八年级下册体育课教案

10八年级下册体育教案跳动：跨越式跳高一、主要教材〔一〕跳动：跨越式跳高〔授。〔二〕双杠：杠端跳起成分腿坐――分腿坐前进至远端，前摆转体90度下〔授。二、教学任务进展学生的跳动力量。打好身体素养的根底：初步学习助跑和起跳的技术及过竿动作。增加学生上肢、肩带、胸部、腰腹肌肉群的力气，促进韧带和骨骼的进展。增加身体的协调性。培育学生英勇、灵巧、坚韧坚决等优良品质。三、课的进展〔一〕思想发动〔3分钟〕〔二〕实际练习1、队列、队形、根本体操〔6分钟〕队列、队形练习〔右〕转，用并步法散和密集队形。第三节：扩胸运动〔预备姿势立正〕1、两手半握拳，两臂经前至胸前平屈后振〔拳心向下。2、两臂经前伸直〔拳心相对〕至侧举后振。3、两臂经前〔拳心向下〕至胸前平屈后振。4〔拳心向后。5、左脚向前跨出成弓步，同时两臂经前〔拳心相对〕至侧举后振。6〔拳心向下〕向下后振。7〔拳心相对〕至侧举后振。8〔拳心向下。其次、四个八拍的5－8出右脚做。第四个八拍的最终一拍复原成直立。要求：12、扩胸时臂要平，上体保持正直。成弓步时脚跟不要提起。第四节：踢腿运动〔预备姿势立正〕1〔90°，同时两手叉腰。2、左腿复原。3、右腿前踢。45〔掌心向后。6、左腿复原，同时两臂经前落下，自然后摆〔掌心向后。75，换右腿做。8要求：123〔29分钟〕授：跨越式跳高。动作：助跑－助跑的距离一般为6－8步〔或7－9步度，约为30－60度；用左脚起跳的人，从右侧助跑，开头三、四步要跑得放松自然，有体重心要平稳。稍下降，用脚跟先着地，快速滚动至前脚掌，蹬地要有力，两臂的摇摆也随之加大。倒数其次步幅度要大。预备起跳。一步落点就是助跑的起点，然后再向横杆方向反复练习几次，以确定助跑步点。起跳――助跑最终一步用摇摆腿支撑时，要乐观做跪膝送髋动作，起跳腿以大腿带动小腿沿地面对前迈伸，当起跳腿、膝、髋关节伸直以脚跟先着地时，同时摇摆腿以髋带动完成起跳动作。摆到约肩平部位。过杆――跨越式是和离横杆较远的脚起跳，起跳点距横杆垂直面约一脚半到两脚半。腿屈膝高抬，小腿上摆，越过横杆，用摇摆腿先着。组织教法：②利用7－8米长的橡皮筋〔或小绳〕做横杆，高度503－4人同时做原4－5次。3－44－5次。④全程助跑做跳过杆的练习，为了提高同学们的学习兴趣，可以由60公分高度开头起跳，每跳完一轮后，则提高五厘米直至适当的高度为止。授：杠端跳起成分腿坐――腿前进至远前摆转体90度下。讲解示范动作。动作：杠端侧立，跳起成支撑，两腿前举，超过杠面时两腿左右分开，以大腿后别坐在两杠上，然后两手推杠，上体向前上谆挺起，展髋，两脚下压，成骑坐姿势，两手在腿40－50厘米处握杠，身体挺直，户部前移，两腿后摆顺势后滑弹离杠面，过杠后快速并腿，以肩为轴向前摇摆，前摆过杠时再成分腿骑坐连续进展。至远端时两腿进杠前摆近最高点，左〔右〕手推杠，重心右〔左〕移，右〔左〕臂撑直并向右〔左〕转体90度跳下至杠端成立正姿势。组织教法：①支撑摇摆前摆分练习两次。②在跳箱盖上分腿坐两手体前撑，腿后摆伸髋，挺身前倾成俯撑的练习。③在帮助下完成腿坐前进连续两个。2－3保护和帮助：一手扶臂，一手托腿后摆。组互换一次。3〔循环练习〔6〕单脚边疆跳越肯定高度的橡皮筋20次。正踢腿、外摆腿各5次。10组织教法同前。四、场地器材〔一〕场地：课前松好沙坑，画好循环练习场地。〔二〕7－8俯卧撑臂屈伸〔一〕〔二〕

双杠：俯卧撑臂屈伸〔手撑高处〔授跳动：跨越式跳高〔复习〕〔一〕〔二〕

使学生根本把握俯卧撑臂屈伸的练习方法，进展其臂力。班有三分之二的学生学会过竿动作，并懂得跨越式跳高的动作要领。〔一〕思想发动〔1分钟〕〔二〕实际练习1队列、队形练习〔4 分钟〕向中看齐，向后转走，最终走成做操队形。根本体操要求动作刚健有力，正确、大方。较熟地连续做完。2〔25分钟〕授俯臣撑臂屈伸〔手撑高处〕这是协作双杠教材，进展学生上肢力气素养的练习，便于课后进展。50厘米的器械上〔如低跳箱、椅凳、或台阶、土坡等臂与肩同宽，两脚并拢伸直立在离器材大约一米之处，全身挺直，成斜俯撑姿势。接着两臂尽量弯屈，肘高于背部，胸部接触支撑面然后用力撑起，复原起开头姿势，如此反复进展练习。在做动作时，可预先规定重复几次为一组，共进展几组练习。在每次屈伸动作中应保持全身挺直，两臂尽量弯屈与充分伸直，并以较快的速度尽个人的力气屡次重复，练习后留意放松。复习跨越式跳高。动作要领：起跳腾空后，上体开头前倾，摇摆腿上提，接近胸部，两臂完成摇摆后，便于臀部快速过竿。在将要落地时，两臂上摆，以便保持身体的平衡。组织教法：① 讲解双杠俯臣撑臂屈伸〔手撑高处〕动作要领。② 开头练习：男生双杠、女生跨越式跳高。③ 教师要准时指出那些符合动作规格，那些符合动作规格。④ 教师重点辅导双杠，并抽出肯定时间指导跳高。⑤ 练习适当时间两组互换。3〔循环练习〔5分钟〕1、纵跳摸高〔10次〕2、原地高抬腿跑〔30次〕3、连续单脚跳〔20次〕4、手持哑铃，两臂向各方向做屈伸举、振等动作〔20次〕轮做二轮次。5、整理恢复性练习〔3分钟〕〔三〕讲评完毕〔2分钟〕四、场地器材〔一〕场地：课前画好循环练习场地，松好沙坑。〕原地双手胸前传球、接球〔一〕篮球：原地双手胸前传球、接球〔授。玩耍：接力跑〔复习〕二、教学任务〔一〕使学生学会原地双手胸前传、接球的方法，提高灵敏、速度等身体素养和动作的准确性、协调性。〔二〕 ，培育集体主义精神，学习和提高传接棒技术，进展奔驰力量。三、课的进展〔一〕思想发动〔2分钟〕〔二〕实际练习〔35分钟〕1、 队列、队形、根本体操〔5分钟〕〔1〕队列、队形练习复习：看齐、指数报数，跑步走，步成做操队形。〔2〕复习：少年拳第一套。再带着学生练习。2、 技术教材〔25分钟〕原地双手胸前传球、接球。传球和接球都是兰球运动运用较多的一项根本技术，是组织进攻的纽带，是战术协作要求占好位置，保护好球，争取时间，以地传球、运球、突破和投蓝。用于快攻和阵地进攻时中、近距离的外围传球。由双手持球的根本站立姿势开头，传球时两脚登地，膝关节伸直，两臂快速向传球方向伸出，同是翻腕和拇指、食指、中指的力气将球传出，身体重心随球前移。接球时，两两臂随球后此至胸前缓冲，把球接住。难点：传球时臂、腕、指的力气运用；玩耍方法、规章、教学建议见﹤429－430组互换。教师重点辅导篮球，并巡回指导，准时表扬遵守纪律，认真练习的同学。3、 课课练〔循环练习〔3分钟〕跳短绳：单脚交换跳〔50次〕俯臣撑〔10次〕〔3〕〔15〕〔4〕 〔20〕举、振等动作，然后依次轮做两轮次。4〔2分钟〕集合做放松活动、舞步。〔三〕〔3分钟〕〔一〕场地：课前画好循环练习场地。〔二〕 篮球假设干〔依据学生人数而定。接力棒四根，小红旗四周，短跳绳循环小组的学生人手一根，哑铃〔因人而定。5－6分钟〔一〕5－6分钟〔授〕〔二〕 篮球：1、原地双手头上传球接球2、原地双手头上投篮〔复习〕二、教学任务进一步把握篮球根本技术中的根本动作：1、原地双手头上传球、接球，2、原地双手头上投篮。三、课的进展〔一〕思想发动〔2〕〔二〕实际练习〔35〕1〔4〕2〔循环练习〔3〕摆臂练习〔30秒〕跳〔背或分腿腾越〔横〕双手持哑铃做屈体两臂侧平举动作跨大步跑〔30米〕组织教法：①教师提示各站动作要求并示范哑铃动作。1－2遍。技术教材〔25〕组织方法：先学习定时跑，再复习兰球根本技术。〔一〕学习定时定跑：5－6分钟〔1200－14001000－1200米〕〔因起跑技术比较简洁，简洁把握，且一年级已屡次练习，这里不进展特地练习。〔二〕途中跑：途中跑技术与快速跑根本一样，上休前倾角度，摆臂、摇摆腿的动作幅度和后蹬力气较小。后蹬角度较大；约为55°左右。途中跑时，要求动作轻快、步伐均匀，既要重视动作实效，又要留意节约体力。缓冲很快过渡到前脚掌。调整呼吸节奏，并以坚韧的意志坚持跑下去就能抑制。组织教法：①教师讲解定时跑的要求及动作方法，并鼓舞学生坚持到底，完成任务。②原地跑步，结合呼吸练习，体会呼吸节奏。③为了着重把握途中跑技术，作短距离〔60－100米，反复跑来练习。〔每隔一段时间向学生报时一次，以便学生更好的安排力气与速度。⑥ 1502、原地双手头投篮动作及组织教法参考第十八课、十九课同类教材。3、整理恢复性练习2－3〔三〕讲评完毕四、场地器材〔一〕场地：循环练习场地，定时跑场地。〔二〕 器材：兰球二人一个，跳箱两个、哑铃15对，跑表一块。800－1200一、 主要教材

授〕篮球：变换方向运球〔授〕二、教学任务

学习篮球变方向运球技术。三、课的进展〔一〕思想发动〔2〕〔二〕实际练习〔35〕1〔4〕〔1〕队列、队形练习可依据学生实际状况，提出适当要求。〔2〕根本体操动作和组合动作，在上节复习的根底上进一步提高要求。2、 课课练〔4〕学习少年拳弹踢冲拳。于腰侧，左拳向前冲出，拳手向下。眼向前平视。动作要点：弹踢时力点达于脚尖，支撑腿可微屈。马步横打。右脚向前落步，脚尖向扣，左拳收抱于腰侧，右拳臂内旋向右后伸直，在向左转体90度成马步的同时，向前平摆横打。眼看右拳前方。动作要点：横打与转体的动作要协调全都，并要借转体拧腰的力气发力。并步搂手。后摆停于体侧前方，勾夹向上。眼看右方。动作要点：并步与搂手要同时，上体正直微前倾。13动〔12遍动作进展重点指导。4－6动，并讲明动作要点。3－5次。4－62－32、31－23〔25〕组织教法：先练习变速跑，再学习变换方向的运球。〔1〕：800－12002／31／2时，跑的距离可短一些〔〕150〔2〕者的右侧跨出，并马上改用左手拍球的后上方，快速向前推动。组织教法：①教师讲解作并示范，然后学生试做，教师指出优缺点。〔球多点。B球练习。C把学生分为假设干组，每组分两队成纵队对面站立，甲队排头运球前进，乙队排〔消极防守排尾站队；乙队排头跑到甲队排尾站队依次进展。4〔3〕〔三〕讲评完毕四、场地器材〔一〕场地：篮球场、变速跑场地。〔二〕器材：篮球。越野跑或自然地形跑1200――1800米〔一〕1200――1800〔授〕〔二〕〔复习〕二、教学任务〔一〕改进耐久跑的技术，进展一般耐力，提高学生耐久跑的乐观性。〔二〕三、课的进展〔一〕思想发动2′〔二〕实际练习35′队列、队形、根本体操3′队列、队形练习同二十三课。根本体操：复习武术操课课练学习少年拳4′弓步推掌：90推出，掌心向前。眼看前方。搂手勾踢：右拳变径后下直臂向上、向前绕环落于左腕上交驻，同时重心移至左腿。脚尖上勾，脚跟插地面，向左斜前方踢出。身体随之半面对左转，眼看左前方。缠腕冲拳：12右手翻掌缠腕，在向右转体的同进臂外旋用力屈时后拉于右腰侧抱拳，右脚全掌跺地震脚下蹲，右腿屈膝提起。3左脚向左侧跨一大，右脚蹬地随之滑动，两腿下蹲成马步，同时左手变拳经左腰侧向左冲出，拳眼向上。眼看左拳前方。震脚要边贯。组织方法：先做越野跑，再复习变换方向运球。〔1〕 1300―1800米动作及教法参考其次十二课定时跑教