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排球双手正面垫球排球双手正面垫球排球正面双手垫球的动作要领：半蹲姿势，双脚自然开裂一只脚微微向前站立，正面对着来球方向，当球临近时，两手相抱成垫球手型，垫球技术按连贯动作的顺序一般可概括为“一插、二夹、三抬臂”。“插”，就是用垫球手型和双臂插到球下，下插的程度应能保证以小臂的前半部击球为宜。插臂的角应要根据来球的弧度作相应的变化。“夹”，就是夹臂。完成夹臂动作要自然，并配合有提肩、含胸、压腕及挺肘等动作。“抬臂”，就是用蹬地、压腕、挺肘、抬臂等动作协调地将球有控制，有目的地垫出。击球点与部位：腕上10厘米左右两小臂挠骨内侧所构成的平面处易犯错误及纠正1、垫球手型不正确。如两臂弯屈，夹臂不紧，不压腕，做徒手模仿练习，或用橡皮拉手做垫球的模仿动作练习。2、不习惯用前臂垫球，曲肘用手垫球。多采用自抛自垫的方法练习。3、用力不协调。如垫球时前腿往后伸直，屁股往后移等，多练习徒手的“蹬、摆、送”，全身协调动作，或者多练习垫固定球，比如一人持球于练习者的前下方，练习者用双手垫球的方法将球垫出去。4、身体重心过高或站着垫球。要求大家随机做好准备姿势，多练习垫弧度较低或更低的球。5、垫球时，摆臂动作太大，用力过猛或垫不起球。如摆臂太大用力过猛，可用近距离抛球垫低球，或连续自垫低球。如垫不起的球，说明摆臂不够和没有蹬腿等的全身协调用力，这就要求大家多练习垫
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