初中体育与健康人教八年级全一册第一章体育与健康理论知识立定跳远PPT_第1页
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文档简介

教学目标认知目标：通过本次课的学习使大多数学生初步掌握立定跳远的技术动作技能目标：发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性、提高学生下肢力量和立定跳远水平情感目标：培养学生吃苦耐劳的精神和终生体育意识教学重难点及易错动作重点：预摆与起跳的动作连接。难点：腾空过程中的技术动作要领。易错动作：腾空后的动作变形以及落地时的动作要领。什么是立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远，是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。立定跳远3．476米（1904年），在美国圣路易举行的第三届奥运会上，尤里蝉联了立定跳跃的全部三项冠军，成绩为立定跳高1．50米、立定跳远3．476米（创世界纪录）

立定跳远世界纪录保持者：第一步：

两脚左右开立约与肩同宽，上体稍前倾，两脚用前脚掌和脚趾抓紧地面。立定跳远的分解步骤：第二步：

两臂自然前后预摆，同时两脚随着协调屈伸。当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚迅速蹬地，充分蹬伸髋、膝，踝关节向前跳起，使身体在空中成一斜线。第三步：

然后收腹，屈膝，小腿前伸，两臂从上向下后摆。第四步：

脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体仍保持前倾。小小口诀要记牢一提二蹲三跳起，快速蹬地伸身体，收腹提膝前伸腿，轻巧下落屈膝起。易出现的错误：

一、单脚起跳，单脚落地。

二、两次起跳。

三、腾空没有收腹蹬伸动

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