运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件

运动员膳食营养中存在的主要问题和干预6、黄金时代是在我们的前面，而不在我们的后面。7、心急吃不了热汤圆。8、你可以很有个性，但某些时候请收敛。9、只为成功找方法，不为失败找借口(蹩脚的工人总是说工具不好)。10、只要下定决心克服恐惧，便几乎能克服任何恐惧。因为，请记住，除了在脑海中，恐惧无处藏身。--戴尔．卡耐基。运动员膳食营养中存在的主要问题和干预运动员膳食营养中存在的主要问题和干预6、黄金时代是在我们的前面，而不在我们的后面。7、心急吃不了热汤圆。8、你可以很有个性，但某些时候请收敛。9、只为成功找方法，不为失败找借口(蹩脚的工人总是说工具不好)。10、只要下定决心克服恐惧，便几乎能克服任何恐惧。因为，请记住，除了在脑海中，恐惧无处藏身。--戴尔．卡耐基。教练员科学训练系列讲座讲师培训班运动员膳食营养中存在的主要问题和干预姜涛西安体育学院2012.10.21主要介绍内容:运动员合理营养的重要性运动员合理营养所需要的基本营养素运动员一日三餐需合理安排运动员膳食中存在的问题及其对训练的不利影响改善运动员膳食的干预手段合理膳食营养的基本原则膳食营养配餐方法现代数学认为,教学过程应是学习主体的主动建构过程,教学目的不仅在于使学生“学会了”,还在于使学生“会学了”。如何创设运用一些新颖、生动、活泼的教学情境,激发学生对数学的学习动机,引导学生积极主动地参与,培养他们掌握科学的学习方法和对数学知识的真挚浓厚的感情,使他们各方面的素质都得到全面、充分、和谐的发展呢?本人结合自己的工作实际,谈谈自己的浅显的看法:一、巧设情境,在铺垫中激发学习动机小学生的心理不稳定,较脆弱,缺乏学习动机,需要在铺垫引新时设置一定的情境,形成学生感知的刺激物。而常见的东西往往不能吸引学生的注意,使学生大脑皮层兴奋不起来,成为抑制状态,不利于智力的发展。只有当所设置的情境具备新异、变化的特点,才能对学生形成强烈的刺激,成为学生注意的对象,调动学习的积极性,使学习动机得到激发。1、创设“故事”情境,激发学习动机。所谓故事情境,就是利用儿童爱听故事的心理,于新旧知识的衔接处,设置一种由生活、童话或神话中选出的有浓郁趣味性的故事情境,使学生受到强烈刺激,各种感官得以调动,激发学习动机。比如在教学“平均数应用题”时,我在新知的导入中讲了一个“猪八戒分桃”的故事:悟空摘桃回来,只给了猪八戒1个,给了唐僧8个,沙僧5个,自己留下了6个。猪八戒一下子就急了,嚷着说自己1个不够吃,唐僧叫悟空重分一下,悟空不愿意。唐僧只好叫猪八戒分,要求每人一样多,可猪八戒一时想不出来怎样分……这时我问学生:“谁能帮助猪八戒分一下桃子呢?”至此课堂静了下来,大家都感到新奇而陷入沉思。我及时出示课题并说明:“等大家学习了今天的新知识后就能帮猪八戒很快算出了。”这样就使学生对新知识产生了浓厚的兴趣,激发了学习的动机。2、创设“问题”情境,激发学习动机。所谓创设问题情境,就是充分利用学生的好奇,于新旧知识的衔接处,设置一种有新意、有趣味、有一定具体物象的“疑”境,造成一种教学内容和学生心理的“不协调”,从而激发了学习动机。比如教学“分数的认识”时,我拿出一块面包,向学生强调,这是一块面包,并说:“有2个学生没吃早餐,我要平均分给他们吃,怎么分?”学生抢着说从中间切开,分成2份。我又说:“每份是这个面包的多少?”学生说是一半。我接着又问:“如果分成3个同学怎么办,每份是多少?”学生一时愣住了,说不出答案。这时我就出示课题“分数的认识”。这样创设的问题情境可使学生形成悬念,课堂上必然会聚精会神地随教师一起研究新课内容,探求问题的答案。二、优化情境,在新知中发挥主体作用儿童的学习动机被激起后,若刻板地去教,儿童又因失望而使形成的动机弱化,以至消失。因此由铺垫引出新知把儿童带入情境后,应根据内容的需要,使情境成为一个连续的动态客体。要利用儿童能够敏锐感知鲜明、富有色彩的形象,善于用形象色彩和声音去思维,由此向抽象思维过渡的特点,尽可能地避免分析不断、发问不止的“注入式”,运用直观教具、学具等去创设具体的、生动的、能直接感知的情境,激发他们的学习兴趣,努力提高他们的参与程度,充分发挥他们的主体作用。1、创设“实体”情境,发挥主体作用。“实体”情境就是在教学中利用实物去演示,去再现教学内容,让学生亲眼所见,以此来缩短教学内容与学习者之间的距离。这样可以化远为近、化静为动,充分调动、发挥学生的主体作用。2、创设“模拟”情境,发挥主体作用。“模拟”情境就是要学生自己作为一个角色去表演,模拟一种与教学内容相似的有动态过程的情境。这种对教学内容的模拟,学生既感亲切、新鲜,非常兴奋,乐于接受,且又因为自己表演,全部投入,使得学生一看就懂,产生顿悟,收到意想不到的效果。比如在教学“相遇问题”时,我找了两名学生来代表运动物体,我说“走”,让他们俩人从两边向对方走,并让大家观察他们俩的距离发生了什么变化,最后怎么样了。并说明:“这样就叫同时出发,相向而行。”我开始让他俩走后,下面的学生就发现他们每走一分,他们间的距离就缩短一段,缩短的这一段,就是他们俩人每分所走的路程的和,最后碰在一起就叫“相遇”。这样,学生就对“相遇”问题有了一个清醒的认识,并在求知中情感得到了愉悦,主体地位也随之形成。3、创设“操作”情境,发挥主体作用。教学中让学生动手操作,去剪一剪,摆一摆,画一画,量一量,可以使各种感观都参与到学习中来,使学生能从多方面、多角度观察事物,并促进思维的发展,加深学生对所学知识的理解,使学生亲自尝到学习的乐趣,既强化了主体作用,激发了求知欲望,又活跃了课堂气氛。比如,在教学“长方形的认识”中,在学生掌握几何名称的基础上,让学生借助自己动手制作的长方形实物模型,通过折一折,量一量,进一步观察、分析、对比,自己就可以说出长方形的特征,由此再到生活中去找哪些物体的形状是长方形的。这样就让学生在操作中思维,在思维中操作,对长方形有了一个清晰的表象,课堂气氛也得到活跃。三、依靠情境,在反馈中加强联系实际数学中抽象的,然而它如同艺术一样来源于生活,所以应还需要其本来面目,把“数”与生活结合起来,在生活的情境中,理解“数”与“形”的关系,并在生活的情境中加以操作,强化应用性和趣味性,培养发展逻辑思维。比如在教“面积单位”后,我编了一道这样的巩固题:学校要给这间教室的地面铺上地砖,已知每块地砖的边长为2分米,铺满这间教室共需要多少块地砖?我先让学生仔细观察题目,学生就会发现条件不够,我又出示了一个卷尺,学生就明白了要拿卷尺亲自动手去量教室的长与宽。这样既强化了解决实际问题的能力,又使学生的学习兴趣得到激发,主体作用再次得到了发挥,思维能力得到充分发展,使学生沉浸在获得知识的喜悦中。总之,创设运用教学情境这种手段,可使学生在探究的乐趣中学习动机得到持续激发;可使学生全身心地参与在学习、探索知识中;可使学生在美的情境中主体作用得到充分发挥,思维能力得到充足的发展;可使学生真正变被动学习为“自我需要”,真正变“学会了”为“会学了”。高中生的兴趣爱好、学习能力、学习基础等方面都存在一定的差距，因此学生们表现出的学习能力各不相同，教师仍然采用传统教学中统一教学方法，则会使学生间的差距更大。分层教学法在高中数学教学中的运用，遵循了因材施教教学理论，能够促进学生得到全面的提升。一、高中数学分层教学的意义分层教学是指根据学生的能力水平、知识水平和发展潜能，将学生划分为几个水平相近的层次，这种教学方法又被称之为分组教学，在高中课堂教学被广泛运用，并取得了理想的教学效果。分层教学法尊重学生间的个体差异性，将学生分为优等、中等、后进三个层次，结合学生的实际情况设计相应的教学活动，使不同层次的学生都能够得到良好的发展。在这种教学模式下，优等生掌握的知识更丰富，扩大了优等生的知识面，后进生的学习难度也大大降低了，同时更方便教师安排教学活动，师生双双受益。在具体分层中，第一个层次为班级学习能力较强，对数学知识充满探究欲望，课上学习效率很高，在班级中能够发挥示范作用的优等生。第二层次为班级中接受能力一般，但认真好学，当在学习中遇到不懂的问题时会主动寻求同学和老师帮助的中等生。第三个层次是基础知识薄弱，对数学学习兴趣不高的后进生。针对班级的后进生数学教师要给予更多的帮助，确保他们不会轻易的放弃，给予后进生更多的鼓励，增强后进生学习信心。二、分层教学法在高中数学教学中的运用1.教学主体分层分层教学法在高中数学教学运用的第一步就是对教学主体学生进行分层，教师要在充分了解学生实际学习情况、学习能力和接受能力，确保不会伤害到学生的自尊心的基础上进行教学主体分层。通常可以以学生的多次测验结果为分层依据，对学生的兴趣爱好、学习基础、合作能力和学习能力等进行综合考评，结合高中生的生理和心理特点，采用学生自愿的方式对学生进行科学分层。A层次学生为基础知识扎实、学习能力强的学生；B层次学生为班级中愿意付出更多的努力中等生；C层次学生为班级学习能力和基础较差的后进生。高中数学教师在分层教学中层次划分的是否科学，会直接影响到高中数学分层教学效果，所以教师要充分尊重学生，采取协商的方式做好分层教学，为后面教学工作的开展打下良好基础。2.教学目标分层对教学主体做好分层后，就要为各层次学生制定相应的教学目标，也就是我们说的教学目标分层。为了制定科学的教学目标，要求教师要全面掌握教材内容，将教学目标融入到实践教学中，从学生的认知规律出发，制定各层次学生的学习目标，以期促进各层次学生在自身能力的基础上都能够得到提升。教学目标可以细化为三个目标即基本目标、深化目标和发展目标，针对学生学习层次的不同，对每个层次学生要求要实现的目标也是不同的。A层次学生通过数学知识的学习，可以综合应用数学知识解决实际问题；B层次学生通过数学知识的学习，对于基础知识可以做到融会贯通，并可以自主完成基础级的综合应用数学知识题型；C层次学生针对基础知识可以简单识记，掌握概念知识便可。3.课前备课分层在高中数学教学中运用分层教学法，对教师提出了更高的要求，要求教师在课前备课也要做好分层，教师在深入分析和研究教材内容的基础上，要针对不同层次的学生制定不同的教学目标和教学方法，这种做法彻底改变了传统一刀切的教学方式，更尊重学生间的个体差异性。教师在分层备课中将学习目标分为连贯性的目标，使学生对自己认知区域的内容可以更好的掌握，结合学生自己的实际情况，分几个步骤来实现教学目标。在课前备课过程中，数学教师还要做好新旧知识的连接，着重分析教学重点和难点内容，这样做不仅满足了A层次学生对数学知识的探索欲望，也符合C层次学生的认知水平。在?O计课堂问题时，数学教师也要根据问题的难易程度选择不同层次的学生回答，基础题型由C层次学生来回答，在回答的过程中注重考察C层次学生对基础知识的掌握情况，而具有一定挑战性的综合题型可以由A、B层次学生回答，促进A、B层次学生的综合能力和实践运用能力的提升。4.课堂教学分层授课分层教学法在高中数学教学中的运用，要遵循循序渐进的原则，提出有针对性的教学目标，各知识点的衔接要循序渐进、由易到难，同时高中数学教师应对学生间的个体差异性要有一个正确的认识，采取相应的教学方法开展教学活动，促进各层次学生都可以得到提升，降低班级整体的学习差距。在高中数学课堂教学过程中，要以B层次学生的学习水平为基准，采取精讲多练的方式提高学生们的学习能力，教师要给予C层次学生更多的帮助和关心，在保证C层次学生可以听懂的基础上，适当的引导和提升。而对于A层次学生，在实践教学中教师要以引导为主，使学生自主探究，适当增加问题的难度，满足A层次学生的好奇心和探究欲。5.课后作业分层课后作业布置是课堂教学的延伸，使学生可以更好的巩固和内化课上学习的新知识，促进学生数学能力的提升。在高中数学教学中，学生课后作业分层很重要，同样在设计课后作业时也要以B层次学生的学习水平为基准，C层次学生通过努力可以顺利完成，针对A层次学生教师要附加拓展题型。虽然为了提高学生的学习能力，需要做一定量的练习题，但教师布置作业题量不能过大，以学生可以在10～20分钟左右完成为宜。通过课后作业分层，教师可以更好的掌握各层次学生的学习情况，C层次学生作业以基础题为主；B层次学生以基础题和加深题为主；C层次学生在完成基础题和加深题的基础上，还要完成拓展题，从而促进各层次学生都能够得到全面发展。三、总结综上所述，分层教学法在高中数学教学的运用，有效提高了高中数学教学质量。在实践教学中教师要从学生的实际情况出发，对教学主体、教学目标、课前备课、课堂教学和作业几个方面做好分层，以期促进学生们全面发展。运动员膳食营养中存在的主要问题和干预6、黄金时代是在我们的前1教练员科学训练系列讲座讲师培训班运动员膳食营养中存在的主要问题和干预姜涛西安体育学院2012.10.21教练员科学训练系列讲座讲师培训班2主要介绍内容:运动员合理营养的重要性运动员合理营养所需要的基本营养素运动员一日三餐需合理安排运动员膳食中存在的问题及其对训练的不利影响改善运动员膳食的干预手段合理膳食营养的基本原则膳食营养配餐方法主要介绍内容:3运动员和教练员是训练工作的主体人员领队物质保障运动员+教练员队医↑营养师按摩师心理师科研人员运动员和教练员是训练工作的主体人员4运动员合理营养的重要性营养状况是影响运动员竞技能力的重要因素之遗传训练心理→运动员竞技能力+健康合理膳食营养智力运动员合理营养的重要性5合理腊食对运动员的重要意义正常的训练-疲劳-恢复过程超负荷训练疲劳(应激)疲劳恢复运动能力提高←超代偿(再生循环)合理腊食对运动员的重要意义6运动员合理营养的重要性消耗与恢复过程分为四个阶段超量恢复匚逐渐消失恢复正常水平图消耗与恢复过程规律示意图运动员合理营养的重要性7运动员合理营养的重要性消耗与恢复过程规律第阶段,运动时物质的消耗过程占优势,恢复过程虽然存在但消耗大于恢复故能源物质减少,各器官系统工作能力下降;第阶段,运动后消耗过程减弱,恢复过程占明显优势.这时能源物质及各器官、系统的机能能力逐渐恢复到原来水平;第Ⅲ阶段,在运动时消耗掉的能源物质及各器官、系统的机能恢复到超过原有水平,即超量恢复阶段。第Ⅳ阶段,超量恢复逐渐消失,能源物质的贮备及各器官、系统的机能恢复到原水平。运动员合理营养的重要性8运动员合理营养的重要性表示训练课图传统超量恢复训练原理示意图运动员合理营养的重要性9、合理腊食对运动员的重要意义运动性疲劳产生的机制物质耗竭产物堆积离子紊乱氧自由基内分泌紊乱‖保护性抑制能量↓乳酸氨国钙钾候抗化活性合成代谢放素皮链基酸分解代谢激素个芳香氨基酸个水↓脂质过氯化↑膳食营养素补充特殊营养补充品、合理腊食对运动员的重要意义10、合理膳食对运动员的重要意义疲劳营养恢复的三要素1)合理的膳食营养2)营养强化剂补充3)保健品的合理使用、合理膳食对运动员的重要意义11运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件12运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件13运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件14运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件15运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件16运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件17运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件18运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件19运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件20运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件21运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件22运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件23运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件24运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件25运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件26运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件27运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件28运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件29运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件30运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件31运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件32运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件33运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件34运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件35运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件36运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件37运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件38运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件39运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件40运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件41运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件42运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件43运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件44运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件45运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件46运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件47运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件48运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件49运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件50运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件51运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件52运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件53运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件54运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件55运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件56运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件57运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件58运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件59运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件60运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件61运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件62运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件63运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件64运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件65运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件66运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件67运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件68运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件69运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件70运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件71运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件72运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件73运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件74运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件75运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件76运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件77运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件78运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件79运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件80运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件81运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件82运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件83运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件84运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件85运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件86运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件87运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件88运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件89运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件90运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件91运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件92运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件93运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件94运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件95运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件96运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件97运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件98运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件99运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件100运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件101运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件102运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件103运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件104运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件105运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件106运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件107运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件108运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件109运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件110运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件111运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件112运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件113运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件114运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件115运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件116运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件117运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件118运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件119运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件120运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件121运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件122运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件123运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件124运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件125运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件126运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件127运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件128运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件129运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件130运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件131运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件132运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件133运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件134运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件135运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件136运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件137谢谢骑封篙尊慈榷灶琴村店矣垦桂乖新压胚奠倘擅寞侥蚀丽鉴晰溶廷箩侣郎虫林森-消化系统疾病的症状体征与检查林森-消化系统疾病的症状体征与检查11、越是没有本领的就越加自命不凡。——邓拓

12、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。——爱尔兰

13、知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。——老子

14、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。——歌德

15、最具挑战性的挑战莫过于提升自我。——迈克尔·F·斯特利谢谢骑封篙尊慈榷灶琴村店矣垦桂乖新压胚奠倘擅寞侥蚀丽鉴晰溶廷138运动员膳食营养中存在的主要问题和干预6、黄金时代是在我们的前面，而不在我们的后面。7、心急吃不了热汤圆。8、你可以很有个性，但某些时候请收敛。9、只为成功找方法，不为失败找借口(蹩脚的工人总是说工具不好)。10、只要下定决心克服恐惧，便几乎能克服任何恐惧。因为，请记住，除了在脑海中，恐惧无处藏身。--戴尔．卡耐基。运动员膳食营养中存在的主要问题和干预运动员膳食营养中存在的主要问题和干预6、黄金时代是在我们的前面，而不在我们的后面。7、心急吃不了热汤圆。8、你可以很有个性，但某些时候请收敛。9、只为成功找方法，不为失败找借口(蹩脚的工人总是说工具不好)。10、只要下定决心克服恐惧，便几乎能克服任何恐惧。因为，请记住，除了在脑海中，恐惧无处藏身。--戴尔．卡耐基。教练员科学训练系列讲座讲师培训班运动员膳食营养中存在的主要问题和干预姜涛西安体育学院2012.10.21主要介绍内容:运动员合理营养的重要性运动员合理营养所需要的基本营养素运动员一日三餐需合理安排运动员膳食中存在的问题及其对训练的不利影响改善运动员膳食的干预手段合理膳食营养的基本原则膳食营养配餐方法现代数学认为,教学过程应是学习主体的主动建构过程,教学目的不仅在于使学生“学会了”,还在于使学生“会学了”。如何创设运用一些新颖、生动、活泼的教学情境,激发学生对数学的学习动机,引导学生积极主动地参与,培养他们掌握科学的学习方法和对数学知识的真挚浓厚的感情,使他们各方面的素质都得到全面、充分、和谐的发展呢?本人结合自己的工作实际,谈谈自己的浅显的看法:一、巧设情境,在铺垫中激发学习动机小学生的心理不稳定,较脆弱,缺乏学习动机,需要在铺垫引新时设置一定的情境,形成学生感知的刺激物。而常见的东西往往不能吸引学生的注意,使学生大脑皮层兴奋不起来,成为抑制状态,不利于智力的发展。只有当所设置的情境具备新异、变化的特点,才能对学生形成强烈的刺激,成为学生注意的对象,调动学习的积极性,使学习动机得到激发。1、创设“故事”情境,激发学习动机。所谓故事情境,就是利用儿童爱听故事的心理,于新旧知识的衔接处,设置一种由生活、童话或神话中选出的有浓郁趣味性的故事情境,使学生受到强烈刺激,各种感官得以调动,激发学习动机。比如在教学“平均数应用题”时,我在新知的导入中讲了一个“猪八戒分桃”的故事:悟空摘桃回来,只给了猪八戒1个,给了唐僧8个,沙僧5个,自己留下了6个。猪八戒一下子就急了,嚷着说自己1个不够吃,唐僧叫悟空重分一下,悟空不愿意。唐僧只好叫猪八戒分,要求每人一样多,可猪八戒一时想不出来怎样分……这时我问学生:“谁能帮助猪八戒分一下桃子呢?”至此课堂静了下来,大家都感到新奇而陷入沉思。我及时出示课题并说明:“等大家学习了今天的新知识后就能帮猪八戒很快算出了。”这样就使学生对新知识产生了浓厚的兴趣,激发了学习的动机。2、创设“问题”情境,激发学习动机。所谓创设问题情境,就是充分利用学生的好奇,于新旧知识的衔接处,设置一种有新意、有趣味、有一定具体物象的“疑”境,造成一种教学内容和学生心理的“不协调”,从而激发了学习动机。比如教学“分数的认识”时,我拿出一块面包,向学生强调,这是一块面包,并说:“有2个学生没吃早餐,我要平均分给他们吃,怎么分?”学生抢着说从中间切开,分成2份。我又说:“每份是这个面包的多少?”学生说是一半。我接着又问:“如果分成3个同学怎么办,每份是多少?”学生一时愣住了,说不出答案。这时我就出示课题“分数的认识”。这样创设的问题情境可使学生形成悬念,课堂上必然会聚精会神地随教师一起研究新课内容,探求问题的答案。二、优化情境,在新知中发挥主体作用儿童的学习动机被激起后,若刻板地去教,儿童又因失望而使形成的动机弱化,以至消失。因此由铺垫引出新知把儿童带入情境后,应根据内容的需要,使情境成为一个连续的动态客体。要利用儿童能够敏锐感知鲜明、富有色彩的形象,善于用形象色彩和声音去思维,由此向抽象思维过渡的特点,尽可能地避免分析不断、发问不止的“注入式”,运用直观教具、学具等去创设具体的、生动的、能直接感知的情境,激发他们的学习兴趣,努力提高他们的参与程度,充分发挥他们的主体作用。1、创设“实体”情境,发挥主体作用。“实体”情境就是在教学中利用实物去演示,去再现教学内容,让学生亲眼所见,以此来缩短教学内容与学习者之间的距离。这样可以化远为近、化静为动,充分调动、发挥学生的主体作用。2、创设“模拟”情境,发挥主体作用。“模拟”情境就是要学生自己作为一个角色去表演,模拟一种与教学内容相似的有动态过程的情境。这种对教学内容的模拟,学生既感亲切、新鲜,非常兴奋,乐于接受,且又因为自己表演,全部投入,使得学生一看就懂,产生顿悟,收到意想不到的效果。比如在教学“相遇问题”时,我找了两名学生来代表运动物体,我说“走”,让他们俩人从两边向对方走,并让大家观察他们俩的距离发生了什么变化,最后怎么样了。并说明:“这样就叫同时出发,相向而行。”我开始让他俩走后,下面的学生就发现他们每走一分,他们间的距离就缩短一段,缩短的这一段,就是他们俩人每分所走的路程的和,最后碰在一起就叫“相遇”。这样,学生就对“相遇”问题有了一个清醒的认识,并在求知中情感得到了愉悦,主体地位也随之形成。3、创设“操作”情境,发挥主体作用。教学中让学生动手操作,去剪一剪,摆一摆,画一画,量一量,可以使各种感观都参与到学习中来,使学生能从多方面、多角度观察事物,并促进思维的发展,加深学生对所学知识的理解,使学生亲自尝到学习的乐趣,既强化了主体作用,激发了求知欲望,又活跃了课堂气氛。比如,在教学“长方形的认识”中,在学生掌握几何名称的基础上,让学生借助自己动手制作的长方形实物模型,通过折一折,量一量,进一步观察、分析、对比,自己就可以说出长方形的特征,由此再到生活中去找哪些物体的形状是长方形的。这样就让学生在操作中思维,在思维中操作,对长方形有了一个清晰的表象,课堂气氛也得到活跃。三、依靠情境,在反馈中加强联系实际数学中抽象的,然而它如同艺术一样来源于生活,所以应还需要其本来面目,把“数”与生活结合起来,在生活的情境中,理解“数”与“形”的关系,并在生活的情境中加以操作,强化应用性和趣味性,培养发展逻辑思维。比如在教“面积单位”后,我编了一道这样的巩固题:学校要给这间教室的地面铺上地砖,已知每块地砖的边长为2分米,铺满这间教室共需要多少块地砖?我先让学生仔细观察题目,学生就会发现条件不够,我又出示了一个卷尺,学生就明白了要拿卷尺亲自动手去量教室的长与宽。这样既强化了解决实际问题的能力,又使学生的学习兴趣得到激发,主体作用再次得到了发挥,思维能力得到充分发展,使学生沉浸在获得知识的喜悦中。总之,创设运用教学情境这种手段,可使学生在探究的乐趣中学习动机得到持续激发;可使学生全身心地参与在学习、探索知识中;可使学生在美的情境中主体作用得到充分发挥,思维能力得到充足的发展;可使学生真正变被动学习为“自我需要”,真正变“学会了”为“会学了”。高中生的兴趣爱好、学习能力、学习基础等方面都存在一定的差距，因此学生们表现出的学习能力各不相同，教师仍然采用传统教学中统一教学方法，则会使学生间的差距更大。分层教学法在高中数学教学中的运用，遵循了因材施教教学理论，能够促进学生得到全面的提升。一、高中数学分层教学的意义分层教学是指根据学生的能力水平、知识水平和发展潜能，将学生划分为几个水平相近的层次，这种教学方法又被称之为分组教学，在高中课堂教学被广泛运用，并取得了理想的教学效果。分层教学法尊重学生间的个体差异性，将学生分为优等、中等、后进三个层次，结合学生的实际情况设计相应的教学活动，使不同层次的学生都能够得到良好的发展。在这种教学模式下，优等生掌握的知识更丰富，扩大了优等生的知识面，后进生的学习难度也大大降低了，同时更方便教师安排教学活动，师生双双受益。在具体分层中，第一个层次为班级学习能力较强，对数学知识充满探究欲望，课上学习效率很高，在班级中能够发挥示范作用的优等生。第二层次为班级中接受能力一般，但认真好学，当在学习中遇到不懂的问题时会主动寻求同学和老师帮助的中等生。第三个层次是基础知识薄弱，对数学学习兴趣不高的后进生。针对班级的后进生数学教师要给予更多的帮助，确保他们不会轻易的放弃，给予后进生更多的鼓励，增强后进生学习信心。二、分层教学法在高中数学教学中的运用1.教学主体分层分层教学法在高中数学教学运用的第一步就是对教学主体学生进行分层，教师要在充分了解学生实际学习情况、学习能力和接受能力，确保不会伤害到学生的自尊心的基础上进行教学主体分层。通常可以以学生的多次测验结果为分层依据，对学生的兴趣爱好、学习基础、合作能力和学习能力等进行综合考评，结合高中生的生理和心理特点，采用学生自愿的方式对学生进行科学分层。A层次学生为基础知识扎实、学习能力强的学生；B层次学生为班级中愿意付出更多的努力中等生；C层次学生为班级学习能力和基础较差的后进生。高中数学教师在分层教学中层次划分的是否科学，会直接影响到高中数学分层教学效果，所以教师要充分尊重学生，采取协商的方式做好分层教学，为后面教学工作的开展打下良好基础。2.教学目标分层对教学主体做好分层后，就要为各层次学生制定相应的教学目标，也就是我们说的教学目标分层。为了制定科学的教学目标，要求教师要全面掌握教材内容，将教学目标融入到实践教学中，从学生的认知规律出发，制定各层次学生的学习目标，以期促进各层次学生在自身能力的基础上都能够得到提升。教学目标可以细化为三个目标即基本目标、深化目标和发展目标，针对学生学习层次的不同，对每个层次学生要求要实现的目标也是不同的。A层次学生通过数学知识的学习，可以综合应用数学知识解决实际问题；B层次学生通过数学知识的学习，对于基础知识可以做到融会贯通，并可以自主完成基础级的综合应用数学知识题型；C层次学生针对基础知识可以简单识记，掌握概念知识便可。3.课前备课分层在高中数学教学中运用分层教学法，对教师提出了更高的要求，要求教师在课前备课也要做好分层，教师在深入分析和研究教材内容的基础上，要针对不同层次的学生制定不同的教学目标和教学方法，这种做法彻底改变了传统一刀切的教学方式，更尊重学生间的个体差异性。教师在分层备课中将学习目标分为连贯性的目标，使学生对自己认知区域的内容可以更好的掌握，结合学生自己的实际情况，分几个步骤来实现教学目标。在课前备课过程中，数学教师还要做好新旧知识的连接，着重分析教学重点和难点内容，这样做不仅满足了A层次学生对数学知识的探索欲望，也符合C层次学生的认知水平。在?O计课堂问题时，数学教师也要根据问题的难易程度选择不同层次的学生回答，基础题型由C层次学生来回答，在回答的过程中注重考察C层次学生对基础知识的掌握情况，而具有一定挑战性的综合题型可以由A、B层次学生回答，促进A、B层次学生的综合能力和实践运用能力的提升。4.课堂教学分层授课分层教学法在高中数学教学中的运用，要遵循循序渐进的原则，提出有针对性的教学目标，各知识点的衔接要循序渐进、由易到难，同时高中数学教师应对学生间的个体差异性要有一个正确的认识，采取相应的教学方法开展教学活动，促进各层次学生都可以得到提升，降低班级整体的学习差距。在高中数学课堂教学过程中，要以B层次学生的学习水平为基准，采取精讲多练的方式提高学生们的学习能力，教师要给予C层次学生更多的帮助和关心，在保证C层次学生可以听懂的基础上，适当的引导和提升。而对于A层次学生，在实践教学中教师要以引导为主，使学生自主探究，适当增加问题的难度，满足A层次学生的好奇心和探究欲。5.课后作业分层课后作业布置是课堂教学的延伸，使学生可以更好的巩固和内化课上学习的新知识，促进学生数学能力的提升。在高中数学教学中，学生课后作业分层很重要，同样在设计课后作业时也要以B层次学生的学习水平为基准，C层次学生通过努力可以顺利完成，针对A层次学生教师要附加拓展题型。虽然为了提高学生的学习能力，需要做一定量的练习题，但教师布置作业题量不能过大，以学生可以在10～20分钟左右完成为宜。通过课后作业分层，教师可以更好的掌握各层次学生的学习情况，C层次学生作业以基础题为主；B层次学生以基础题和加深题为主；C层次学生在完成基础题和加深题的基础上，还要完成拓展题，从而促进各层次学生都能够得到全面发展。三、总结综上所述，分层教学法在高中数学教学的运用，有效提高了高中数学教学质量。在实践教学中教师要从学生的实际情况出发，对教学主体、教学目标、课前备课、课堂教学和作业几个方面做好分层，以期促进学生们全面发展。运动员膳食营养中存在的主要问题和干预6、黄金时代是在我们的前139教练员科学训练系列讲座讲师培训班运动员膳食营养中存在的主要问题和干预姜涛西安体育学院2012.10.21教练员科学训练系列讲座讲师培训班140主要介绍内容:运动员合理营养的重要性运动员合理营养所需要的基本营养素运动员一日三餐需合理安排运动员膳食中存在的问题及其对训练的不利影响改善运动员膳食的干预手段合理膳食营养的基本原则膳食营养配餐方法主要介绍内容:141运动员和教练员是训练工作的主体人员领队物质保障运动员+教练员队医↑营养师按摩师心理师科研人员运动员和教练员是训练工作的主体人员142运动员合理营养的重要性营养状况是影响运动员竞技能力的重要因素之遗传训练心理→运动员竞技能力+健康合理膳食营养智力运动员合理营养的重要性143合理腊食对运动员的重要意义正常的训练-疲劳-恢复过程超负荷训练疲劳(应激)疲劳恢复运动能力提高←超代偿(再生循环)合理腊食对运动员的重要意义144运动员合理营养的重要性消耗与恢复过程分为四个阶段超量恢复匚逐渐消失恢复正常水平图消耗与恢复过程规律示意图运动员合理营养的重要性145运动员合理营养的重要性消耗与恢复过程规律第阶段,运动时物质的消耗过程占优势,恢复过程虽然存在但消耗大于恢复故能源物质减少,各器官系统工作能力下降;第阶段,运动后消耗过程减弱,恢复过程占明显优势.这时能源物质及各器官、系统的机能能力逐渐恢复到原来水平;第Ⅲ阶段,在运动时消耗掉的能源物质及各器官、系统的机能恢复到超过原有水平,即超量恢复阶段。第Ⅳ阶段,超量恢复逐渐消失,能源物质的贮备及各器官、系统的机能恢复到原水平。运动员合理营养的重要性146运动员合理营养的重要性表示训练课图传统超量恢复训练原理示意图运动员合理营养的重要性147、合理腊食对运动员的重要意义运动性疲劳产生的机制物质耗竭产物堆积离子紊乱氧自由基内分泌紊乱‖保护性抑制能量↓乳酸氨国钙钾候抗化活性合成代谢放素皮链基酸分解代谢激素个芳香氨基酸个水↓脂质过氯化↑膳食营养素补充特殊营养补充品、合理腊食对运动员的重要意义148、合理膳食对运动员的重要意义疲劳营养恢复的三要素1)合理的膳食营养2)营养强化剂补充3)保健品的合理使用、合理膳食对运动员的重要意义149运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件150运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件151运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件152运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件153运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件154运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件155运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件156运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件157运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件158运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件159运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件160运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件161运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件162运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件163运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件164运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件165运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件166运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件167运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件168运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件169运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件170运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件171运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件172运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件173运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件174运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件175运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件176运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件177运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件178运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件179运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件180运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件181运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件182运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件183运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件184运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件185运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件186运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件187运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件188运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件189运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件190运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件191运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件192运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件193运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件194运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件195运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件196运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件197运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件198运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件199运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件200运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件201运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件202运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件203运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件204运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件205运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件206运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件207运动员膳食营养中存在的主要问题和干预课件208