中学武术校本课程及教案

中学武术校本课程及教案PAGEPAGE3中学武术校本课程及教案周次：第一至四周课时：840教学对象：小学生课时任务：1.了解武术根本概念〔三种手形，五种步形，敬礼〕步双摆掌、盘腿架冲拳、并步勾手、弓步推掌〕教教学内教教学内组织与教学骤步容法准一、集合、整注意：第一堂课，准备队、排队形、备活动时先做动作，让部点名〔7分〕学生跟着做。让学生身分二、准备活动体能舒展开——头部运动、肩绕环运让学生在以后的课堂动、扩胸运教学中能听口令，维持动、体侧运好正常课堂秩序。哨音动、体转运干净利落，有节奏。动、踢腿运动、弓步压腿、膝关节运节运动4PAGEPAGE581.一、讲解与示范结合二、原地冲拳练习时注意纠正动作——送肩三、原地推掌练习注意讲解掌的具体用力点——掌根四、手形变换练习教学手段：集体练习+个别纠正五、步法练习步练习、虚步仆步练习、歇步练习。〔弓步和仆步练长，时间过长对学生肌肉有害〕变换练习一、套路敬礼左掌右拳交于胸前、左脚迈步、右脚跟上并步礼毕基 手放下贴裤线、收回右〔一〕预备〔起式〕

一、将本课时要讲授的内容先行演示一遍；二、适宜应用的教学手段：集体个别辅导、错误辨析三、教学示范面：镜面示范、反面示范、侧面示范〔后简趁称镜、背和侧〕本〔二〕并步拍地

工程：〔一〕背+侧手左手伸展向 〔二〕镜+背+后成勾手；侧右手从后 手脚配合练习部 往前向下 注意：整个动作手拍地。 要伸展注意：1.掌心向2地迅速有分 力脚：左脚向左迈跟并步下侧

〔三〕镜+背+蹲。〔三〕高虚步上冲拳左手抡臂往右盖掌；注意：眼睛看左手②右手变掌穿左掌

分解练习：脚的动①②手的动①②向上冲拳， 手脚配合左手收回习：手①脚①右肩前。注意：1.冲拳时手②脚②头迅速向 口令：1、2右甩； 此处易与亮掌混淆.抡臂是注意多练熟手要充分舒展 注意：强调甩头的动脚①右脚向右 连贯练习〔如身体右转②左脚收

果学生表现厌贯起来〕至正前方虚步。〔四〕击步双摆掌

〔四〕镜+背击步的练习手脚配合练习连贯练习注意：击步要迅速，双手同时交叉下打， 难点：击步的做继而向上摆掌注意：1.摆掌时手臂要伸直2.掌尖朝前脚：左脚向左前方迈一小左脚脚尖点地。连贯练习 并步拍地——击步双摆掌分〕〔五〕行进间踢腿推掌基 ①左手变

进行个别辅导，融洽师生关系〔五〕镜+背手脚配合练习收回腰间，口令：1、2、3右腿向前 连贯练习迈步右掌 PS：连贯练习建立在自下而上本 前摆挑掌

熟悉动作的根底上，而且要求练③右手变拳收回腰间，

习之前要先作示范动作，讲清楚口令和要求。右腿前踢，注意手臂要伸直部 左手变掌 2.手脚的配前推。 较难，要多练习〔六〕盘腿架冲〔六〕镜+背拳脚的动作分脚：右脚落步，手脚配合练习注意：1.头正身直，盘至右膝才能保持平衡；上。2.注意纠正动手：右拳向右冲作的造型架护头。注意：1.手要伸〔六〕连贯练习上2.盘腿的同时要甩头向右〔七〕镜+侧+背手脚配合练习复习连贯练习注意：抡臂的方向要动作注意强调〔七〕并步勾手结束手：左手向下收局部回腰间抱上自头上往后抡臂，成勾手

〔八〕背+镜手脚配合练习注意：勾尖向上 注意：强调掌的发力脚左腿放下跺 点屈膝〔八〕弓步推掌 集体复习2次再手：左手自腰间向左推掌，

分组练习比赛右手变拳 可说下堂课会抽收回腰间 查，促使学生回家腿左腿向左跨习；身体向左转复习动作放松运动键；解散

假设剩余的时间示下堂课的内容周次：第五至八周课时：840教学对象：小学生课时任务：1.复习武术根本手形、步法复习套路第一段〔敬礼—弓步推掌〕冲拳、转身弓步劈掌、提膝上冲拳、并步砸拳、双劈掌踢腿、虚步勾手、收式〕教学安排：教 教学内 组织与教学 步容 法骤一、集合、整 注意准备活动先提队、点名 示动作让学生试图回二、徒手操— 忆，然后带着学生做准备 —头部运动、加深记忆局部 肩绕环运动、 PS：可以用口哨扩胸运动、体替口令侧运动、体转动、弓步压腿、膝关节运节运动一、手形 一、 讲解与示范冲拳练习结合推掌练习二、 原地冲拳练手形变换练习习时注意纠正动二、步法作——送肩马步弓步

三、 原地推掌练习注意讲解掌的根本左右弓步变换具体用力点——局部练习掌根3.虚步四、 手形变换练4.仆步习5.歇步教学手段：集体三、复习套路练习+个别纠正第一节带着连贯复习；四、套路〔第

五、 步法练习五种步法的做法左右弓步练习二节〕 注意：进行示范和个别纠正别纠正〔九〕勾踢从上往下盖左手；②两手交叉后向后基 分开变勾手至身后

一、将本课时要讲授的内容先行演示一遍；二、可供运用的教学手段三、教学示范面：镜面示范、反面示范、侧面示范〔后简趁称镜、背和侧〕勾尖朝上。工程〔九〕侧面示脚：身体左转， 脚的动作练右脚向左 习本前方勾踢：注意：勾踢时脚双后跟用力手击地，击叉完迅速上腰部摆，脚尖，朝上。转身〔十〕小缠手原勾地换跳步踢分马步冲拳手脚配合练习①双手自下往前抡臂，至腰前交背〕叉收提右 手脚分练 口脚；注意：右手在左手下方②右脚落左

令：1、2、3手脚配合练习①②③连贯练习脚原位左 注意：1.整个动作是脚迅速换

连贯的，所以不能分开来教。往前方抓 2.动作要求一右腰间；注意：眼睛看右

次成型，不可以临时调整手③左腿落步右手皆变腰间向左冲出注意：1.头迅速向左甩拳眼朝上 〔十一〕转身弓步劈掌

合示范，但要注意控制动作力度〔三〕镜+背+分解练习：脚的动手：①左拳变下至上贴也向下；②两掌上撑至头上方；③右掌立掌变拳收回腰间

作：①②③从左弓步开口落脚的连成弓步； 贯②提右膝， 动转身360 作度；注意：转身的动 口力来自于 令：右腿后蹬 走③右脚落 手脚配合练步。时可以稍稍转过，落手③脚③于右侧前 自我体会〔2方 分〕个别辅导注意：1.不宜分解太示范可稍稍满一些。力上顶，可保持平衡存在转身不到位或过头的情况，要着意纠正连贯练习 〔九〕——〔十一〕课间休息〔10 解答疑难，个别分〕 辅导基〔十二〕提膝上〔十二〕镜+背冲拳手脚配合练习重心左移，注意：整个动作手臂右手收拳要伸展腰间迅速本变掌伸出；〔十三〕镜+背手脚配合练习左膝 注意：身体要挺直部〔十三〕并步砸拳手：左手翻掌，右拳砸进〔十四〕镜+背左掌掌心注意：劈掌的同时面分注意：眼睛看手向前方脚：右脚跺步，并步下蹲注意：跺脚要有力〔十五〕镜+背+ 侧〔十四〕双劈掌 〔 侧两腿伸直变掌胸前

面 演示 重心 和穿掌往外立掌 手脚分练：劈下。 的 动作〔十五〕虚步勾手迈一小步，

口令：1、2、3、4右腿正踢； 手脚配合练②右腿落

习：脚①手①心在前方脚②③重心后手 ②脚③尖点地成高虚步；手③脚④④左腿以膝为圆心手④脚⑤后抬；连贯练习〔动⑤左腿落作可以稍慢，但一定要连起来〕腿弯曲成 注意：1.眼神跟着离虚步。 身体最远的手走；手①左手变拳 .手臂要收回腰间，直；右掌收回 3.动作要求迅腰间向前速有力，可在复习课穿出；注意：掌心向上固。②左掌向手变拳收回腰间；③右手变掌自下而

加以练习稳手掌心翻上向后勾手；向外④右掌向下盖，护住左手 肘弯；左〔十六〕镜+背+手自下侧而前伸脚的动作练习：基直勾手口令：1、2、3身前注意：先慢后快，练到熟悉为好本〔十六〕收式手脚配合练习注意：1..连贯性大，前击掌；不宜分开练部②双手翻习。应该在熟开 180悉脚部动作的情况下加上手分前右手在的动作，再加后；以练习；注意：眼睛向后2.此为亮相动看作，因此要注③右臂向意动作的协调和力度。复习局部手变掌向后搭护右肘。结束注意：同时甩头局部 向前脚①左脚向后 〔九〕到〔十六一步； 的连贯练习②右脚向 领练一次，学后一步； 自练一次③左脚向右 脚 成 1.老师带着练习“丁〞字次；形。注意：左脚脚尖向前，右脚与之垂直。

2.学生分组练习；3可说下堂课会抽连贯动作复习全套自选拳〔甩手、甩腿、护背放

查，促使学生回家复习；假设剩余的时间示下堂课的内容松〕松〕键；解散给予学生充分理解记忆整套或局部动作的时间。不便急于求成。五步拳教学方案周次：第九至十六周根据国家体育健康标准要求，以及中指 导生生理和心理的特点，运用现代课堂教学思想 论，充分展示武术的时尚性和健身性，从方面让学生感到武术的力与美的完美结合；培养学生参加武术活动的能力，吃苦耐劳、具有现代感的意识。教 学让学生掌握武术的根本技术动作，根本的内容 上步伐、手势；学习五步拳组合动作。武术是我国体育运动的一个新工程，它教 材术的根本动作组合，还能在教学过程中感分析 到美的教育，陶冶情操，培养良好的思想德，并促进个性的健康开展。规定拳动作套路的学习和掌握，对学生形成良好的身体姿势有重要的作用。同时，还为丰富同学们的业余文化生活，提供较高的文化气氛。中学生心理、生理的发育未成熟，但思学 生想日渐成熟，情感不稳定，尤其是中学女分析 生，就生理分析，她们偏爱一中不剧烈而又不失激情的运动，对充满韵律感的运动显得情有独钟。她们有较好的协调性和乐感，学生能力较强，组织纪律好。1、 低位目标：学生能了解五步拳的动作称，动作的方向路线2、 中位目标：课堂学习中，学生能充分挥主观能动性，通过教师的指导，根本完本教 学钱套路。3、 高位目标：学生对武术有一个更全面的目标 了解，大局部学生能喜欢上武术。教 学五步拳动作的连重点：教 学难点

1、学生对武术2、对套路演练节奏劲力的把握部 各 课的内容 练习负分 项荷时间 时次强

组织与教法间数度间数度****一一、体育委员整队，检查班级同学出勤情况，并向教师汇报。1、整队地点：田径场。2、整队队形：★、二、教师宣布本次**********准教学课内容及任****务。**********一、准备局部内容1、学生应认真由体育委员负责，听讲，明确本次每次课安排一至二教学课教学内名同学完成课前的容及教学任务。准备活动。如有疑问应举备二、准备局部内容手示意。的安排：2、积极配合教18拍师完成教学任Ⅹ4务。认真学习，部1Ⅹ8 预备姿主动练习，掌握势直立教学内容，提高｛步伐｝1—81技能。拍原地双膝弹动0｛手臂｝1—31、负责准备局拍中部内容的同学拍中部内容的同学双应在课前认真臂4安排好准备活经次动内容。操作体时，口令响亮、侧指挥合理、师范上清楚。举分2、准备活动队，形由负责准备第局部内容的同4学根据准备活拍动内容进行合时理安排。在3、做操同学应头积极配合带操上钟同学完成好准击备活动内容。同掌时，认真做好准一备活动。使肌体次进入运动状态，，以防损伤。5二—、8复游原11讲解。5中2戏｛手型｝并掌1次3 在口令下带｛面向｝ 1点0着学生做2Ⅹ8拍分动作预备姿势直钟4在音乐下带立着学生做动｛步伐｝1—3作拍5难点：下蹬左要踏腰，手脚前举时直向臂，掌心向左下侧6纠正错误动作迈出组织教法一队形：步半△Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ蹲，ⅩⅩⅩⅩⅩ同Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ时ⅩⅩⅩⅩⅩ弹Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ东ⅩⅩⅩⅩⅩ三次，1、讲解4拍2、示范复3、在口令下带原；着学生做5—动作8拍4、在音乐下带原地双膝弹｛手臂｝两臂体侧屈前后

着学生做动作5、难点：下蹬要踏腰，手前举时直臂，掌心向下6作摆57拍两臂体侧并68拍复｛手型｝ 拳｛面向｝ 13Ⅹ8拍预备姿势直立｛步伐｝拍左脚开始依次做前弓步，复原。两拍一动｛手臂｝拍两臂屈肘体前交叉后，左臂侧举，右臂上举；5—8两臂屈肘体前交叉后，右臂侧举，左臂上举。｛手型｝ 掌开掌｛面向｝ 12、游戏。贴膏药游戏方法：分成人数相等的二组，一组手拉手围成一圈，另一组贴在前一组的后面，找两人，一人逃一人追，逃者可贴在任何一组合前，接着这个组合的后者再逃，依次的后者再逃，依次进行。认识了解阶段9动作组合而成，其

队形：△中歇步冲拳→提膝穿掌，仆步穿掌→虚步挑掌相对较△难，所以在教学时32小ⅩⅩⅩⅩ我先教这2组动作。基 五步拳弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－ 分次歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一虚步挑掌⒈ 钟预备姿势：并步抱拳：如图：双手放于腰间，双脚并拢⒉弓步冲拳：成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳，目视前方；如图：左大腿于地面平行，右腿绷直22

ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ原地练习教法与步骤步的技术要要有力度！

分次小 领以及易犯59⒊弹腿冲拳重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳，目视前方；如 图

钟 错误解完整〕1）慢动作示范〔分解完整〕3 2）正常速度2次中 示范〔分解分⒋ 钟马步架打右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳，目视右方；如图：两大腿于地面平行，脚尖正对本 前方；60

完整〕指挥学生纠正在练原地练习教法与步骤⒌歇步盖冲拳①、左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳，目视右掌；如图：

讲解：示范〕33中1〕慢动作示范分次 2〕正常速度示钟 范3动作示范3．习〔口令〕4．纠错再练61PAGEPAGE66组织：体操队形原地练习教法与步骤讲解：怎样把单个根本动作进行组合，说明运用连接动33作之间进行连分次中接时本次课第钟一段的难点在动作过程中，左右膝关节弹动技术的掌握，并部 要求中学习步法的动作技术以及易犯错误2．示范〕33 1〕慢动作示范分次中2〕正常速度示钟 范3〕改变方向的分 动作示范3．指挥学生练习〔口令〕4．纠错再练组织：体操队形原地练习教法与步骤1．叉步的技术动作及要领示范〕1〕慢动作示范2〕正常速度示范3〕改变方向的动作示范指挥学生练习〔口令〕4．纠错再练原地练习教法与步骤