初中班会最佳学习状态

考试失利的原因！1、轻视客观题

2、没有注重考试

3、以为答不完题及格不了

4、应变能力较弱，难以举一反三

5、基础知识不扎实第1页，共15页。最佳学习状态第2页，共15页。你了解自己的学习状态吗？调查结果有86％的同学不知道最佳学习状态的内涵；100％的同学不知道如何进入最佳学习状态。这是一个令人吃惊的结果，说明同学们在学习方法和整体认识上缺少指导。而那些得到指导的同学在学习上产生的进步，从另一个角度又说明同学们在学习上大有潜力可挖。

第3页，共15页。什么是最佳学习状态？最佳学习状态是脑科学研究的成果。实验结果证明，当大脑处于放松警觉状态时，大脑在8-13赫兹的X波频率区域活动，在这种状态下的学习效果是最有效的。这种状态便被称为最佳学习状态。“最佳学习状态”也有人称之为“颠峰学习状态”。美国芝加哥大学的研究者米哈里·茨克森明哈里把它描述为“一种全神贯注的状态，就是全身心沉浸于一种奇妙的感觉，即你能控制当前的状况，并且能充分发挥自己的能力。当你处于最佳学习状态时，你能毫无遗漏地吸收并最大限度地理解你所学习的东西。”第4页，共15页。你有过最佳学习状态吗？最佳学习状态曾经光顾过每一个人。若某一时刻你的思路非常清晰，你的思维特别敏捷，你忽然对某个问题产生过透彻而全面的认识，觉察到以前认识的偏颇和荒唐，你的学习觉得异常轻松，这时，你便处在最佳学习状态之中了。

第5页，共15页。怎样才能达到最佳学习状态让最佳学习状态为你驻足，需要你有足够的吸引力。合理的饮食、良好的睡眠、适量的运动是形成这一吸引力的“三驾马车”。

第6页，共15页。大脑虽然只占一个人体重的2％，但它的活动所需能量却占人体产生的能量的20％。大脑活动所需要的物质主要是葡萄糖和氧气，还需要铁、锌、钠、钾等元素。要保证大脑正常运转，就要求饮食结构要合理，三餐要适当。

合理的饮食第7页，共15页。存在的问题有些同学会在乘车时随便吃两个包子做早餐，更有些同学根本不吃早餐。这些吃不好或不吃早餐的同学基本上在上午9、10点钟就会有饥肠辘辘之感。这时大脑活动所需的葡萄糖根本无法保障供给，大脑出现反应迟缓不灵敏等现象。第8页，共15页。不仅要吃早餐，而且要吃好早餐。除吃些淀粉类的食物外，最好还要吃含蛋白质、脂类高的鸡蛋、牛奶及肉类等。这样，在上午9、10点钟淀粉类事物消化完毕后，蛋白质、脂类等消化慢的食会继续供应大脑葡萄糖以保证大脑的正常运转。若早餐不当，会影响上午的考试成绩。其他时间的饮食也要注意类似的问题。若晚餐吃得早，可适当加点儿夜宵。

合理的饮食第9页，共15页。良好的睡眠研究发现，晚间睡眠不足而白天嗜睡的孩子不仅发育缓慢，学习问题突出，注意力、记忆力、组织能力、创造力和运动技巧相对较差。特别是在行为问题上，夜间晚睡的孩子更容易出现好斗，同时还可能伴有多动症、自我控制能力差、精神不集中等症状，在情绪调节上，更容易激怒。充足的睡眠是消除大脑疲劳、保持精力充沛的重要条件。一般中学生的生理睡眠时间每天为8－10小时。第10页，共15页。运动过少，血液在内脏器官淤滞，脑细胞得不到充足的血液和氧气供应，脑子反应差，容易出现疲劳，感到头昏脑胀，脑的工作效率降低。运动过量，容易使大脑长期处于兴奋状态，不能冷静分析和思考问题，这样也不易进入最佳学习状态。如果每天进行适当的体育锻炼，可提高神经细胞的反应性和灵活性，使思维敏捷，大脑的指挥功能熟练和稳定。适量的运动第11页，共15页。项目懂会熟巧通 即指个体对所学内容知道“是什么”和“为什么”即指个体对所学内容知道在哪里用和怎么用。即把书本知识变成自己的认识并进一步转化为经验。是指个体在懂、会、熟基础上运用所学内容解决问题的方法和技能。指个体对所学做到融会、流畅，即高中生对某部分知识或部分学生对某学科学习所达到的超水平状态。关联作用五字标准是一个有机整体，它们之间既顺序而成，互相衔接，以互相渗透、互相促进，前面的标准为后面的标准奠定后面的标准又可以前面标准的档次。学习对策不懂；加强课前预习。不会：加强课后复习与练习。不熟：加强温习，主动质疑，设问。掌握基本解题法，精选训练；多反思自评。注重数学思想方法的提炼，加强数学意识的培养。充分调动非智力因素在学习中的积极作用，树立学习信心，挖掘自己的学习潜能，以最佳心境投入学习过程是你成功的秘诀。学习情感建立起新的学习状态即学习水平的评价标准第12页，共15页。苏步青，1901年生，我国著名数学家、学者，曾任复旦大学名誉校长。他出生于贫苦的农民家庭，从小就在地里劳动：放牛、割草、犁田，什么都干。那时他想，这辈子肯定没有读书的机会了。

恰好，村里一户有钱人请了家庭教师，教他的公子读书。苏步青有空，就在窗外听听，随手写写画画。想不到，那位公子没学好，苏步青却因此学到不少知识。他的叔叔见他这么想学习，便拿出钱，说服苏步青的爸爸，把他送到百里之外的一所小学去读书。

在小学的第一个学期，苏步青考了个倒数第一名，老师把他叫到办公室，热忱地鼓励他。这使苏步青大受感动，决心发愤图强。真下了决心，情况就不一样了，从第二学期起一直到大学毕业，他每学期都考第一。

苏步青是抓紧时间、勤奋学习的典范。他从小学起，就抓紧时间读了好多好书。进初中后，他的第一篇作文交上去，教师一看，那写作方法，很像是古代著名的《左传》的写法，便怀疑这是不是苏步青自己写的。上课时，老师要考考他，随便点了《左传》上的一篇文章，要他说说写的是什么。不料，他立即一字不错地把那篇文章背给老师听。这使老师和同学们大吃一惊：原来，他读《左传》读得能够背出来了！视频第13页，共15页。立足当前1操前背诵2一分钟进入学习状态3课堂学习状态4不做有损一中学生身份、分散学习注意力的事情（男女非正常接触、打架、玩手机、抽烟等）5按时完成作业，诚信考试第14页，共15页。内容梗概考试失利的原因。调查结果有86％的同学不知道最佳学习状态的内涵。美国芝加哥大学的研究者米哈里·茨克森明哈里把它描述为“一种全神贯注的状态，就是全身心沉浸于一种奇妙的感觉，即你能控制当前的状况，并且能充分发挥自己的能力。让最佳学习状态为你驻足，需要你有足够的吸引力。大脑虽然只占一个人体重的2％，但它的活动所需能量却占人体产生的能量的20％。有些同学会在乘车时随便吃两个包子做早餐，更有些同学根本不吃早餐。这时大脑活动所需的葡萄糖根本无法保障供给，大脑出现反应迟缓不灵敏等现象。其他时间的饮食也要注意类似的问题。充足的睡眠是消除大脑疲劳、保持精力充沛的重要条件。是指个体在懂、会、熟基础上运用所学内容解决问题的方法和技能。指个体对所学做到融会、流畅，即高中生对某部分知识或部分学生对某学科学习所达到的超水平状态。不熟：加强温习，主动