四大聊天课程之养生术下

六、从饭桌美味入手，分为四版块掌握大量养生知识，随时抢夺饭桌话语权养生菜肴；美食逸闻美食命名；名人养生黄金作物老玉米，营养数第一！要使皮肤好，粥里加红枣；若要治失眠，煮粥加白莲；贫血气不足，粥放桂圆肉；润肺止咳嗽，百合粥能克，防暑清热毒，多喝绿豆粥；乌发且补肾，粥加核桃仁；若要降血压，粥里荷叶加；滋阴润肺好，粥放银耳巧；健脾助消化，楂粥顶呱呱；多梦又健忘，煮粥添蛋黄。消肿利尿治脚气，赤豆稀粥胜药剂；伤风感冒闹肚疼，红糖姜粥效验灵；止泻健脾补五脏，粥中宜把扁豆放；黑糯米桂圆红枣粥可益气养血；当归红枣排骨粥，能滋阴润燥、养颜护肤；银耳红枣汤，能丰胸美白瘦身；红薯红枣汤，利于补血瘦身；黄豆雪梨猪脚汤，可润肺清心美肤。一网打尽汤汤水水的养生疗效商务聚餐，嘴巴先唱一句养生口诀说起养生道道来，风景这边独好汤水养颜经说完，叮当

，哪位

不侧目？“饭前喝汤，胜过药方”。解释：饭前少量喝点汤，能刺激胃液，在胃里形成一个有利于消化的环境，当吃较硬食物时，不伤胃。当然，饭前喝汤过多，会冲淡胃液，不利于消化蛋白质和脂肪，容易引起消化不良。所以，饭前这口汤，要注意量；颜色越深的蔬菜水果营养价值越高！比如，紫甘蓝、茄子、西兰花、红薯、黄豆、黑枸杞、蓝莓、猕猴桃的营养价值非常高；花菜含大量抗癌酶，是延年益寿美食中首选；大豆含植物雌激素，对女性健康极为重要；红薯富含纤维、钾、铁和维生素B6，能防衰老和动脉硬化；卖产品就是卖故事！给每道菜肴赋予养生知识，哪个客户吃起来不津津有味？讲述美食逸闻趣事，应景非洲马里

一道国菜——烤骆驼国内行情：200克神户牛肉要价900元神户牛肉是喝啤酒、泉水，享受养长大的为客户准备重口味故事李自成命人烹制“福禄宴”，与将士们共享公子姬光的父亲是吴王诸樊。诸樊有三个弟弟：大弟余祭，二弟夷，三弟季札。诸樊知道三弟季札贤，故不立，把王位依次传给三个弟弟，想最后把国家传到季札手里。诸樊死，传余祭；余祭死，传夷；夷死，当传给三弟季札，但季札不肯受国，隐匿而去，夷之子王僚便自立为吴王。王僚违背了兄位弟嗣、弟终长侄继位的祖规而自行父位，因而本想继位的公子姬光心中，暗中伺机夺位。公子姬光厚待门下勇士专诸，并敬其母。专诸感其恩，以死相许。但念自己老母在堂，行刺之事犹豫不决。其母知道后为成全专诸成大事自缢而亡。专诸葬母后，便一心一意与公子姬光谋划刺僚之事，并献计说王僚爱吃“鱼炙”（烤鱼），可藏利剑于鱼肚，伺机刺杀。为此，专诸特往太湖学烧鱼 ，三个月练得一手炙鱼好手艺。时机已成熟，公子姬光入见王僚，说：“有庖人从太湖来，善炙鱼，味甚鲜美，请王临下舍尝之。”王僚欣然允诺，答应来日便去。姬光连夜预伏甲士于

密屋中，又命伍子胥暗约死士百人，在外接应。讲鸿门宴不如说专诸刺王僚吃鱼或吃烧烤，此故事非常应景专诸将“鱼肠”剑暗藏于烧好的鱼肚中一剑酬恩拓霸图，

花草故宫芜；瓣香侠骨留残塔，片土居然尚属吴。要离刺庆忌——千古流传这是天下勇士，怎可一日杀两个天下勇士呢？王佐断臂——可歌可泣搜集同类故事，串起来地讲，

巨大宝洁“壮士断臂”，将淘汰100个品牌宝洁将专注80个最大品牌，为公司贡献90%销售额《我把一切告诉你①②》无任何广告站在读者角度提炼本质，把模糊销售主张做到极致春秋五霸楚庄王绝缨宴烛灭遭人

，我把帽缨扯下，请大王点灯一看便知吃得少，发福者：不拘小节。“喝凉水都会发胖”，这是胖人们常挂嘴边的话，这样的人心胸开阔、不拘小节对于他们来说生活质量远比事业有诱惑力，他们淡泊名利，并不将钱看得很重，反倒看重精神享受而非物质；吃饭快者：性格爽快。吃饭快的人性格比较烈，他们是那种为朋友可以两肋插刀，这种性格的人无论做什么事不喜欢拐弯抹角，直来直去的天性，很得朋友们的爱戴和拥护；吃饭慢者：有贵人运。吃饭慢的人性格温和，天生好脾气让他们做起事来总有贵人帮助——有贵人缘，因性格关系他们随遇而安，更乐于追求山山水水的清静自然；我觉得您是这样的人，凡是您看不上的人，一句话都不爱多说！只有遇见投缘之人，您才爱开尊口。从吃相夸人——随时记得夸客户观察客户吃相，针对性夸奖客户，完后再加后缀两位中华厨祖，一圣一恶伊尹创立“五味调和说”与“火候论”，至今仍

烹饪之规历史有名的石崇王恺斗富玩的是以蜡代薪、作锦步障五十里、豪砸珊瑚树石崇赢得“足谷翁”虚名绿珠劝道，给

难看的人有什么好结局？暴殄天物，天将诛之掌握二十道家常菜来历与“贵

鸡”；秦始皇与鱼丸忽必烈赐名“涮羊肉”和客户吃刷羊肉，你准备好故事了吗？”“腊八”成为“佛祖成道腊八来临，

对客户没啥表示吗？开水白菜是国宴佳肴这道

名菜，将极繁归至化境中华美食有四大风味八大菜系之说讲述各地名菜，见识广博表现满汉全席：集合和饮食特色的巨型筵席，于清朝宫廷，原为庆贺康熙66岁大寿的欢喜宴，旨在化解满汉不和。后世沿袭并在乾隆 发扬光大，是中华菜系文化的瑰宝和最高境界。满汉全席上菜起码是108道（南菜54道和北菜54道）分三天吃完。孔府宴：曲阜孔府是孔子诞生和其后人居住的地方，中国文化发祥地之一，经历2000多年长盛不衰。孔府宴迎过

、钦差大臣，集中国宴席之大成。孔子认为“礼”是社会的最高规范孔府宴礼节周全，程式严谨，古代宴席典范。全鸭宴：用同一种主料烹制各种菜肴组成宴席，首创于

全聚德烤鸭店，宴席全部由宴席一大特色填鸭为主料，共有100多道冷热鸭菜组成。

著名全席有：全鸡席、无锡全鳝席、广州全蛇席、全羊席、豆腐席、西安饺子席、全素席，号称八大席。中华美食巅峰——五盛宴八大席烧尾宴：古代名宴，专指士子登科或官位升迁而举行的宴会，盛行于唐代，是中国欢庆宴典型代表。烧尾一词源于唐代有三种说法：一说兽可变人，但尾巴不能变没，只有烧掉尾巴；二说是新羊初入羊群，只有烧掉尾巴才能被接受；三说是鲤鱼跃龙门，必有天火把尾巴烧掉才能变成龙。此三说都有升迁更新之意，故此宴取名“烧尾宴”。文会宴：文会宴是古代文人进行文学创作和交流的重要形式。席间珍肴美酒，赋诗唱和，莺歌燕舞，追求雅致情趣。历史上许多著名的文学和艺术作品都是在文会宴上所创著名的《兰亭集序》就是王羲之在兰亭文会上所写。从养生话题可切换到风水话题《兰亭集序》现存哪里？乾陵位于西安西85公里的乾县梁山上，以山为陵，海拔

1049米，规模宏大，气势雄伟。陵园占地240万平米，乃至世界上独一无二的一座两朝帝王合葬墓，葬着女武则天和唐高宗李治。唐高宗临终有话，希望将生前珍爱的书籍、字画等全部陪葬。书圣王羲之的《兰亭集序》即埋在乾陵中，而不是在过的太宗李世民的昭陵内。2006年举行的

“纪念武则天入葬乾陵1300

学术座谈会”上，有专家称乾陵地宫宝物多达500吨，还有将是继秦陵兵马俑之后的“世界第九胆断言，乾陵”。目前已知保存最完整、

储藏最丰富、而且没有的帝王陵墓，有秦始皇陵、汉武帝刘彻的茂陵、还有一座就是乾陵。《兰亭集序》现存乾陵中史上只有秦始皇陵、茂陵、乾陵未王羲之将《兰亭序》视为传家宝，代代相传，一直到王家的七世孙智永手中。可智永为僧后，并无子嗣，就将真本传给了大——辩才和尚。唐朝初年，李世民酷爱王羲之书法，大量搜集王羲之书法珍宝，常临习。《太平广记》载，太宗锐意学二王书，仿摹真迹备尽，惟《兰亭》多次重金悬赏索求，未获。后访知在辩才处，三次召见，辩才诡称经乱散失不知所在。房玄龄荐监察御史萧翼以智取之。萧翼知道说不动辩才，就假扮成书生，住在庙中与辩才谈书论画，骗得了辩才信任后，他用激将法使辩才拿出《兰亭序》来让其

。一天趁辩才外出，萧翼乘机盗走《兰亭序》，献给了唐太宗。唐太宗对

李治说：“我死后，你把《兰亭序》用玉匣放进墓室

身边，就是你尽孝了。”李治照办，《兰亭》随葬昭陵。据《新五

·温韬传》载，后梁耀州节度使温韬曾盗昭陵，发现一铁匣，匣里尽是李世民生前珍藏的名贵书画，最为贵重的是三国大书法家钟繇和东晋大书法家王羲之真迹。依此记载，《兰亭序》真迹经温韬之手又复见天日。《兰亭序》真迹下落问题，长期争论不休萧翼盗《兰亭序》为巧取豪夺他人宝物之特例——为帝王盗夺史书记载乾陵的选址故事，唐高宗在洛阳，陈子昂

在洛阳设置陵寝，但武则天为了遵照高宗“得还长安，死亦无恨”的遗愿，决定在关中渭北高原选择吉地。

在遴选两位名扬天下的方士，一位是家袁天罡，另一位是在皇宫专掌阴阳和天文历法的太史令李淳风。袁天罡遍寻，没找到中意之处。后到关中，半夜子时观天象，只见一处山峦紫气冲天，恰好与北斗相交。袁天罡认定是块宝地，急忙奔上山峦，找准方位，但一时找不到东西作记号，就摸出一枚铜钱放地上再盖好浮土，这才下山复命。另一个师李淳风接旨后，沿渭水东行寻找宝地。在一天正午艳阳高照之时，他见秦川大地上突兀出一座奇怪的石山：从南向北看，似一位

在蓝天白云下……李淳风大为吃惊，马上上山以身影取子午，以碎石摆八卦，拔出发针在二鱼相交处扎入土中，也下山回朝复命去了。武则天听二人说在同一方位选中吉地，派人复查。大臣来到梁山，找到这块地方扒浮土，惊得半天没站起来，原来李淳风的那根发

针正扎在袁天罡那枚铜钱的钱眼里！袁天罡是寻龙点穴的形势派顶级高手袁天罡是李淳风师傅，都是隋末知识渊博的高道把山脉喻为龙，查龙找结穴之地点高三尺出宰相，点低三尺光最被相士称道的是，袁天罡曾给武则天看过相。贞观初受唐太宗李世民召见，太宗对其技艺大加赞赏，谓胜于汉代严君平，天罡巧于应对：“彼不逢时，臣固胜之。太宗喜其逢迎，厚赏有加。武则天还在襁褓之中时，天罡见到其母杨氏，马上说她

“法生贵子”，杨氏召二子元庆、元爽，请天罡看相，天罡说：“官三品，保家主也。”又见武后之姊妹韩国夫人，天罡说：“此女贵而不利夫。”此女后贺兰越石，果然早寡。武则天乃杨氏所生第二女，尚在襁褓中，由保姆抱出，其服饰似男儿，天罡仔细观察耳目，惊呼道：“龙瞳凤颈，极贵验也！若为女，当作天子。”杨氏大为惊喜，从此善待天罡。及武后权熏天下，对天罡更是尊宠袁天罡曾给武则天看相龙瞳凤颈，极贵验也！若为女，当作天子前文说史书记载乾陵的选址故事，唐高宗在洛阳病逝，陈子昂力主在洛阳设置陵寝，但武则天决定在关中渭北高原选择吉地。陈子昂作《登幽州台歌》：前不见古人，后不见来者。念天地之悠悠，独怆然而涕下！顶级销售都是文化人。熟背《唐诗三百首》，很多话题可切换到诗词领域，凸显咱们文学品位。陈子昂平生作诗百首，却有历代传诵名篇，而乾隆是世界产量最多的诗人，一生作诗41000首，但质量不敢恭维。《全唐诗》作者2200位，一共写诗48000首。乾隆高寿89岁，平均每天写一两首诗。诗在精不在多。话题转到乾隆身上，只因乾隆养生术赫赫有名。从风水话题切换到诗词话题聊天节点——诗词在精不在多四大聊天术跟打拳一样，有套路可讲养生、

、哲学、

、诗歌话题

切换文会宴陈子昂乾陵寻龙点穴天罡看相回养生术乾隆话题兰亭集序餐厅养生话题居家乾隆总结养生四诀：“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿适时进补。”“十常”：齿常叩，津常咽，耳常掸，鼻常揉，睛常转面常搓，足常摩，腹常运，肢常伸，肛常提。“四勿”食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。“十常四勿”完全符合养身道理；乾隆饮食以新鲜蔬菜为主，少吃肉，从不过饱，喜茶，对饮水讲究，以泉水作为御用水；乾隆注意进补，但适时适当，从不乱补。用“松龄酒”

“龟龄集”之类，主要由补脾肾、益气活血为主的中草药制成，符合医学道理。补肾可滋，补脾可壮后天肾气强盛，脾胃健运，气血充盈，身体自然强壮。乾隆养生术——“十常四勿”饭桌上聊名人养生术，必不可少的谈资：猪口条和猪耳朵：辣子鸡丁》：红烧猪蹄，盘子边上点缀一点香菜手》：海带炖猪蹄《十面埋伏》：千层饼《乌云遮日》：紫菜蛋汤《黑白两道》：白馒头和黑窝头《母子相会》：凉拌黄豆和豆芽《悄悄话》《红灯区》《雪盖火山》：凉拌西红柿上面洒白糖《乱棍

猪八戒》：豆芽炒猪头肉《火辣辣的吻》：辣椒炒猪嘴《波黑

》：菠菜炒黑木耳《

眼泪》：芥末拌肚丝《勾勾搭搭》：黄豆芽炒绿豆芽《走在乡间的小《穿过你黑发的《小二黑结婚》：盘子里俩剥光皮蛋准备一批搞笑菜名点菜时常有运用，活跃餐桌气氛富翁都很长寿，活了107岁的邵逸夫，每周运动四次并且每天练；86岁的首富诚，每天游泳、打；93岁的赌王何鸿燊，从来不吃补品，每天坚持游泳；红顶商人早餐只吃水果，晚餐只吃玉米芋头；高寿的传媒巨头默多克每天要吃20多种水果蔬菜……他们长寿的共同秘诀是：有钱！小甲买一坛酒放走廊，第二天发现少了1/5，便在桶上写下“不许偷酒”

。第三天，酒又少了2/5，他气得写下“偷酒重罚”四个大

四天，酒照样被偷只剩下1/5。小甲肺都气炸了，好友建议：酒桶贴上“尿桶”俩个大字，如何？小甲认为是个好点子，照办。可第五天早上他发现桶满了，味道也变了。准备一批养生、美食笑话见缝插针讲笑话，非常应景七、从养生

和周边知识入手先快速形成战斗力，以后再逐渐成长起来氧气对生存来讲绝不可缺少，但氧气同时又可以若干化学反应，使其他分子“氧化”，而这种氧化又会生成原子基。基是指非常不稳定的原子，通过破坏健康细胞中的DNA，引起细胞病变，加速衰老，制造各种危害。日常生活中的污染、吸烟、吃油炸及烧烤食品、紫外线等，都会

生成

基。食物所含维生素A、C、E、硒、锌都属抗氧化剂，可避免体内生成

基。维生素A：橙子、胡萝卜、南瓜、鱼；维生素C：黑枸杞、蓝莓、柑橘、草莓、绿叶蔬菜、马铃薯；维生素E：坚果、

、鳄梨、蔬菜油、鱼油；硒：巴西果、金枪鱼、卷心菜；锌：坚果、南瓜、鱼。了解

基与抗氧化剂蔬菜和水果最重要作用，向提供抗氧化剂据史料记载，最早的糖果出现在古罗马，人们将一个杏仁裹起来，放在晒干，便制得糖衣杏仁但由于价格昂贵，直到18世纪还只有才能品尝。如今，糖已经放下身段，成为众人共享美味。很多人洗完头发喜欢用吹风机吹干，该做法很伤头发，应尽量不用或减少次数。烫发和染发的次数也应减少，因为烫发水和染发剂所含某些化学物质对头发有损害，频繁染会使头发变得干燥无光译，脆弱易折断。最近实验结果表明，有些茶可有效防止肥胖。①黑茶，抑制小腹脂肪堆积；②吉姆奈玛茶，有效抑制糖分吸收；③荷叶茶，古代减肥秘药；④杜仲茶，降低中性脂肪；⑤乌龙茶，燃烧体内脂肪。下面知识哪条算中级版？搜集是长期行为，据销售实情，知识结构不断更新人拿树枝刷牙印楝树的神奇疗效被人世代

，至今4000年历史1、梳头：用手指代替梳子，从前额的发髻处向后梳到枕部，然后弧形梳到耳后。梳头20次，可改善大脑血液供应，健脑爽神，并可降低血压；2、弹脑：两掌心分别按两只耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击脑部，自己听到咚咚声响。弹20下，有解除疲劳，防头晕、治耳鸣的作用；3、扯耳：先左手绕过头顶，以手指握住右耳尖，向上提拉14下，然后以右手绕过头顶，以手指握住左耳尖，向上提拉14下，可达到清火益智、心舒气畅、睡眠香甜的效果；4、练眼：在做视力集中工作时，每隔，远望窗外一分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，也可作转眼珠运动。这样有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环；5、脸部运动：工作间隙，将嘴巴最大限度一张一合，带动脸上全部肌肉以至头皮，进行有节奏运动。每次张合一分钟，持续50次，加速脸部血液循环，延缓局部的“老化”；6、转颈：先抬头尽量后仰，再把下颌俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松，并向左右两侧倾15次，能收到提神的效果；7、伸懒腰：加速血液循环，消除腰肌过度紧张，保持健

型；8、揉腹：用右手按顺时针方向绕脐揉腹36周，对防止便秘、消化不良等症有较好效果；9、撮谷道：即提肛运动，将

向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。每次做提肛运动50次，可促进局部血液循环，预防痔疮；10、躯干运动：左右侧身弯腰，扭动肩背部，用拳轻捶后腰各20次左右，可缓解腰背佝偻、腰肌劳损等病症。白领因地制宜，利用午休加强运动武则天80岁时，还能保持秀美容貌长年使用，四五十岁妇人，会像十五岁女子一样年轻英女子7年吃生食，容颜似16岁少女吃生食让人头脑清晰、态度积极、身体健康、精力旺盛首创蜗牛美容将蜗牛放在面颊和前额，蜗牛们随心所欲爬动为了皮革更漂亮，鳄鱼改吃青草计算出鳄鱼所需营养，再也不给鳄鱼吃肉了鳄鱼的眼泪？被蚊子咬是由于身体挥发物质指引它们找到了目标，其中呼出的

是主要吸引源，尤其是呼出的气流，蚊子通过辨别气流方向，才能锁定目标；大汗淋漓的人是蚊子最爱，大口呼出的物质都对蚊子们有强烈

。一些和汗水中的化学

排出量比较多的人，比如孕妇比其他人更易被叮咬；捕蚊器可以比普通捕蚊器多捕45倍蚊子；野外实验，汗液中的

、乳酸等林林总总几十种化学物质都在

蚊子，让它们循着细微踪迹找到目标；当蚊子飞近目标，视觉开始起作用，甚至对蚊子最终会不会落在目标身上有很大影响。蚊子对黑色有视觉偏好，在白天，蚊子喜欢黑色的温暖且潮湿的 ，比如身上略带汗味的黑色T恤，户外运动最好穿浅色衣服；实际上，蚊子的口针很尖利，连牛皮和厚牛仔裤都能

，夏季衣服根本

一“叮”。穿衣是用来遮掩体味，让蚊子追踪无果；有试验证明，O型血之人被叮次数最多，可能最招蚊子，但血型吸蚊历来众说纷纭，科学界没有

定论。蚊子怎么找到的？血型吸蚊历来众说纷纭，科学界没有定论薰甲鱼骨法：吃甲鱼后的甲鱼骨莫丢，烘干碾成粉。将甲鱼骨粉倒入电蚊香斗内，插电加热，效果极好，对人绝对无害。甲鱼最怕蚊叮，一叮即死；蚊子最怕甲鱼骨熏，熏到必亡；橘子皮晾干包放墙角，橘皮散发的气味既防蚊又清新空气；干桔皮驱蚊法：应急办法是在室内点燃几块晾干的桔皮，蚊子会仓皇逃窜；室内放几盒揭盖的清凉油和风油精，或摆放一两盆盛开的夜来香、茉莉花、米兰、薄荷等，蚊子会因

忍受植物气味而躲避；电风扇劈蚊：蚊子在晚上有趋光性，关掉家中灯具，开启带有指示灯的台扇并大角度摇摆，扇叶会以大力劈空掌扇死许多蚊子；吸尘器对准床底、屋角，吸尘器可将蚊子吸入吸尘器内；

门口摆放驱蚊花草、薰衣草、七里香、食虫草、天竺葵、逐蝇梅、驱蚊草、夜来香、万寿菊、茉莉花、薄荷等。这些花草驱蚊效果好，采购便宜，对无；蚊子害怕橘红光线，装橘红灯泡，蚊子一看便四处逃散；如果被蚊子给咬了，不要急着用手抓，来一点盐水或牙膏，涂患处可迅速止痒，对小孩子既安全又简单。驱蚊方法八仙过海，各显神通特定场合说特定驱蚊方法，效果更棒最天然最安全最古老的驱蚊方法，只要用一滴