情绪管理教学设计

阳光心——走进情绪空间，让情绪为我服”开场：感谢导入：情绪的概念。暖身活动：乌龟与乌鸦。活实施：每个人的右手手掌伸平放在右边的人左手食指上方；同时，他的左手食指朝上顶住他左边学生右手手掌。我会讲一个故事，在听故事的过程中，听到“乌鸦”和“乌龟”这两个词的时候，要迅速去抓侧人的食指，但不能移动手臂来探抓或逃避。每个人在手部姿势变化后要迅速复原，听到其他词的候不能动手。听明白了吗，好，请都原地站起来。开始。故材料“森林里有一间小小的城堡。里面住着可怕的巫婆和她的仆人乌鸦。突然有一天，天上慢慢飘一片片乌云。转眼间就乌黑乌黑的，什么也看不见。在狂风暴雨中，巫婆听到有人在敲门，开门一，原来是一只乌龟还有一只乌贼。他们要求巫婆让他们进屋。巫婆同意了，可是乌鸦不同意，它和乌龟多年的宿敌。雨越下越大，大家也越吵越凶。无贼指着乌云对巫婆说：“雨下这么大，乌鸦却不让我们去，我和乌龟都会生病的。再不开门，我一定会让你的城堡变得乌烟瘴气。”没有多久，雨停了，太阳来了。乌云也散了。巫婆和乌鸦这才打开门。看见乌龟已经冻得缩成了一团。”采访：当让大家做活动的时候，心情怎样？——欢快；当老师口令一出，你是怎么做的，心情怎样？——紧张；当你被抓到的时候，心情怎样？（采访被抓的同学）——失落；当你抓到自己的组员时，是怎样的——高兴。小结刚活动中我们体验了欢张失落高兴等情绪情感它们都属于情绪大家族的成员媒体课件出示表示情绪状态的词语）每个人都会有不同的情绪，情绪就像一扇内心的窗口，通窗口可以看到一个人对外界事物的内心活动。所以学会觉察情绪是对自己的尊重和保护。那什么是情绪呢？情绪是由客观事物引起的，是人对客观事物的态度的体验。在生活中，我们要时常面对工作与生活的压力，亲子关系中的困惑，人际交往的烦恼，还有自我成长，人格培养过程中的障碍等。无论是挫折还是失败，这些问题总会不同程度的影响他们的情绪重的还会阻碍健康人格的发展。可见，一个人情绪的好坏对学习、生活、工作都具有强大的影响。因此，科学的情绪情感教育就显得尤为重要进入职场的我们，虽然我们已经是成年人人，但大都对情绪尚不善于自我控制，情绪具有明显的冲动性和极端性，容易在受到外界刺激时，出现各种剧烈的情绪反应。因而，一方面需要根据其情绪易变的特点加以教育，促使消极情绪向积极情绪的转变；另一方面，指导学生进行自我心理调适，学会情绪调控的方式方法，培养和保持愉快乐观的心境。三、情的种类：PPT示各种绪的图片：讲者：刚才出示的刚好是情绪四种基本类型，具体是哪几种呢？——喜怒哀惧（屏幕展示）教师：喜怒哀惧这四种基本的情绪类型又可以衍生出多种复杂情绪：比如惊喜、悲愤啼笑皆非、悲喜交集等。四、情绪的作用清代有一位巡按大人，患有精神抑郁症，终日愁眉不展，闷闷不乐，几经治疗，终不见效，病一天天严重起来。经人举荐，一位老中医前往诊治。老中医望闻问切后，对巡按大人说的是月经不调症，调养调养就好了巡按听了捧腹大笑，感到这是个糊涂医生怎么连男女都分不清。此后，每想起此事，仍不禁暗自发笑，久而久之，抑郁症竟好了。一年之后，老中医又与巡按大人相遇，这才对他说君昔日所患之病是‘郁气，无良药，但如果心情快，笑口常开，气则疏结通达，便能不治而愈。你的病就是在一次次开怀欢笑中不药而治的巡按这才恍然大悟连道谢通过看动画认识不良情绪的影响。1、踢猫效应：某司老一早和老吵，气班坐办室还怒消恰有位务管汇工，总不烦说：这点自都解不。要们吗”这位管了鼻灰悻地到办室这，管下一位公主有要示，主极耐地：这种情来我决你自怎不动脑？己辙！”这办室任了子，觉沮丧下回家坐下儿想他数题他气呼说“就你儿，一儿！叫清会！”儿子爸的名搞很闷正灰溜走，被己向很爱小绊一。子窝火气处，着猫是脚“讨厌没我烦？什叫？边！父在司到老的评回家把发跳跳的子骂一。子里火，狠踹边滚猫猫到上正一卡开来司赶避，把边孩撞了。看完后有什么感受？总结：情绪具有感染性和传递性，随意宣泄情绪不仅会伤害别人，也会伤害自己，并且不利于问题的解决，并且会影响人际交往。四、情的影响活动情感剧师：人的情绪是多种多样的同的情绪会对我们的成长产生不同的影响下面需要充分发挥小组的想象力，进行情景续演，可以加入自己的理解。下面让我们走进情感剧场。首先说一下活动要求：活动要求：每组自行选择一个场景。分工明确合作完成，自行选出各自的导演、演员和编剧。对结局进行合理想象，能够体现主人公的真实心理状态。情景剧场：参加奥林匹克数学竞赛，并获得一等奖。与班主任闹别扭，心里很难过，但是同学仍然拉着你大谈周末的趣事。班上同学取笑我长得矮。（四）绪小处方活动3、头脑风暴如何才能有效地控制不良情绪，合理调节情绪呢？教师引导学生结合自己的经验，将自己调节不良情绪的方法写在智慧卡上，越多越好，在小组内交流，每个小组选出个最佳方法，要求视角独特，具有推广价值。各组发言，把小组的最佳方案和大家一起分享方法：3、教师说明选择情绪调节方法的注意事项：以不损人害己为前提，以适合自己为首选，以悦已怡人为上选。各个小组讨论、总结、分享。教师总结：通过大家的分享，老师大致可以总结出情绪调节的几种方法：转移注意力调控法：当你情绪激动起来时，为了使激动起来的情绪不至于立即爆发和难以控制，可以做点别的事情来转移注意力。可以看电影、打球、下棋、唱歌、画画、听音乐、爬山等。合理宣泄法：当自己有消极情绪时，可以找一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出来，以达到排解消极情绪的目的哭一场，写日记）理智调控法：运用意志，控制自己的情绪。：民族英雄林则徐就曾为控制自己易怒的情绪，在堂屋中悬挂写有“制怒”的大匾，时刻提醒自己不要轻易发怒。理性升华：当自己有消极情绪时，可以找一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出来，以达到排解消极情绪的目的。想法改变法：遇到不好的事情时，尽量往乐观的方面想，就能改变自己的情绪。理智调控法、注意力转移法（比如听音乐、爬山极的自我暗示、情绪宣泄法（哭、动、讲、写深呼吸法等。教师：每个人的生活都不可能是一帆风顺的，有时难免会产生消极情绪。对于消极情绪，我们可以根据自身特点灵活的选择调控方法，我的情绪我做主。五、心驿站总结一你学习本节的感悟留下你心灵长的足。采访每