健康新7点之体重管理课件

控制体重健康生活糖尿病教育新概念起始7=起始携手7=一起达标7=达标目标选择胰岛素，重获健康的新起点与患者在一起，携手改变糖尿病通过升级、调整剂量、优化治疗方案，实现达标健康新点改变患者糖尿病认知及

自我管理的系列教程合理用药科学饮食加强监测有效运动正规教育心理健康预防并发症本次课程内容介绍体重的评价指标糖友控制体重方法多超重带来危害多123糖友综合管理获益多4体重指数是评价体重是否正常的常用指标体重指数(BMI)=体重(Kg)/身高(m)²中国成人超重和肥胖的判定标准：

24.0-27.9为超重，≥28为肥胖中华人民共和国卫生部疾病控制司.中国成人超重和肥胖症预防控制指南（试行）2003年4月.第1-3页注：BMI在18.5-23.9之间为正常，

＜18.5为消瘦BMI不能完全准确地评价是否肥胖两个人的体重指数都是25kg/m2可谁是胖子显而易见！腰围是腰部周径的长度，是衡量腹型肥胖简单、实用的指标腰围是评价体重是否正常的另一重要指标什么是腰围？测量方法：自然站立，平静呼吸，沿右侧腋中线，确定髂骨上缘与第十二肋骨下缘连线的中点，将软尺紧贴皮肤沿水平方向围绕腹部一周如何正确测量腰围？腹型肥胖的罪魁祸首是内脏脂肪超标体重正常者的内脏脂肪也可能超标研究数据显示：14%体重正常人群中存在内脏脂肪超标1中国2型糖尿病防治指南(2013年版).中华糖尿病杂志.2014;6(7):447-498糖尿病和体重超标有着密切联系在我国进行的大规模调查显示1：超重和肥胖时糖尿病及糖尿病前期的患病率明显增加(将体重正常者的患病率设定为1）1.Yangetal.NEngl

JMed2010;362:1090–101*BMI在25.0-29.9kg/m2#BMI≥30.0kg/m21.7倍2.4倍1.5倍2.0倍超重*肥胖#糖尿病前期糖尿病前期糖尿病糖尿病阻碍胰岛素在体内发挥降糖作用脂肪细胞可分泌多种有害物质体重超标腹型肥胖更是危害重重11.许曼音主编.糖尿病学(第2版).上海科学技术出版社,2010年5月:134.135页2.Diabetes

MetabSyndrObes.

2009Nov3;2:179-84.研究显示2，“糖尿病+肥胖”让患者的生活质量雪上加霜内脏脂肪过度堆积损害胰岛β细胞功能，更易发展或加重2型糖尿病胰岛素在体内的正常使用发生障碍与心血管风险紧密相关，大大增加冠心病风险糖友控制体重方法多制定可行的运动方案树立信心，识别不科学的减肥陷阱必要时选择无增重或有减重效果的降糖药物监测体重控制总热量，平衡饮食制定减轻体重的健康饮食方案尽量少饮或不饮酒尽量不吃自助餐用开水涮菜上的油饮食小贴士饮食宜清淡，每餐七分饱；细嚼慢咽，每口食物咀嚼15-20下饮食原则减少脂肪摄入降低总热量复合碳水化合物代替

简单碳水化合物个体化饮食方案许曼音主编.糖尿病学(第2版).上海科学技术出版社,2010年5月:136.137页避免暴饮暴食食物总热量减少15-20%尽量不吃高脂、高热量食品油炸食品膨化食品奶油制品或冷冻甜品烧烤类食品方便面肥肉或动物内脏制定可执行的运动方案根据年龄、身体情况、爱好和环境条件等选择适合自己的运动方式选择适合自己的运动强度和时间游泳30分钟跑步30分钟打网球45分钟自行车95分钟做家务120分钟＝＝＝＝＝每天1万步的运动量中华医学会糖尿病学分会.2009年版中国2型糖尿病防治指南(科普版),72树立信心，理性减重树立信心：体重减轻5%-10%可明显改善身体健康和生活质量理性减重：勿盲目节食、乱吃减肥药，体重没有减轻，反而损害身体多参加户外运动，减肥的同时还可以呼吸新鲜空气，保持心情舒畅减肥也要按时吃饭，控制总热量，膳食结构合理，拒绝不健康食品钟南山主编.内科学(第7版).人民卫生出版社,2010年6月:809页RolandTJung.BriltishBulletin.1997,53(2):307-321降低体重=血糖和心血管疾病体重降低10kg死亡率：降低20~25%的全因死亡、30~40%的糖尿病相关死亡和40~45%的肥胖相关死亡血压：降低10mmHg的收缩压和20mmHg的舒张压心绞痛：减少相关症状91%血脂：降低10%的总胆固醇、15%的低密度脂蛋白胆固醇、30%的甘油三酯，增加8%的高密度脂蛋白胆固醇糖尿病：减少50%的糖尿病发生风险，降低30~50%的空腹血糖和15%的糖化血红蛋白降糖药物要兼顾体重管理1.2013AACEComprehensiveDiabetesManagementAlgorithm,EndocrPract.2013;19(No.2)：327-336国际指南1在各类降糖药物对体重影响的评价显示：GLP-1类药物降糖的同时可明显减轻体重GLP-1类药物助您综合达标控制糖尿病1.MarreM,etal.DiabeticMedicine2009;26;268-78(LEAD-1)2.Pratleyetal.Lancet2010;375:1447–56(Liravs.DPP-4i)GLP-1药物智能降糖，有效减轻体重，减少腰围血糖正常时：停止促进胰岛β细胞分泌胰岛素，预防低血糖发生降低食欲延缓胃排空血糖高时：促进胰岛β细胞分泌胰岛素，降低血糖；降低肝糖输出糖化血红蛋白降低11.5%体重降低23.7kg健康生活全面管理关心体重的同时还要注意血糖、血压和血脂的综合管理胰岛素血糖合理体重血糖达标血压正常且平稳血脂正常全面管理肥胖有哪些危害?增加糖友胰岛负担，增加心血管疾病等风险什么是腹型肥胖？又称中心型肥胖：男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm

降糖减重的药物怎么选?GLP-1类似物智能降糖的同时可