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文档简介

问问自己用一些词语描述一下你期中考试知道成绩后的心情做情绪的主人1.认识人类情绪的丰富多样性。2.理解情绪对于个人的积极和消极作用。3.掌握一些情绪调节的有效方法。4.要学会在实际生活中克服消极的情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。学习目标1.最常见的情绪有哪几类？2.情绪的作用有哪些？3.调控情绪的有效方法有哪些？（怎样调控情绪？）自主探究快速阅读P61-67并找到以下答案：一、情绪的基本类型惧喜怒哀悲喜交集悲愤填膺百感交集

…………复杂的情绪二、情绪的作用情绪是把双刃剑视频中人物有哪些情绪？起到什么作用？积极作用P65故事中人物有哪些情绪？起到什么作用？消极作用三、调控情绪的方法把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。方法一：注意转移法如例美美睡一觉翩翩起舞挥笔作画玩玩电脑其他……进行剧烈运动方法二：合理发泄法在适当的场合哭一场向他人倾诉放声歌唱理智控制法心理换位自我激励积极的自我暗示学会升华—就是用意志去控制不良情绪。方法三：理智控制法学以致用：

哪些做法可以调控情绪？理智控制法1、做操、散步、想美事注意转移法2、大笑、唱歌合理发泄法3、“我年轻，我漂亮”积极的心理暗示傅老大的哪些具体做法可以调控情绪？这些做法分别属于哪种调控情绪的方法？他这样发泄情绪合适吗？放学后李青阳生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：“这是我的事情，谁也管不着!”我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。温馨提示宣泄不良情绪一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。今天学的是情绪，有喜有怒有哀惧。情绪犹如双刃剑，它的作用很神奇。积极情绪是动力，消极情绪损身体。考试焦虑要不得，不要自己施压力。人生常有不如意，何必事事太在意。乐观情绪要谨记，潇洒你我比一

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