中职学校体育课准备活动浅析

中职学校体育课准备活动浅析摘要：预备活动，是中职学校体育课教学的一个主要构成部分，它是体育课的“前奏〞，直接影响着体育课的进程效果。本文通过对中职学校体育课准爱备活动的目的与任务、主要作用及布置预备活动的要素进行概述，并根据现在状况，提出一些笔者浅薄的建议。本文关键词语：目的与任务；主要作用；要素；现在状况分析；建议1前言〔全民健身计划纲要〕在对象与重点中明确提出，全民健身计划以全国人民为施行对象，以青少年和儿童为重点。这一论点表示清楚，抓好了学校体育就捉住了全民健身的纲，要抓好学校体育，就要高度看重学校体育课。而中职学校体育课预备活动，是中职学校体育课主要的一环，科学、有趣和实效的预备活动对基本教学资料、减少运动伤害事故、完成课的任务起着极为主要的保证作用。因而，体育老师和学生必需看重课中的预备活动环节，并尽可能力求提升体育教学课中的预备活动质量，保证体育课任务的完成。2中职学校体育课预备活动的主要作用预备活动的主要作用归纳为四个方面：〔1〕提升神经、肌肉的兴奋性〔2〕克制内脏器官的惰性〔3〕有效的预防运动损伤〔4〕调节学生运动的情绪3布置中职学校体育课预备活动要素3．1时间和运动量要适宜预备活动是上好一节课的基本部分做预备的，不能时间过长、喧宾夺主、运动量过大，一般一小节课〔即45分钟〕预备活动应布置8—12分钟，一大节课布置10—15分钟，体育课预备活动的强度应使学生心率控制在120次/分左右。学生体能消耗过大，容易引起疲惫，影响基本部分内容的完成，影响教学效果，还容易引起不必发生的运动损伤。3．2内容选内容摘要有针对性课的预备部分，不仅单为那一堂的教学任务效劳，还应为完成所学教学资料的整个教学任务效劳，要从提升学生技能出发，老师决不能以自己的兴趣和特长来布置预备活动。所以，内容选内容摘要紧扣教学资料，要严密结合基本部分的教学内容，预备活动可按集体、小组、个人的等不同形式；即可定位做，可以行进间做，老师要做到灵敏多变，又要联络教学资料。3．3预备活动形式和内容要新颖、多样灵敏多样、新颖别致能迅速让学生的精神集中在课堂上，同时能很好地调动学生的学习热情。如在夏季下午的课，由于天气的炎热，学生容易出现精神不振，为了使学生精神集中，精神迅速振奋起来，可在预备活动中增长一些反应性〔灵敏素质〕练习或游戏〔如反口令〕来提升学生神经系统的兴奋性，加快神经传导速度，使学生的情绪迅速活泼踊跃起来。上篮球课的时候，我们能够改变以前一贯的做法，利用器材做预备活动，学生能够带球慢跑或者利用篮球这个器材做游戏〔如运球接力〕等。4体育课预备活动的现在状况中职学校体育课预备活动存在的问题表现为下面几个方面：〔1〕内容枯燥、形式单一。传统的预备活动不分年级、季节和学生生理状态，老是以教学内容定预备活动的内容，千篇一律的集合、整队、在统一口令下做操，毫不变化，很难激发学生的兴趣。〔2〕精神不集中，动作无力，节拍不齐，实效性差。在体育教学中学生遭到多种因素的影响，所以在老师的口令未发出前某些学生的动作已经出现或与老师口令不符，造成整体的节拍不齐，并影响下一动作的进行和时间的浪费。〔3〕教学中学生心理气氛不热烈，不活泼。“永久式〞的预备活动多采取单调、机械、反复、以至强迫性的形式进行，只强调统一，没有考虑学生喜好和生理、个性特征的差别，导致部分学生产生“厌学〞“畏学〞的情绪。很难保证教学质量。5建议5．1老师应敢于打破陈腐形式，不断改革创新，用灵敏多样的、富有兴趣性的教学方法吸引学生，预备活动的新意应建立在对课的主教学资料，深刻研究的基础上，始终以教学资料需要为出发点，从形式到内容都是为提升教学资料的练习质量打基础，更好为主教学资料教学效劳，而不是脱离主教学资料另搞一套，同时还应考虑临堂的气氛状态，班级特点，性别要求。脱离主教学资料的教学需要，单纯寻求新奇不足取的。5．2合理组织队形是预备活动和主要的一环，理论证明整洁，美观的队形不仅能够培养学生集体主义的精神和遵照纪律的自发性，又能激发学生的学习情绪，使学生遭到美的启迪，进而提升预备活动的效应，因而，预备活动的队形要合理，而且要经常变换，老师还要留意与学生的间隔及位置，以便正确选择和采取正面示范、镜面示范、反面示范、侧面示范。5．3预备活动还应运用口令，一般采取呼数和指导性口令两种，老师要根据动作幅度的大小，动作的快慢，性质和完成的要求，决定口令的轻重、缓急、快慢、强弱，如伸展运动动作轻柔，口令应短促有力，跳跃运动的动作快，口令应轻快，整理运动动作慢，口令应轻松缓和。5．4预备活动应有目的地借助于各种合理的练习手段，以刺激学生在脑皮层响应中枢的兴奋，尽可能在一节课的开始把学生兴趣调动起来，要合适学生的心理，不断出新，力求做到内容不变形式变，如课前的短时间的慢跑，最好改变一下跑的形式，不要每节课全绕跑道跑，可改用螺旋跑，回旋形跑，分并队跑，穿插穿梭跑等；让学生感到新颖有趣，不觉得枯燥，提升对跑的兴趣，体操的形式和内容能够常换，定位操、行进间操、轻器械操等；能够因教学对象教学环境而异，健身操、健美操、韵律操、素质、武术练习等可交替变换和交织组合，使预备操更有生气；即便徒手操的同一部分动作，有目的地变换方向练，也有使学生精神集中的作用。学生活泼好动，还以采取游戏法组织教学有利于完成一堂课的各项教学资料任务，如在课的预备部分，根据学生留意力不易集中的特点，通过游戏练习，就能够使学生的留意力在很短的时间内集中起来，这样布置不仅能够改变单调的定位徒手操，而且能激发学生的兴趣，使身体各个部分逐步进入活动状况；在预备活动中适当的穿插一些舞蹈、游戏和模拟练习动作，无疑是活泼踊跃课堂气氛，提升兴趣，调动积极性的主要方法。6小结我以为当下中职学校体育课预备活动还存在很多不足，应该把预备活动的教学提升到较高的位置上去认识，而不能简单的理解为随意的活动一下，由于预备活动的部分的成功与否直接影响到体育课的质量。以下为参考文献〔1〕樊向前〈〈探析体育课预备活动的教改新方法〉〉体育教学2002年第2期P27