形体课程教学大纲

形体课程教学大纲（适用选项班）

课程编码：1310014课程名称（中文/英文）：形体/BodyshapingCurriculum学时/学分：68/2适用对象：全校二年级女生开设学院（部）、系（教研室）：体育部

一、课程简介

形体训练是融体操、舞蹈、音乐于一体，通过徒手和垫上运动的以“美”为其特征的身体练习。通过合理的、科学的身体练习，达到增强体质、增进健康和提高用肢体语言表达思想感情的能力。形体训练课程的设置，本着循序渐进的原则，使学生能系统的学习和掌握形体训练的基础理论和训练方法，让身体充分享受自由、舒缓、伸屈的动作，修塑高贵、纤美的身体形态，提高体育文化素养和审美情趣。

二、教学目标及要求

1、掌握形体训练的基本理论和相关学科的基本知识及塑造形体美的一般规律，掌握形体训练的基本技术，基本技能和各类动作的基本核心动作，提高身体灵活性和可塑性，提高鉴别和评价形体美、动作美、气质风度美及表现美的基本能力。

2、学习本课程要求学生掌握形体训练的基本理论知识；提高对不良姿态的矫正能力和对音乐的感知与理解能力；将体验和领悟到的形体知识在实践操作的练习中再现，在已有知识的基础上，遵循人体运动规律和形体运动特点合理创编一些简单的姿态操和形体组合，

使其终身受益。

三、教学重点和难点

重点：把杆练习、成套动作的学习

难点：动作的表现力、动作与音乐的配合、做动作时肌肉的控制能力

四、教学内容、形式及学时分配教学内容教学形式学时分配/学期备注第一学期理论课1、形体概论、特点、内容、分类2、形体修塑训练基本要领讲

授4

实践课1、基本技术2、身体波浪组合技术讲

授22

身体素质柔韧、力量、耐力、协调、灵敏

讲

授4随堂练习考核、机动考试与补缺补差

4

学

时

合

计

34

第二学期理论课1、形体美的标准和锻炼方法2、扇操的特点和要求讲

授

4

实践课1、基本技术2、扇操组合技术讲

授22

身体素质专项素质讲

授4随堂练习考核、机动考试与补缺补差

4

学

时

合

计

34

总

计

68

五、教学大纲内容

第一学期

理论部分：形体运动的概念；形体运动的特点与作用；形体运动的基本内容与方法；人体美的标准、以及影响形体美的因素。

实践部分：基本姿态练习：方向术语、站立姿态、手型和基本手位、脚形和基本脚位；把杆基本练习：立、蹲、小踢、划圆；基本步伐练习：柔软步、足尖步、弹簧步、滚动步、变换步；成套动作：身体波浪组合；身体素质：柔韧、力量、耐力、协调、弹跳。

第二学期

理论部分：形体运动的发展情况，形体运动的练习原则，形体运动的健康常识及注意事项。

实践部分：把杆压腿、踢腿、控腿，手臂和腿的绕环、摆动；成套动作：扇操组合练习，身体素质：柔韧、力量、耐力、协调、弹跳。

六、教学进度

第一学期形体选项课（一）教学进度表课次教学内容1形体运动的概念，特点、内容、分类；形体修塑训练的基本要领、本学期教学计划、考核内容及要求2介绍本学期教学内容及配套音乐；学习身体的方位、脚、手臂基本位置；学习手臂波浪动作3复习上节课内容；基本步伐练习：柔软步、足尖步、弹簧步、滚动步；把杆练习4复习上节课内容；学习身体波浪组合第一部分；专项素质练习：协调性5复习上节课内容；学习身体波浪组合第二部分6复习上节课内容；学习身体波浪组合第三部分7复习上节课内容；学习身体波浪组合第四部分8复习身体波浪组合1——4部分；专项素质练习：柔韧性9复习上节课内容；学习身体波浪组合第五部分10体育锻炼的营养、卫生与保健；11复习身体波浪组合前五部分；学习身体波浪组合第六部分；专项素质练习：耐力12复习上节课内容；学习身体波浪组合第七部分13复习身体波浪组合1——7部分；专项素质练习：力量、弹跳14复习上节课内容；学习身体波浪组合第八部分及结束造型动作15复习身体波浪组合成套动作、模拟考试16考试17机动（二）考核的内容、方法及评分标准

1、成绩评定分值结构

（1）理论知识：满分

10分

（2）身体素质：满分10分

（3）平时成绩：满分20分

（4）技术部分：满分60分

2、考核内容与评分标准

（1）理论知识（10分）

（2）身体素质（10分）

测试学生握力与体重，计算该学生握力体重指数，即握力体重指数=握力（公斤）/体重（公斤）×100，评分标准见下表：成

绩74676051403938363432得

分10987654321

（3）平时成绩（20分）

从学生上课出勤情况与学习态度两方面进行综合评分。学习态度指学生课堂表现是否积极、认真以及学习进步程度情况；迟到一次扣2分，早退一次扣3分，旷课一次扣5分，扣完平时成绩分数为止。

（4）技术部分（

60分）

身体波浪组合：60—56分姿态优美，富有表现力，节奏正确，能展示音乐特色，动作熟练、准确、连贯55—51分姿态尚可，表现力一般，节奏较正确，尚能表现音乐特色，动作较熟练、准确、连贯50—41分姿态尚可，表现力一般，节奏正确，动作较不熟练、较不正确、较不连贯40—31分姿态较差，没有表现力，节奏一般，动作不熟练、不完全正确、不连贯

第二学期形体选项课（一）教学进度表课次教学内容1形体美的标准及锻炼方法；扇操的特点和要求2学习基本姿态；学习拿扇的基本动作；把杆压腿、踢腿、控腿，手臂和腿的绕环、摆动3复习上节课内容；学习拿扇的各种绕环动作4复习上节课内容；学习扇操组合第一部分5复习上节课内容；学习扇操组合第二部分6复习上节课内容；学习扇操组合第三部分7复习扇操组合1——3部分；学习扇操组合第四部分8复习扇操组合1——4部分；专项素质练习：柔韧性9复习上节课内容；学习扇操组合第五部分10形体运动的发展情况，形体运动的练习原则，形体运动的健康常识及注意事项11复习扇操组合前五部分内容；学习扇操组合第六部分；专项素质练习：耐力12复习上节课内容；学习扇操组合第七部分13复习扇操组合1——7部分；专项素质练习：力量、弹跳14复习上节课内容；学习扇操组合第八部分及结束造型动作15复习扇操组合成套动作、模拟考试16考试17机动

（二）考核的内容、方法及评分标准

1、成绩评定分值结构

（1）理论知识：满分

10分

（2）身体素质：满分10分

（3）平时成绩：满分20分

（4）技术部分：满分60分

2、考核内容与评分标准

（1）理论知识（10分）

（2）身体素质（10分）1分钟仰卧起坐或1分钟跳绳，评分标准见下表：1分钟仰卧起坐（次）52454136282726252321得

分10987654321

1分钟跳绳（次）19014211894706659534435得

分10987654321

（3）平时成绩（20分）

从学生上课出勤情况与学习态度两方面进行综合评分。学习态度指学生课堂表现是否积极、认真以及学习进步程度情况；迟到一次扣2分，早退一次扣3分，旷课一次扣5分，扣完平时成绩分数为止。

（4）技术部分（60分）

扇操组合：60—56分姿态优美，富有表现力，节奏正确，能展示音乐特色，动作熟练、准确、连贯55—51分姿态尚可，表现力一般，节奏较正确，尚能表现音乐特色，动作较熟练、准确、连贯50—41分姿态尚可，表现力一般，节奏正确，动作较不熟练、较不正确、较不连贯40—31分姿态较差，没有表现力，节奏一般，动作不熟练、不完全正确、不连贯