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文档简介

眼睛是人体重要的感觉器官，是产生视觉的生理基础；大脑获取的外界信息有90%来自视觉；眼睛又是心灵的窗户，人的思想感情又可通过眼神表达出来。眼睛有什么作用呢？学生体质健康调研结果表明学生近视率居高不下：类别比例小学生31.2%初中生58.1%高中生76.1%大学生83%

人眼看清远近物体的原理：近视眼的形成及其矫正远视眼的形成及其矫正保护眼睛

预防近视近视对我们的影响1、视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响

学习、生活和工作质量，给我们带来诸多

不便。2、中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。3、升学、参军、考公务员和找工作受限。4、老年后因为花眼而必须配两副眼镜。5、遗传下一代，近视的遗传性是非常的大，

尤其是中高度近视，遗传几率在80%以上。6、近视患者其白内障、青光眼的发病率明显

高于正常人。预防近视“三要”“四不看”近视的预防1、纠正日常生活中的不良用眼习惯。

特别是玩手机和电脑2、饮食结构合理，营养均衡。多吃水果，蔬菜，少吃甜食和油炸食品。多吃一些含维生素A的食物，如猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。3、劳逸结合，睡眠充足。4、认真做眼保健操。做做眼操，放松眼睛第一招用力眨眨你的眼睛1.请先用力闭上你的眼睛。2.再睁开。睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。第二招上下左右转动眼球1.眼球向右看，保持數秒。2.回到正中位置。3.眼球向左看，保持數秒。4.回到正中位置。第三招上下左右转动眼球1.眼球向上看，保持数秒。2.回到正中位置。3.眼球向下看，保持数秒。4.回到正中位置。毛巾浸热水后拧干，敷在眼睛上数秒。再将毛巾浸冷水后拧干，敷在眼睛上，每日一次即可。第五招看近看远调节眼肌2.视线调到距离较远的景物，瞭望约5秒

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