学会调节情绪做情绪的主人2021完整版课件

学会调节情绪做情绪的主人学会调节情绪做情绪的主人1导入新课，激发兴趣导入新课，激发兴趣2学会调节情绪做情绪的主人2021完整版课件3一、情绪是可以调适的月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任他支配自己的行为。如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。一、情绪是可以调适的月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味4自主探究，实现突破故事一：有一对性格迥异的双胞胎，哥哥是彻头彻尾的悲观主义者，弟弟则像个天生的乐天派。在他们8岁那年的圣诞节前夕，家里人希望改变他们极端的性格，为他们准备了不同的礼物：给哥哥的礼物是一辆崭新的自行车，给弟弟的礼物则是满满的一盒马粪。拆礼物的时候到了，所有人都等着看他们的反应。哥哥先拆开他那个巨人的盘子，竟然哭了起来：“你们知道我不会骑自行车!而且外面还下着这么大的雪!”正当父母手忙脚乱地希望哄他高兴的时候，弟弟好奇地打开了属于他的那个盒子——房间里顿时充满了一股马粪的味道。出乎意料，弟弟欢呼了一声，然后就兴致勃勃地东张西望起来：“快告诉我，你们把马藏在哪儿了?”自主探究，实现突破5

故事二：

文革中赵忠祥被下入到“五·七”干校劳动改造一年半，从中央电台下转到干校劳动，而且是纯粹的体力劳动，赵忠祥不仅感到辛苦，而且时常觉得委屈。然而，更为糟糕的是，他刚适应农活儿的时候，干校领导又让他离开集体劳动，一个人去喂50头猪，又脏又累，一天忙到个不停。那个年代，委屈不满解决不了问题，面对困境，赵忠祥反而安心了。喂完猪后，他坚持读《鲁迅全集》，以一种开朗乐观的心境去对待环境。他相信，终有一天党会给他一个公道的。

故事二：6这是一个令人难以置信的悲剧。2000年1月17日，浙江金华。上高中二年级、17岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习”的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死！4月29日，金华市中级法院以故意杀人罪判处徐力有期徒刑15年，后改判12年。故事三这是一个令人难以置信的悲剧。故事三7美国有两家鞋厂为了开发市场，分别派业务员前往非洲考察当地的需求量。甲厂的业务员考察回来，立刻晋升为主管；乙厂的业务员考察回来，却从此被冷落在一旁。同样去非洲考察，为什么会受到不同的待遇呢？

乙厂的业务员，到了非洲，当天就发了一封电报回厂报告。电报的内容是：完了！一点希望也没有，因为这里的人都不穿鞋子。

甲厂的业务员到了非洲，当天也发了一封电报回厂报告，电报的内容则是：太好了！希望无穷，因为这里的人都没有鞋子穿。故事四美国有两家鞋厂为了开发市场，故事四8同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。

分组探究，得出结论同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的91、情绪是可以调适的项目内容1、人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。2、情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往有更多的积极健康的情绪表现。3、在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。怎样调适情绪？1、情绪是可以调适的项目内容1、人有喜怒哀乐，但这并不意味着102、情绪需要调控项目内容1、情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。2、所以情绪需要调控，对任何人都是一样，对我们情绪多变的青少年来说，则更是如此。为什么情绪需要调控2、情绪需要调控项目内容1、情绪会带给我们勇气、信心和力量，11

活动一：故事接龙

有一个人，几年前跟朋友合伙做生意，运货的船突然遭遇海上的风浪，他们所有的财产与梦想也随之坠入了海底。他?。

可是，他发现他的朋友居然活得有滋有味，于是就去问朋友，朋友对他说：“？。”交流经验，践行道德活动一：故事接龙有一个人，几年前跟朋友合伙12朋友说：“你咒骂，你伤心，日子一天天地过去；你快活，你欢乐，日子也一天天地过去，你选择哪一种呢？”两个人对待同一件事情情绪为什么会不同？思考：朋友说：“你咒骂，你伤心，日子一天天地过去；你131、请在符合自己的选项上面画“√”①我感到很愉快A经常B有时C较少D根本没有②我对一切都是乐观向前看

A几乎是B较少是C很少是D几乎没有③我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣

A肯定

B不像从前

C有一点D几乎没有④我能看到事物好的一面A经常B现在不这样了

C现在很少D根本没有⑤我对自己穿着打扮完全失去兴趣A不是B不太是这样

C几乎是这样

D是这样⑥我感到情绪在渐渐变好

A几乎是

B有时是C很少是D是这样⑦我能很投入地看一本书或一部电视剧A总是B经常C很少D几乎没有活动二调查问卷1、请在符合自己的选项上面画“√”活动二调查问卷14题做完了，怎样才能知道自己的情绪状态呢？

选A得O分

选B得1分

选C得2分

选D得3分

不良情绪持续下去将会影响身心的健康。要想保持良好的情绪了解调节情绪的方法是很重要的。良好情绪＜9分＜不良情绪题做完了，怎样才能知道自己的情绪状态呢？

选A得O分选15消极情绪具有很大的危害性a.同学小王的例子：一天中午，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球，到学校后正好背课文，很长的课文一点也没费劲；第二天，小王想再买一张最新的游戏卡，但父母都不同意，他感到非常不开心地上学去了，一篇不长的课文却化了很长的时间也没背好。同学们看以下几个事例，每一事例中消极情绪对人的什么方面有影响。（结论）：小王的记忆力在情绪不同时会表现的不一样，这说明了消极情绪影响人的记忆力。消极情绪具有很大的危害性a.同学小王的例子：同学们看以下几个16b.小李未完成值日工作，按班规课后要重扫，重扫时小许叫他的外号，并嘲笑他，小李一怒之下打了小许而受处分。

（结论）：小李在消极情绪状态下易冲动，自控能力降低，说明消极情绪对人的理智有影响。b.小李未完成值日工作，按班规课后要重扫，重扫时小许叫他的外17c.曾有这样一例子：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉说，病情渐渐好转。

（学生讨论得出结论）：消极情绪会对一个人的身体健康产生直接或间接的影响。c.曾有这样一例子：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错18

①影响精神状态，干扰学习和生活②影响同学间的团结友爱③影响身体健康④违反学校纪律，触犯法律不良情绪的影响①影响精神状态，干扰学习和生活不良19开处方活动三请给下面同学出主意，帮助他们摆脱不良情绪1、小明平常遇上点小事就会和同学争得面红耳赤，有时甚至动起手来。为此，经常受到老师和家长批评。他很烦恼，很想改掉这些坏毛病，他该怎么办？2、小洁是初一的学生，有几次她回答问题时都回答错了，有同学悄悄说她是个笨蛋，她很伤心，担心别的同学也这样看自己，心情很犹豫，她该如何做？3、玲玲在学习上总找不到好的学习方法，花了大量的时间和心血，可是成绩总上不去，她很烦，她该怎么办？开处方活动三请给下面同学出主意，帮助他们摆脱不20方法之一转移注意力改变注意焦点做自己平时喜欢做的事改变环境

心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。方法之一转移注意力改变注意焦点心理学21方法之二合理发泄情绪在适当的场合哭一场，向他人倾诉，进行剧烈的运动，放声歌唱或大叫。方法之二合理发泄情绪在适当的场合哭一场，22动喊哭诉这样发泄行不行？？？动喊哭诉这样发泄行不行？？？23打架吃东睡觉喝打架吃睡觉喝24情绪发泄基地恰当的

中性的不恰当的适当的场合哭、运动大声唱歌、大声喊叫、找人倾诉

睡觉吃东西狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、扔东西、打架、生闷气情绪发泄基地恰当的中性的不恰当的适当的场合哭、运动睡觉狂25方法之三理智控制法自我解嘲自我安慰自我暗示自我激励心理换位

学会升华方法之三理智控制法自我解嘲自我安慰26

战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出《孙膑兵法》，歌德在失恋的基础上写出《少年维特的烦恼》，司马迁在遭受宫刑后完成《史记》，贝多芬在遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运交响曲》。

27你知道“塞翁失马”的故事吗？请问塞翁用的是何种情绪调节法？塞翁用的是理智控制法中的自我安慰

——改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。要学会换个角度看问题。你知道“塞翁失马”的故事吗？请问塞翁用的是何种情绪调节法？塞28《史记·越王勾践世家》勾践用的是理智控制法中的自我激励——过喜或过忧都不足取，所以我们要学会用意志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事。《史记·越王勾践世家》勾践用的是理智控制法中的自我激励29境由心造境由心造303、调节情绪的方法方法内容合理发泄法转移不良情绪：1、改变注意焦点，分散注意力；2、做感兴趣的事；3、改变环境。注意转移法理智控制不良情绪：1、自我解嘲；2、自我安慰；3、自我暗示；4、自我激励；5、心理换位；6、学会升华理智控制法宣泄不良情绪：1、在适当的场合哭；2、向他人倾诉；3、进行剧烈运动；4、放声歌唱或大声喊叫。3、调节情绪的方法方法内容合理发泄法转移不良情绪：注意转移法31探讨：

情绪表达是否是个人的私事？为什么？启迪心灵，升华情感探讨：情绪表达是否是个人的私事？为什么？启迪心灵，升华情32表达情绪我们要注意什么呢？

中午，期中考试成绩发下来了，李晔考得很不好，想到回家要挨妈妈的批评，他心里非常难过，也很懊恼。邻座薛阳考得不错，他不禁喜形于色，大声地对周围同学说：“我妈说了，如果这次考好了，就给我买全套的《网球王子》光碟，到时候，我借给你们看。”李晔听到这话，一声不响地走出教室……表达情绪我们要注意什么呢？中午，期中考试成绩发下来了33薛阳当时的情绪表达是否合适？你能想象当时李晔的心情吗？情绪的表达是否只是自己的事情？我们在运用一些方法调控情绪时，应该注意什么问题呢？薛阳当时的情绪表达是否合适？34

忠告：喜不能得意忘形；怒不能暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措。喜怒哀乐，不忘关心他人忠告：喜不能得意忘形；怒不能暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝35

当你看见你的家人难过的时候，你会怎么做？

我会安慰我的家人，无论多大困难，都和他们一起承受，我会努力学习，长大后，帮助家里摆脱困境。当你看见你的家人难过的时候，你会怎么做？36表达情绪时要注意些什么？（1）人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围人。我们应该学会在合适的场合、用合理的方法表达情绪。（2）同学、朋友、家人之间应懂得分享快乐，分担忧愁。总之，喜怒哀乐不忘关心他人。表达情绪时要注意些什么？（1）人的情绪具有相通性和感染性，一374、喜怒哀乐，不忘关心他人项目内容为什么情绪表达，不是个人的私事？1、人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围人2、我们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。3、如果我们能够在生活中对别人的情绪给予更多的关心，尝试去共享彼此的各种情绪，那么我们的喜悦将加倍，而痛苦将变得越来越少，我们相互之间的感情与将更加深厚。4、喜怒哀乐，不忘关心他人项目内容为什么情绪表达，不是个人的38

学生制作卡片，展示幸福墙学生制作卡片，展示幸福墙39生活好比一面镜子，你对它笑它就笑，你对它哭它就哭。人生是一串无数的小烦恼组成的念珠。乐观的人总是笑着数完这串念珠。——大仲马生活好比一面镜子，你对它笑它就笑，你对它哭它就40

每个人在一生中都会遇到各种不良情绪的刺激和伤害，积极的方法是及时消除和克服，我们可以通过控制和宣泄两种途径，但有人发怒时进行严重自我惩罚，或把别人作为出气筒，损坏别人的东西，甚至打人、骂人，这是万万要不得的。故宣泄要做到有理、有度，既不损害他人，也不损害自己，做到了这点，快乐就掌握在你的手中。每个人在一生中都会遇到各种不良情绪的刺激和伤害41盘点收获，归纳总结为什么？怎么做？注意什么？不良情绪危害情绪是可以调适的排除不良情绪喜怒哀乐，不忘关心他人盘点收获，归纳总结为什么？怎么做？注意什么？不良情绪危害情绪42怎样培养良好的情绪、保持乐观的心态？树立远大的志向，培养宽广的胸怀热爱生活，培养乐观的生活态度拓展兴趣爱好，丰富课余生活怎样培养良好的情绪、保持乐观的心态？树立远大的志向，培养宽广43课堂练习，补充提升1、当你面对他人的批评时2、当你和家人有误会时 3、当你做错事时4、当你对他人表现不满时5、当有人对你不满时 6、当你对新环境不适应时7、当你和同学有矛盾时A、不要伤心，要懂得“矛盾无时不有”B、不要生气，要自勉“走自己的C、不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境”D.

不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人”E、不要难过，要理解父母的苦心F.

不要委屈，要提醒自己“闻过则喜”G.

不要内疚，要记取“吃一堑，长一智”

连连看：课堂练习，补充提升1、当你面对他人的批评时A、44在什么场合下应该有什么情绪？教室

(1)手舞足蹈（2）大声喊叫

（3）静心专注联欢会上

（1）积极参与（2）漠不关心（3）显示自我追悼会上（1）高声喧哗（2）身着艳丽服饰（3）沉痛哀悼在什么场合下应该有什么情绪？教室(1)手舞足蹈45愿大家快乐每一天﹗希望同学们能把我们这节课所总结出来的方法运用到学习和生活中去，同时利用这些方法热情地帮助我们周围的同学和朋友。愿大家快乐每一天﹗希望同学们能把我们这节课所总结出来的方法运46

海纳百川，有容乃大。

——古语海纳百川，有容乃大。475.没有一种不通过蔑视、忍受和奋斗就可以征服的命运。5.只有经历过地狱般的折磨，才有征服天堂的力量，只有流过血的手指，才能弹出世间的绝唱。20.当乌云布满天空时，悲观的人看到的是“黑云压城城欲摧”，乐观的人看到的是“甲光向日金鳞开”。无论处在什么厄运中，只要保持乐观的心态，总能找到这样奇特的草莓。4.既不懈的追求生活，又不敢奢望生活过多的报酬和宠爱，而是理智而清醒的面对着现实。3.时间乃是最大的革新家。12.书本也是好老师，活用才能成功。16、如果你希望成功，以恒心为良友，以经验为参谋，以小心为兄弟，以希望为哨兵。10.无论你在什么时候开始，重要的是开始后就不要停止;无论你在什么时候结束，重要的是结束后就不要后悔。3.要知道，春天的道路依然充满泥泞!13、自古成功在尝试。2.要成功，不要与马赛跑，要骑在马上，马上成功。12.这世上的一切都借希望而完成，农夫不会剥下一粒玉米，如果他不曾希望它长成种粒;单身汉不会娶妻，如果他不曾希望有孩子;商人也不会去工作，如果他不曾希望因此而有收益。3.结婚并不是玫瑰色的，其中包含着许多艰辛。尽管双方原本是相互喜爱的，但是由于婚姻改变了适可为止的生活环境，所以两人间产生紧张感和不适感也是情理之中的事情。9.行动不一定带来快乐，而无行动则决无快乐。18.如同磁铁吸引四周的铁粉，热情也能吸引周围的人，改变周围的情况。2.没有什么事情有象热忱这般具有传染性，它能感动顽石，它是真诚的精髓。8.不要问别人为你做了什么，而要问你为别人做了什么。2.少年自有少年狂，藐昆仑，笑吕梁;磨剑数年，今将试锋芒。自命不凡不可取，妄自菲薄更不宜。10.如果我们都去做自己能力做得到的事，我们真会叫自己大吃一惊。12.昨晚多几分钟的准备，今天少几小时的麻烦。17.无论才能、知识多么卓着，如果缺乏热情，则无异纸上画饼充饥，无补于事。5.没有一种不通过蔑视、忍受和奋斗就可以征服的命运。48学会调节情绪做情绪的主人学会调节情绪做情绪的主人49导入新课，激发兴趣导入新课，激发兴趣50学会调节情绪做情绪的主人2021完整版课件51一、情绪是可以调适的月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任他支配自己的行为。如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。一、情绪是可以调适的月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味52自主探究，实现突破故事一：有一对性格迥异的双胞胎，哥哥是彻头彻尾的悲观主义者，弟弟则像个天生的乐天派。在他们8岁那年的圣诞节前夕，家里人希望改变他们极端的性格，为他们准备了不同的礼物：给哥哥的礼物是一辆崭新的自行车，给弟弟的礼物则是满满的一盒马粪。拆礼物的时候到了，所有人都等着看他们的反应。哥哥先拆开他那个巨人的盘子，竟然哭了起来：“你们知道我不会骑自行车!而且外面还下着这么大的雪!”正当父母手忙脚乱地希望哄他高兴的时候，弟弟好奇地打开了属于他的那个盒子——房间里顿时充满了一股马粪的味道。出乎意料，弟弟欢呼了一声，然后就兴致勃勃地东张西望起来：“快告诉我，你们把马藏在哪儿了?”自主探究，实现突破53

故事二：

文革中赵忠祥被下入到“五·七”干校劳动改造一年半，从中央电台下转到干校劳动，而且是纯粹的体力劳动，赵忠祥不仅感到辛苦，而且时常觉得委屈。然而，更为糟糕的是，他刚适应农活儿的时候，干校领导又让他离开集体劳动，一个人去喂50头猪，又脏又累，一天忙到个不停。那个年代，委屈不满解决不了问题，面对困境，赵忠祥反而安心了。喂完猪后，他坚持读《鲁迅全集》，以一种开朗乐观的心境去对待环境。他相信，终有一天党会给他一个公道的。

故事二：54这是一个令人难以置信的悲剧。2000年1月17日，浙江金华。上高中二年级、17岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习”的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死！4月29日，金华市中级法院以故意杀人罪判处徐力有期徒刑15年，后改判12年。故事三这是一个令人难以置信的悲剧。故事三55美国有两家鞋厂为了开发市场，分别派业务员前往非洲考察当地的需求量。甲厂的业务员考察回来，立刻晋升为主管；乙厂的业务员考察回来，却从此被冷落在一旁。同样去非洲考察，为什么会受到不同的待遇呢？

乙厂的业务员，到了非洲，当天就发了一封电报回厂报告。电报的内容是：完了！一点希望也没有，因为这里的人都不穿鞋子。

甲厂的业务员到了非洲，当天也发了一封电报回厂报告，电报的内容则是：太好了！希望无穷，因为这里的人都没有鞋子穿。故事四美国有两家鞋厂为了开发市场，故事四56同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。

分组探究，得出结论同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的571、情绪是可以调适的项目内容1、人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。2、情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往有更多的积极健康的情绪表现。3、在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。怎样调适情绪？1、情绪是可以调适的项目内容1、人有喜怒哀乐，但这并不意味着582、情绪需要调控项目内容1、情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。2、所以情绪需要调控，对任何人都是一样，对我们情绪多变的青少年来说，则更是如此。为什么情绪需要调控2、情绪需要调控项目内容1、情绪会带给我们勇气、信心和力量，59

活动一：故事接龙

有一个人，几年前跟朋友合伙做生意，运货的船突然遭遇海上的风浪，他们所有的财产与梦想也随之坠入了海底。他?。

可是，他发现他的朋友居然活得有滋有味，于是就去问朋友，朋友对他说：“？。”交流经验，践行道德活动一：故事接龙有一个人，几年前跟朋友合伙60朋友说：“你咒骂，你伤心，日子一天天地过去；你快活，你欢乐，日子也一天天地过去，你选择哪一种呢？”两个人对待同一件事情情绪为什么会不同？思考：朋友说：“你咒骂，你伤心，日子一天天地过去；你611、请在符合自己的选项上面画“√”①我感到很愉快A经常B有时C较少D根本没有②我对一切都是乐观向前看

A几乎是B较少是C很少是D几乎没有③我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣

A肯定

B不像从前

C有一点D几乎没有④我能看到事物好的一面A经常B现在不这样了

C现在很少D根本没有⑤我对自己穿着打扮完全失去兴趣A不是B不太是这样

C几乎是这样

D是这样⑥我感到情绪在渐渐变好

A几乎是

B有时是C很少是D是这样⑦我能很投入地看一本书或一部电视剧A总是B经常C很少D几乎没有活动二调查问卷1、请在符合自己的选项上面画“√”活动二调查问卷62题做完了，怎样才能知道自己的情绪状态呢？

选A得O分

选B得1分

选C得2分

选D得3分

不良情绪持续下去将会影响身心的健康。要想保持良好的情绪了解调节情绪的方法是很重要的。良好情绪＜9分＜不良情绪题做完了，怎样才能知道自己的情绪状态呢？

选A得O分选63消极情绪具有很大的危害性a.同学小王的例子：一天中午，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球，到学校后正好背课文，很长的课文一点也没费劲；第二天，小王想再买一张最新的游戏卡，但父母都不同意，他感到非常不开心地上学去了，一篇不长的课文却化了很长的时间也没背好。同学们看以下几个事例，每一事例中消极情绪对人的什么方面有影响。（结论）：小王的记忆力在情绪不同时会表现的不一样，这说明了消极情绪影响人的记忆力。消极情绪具有很大的危害性a.同学小王的例子：同学们看以下几个64b.小李未完成值日工作，按班规课后要重扫，重扫时小许叫他的外号，并嘲笑他，小李一怒之下打了小许而受处分。

（结论）：小李在消极情绪状态下易冲动，自控能力降低，说明消极情绪对人的理智有影响。b.小李未完成值日工作，按班规课后要重扫，重扫时小许叫他的外65c.曾有这样一例子：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉说，病情渐渐好转。

（学生讨论得出结论）：消极情绪会对一个人的身体健康产生直接或间接的影响。c.曾有这样一例子：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错66

①影响精神状态，干扰学习和生活②影响同学间的团结友爱③影响身体健康④违反学校纪律，触犯法律不良情绪的影响①影响精神状态，干扰学习和生活不良67开处方活动三请给下面同学出主意，帮助他们摆脱不良情绪1、小明平常遇上点小事就会和同学争得面红耳赤，有时甚至动起手来。为此，经常受到老师和家长批评。他很烦恼，很想改掉这些坏毛病，他该怎么办？2、小洁是初一的学生，有几次她回答问题时都回答错了，有同学悄悄说她是个笨蛋，她很伤心，担心别的同学也这样看自己，心情很犹豫，她该如何做？3、玲玲在学习上总找不到好的学习方法，花了大量的时间和心血，可是成绩总上不去，她很烦，她该怎么办？开处方活动三请给下面同学出主意，帮助他们摆脱不68方法之一转移注意力改变注意焦点做自己平时喜欢做的事改变环境

心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。方法之一转移注意力改变注意焦点心理学69方法之二合理发泄情绪在适当的场合哭一场，向他人倾诉，进行剧烈的运动，放声歌唱或大叫。方法之二合理发泄情绪在适当的场合哭一场，70动喊哭诉这样发泄行不行？？？动喊哭诉这样发泄行不行？？？71打架吃东睡觉喝打架吃睡觉喝72情绪发泄基地恰当的

中性的不恰当的适当的场合哭、运动大声唱歌、大声喊叫、找人倾诉

睡觉吃东西狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、扔东西、打架、生闷气情绪发泄基地恰当的中性的不恰当的适当的场合哭、运动睡觉狂73方法之三理智控制法自我解嘲自我安慰自我暗示自我激励心理换位

学会升华方法之三理智控制法自我解嘲自我安慰74

战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出《孙膑兵法》，歌德在失恋的基础上写出《少年维特的烦恼》，司马迁在遭受宫刑后完成《史记》，贝多芬在遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运交响曲》。

75你知道“塞翁失马”的故事吗？请问塞翁用的是何种情绪调节法？塞翁用的是理智控制法中的自我安慰

——改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。要学会换个角度看问题。你知道“塞翁失马”的故事吗？请问塞翁用的是何种情绪调节法？塞76《史记·越王勾践世家》勾践用的是理智控制法中的自我激励——过喜或过忧都不足取，所以我们要学会用意志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事。《史记·越王勾践世家》勾践用的是理智控制法中的自我激励77境由心造境由心造783、调节情绪的方法方法内容合理发泄法转移不良情绪：1、改变注意焦点，分散注意力；2、做感兴趣的事；3、改变环境。注意转移法理智控制不良情绪：1、自我解嘲；2、自我安慰；3、自我暗示；4、自我激励；5、心理换位；6、学会升华理智控制法宣泄不良情绪：1、在适当的场合哭；2、向他人倾诉；3、进行剧烈运动；4、放声歌唱或大声喊叫。3、调节情绪的方法方法内容合理发泄法转移不良情绪：注意转移法79探讨：

情绪表达是否是个人的私事？为什么？启迪心灵，升华情感探讨：情绪表达是否是个人的私事？为什么？启迪心灵，升华情80表达情绪我们要注意什么呢？

中午，期中考试成绩发下来了，李晔考得很不好，想到回家要挨妈妈的批评，他心里非常难过，也很懊恼。邻座薛阳考得不错，他不禁喜形于色，大声地对周围同学说：“我妈说了，如果这次考好了，就给我买全套的《网球王子》光碟，到时候，我借给你们看。”李晔听到这话，一声不响地走出教室……表达情绪我们要注意什么呢？中午，期中考试成绩发下来了81薛阳当时的情绪表达是否合适？你能想象当时李晔的心情吗？情绪的表达是否只是自己的事情？我们在运用一些方法调控情绪时，应该注意什么问题呢？薛阳当时的情绪表达是否合适？82

忠告：喜不能得意忘形；怒不能暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措。喜怒哀乐，不忘关心他人忠告：喜不能得意忘形；怒不能暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝83

当你看见你的家人难过的时候，你会怎么做？

我会安慰我的家人，无论多大困难，都和他们一起承受，我会努力学习，长大后，帮助家里摆脱困境。当你看见你的家人难过的时候，你会怎么做？84表达情绪时要注意些什么？（1）人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围人。我们应该学会在合适的场合、用合理的方法表达情绪。（2）同学、朋友、家人之间应懂得分享快乐，分担忧愁。总之，喜怒哀乐不忘关心他人。表达情绪时要注意些什么？（1）人的情绪具有相通性和感染性，一854、喜怒哀乐，不忘关心他人项目内容为什么情绪表达，不是个人的私事？1、人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围人2、我们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。3、如果我们能够在生活中对别人的情绪给予更多的关心，尝试去共享彼此的各种情绪，那么我们的喜悦将加倍，而痛苦将变得越来越少，我们相互之间的感情与将更加深厚。4、喜怒哀乐，不忘关心他人项目内容为什么情绪表达，不是个人的86

学生制作卡片，展示幸福墙学生制作卡片，展示幸福墙87生活好比一面镜子，你对它笑它就笑，你对它哭它就哭。人生是一串无数的小烦恼组成的念珠。乐观的人总是笑着数完这串念珠。——大仲马生活好比一面镜子，你对它笑它就笑，你对它哭它就88

每个人在一生中都会遇到各种不良情绪的刺激和伤害，积极的方法是及时消除和克服，我们可以通过控制和宣泄两种途径，但有人发怒时进行严重自我惩罚，或把别人作为出气筒，损坏别人的东西，甚至打人、骂人，这是万万要不得的。故宣泄要做到有理、有度，既不损害他人，也不损害自己，做到了这点，快乐就掌握在你的手中。每个人在一生中都会遇到各种不良情绪的刺激和伤害89盘点收获，归纳总结为什么？怎么做？注意什么？不良情绪危害情绪是可以调适的排除不良情绪喜怒哀乐，不忘关心他人盘点收获，归纳总结为什么？怎么做？注意什么？不良情绪危害情绪90怎样培养良好的情绪、保持乐观的心态？树立远大的志向，培养宽广的胸怀热爱生活，培养乐观的生活态度拓展兴趣爱好，丰富课余生活怎样培养良好的情绪、保持乐观的心态