幼儿园冬季养生

幼儿园冬季养生小朋友身子娇弱，很多疾病都会在冬季被诱发，所以寒冬来临更应该注意宝宝养生，才能保证宝贝们健康度过冷冬哦！下面我给大家介绍知识，希望对你有用！小常识1、 根据小儿生长发育的需要，及时添加辅食，补充富含维生素的食物,如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道枯燥，以减少呼吸道疾病的发生。2、冬季对人体的适宜温度是20摄氏度，如高于23摄氏度时，人会感到头晕、疲倦。如果室内外温差大，容易感冒。3、 即使是在寒冷的冬季，也要定时开窗换气，加大室内湿度。如果室内温度过高，可在暖气片上放上湿毛巾，或在暖气旁边放一盆清水。4、 家长应尽量防止带孩子去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。5、 冬季寒冷枯燥，幼儿皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。6、 幼儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很易患病。所以，应该坚持让小儿做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让小儿在大自然中活动半小时到一小时，可提高小儿的体质。7、 冬季地面温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，容 易感冒、腹泻。8、 母乳含有对呼吸道黏膜有保护作用的儿种免疫球蛋白，冬季用母乳 喂养可减少呼吸道疾病的发生。9、 冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒、常会引起许多大病,如肺炎、心肌炎、急性肾炎，因此冬季要给幼儿保暖，防止着凉。待别是在儿童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。10、让孩子多晒太阳，因为阳光中的紫外线能杀灭人体外表的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。11、冬季要给幼儿保暖，合理穿衣，注意增减。有的父母给小儿穿衣过多，孩子稍有活动，汗水把内衣湿透，而小儿不会表示需要更换内衣，只能凭自身的体温把湿衣暖干，天天如此，容易伤风感冒，对健康不利。同时应随气候变化而增减，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。、夜间盖好被褥，父母应注意勤查看，幼儿踢被褥时及时盖好，以免孩子着凉。、冬季幼儿应增加些能量高、热性的食物，如肉类、乳类、豆类等，补充红枣、红豆等健脾补血的食物。、冬季要保证幼儿的饮水量，幼儿代谢旺盛，需水量大，每节课后都应组织幼儿喝水，个别特异性体质的幼儿还要视情况增加饮水的次数。、冬季幼儿也要进行适度的运动和锻炼。锻炼可增强幼儿体质，增强 自身免疫力，才能抵御病原体对机体的侵蚀。16、孩子的血液循环多欠佳，一旦气温低于10。〔而又缺乏运动或有效的保暖措施时，很容易在手指、手背、足部、耳廓、面颊等部位出现冻疮。常搓手，可以借助摩擦生热来增加局部的温度，还能加速血液循环，防止冻伤和冻疮。搓手还能强化手、脑的反射。17、 春节聚会喝果汁，但是果汁中添加的糖分较高，容易导致宝宝蛀牙,所以要将宝宝的果汁量控制在每天150毫升之内。汽水、碳酸饮料、泡腾饮料所释放出的二氧化碳会使宝宝腹胀和胃肠功能紊乱，影响对钙的吸收和利用。其中可乐饮料含咖啡因，会引起宝宝烦躁不安、食欲下降等现象。食谱一：炖排骨新鲜的排骨洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30、40分钟。取炖好的排骨加在宝宝的粥或面条中烹调食用，或直接吃肉，或加菜食用。肉、骨头和汤一起吃。既可补充优质蛋白质，同时也是补充钙、磷等矿物质。一些妈妈误认为排骨的营养经过长时间的炖煮已完全融入到汤中，其实是不正确的认识。二：虾仁蛋饺新鲜的虾仁洗净参加盐、姜葱、料酒等佐料，放蒸锅内蒸15分钟后待用。生鸡蛋翻开盛在小碗中调匀。将鸡蛋液摊在炒锅中，待上面鸡蛋尚未凝固时参加水开后，参加青水开后，参加青虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物，虾仁同时含有大量的矿物质，容易消化吸收，是儿童最正确的补蛋白质的食品。三：鱼泥豆腐羹将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的