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文档简介
一．课堂常规二、准备活动
●易犯错误:动作僵直、不协调；两步迈出不平均；走路时出现较大的内八字和
3’〕
一、课堂常规二、准备活动
在Ⅰ位的基础上加做左右分开，两脚之间的距离相当于一只脚的长度。
3’〕
行连续训练。这对初学学生来说，有一种集体感,容易产生竞争意识。课堂训练
4、
垂直找脚后跟中间，小脚趾外侧踩在地上）。3—4
拍右手臂继续旁呼吸（要求小臂、手背继续旁推到手指尖）。7
脚继续旁擦地至绷脚。7
拍右脚先踩半脚尖。8
手上行（头看二位手）。7—8
5、
度（要求整条腿的动作）。4
度上往远延伸。5拍右脚尖往远轻轻旁点地。6
拍右脚先放半脚尖。7—8
6.7.A、柔韧练习；B、腹背肌练习；
and
and
第1个8拍
屈膝前举等，还可做变换步跳。二．形体基本动作
展，同时双臂柔和地经下向后绕至上举，抬头、挺胸，成提踵站立。（2）跪撑
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