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秋季吃什补气血秋季吃什么补气血秋季吃什么补气血1、秋季补气血吃阿胶众所周,胶是一种极佳的补血养颜圣品。日常生活中,女性多吃一些阿胶,仅能补,让气血充,个人看起来也会更加有气,更加面若桃,楚楚动人。不过吃阿胶有讲究,体内湿邪重,心、肝、肺火旺盛,甚至阴虚有火的人,以及体内有淤血,脾虚者都不太适合吃阿胶来补气血,这个千万要注意!2、秋季补气血吃当归中医认为当归具有活,补血等功,其是对于月经不,贫血,经的女性来说,日常适当的吃些当归更有助于缓解经期不适感。3、秋季补气血吃黑芝麻从古至,黑色的食物入肾生的效果广为流传,,多人都推荐黑芝麻,黑芝麻可有效的促进补血的作用。4、秋季补气血吃山楂山楂具有很好的开胃消食的作用除此之外还能够起到活血行气的效果。专家推荐爱美又爱健康的你每天喝一杯山楂茶,为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。5、秋季补气血吃黄鳝中医认为黄鳝性味甘,温,归肝、脾、肾三经,有补益气血、温阳益脾、滋补

肝肾、祛风通络等功效。这种食物经常服用能够有效的补气益血,对于强健筋骨以及保健肝脏效果也是很好。而鳝鱼搭配猪肉吃,药效更好。6、秋季补气血吃猪肝猪肝内含大量铁质、蛋白质、维生素、肝糖、肝素等营养成分是补气血的佳品适量吃猪肝有助调理气血高人体造血功能预防佝偻病以及缺铁性贫血的出现。秋季补气血的食谱1、黑糯米补血粥。黑糯米、桂圆和红枣都可以补血,加上山药,可以增强益气养血功效。先准备适量的黑糯米、红枣、桂圆、山药及红糖。黑糯米中倒入桂圆红枣及山药,加水煮粥也可以加少许红糖圆很难消化每次最多放下7～8个即可。2当归红枣排骨汤可以滋阴润燥养颜护肤要提前准备好以下材料：一条排骨、十二颗枸杞和红枣、四片当归、适量葱、姜片、盐及鸡精。排骨焯水后放入锅中,将枸杞红枣、当归、葱及姜片一起放入锅中煮开,再用小火将排骨炖烂,再调味即可。这款养生食疗适合治疗皮肤干燥粗糙、瘙痒。3银耳红枣汤这是一道很常见的秋季养生食物,很多家庭都会自己制作。银耳具有凉补有润燥功效。火气来的时间长,逐渐就会转为燥气了,这种情况最适合吃银耳了。准备好桂圆干、枸杞、红枣及冰糖。银耳泡发后洗净。全部原料放入锅中。加水和冰糖炖,直到红枣变得充盈。秋季补气血的最佳方法1、养肝血中医认为“肝郁则脾虚”,肝藏血,主疏,有脾胃运,所以养肝血也是

调气血非常重要的一个步骤。暴怒的情绪会伤肝伤,导致气血损,所以我们应该注意切记生气,熬夜,多注意睡,且“久视伤血”,经常用眼的人也需要注意眼睛的保养,防止耗伤气血。2、多运动运动对身体健康非常重要,我们都知道经常运动的人面色红润有光泽,看起来生机勃,是因为运动有助于脾胃将营养物质转化为气血,供身体所,还可以疏通经络,让气血充盈!我们在选择运动的时候最好选择一些慢运动,切记剧烈的运,如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。

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