荒于嬉我们就被一遍遍地教导说：少壮不努力，老大徒伤悲。162我们很纠结：爱玩又不敢玩……我们很纠163现在，又听到不同的声音：要长大做个健康的人，小朋友不需要知道如何读书，却必须知道如何游戏。（罗杰斯）勤于嬉荒于艺（蔡志忠）只有当人充分是人的时候，他才游戏；也只有当人游戏的时候，他才是一个完整的人。（席勒）现在，又听到不同的声音：要长大做个健康的人，小朋友不需要知道164而今，游戏成网络瘾的阴云又弥漫在我们心头……而今，游戏成网络瘾的阴云又弥漫在我们心头……165玩还是不玩，真是个难题……玩还是不玩，真是个难题……166（二）什么是游戏？（二）什么是游戏？167说到游戏，我们头脑中很快会出现电子游戏、手机游戏、网络游戏的画面……说到游戏，我们头脑中很快会出现电子游戏、手机游戏、网络游戏的168游戏与心理健康课件169游戏与心理健康课件170游戏与心理健康课件171还有年轻人玩耍的身姿……还有年轻人玩耍的身姿……172老人也玩……老人也玩……173想起儿时玩耍的情景……想起儿时玩耍的情景……174究竟什么是游戏？游戏与玩有区别吗？究竟什么是游1751、游戏和玩有区别（1）游戏和玩有时意思一样游戏是儿童的天性。玩是儿童的天性。（2）游戏和玩有时意思不一样玩音乐、玩电脑之“玩”是指人从事这些活动时的状态，可用“Play”表达；音乐游戏、电脑游戏之“游戏”是人所从事的活动项目，可用“Game”表达。1、游戏和玩有区别（1）游戏和玩有时意思一样176（3）不要混淆“Play”与“Game”

Game是一个为Play进行的设计，能否在Game中Play要看人；Game是一种可能性，Play是当下的实现；Game是有形的躯壳，需要玩家去激活；而Play是无形的状态，会Play，有人、有物亦可，无人、无物亦可。在“Game”中达到玩的状态，就说玩起来了，否则则说没玩起来。如果一个Game”常常能帮助人达到“玩”的状态，就说这个“Game”好玩。（3）不要混淆“Play”与“Game”

Game是一个为177打牌可以是玩、可以是应酬、可以是智力训练，也可以是赌博，要视当事人的内在状态和外在诉求而定。打牌可以是玩、可以是应酬、可以是智力训练，也可以是赌博，要视1782.游戏是指人存在的一种状态游戏是指人存在的一种状态，与活动指向的内容及活动结果无关。2.游戏是指人存在的一种状态游戏是指人存在的一种状态，与活动179攀岩对有些人而言是玩，对有些人而言是受罪；攀岩对有些人而言是玩，对有些人而言是受罪；1803.游戏是人存在的最佳状态，游戏体验是高峰体验。游戏时人处于深度放松而又高度专注的状态，是人的最佳状态，这时的体验是高峰体验。3.游戏是人存在的最佳状态，游戏体验是高峰体验。游戏时人处于181（1）游戏状态：深度放松而又高度专注灵感：“走，狗妈妈带你们吃屎去！”虎妈妈叼着小虎崽跳过山涧内紧外松松而不懈、紧而不僵放松性警觉——《学习的革命》……（1）游戏状态：深度放松而又高度专注灵感：“走，狗妈妈带你们182（2）游戏体验：flow高峰体验儿童能有高峰体验，在儿童期，这是常有的。（马斯洛）（2）游戏体验：flow高峰体验儿童能有高峰体验，在儿童183（3）我们共同制定规则以便“玩得起来”以打牌为例：如何定输赢？不能太在乎输赢，也不能太不在乎，太在乎过紧，太不在乎过松，要真不在乎而又表现出真的很在乎，就好玩了。来不来钱？不来钱没劲；来点钱刺激。来多大？封不封顶？“封顶”——每天输赢最多不超过多少，帮助放松。现象：牌搭子

（3）我们共同制定规则以便“玩得起来”以打牌为例：184（4）网络游戏：网络让游戏如虎添翼，

借助高科技，它的设计有助于人达到最佳状态网络游戏让人更放松“偷”东西不犯法杀人不偿命能起死回生一个人有好多条命……网络游戏让人更专注花样众多有声有色难度适宜不会“缺一条腿”……（4）网络游戏：网络让游戏如虎添翼，

借助高科技，它的设1854.游戏、游戏状态、游戏体验三位一体不在游戏状态不是游戏，游戏状态下的体验就是游戏体验，三者三而一，一而三。4.游戏、游戏状态、游戏体验三位一体不在游戏状态不186是不是游戏不是看外在高不高档，而是看内心高不高兴。是不是游戏不是看外在高不高档，而是看内心高不高兴。1875.游戏时人是合一的游戏时人是全身心投入的，身心（灵）合一。

只有当人充分是人的时候，他才游戏；也只有当人游戏的时候，他才是一个完整的人。

席勒5.游戏时人是合一的游戏时人是全身心投入的，身心（灵）合一。188游戏的定义游戏既指人存在的最佳状态——一种深度放松而又高度专注的状态，又指进入这种状态的操作过程。本定义中“游戏”有名词和动词两种含义，用作名词时说明一个特定的状态，作为动词使用，强调它是进入特定状态的完整过程。

在“Game”中达到玩的状态，就说玩起来了，否则则说没玩起来。如果一个“Game”常常能帮助人达到“玩”的状态，就说这个“Game”好玩。游戏的定义189三毛：写作是一种游戏

我的写作，原来是一种游戏，我无拘无束地坐下来，自由自在地把想写的东西涂在纸上。在我，是这么自然而又好玩的事情，所以，强迫自己不写，才会是一种难学的忍耐，才会觉得怅然若失……我做这件事，实在没有目的，说是诚实些，我只是玩耍罢了，投身在文章里，竟是如此快乐，都是快乐的感觉，这一点，连自己也无由解释。三毛：写作是一种游戏我的写作，原来是一种游戏，190数学家陈省身念数学：“就是好玩”

“数学在大师心中一直被看做‘就是好玩’。他总说，数学应该是好玩的，有兴趣，觉得念得下去，就应该念数学。”

读者，2005.919数学家陈省身念数学：“就是好玩”191为北京奥运会创作的作品《中国=MC2》

黄永玉：画画是最好的玩为北京奥运会创作的作品《中国=MC2》黄永玉：画画是最好的玩192二、游戏五境界二、游戏五境界193宫本武藏说，“兵法，乃心之事也。”游戏，亦然。游戏，心之事也。心能修到哪个境界，游戏就能达到哪个境界。宫本武藏说，“兵法，乃心之事也。”194（一）意识深层结构（一）意识深层结构195无意识——我们未知的心灵无意识——我们未知的心灵196刘天君老师在“荣格心理分析与东方文化高峰论坛暨工作坊”上做《意识深层结构、移空技术》的讲座（2012.2.24）刘天君老师在“荣格心理分析与东方文化高峰论坛暨工作坊”上做《197意识层次意识状态知觉类型学术领域思维形式ConsciousnesslevelsConsciousstateknowingtypeAcademicfieldThinkingtype

显意识清醒知心理学抽象NormalconsciousnessClear-headCognitionPsychologyAbstract

潜意识恍惚半知心理学形象SubconsciousnessTranceHalfcognitionPsychologyImage空白意识安静不知不觉心理学、佛学、道学EmptyconsciousnessQuietNotcognitionPsychology,NorawarenessBuddhism,Taoism集体无意识禅定、修道半觉佛学、道学具象CollectiveZen,TaoHalfAwarenessBuddhism,TaoismConcreteSubconsciousness

意识本体涅槃、得道觉佛学、道学无象PureconsciousnessNirvana,AwarenessBuddhism,TaoismNoReflectionProduceelixir

意识层次198意识深层结构意识层次意识状态知觉类型学术领域思维形式

显意识清醒知心理学抽象

潜意识恍惚半知心理学形象空白意识安静不知不觉心理学、佛学、道学集体无意识禅定、修道半觉佛学、道学具象

意识本体涅槃、得道觉佛学、道学无象

北京中医药大学刘天君意识深层结构意识层次199游戏与心理健康课件200“深度放松而又高度专注”之“深度”是可以不断深入的……“深度放松而又高度专注”之“深度”是可以不断深入的……201游戏与意识深层结构显意识清醒状态知不能游戏

心理学潜意识恍惚状态半知宣泄的游戏心理学空白意识安静状态不知不觉安静的游戏心理学集体无意识修炼状态（禅定）半觉游戏三昧禅修意识本体涅槃觉游戏人生

得大自在开悟游戏与意识深层结构显意识清醒状态202（二）游戏五境界（二）游戏五境界203第一境：紧张工作不能游戏特点：看重结果，不能放松；向外寻求，压抑。经典语录：爱拼才会赢时间就是金钱更快、更高、更强心理学相关研究：有意注意动机过强A型人格压力职业枯竭超我等。第一境：紧张工作不能游戏特点：看重结果，不能放松；向外204更快、更高、更强更快、更高、更强205不会游戏，把“Game”变成“Work”

很多网络游戏玩家其实是网络游戏工作狂下定决心要通关跟别人比试要证明自己是“牛人”、“达人”饿了不吃困了不睡……不会游戏，把“Game”变成“Work”

很多网络游戏玩家其206游戏与心理健康课件207第二境：宣泄的游戏特点：释放、喧闹、“High”。经典语录：我要炸学校，谁也不知道……；男人哭吧哭吧不是罪男女搭配，干活不累等心理学相关研究：无意注意潜意识情结心理治疗催眠等第二境：宣泄的游戏特点：释放、喧闹、“High”。2081.游戏：开心不压抑，简单有效地减压1.游戏：开心不压抑，简单有效地减压209僵尸，尽情打僵尸，尽情打210愤怒，尽情发作出来……愤怒，尽情发作出来……211别把压力和愤怒一直攒到高考后……别把压力和愤怒一直攒到高考后……2122.宣泄是治愈的开始2.宣泄是治愈的开始213暴徒帕迪的游戏

1989年2月在美国加州某小学发生了一场惨剧，一名叫珀迪的暴徒用冲锋枪对操场上正在玩耍的儿童进行了疯狂的扫射后开枪自杀。几个月后，该小学的孩子们开始玩一种名为“暴徒珀迪”的游戏，在游戏中“珀迪”将用枪对大家扫射，在“杀害”一群儿童后，“珀迪”“自杀”身亡；有时游戏的结果则是“珀迪”被其他儿童击毙。

情感智商，217页暴徒帕迪的游戏1989年2月在美国214六月初的一天，孩子们正在游戏梦工厂进行他们的游戏，老师…到了这里发现这里一片凌乱，所有的泡沫板夹杂着毛根、碎纸片、空盒子摊在教室的地上，老师一看便想上前说点什么，不过又忍住了，只是偷偷的问了一声“你们在玩什么？”“地震啦！你不知道啊！”“哦！”老师心里一松，“也不错，迁移了汶川大地震的经验”再看看！！看下去就更“糟糕”了——这里的“工作人员”一起扑到在泡沫板上还大声的哈哈笑！！！老师一看面面相觑，看到汶川地震了还能笑的出来！于是老师认真的走了上去~~~~~~~~

地震了钱旻六月初的一天，孩子们正在游戏梦工厂进行他们的游戏，老师…到了215第三境：安静的游戏特点：“有我”、“无志”、专注于外需凭借外物和他人。经典语录：守着相爱的人做着喜欢的事、玩物丧志、人到无求品自高心理学相关研究：有意后注意中等程度的动机高峰体验健康型自我实现FLOW脑内吗啡等第三境：安静的游戏特点：“有我”、“无志”、专注于外需2161.游戏：就是做自己。

1.游戏：就是做自己。

217喜欢画画的画画喜欢画画的画画218喜欢听音乐的听音乐喜欢听音乐的听音乐219喜欢钓鱼的钓鱼喜欢钓鱼的钓鱼220喜欢唱戏的唱戏喜欢听戏的听戏喜欢唱戏的唱戏221蔡志忠的故事蔡志忠的故事222用漫画诠释经典：开创中国古籍漫画先河用漫画诠释经典：开创中国古籍漫画先河223

他说之所以选择漫画这一行，“不过是像口渴时需要咖啡和茶，喜欢什么就拿什么而已。”

他说之所以选择漫画这一行，“不过是像口渴时224

蔡志忠说自己是个相当放纵的人，不赞成“勤于艺，荒于嬉”，相反欣赏“勤于嬉，荒于艺”。他说：“放纵自己做自己想做的事，是我的原则。”

蔡志忠说自己是个相当放纵的人，不赞成“勤于225每个小孩都是天才，只是妈妈不相信；每个人都是生而天才，只是自己不相信！每个人都有一把刷子，关键是要尽早找到这把刷子。每个小孩都是天才，2262.游戏：活在当下，超越成功2.游戏：活在当下，超越成功227如果做一件事追求的是成就感或者感受到的是成就感，那不是玩。玩的体验是高峰体验。成就感被众多目光注视在比较中证明自己有能力掌控感自信来源于外界肯定快乐源自外在，短暂工作高峰体验自己发光无比较不控自信来自于发现自己快乐源自内在，持久玩如果做一件事追求的是成就感或者感受到的是成就感，那不是玩。玩228不要混淆成功与自我实现成功由外界标准评定有比较有自我有目标并达至目标……工作例：一个外科医生的故事自我实现无评价无比较无自我无目的、无动机……玩例：玩音乐玩玉不要混淆成功与自我实现成功自我实现229区分自我实现的成功和非自我实现的成功非自我实现的成功没有找到自己成功是奋斗拼搏的结果外在很成功内在没有自我实现有成就感无高峰体验常常以透支健康为代价不可持续发展自我实现的成功找到自己成功是赠品有高峰体验身心和谐健康可持续发展区分自我实现的成功和非自我实现的成功非自我实现的成功自我实现230杨丽萍的故事杨丽萍的故事231杨丽萍，云南大理白族人，生于1958年11月10日。她生活在父母离异的家庭，从小酷爱舞蹈，没有进过任何舞蹈学校，1971年从村寨进入西双版纳州歌舞团。杨丽萍，云南大理白族人，生于1958年11月10日。她生2321980年中央民族歌舞团：坚决不练芭蕾舞的基本功——动作僵硬，身体被缚。自己练。1980年中央民族歌舞团：233

1986：雀之灵胳膊拧过大腿的比赛1986：雀之灵234舞蹈是我天然的兴趣我为什么要去跳舞，实际上我发现我的智慧，我的能力是舞蹈，我就把我的舞蹈发扬、创作出来。我是一个理想主义者，倾尽毕生精力揣摩舞蹈。舞蹈是我天然的兴趣我为什么要去跳舞，实际上我发现我的智慧，235游戏与心理健康课件236游戏与心理健康课件237游戏与心理健康课件238游戏与心理健康课件239游戏与心理健康课件240游戏与心理健康课件241游戏与心理健康课件242游戏与心理健康课件243游戏与心理健康课件244游戏与心理健康课件245游戏与心理健康课件2463.会玩不成瘾有人有酒瘾，但不是喝酒就成瘾；酒鬼喝酒成瘾，李白“斗酒诗百篇”。郑板桥则说：酒能养性仙家饮之，酒能乱性佛家戒之，我则无酒学佛有酒学仙！喝也成，不喝也成，多自在！玩亦然，会玩不成瘾。

3.会玩不成瘾有人有酒瘾，但不是喝酒就成瘾；247（1）游戏时人脑分泌脑内吗啡脑内吗啡：脑内分泌的快感荷尔蒙的统称。在这么多的脑内吗啡中，最强烈的快乐荷尔蒙是β-内啡肽，它的快感效力是毒品吗啡的五六倍。冥想——α波——脑内吗啡春山茂雄：冥想与小孩子对自己喜欢的事入迷的状态非常接近。

（1）游戏时人脑分泌脑内吗啡脑内吗啡：脑内分泌的快感荷尔蒙的248脑内吗啡能提高神经细胞传递的速率和效率

当我们精力充沛地工作时，大脑分泌多巴胺，多巴胺是一种激发人的热情干劲的荷尔蒙，但如果分泌过多，能量消耗过头，会造成早逝。即使幸免一死，也会出现精神分裂症、癫痫病的症状。不分泌多巴胺，就会得帕金森病、痴呆症……。要成就一番大事业，需要与之相适应的能量。缺乏能量，事业无从谈起；但如果为此不顾一切地激发自己的能量，又会面临疾病和死亡的危险。二者看似二律背反，其实有一条协调平衡的捷径。这就是善于利用脑内吗啡。脑内吗啡能提高神经细胞传递的速率和效率当我们精力249

多巴胺大量分泌出来后，由于消耗能量，身体精疲力竭，这时候要是分泌出脑内吗啡，多巴胺就能发挥出平时的10倍、20倍的功能作用。春山茂熊：脑内革命春山茂熊：脑内革命250（2）游戏成瘾与玩而不瘾游戏成瘾游戏成瘾之“游戏”为“Game”而非玩被游戏所控玩不起、离不开偶尔分泌脑内吗啡证明自己像买彩票玩而不瘾玩而不瘾是玩自控可自由出入脑内吗啡源源不断享受而非证明像刷卡取钱（2）游戏成瘾与玩而不瘾游戏成瘾玩而不瘾251（3）越会玩，越不会成瘾。

（3）越会玩，越不会成瘾。

252吃自助餐贫困者什么贵吃什么一定要吃回来边吃边算计吃撑了花钱买罪受富足者什么喜欢吃什么注重营养和口味不算计不会吃撑花钱买享受吃自助餐贫困者富足者253玩：心灵自助餐心灵贫困者什么新潮玩什么逮到一次机会猛玩不容易罢手证明自己心灵富足者喜欢什么玩什么玩得开心累了就不玩不证明自己玩：心灵自助餐心灵贫困者心灵富足者254不要因为害怕游戏成瘾而不让孩子玩。玩，给孩子的心灵存满愉悦，让孩子成为心灵的富足者。给孩子充分的时间玩，教他学习如何自控，越会玩，越会自控，越不会成瘾。游戏与心理健康课件255第四境：游戏三昧特点：无我无为专注于内无需凭借外物和他人天人合一经典语录：问渠哪得清如许，为有源头活水来；为学日益，为道日损，损之又损，以至于无为；定能生慧心理学相关研究：集体无意识高原体验超越型自我实现后人本心理学FLOW脑内吗啡等。第四境：游戏三昧特点：无我无为专注于内无需凭借外物256前面都是做什么的快乐，倚仗做、倚仗外在，还有一种快乐是不做的快乐，是存在本身的快乐，是持久的快乐，这就是游戏三昧。前面都是做什么的快乐，倚仗做、倚仗外在，还有一种快乐是不做的2571.玩：活在当下1.玩：活在当下2582.游戏三昧：从忘我到无我2.游戏三昧：从忘我到无我259登顶珠峰，这是成功这是征服这是自我的力量登顶珠峰，这是成功这是征服这是自我的力量260忘我忘我261无我：天人合一。无我：天人合一。262一滴水融入大海即与大海合一一滴水融入大海即与大海合一263游戏三昧即天人合一、无我在这个境界玩什么都出神入化、进入无人之境：开车：人车合一，演戏：人角合一舞剑：人剑合一……游戏三昧即天人合一、无我264游戏与心理健康课件265游戏与心理健康课件266《富春山居图》之《无用师卷》《富春山居图》之《无用师卷》267第五境：游戏人生，得大自在特点：明心见性，见性成佛。游戏人生，得大自在。经典语录心无挂碍郁郁黄花，无非般若；青青翠竹，尽是法身修心不修口，做个自在佛心理学相关研究后人本心理学第五境：游戏人生，得大自在特点：明心见性，见性成佛。游戏人生268

我有明珠一颗久被尘劳关锁今朝尘尽光生照破山河万朵我有明珠一颗269春有百花秋有月夏有凉风冬有雪若无闲事挂心头便是人间好时节春有百花秋有月270修心不修口做个自在佛修心不修口做个自在佛271游戏与心理健康课件272游戏五境界不会游戏：会把“Game”弄成“Work”。宣泄的游戏：释放、喧闹、“High”。安静的游戏：有我无志专注于外需凭借外物和他人游戏三昧：无我专注于内无需凭借外物和他人天人合一游戏人生得大自在:明心见性游戏五境界不会游戏：会把“Game”弄成“Work”。273玩者，心之事也！玩者，心之事也！274三、游戏与健康三、游戏与健康275（一）第一境：不会游戏会生病不会玩即不会放松，身体之弦一直紧绷，会越来越没有弹性，甚至绷断。不会玩，在乎外在评价，忽略内心感受，活得累、活得压抑而不知。不会玩不开心，身体免疫力下降，容易生病。不会玩，学习工作效率低下，