体育运动解剖学分析课件

体育运动解剖学分析41、实际上，我们想要的不是针对犯罪的法律，而是针对疯狂的法律。——马克·吐温42、法律的力量应当跟随着公民，就像影子跟随着身体一样。——贝卡利亚43、法律和制度必须跟上人类思想进步。——杰弗逊44、人类受制于法律，法律受制于情理。——托·富勒45、法律的制定是为了保证每一个人自由发挥自己的才能，而不是为了束缚他的才能。——罗伯斯庇尔体育运动解剖学分析体育运动解剖学分析41、实际上，我们想要的不是针对犯罪的法律，而是针对疯狂的法律。——马克·吐温42、法律的力量应当跟随着公民，就像影子跟随着身体一样。——贝卡利亚43、法律和制度必须跟上人类思想进步。——杰弗逊44、人类受制于法律，法律受制于情理。——托·富勒45、法律的制定是为了保证每一个人自由发挥自己的才能，而不是为了束缚他的才能。——罗伯斯庇尔第三章体育动作的解剖学分析人体的任何运动都是由若干个不同的动作组成,在对人体运动进行动作分析时,首先应做解剖学分析,分析运动时人体各环节的运动形式、肌肉收缩特征以及在不同动作阶段肌肉工作的变化规律等内容人体完成动作的基本结构包括骨、关节和肌肉:骨的形态结构决定了人体运动的骨杠杆类型和各环节的大小与运动幅度;关节的形态结构决定了人体各环节的具体运动形式和肌肉配布规律机肉则通过其收缩与舒张牵引骨在关节处实现人体的各种形式的运动。开设思想品德教学的目的，实质上是引导学生在思想和心理上能够朝着健康、正确的方向发展，还能促使学生的整体和综合素质得到发展。现代社会和国家主要教学目的是培育出拥有德智体美综合性的人才，而思想品德教学的开设是满足了对德的需求。至此，在初中教学过程中，思想品德教学是不可缺少的核心部分之一，而这就需要教师在初中思想品德教学上投入更多的注意。在初中思想品德的教学实践过程中，教师一般都会遇到课堂教学问题，这是任何教师回避不了的问题。那么，该怎么应对思想品德课堂中产生的问题呢？一、初三思想品德复习过程出现的问题初三学生即将面临中考，在课堂复习教学过程中，教师通常会使用课件对学生以往所学知识点的梳理和归纳，一般教师通过课件进行授课，会激发到学生对思想品德学习的兴趣。但是在教学过程中，教师过多地运用课件进行授课复习，会造成学生的集中力很难汇集在重点知识点的理解和记忆上，教学成效不是很好。在教学复习中会出现以下几点问题：（一）复习的指导方向不够明确在准备中考考试而开始复习期间，它主要目的是，为帮助让学生能够更加深刻而又更加全面地去学习掌握从课本内容中所学过的道德知识。教师在复习计划制定目标一定要明确，以帮助学生提高他们的应试能力，从而考取到优异成绩。所以，要想知道考试范围，就必须参照《考试说明》来进行复习，它是在应对中考考试时唯一可以参考的根据。教师不仅要特别有针对性地增减内容外，同时还要针对性的去研究分析历年来已考的中考试卷，总结历年考过试卷，找出命题的规律。但是，很多教师都没有对《考试说明》分析给予足够的重视，从而导致教学复习过程中，出现指导模糊不清的问题。（二）复习资料质量差，指导方法不对虽然还有一些教师会关注历年真题，学生也做往年大量的真题，但是在复习过程中缺少原创性地复习题来进行练习。复习的范围是非常广，但是复习过程毫无针对性，复习结果成效不大。很多老师在课堂复习指导过程中，一般都不太注重引导学生培育系统审题的解题思路和拥有深入规范答题的方法。更让人不解的是，很多老师会把一场原本该是习题训练和考试解析的课堂演变成一场批判会；甚至只单单的宣布其答案没有讲解，而这些都使得在课堂教学复习中，没能取得好的成效。（三）复习规划不合理，不能因材施教在思想品德复习教学过程中，初中教师都存在的问题有三个：首先，认为学习效果与复习时间是成正比的，通常他们会很仓促地授予完新课程；其次，一堂课下来老师不停地讲课，而让学生练习巩固的机会都没有，但是这样做一般是得不偿失，这给学生在对所学知识的温习巩固造成了阻碍。最后，不能很好地因材施教。老师的教学方式是化个体为统一，没有考虑学生的学习程度之间的差异，教师只是根据全班平均水平，来统一制定复习规划，对于有的学生已掌握的知识，老师还仔细去说明，就会造成了一部分的学生的复习时间被浪费掉了。（四）过度迷信“命题专家”的资料有些教师过于热衷市面上的“命题专家”的资料和一些小道消息，总是思考着压题和猜题，没有真正地认识到学生能够掌握全面系统的基础知识的重要性。二、针对教学复习产生问题的解决对策（一）按照既定纲要稳步推进临近中考之际，有很多学生都出现了烦躁的情绪。大部分的学生都是在初一、初二初期学习的过程中，没能好好的学习掌握知识，因此也就造成了他们现在不能好的掌握知识，运用知识。而这样很容易让学生产生恐慌心理，他们就会不管遇到什么样的知识都要花时间重新去学习理解，很是麻烦的。但是学生们的学习基础是很差，很脆弱的，如果学生想在跟随老师复习的过程中重新打基础，而且还要很牢很坚固，但是又跟不上复习的速度，不能尽快的吸收和理解知识。在遇到这样的情况时，老师要发挥很大的作用。老师要做到的是，根据班级学生的掌握程度，严格缜密的制定复习计划，并在复习教学的过程中一步一个脚印的推进课程。在?拖敖萄У墓?程中一定会遇到一些问题，老师在面对这些问题时千万不可以急躁，因为学生会受这样不好的情绪的影响。在即将要升学考试，在复习时学生自己就是非常焦虑的，而老师这样的表现会使学生在复习过程中更加急躁的，这样大大降低了复习效率。所以，在中考考试快要来之时，老师可以在学校内举行一系列的教师研讨会议，老师们要制定明确而又有针对性的复习大纲，帮助学生可以更加全面综合的进行复习。在制定大纲时要考虑好一些知识必须熟练地掌握，一些知识只要理解就行，这些都是要老师心里有杆秤，自己去衡量。只有这样做才能帮助学生的复习更有成效。老师应该选用正确的教学方式，在制定复习计划时要明确重点知识。只有明朗知识要点，才能够帮助学生更有效率地去复习。（二）解题思路和手段明确中考就是升学考试，考试其实就是一张卷子。而卷子中的考题就是对学生这三年来学习成果的检验的集中展示和总结。就中考试卷的结构来说，它包括选择题和材料分析题两个主要方面，因此学生在复习过程中一定要注意的是，一定要熟练的学习并掌握特别是主观题方面做题思路和技巧，要想拥有并灵活的运用这些方法，就需要老师在教学复习过程中慢慢的教授，在引导学生去慢慢掌握和运用，这样才能达到理想效果。在教学复习过程中还要注意的是，有一些很年轻质历还很浅的老师，他们有的担任初三学生升学考试的辅导，因为他们没有经历中考教学复习，大多时候都是不能很好地去应对其中出现的问题。这就需要学校来帮助他们和有经验的老师进行交流活动。在中考考试的试卷中，思想品德考题中对于学生而言最难的就是，主观类型材料的分析，而这样的考题就是要考察学生对材料的审题能力，确定出题的目的，找出相应的问答。简单来说，首先，要认真仔细通读和分析考题材料；其次，在平时复习过程中所学到的思想品德知识点进行穿插审题，最后答题。（三）突出热点时政在复习课程中的作用在思想品德考试的复习中一定不要忽略的一个重要内容是时事政治，它在中招考试中也占据不小的分量。从历年的真题发现，其中考题大多涉及到当时时政热点事件。所以，老师向同学们强调时政学习的重要性，让他们多多关注全球的时政热点新闻，并和全班同学一起分享、交流。在教学复习过程中，穿插着时事热点问题，对于学生的学习的帮助是非常大的。对此，我们在思想品德复习过程中多关注社会实事是非常有必要的。三、结论在初三思想品德的复习学习对中考考试中是非常重要的。中考是学生一生所遇到的考试中最重要的考试之一。所以，他们在复习备考的过程中很容易会紧张，产生焦虑的心理，这样的反映是正常现象。他们需要在这个学习过程中老师的帮助，老师科学有效地辅导和同学们认真复习总结，两者结合在一起，就一定能提高老师的课堂教学质量，提高思想品德课程的教学效果。一、引言生命在于运动，如若一个人的生活缺少了运动，那么他的生活是不够建康的。体育作为素质教育德智体美劳全面发展的重要一环，在培育学生心理素质，锻炼学生体格等方面有着重要的作用和意义。但在实际的体育教学中，很多教师都不能很好的调整和控制学生的运动负荷量，从而导致自己的教学适得其反。运动负荷量是评测一个人运动量的指标，负荷量过大或则过小都不利于学生的体能锻炼。因此，体育教师的一个重要教学任务就是在教学设计与安排中，合理的调整和控制学生的运动负荷量，从而促进学生的健康发展。二、运动负荷量的影响因素体育课的运动量大小与练习的数量、动作质量、时间、强度、密度等因素有关。影响体育教学中运动负荷的主要因素有：①运动强度。运动强度指的是单位时间内完成的体育练习所用到的力量大小和个体的紧张程度，运动速度和所负重量是影响运动强度的两个主要因素。比如初中生在完成百米快跑后，心率会达到180次/min，慢跑达到一分钟，心率会在130次/min，也就是说百米快跑比慢跑一分钟的运动强度要大。跑跳项目是体育教学中运动强度比较大的教学内容，在教学时，教师要注重对这方面教学的调整；②运动时间。运动时间指的是一次体育活动的总时长或每个间歇练习的时长。在合理的运动强度和密度条件下，运动时间是影响运动负荷的重要因素，也就是说运动练习时间越长，运动负荷越大；③练习密度。练习密度指的是运动的频率，反映的是运动负荷中的时间和数量的关系，练习密度与运动负荷成正相关；除此之外，运动负荷还与教师的教学方式、教学内容、教学评价，学生的个人身心素质有关。比如教师给学生分组减少而导致学生在练习过程中长时的等待他人练习，从而造成运动负荷过小；运动的间隔时间大少，又让学生运动负荷过大；快速跑完100米，有的学生心率能达到180次/min以上，有的学生却只有170次/min。三、初中体育教学中运动负荷的有效调整和控制（一）合理安排负荷量，科学调整学生运动量首先是热身运动，一般绕操场慢跑两圈。之后做一下准备活动，比如压腿。总之先把身体活动开，防止拉伤。然后可以准备相关的训练，初次训练，注意量不要太大，以后慢慢增加训练的强度。运动密度一般55%左右，强度较大的内容要考虑学生的承受能力。训练负荷（外部训练负荷）由最大负荷百分比、练习时间、练习次数、练习组数、间歇时间、练习频率等6个主因子构成。控制运动负荷主要对这6个因子进行控制。在运动训练计划中体现最明显的主因子是最大负荷百分比、练习次数、练习组数，并且给出了明确的规定。而练习时间、间歇时间、练习频率体现的并不明显，但是我们也应该根据训练目标对这3个主因子进行适当的调控。制定训练计划和控制运动负荷之前，要明确自己的训练目标，这样才会有针对性和准确性。当出现预警症时，应立即停止训练或降低训练负荷，以防出现过度疲劳致使形成力竭性疲劳，对机体产生破坏性。运动负荷的6个主因子之间是相互影响、相互制约的各种组合，形成不同的负荷结构，产生不同的负荷刺激，而且其中某一个因子的变化都可使整个负荷性质发生相应的变化。训练过程中，教师可通过各因子的变化来调整运动负荷。（二）合理运用运动负荷，培养学生坚毅的身理素质初中生的年?g层次一般在13-15岁，该年龄阶段正处于一个人身心素质发展的关键阶段。这一阶段，人的身心发展趋于成熟和定型，因此，在培养学生身心建康发展的同时，教师一定要注意正确的思想和价值观的引导和导向。在体育教学中，教师要培养学生坚毅不放弃的品格，吃苦耐劳不喊累的心理素质；在体育竞技和比赛中，要确立正确的竞技思想和观念，有效的培养学生的抗压能力和素质。一般而言，超负荷运动是最能测验一个人坚毅品格的方式和途径，比如电影《面对巨人（FacingtheGiants）》中，一个叫brock的足球队员背着160磅的队友爬完了整个足球场。超负荷运动指超过了所能承受的生理刺激的运动.就是长时间做高负荷的运动，比如平时只能跑800米，超负荷就是一次性跑个几千米。超负荷可以做，但一定要在保持健康的前提下做。（三）增强体育教学趣味性体育教学需要趣味性来维持学生的学习动机和动力，同样，在调整和控制学生运动负荷量时，也需要增强体育课堂趣味性来实现。很多初中生在体育课堂上都表现的不够积极活跃，比如男生热衷于篮球、兵乓球等项目，对于其他素质性的运动项目避之不及；女生更喜欢在体育课堂上抱作一团分享自己最近的所闻所见。这种现状是不利于教师进行体育教学实践中，也不利于教师调整和控制学生合理的运动负荷量。增强课堂趣味性往往能提高学生的参与度和积极性，例如体育游戏。在教学中，教师可以设置一些体育小游戏来增强课堂趣味性，比如拉轮胎等。四、总结综上所述，运动负荷是评测一个人体育运动量的重要指标，是体现一个人体育练习是否达标的重要方式。在初中体育教学中，教师要合理的调整和控制运动负荷，从而科学的进行自身的教学实践。体育运动解剖学分析41、实际上，我们想要的不是针对犯罪的法律1第三章体育动作的解剖学分析第三章体育动作的解剖学分析2体育运动解剖学分析课件3体育运动解剖学分析课件4体育运动解剖学分析课件5体育运动解剖学分析课件6工作条件近固定和远固定近固定近固定:四肢肌肉收缩时定点在近侧称该肌的工作条件为近固定。持杠钟屈前臀工作条件7远固定:四肢肌肉收缩时定点在远侧端则称该肌的工作条件为远远固定固定。单扛引体向上远固定:四肢肌肉收缩8上固定和下固定上固定:头颈、躯干肌肉工作时,定点在上端的称为上固定-上固定悬垂举腿上固定和下固定9下固定:头颈、躯干肌肉工作时,定点在下端的称为下固定下固定仰卧坐下固定:头颈、10无固定:若肌肉收缩时,两端都不固定,则称为无固定。俯卧臂腿上振无固定:若肌肉收缩时,两端都不固定,则称为11体育运动解剖学分析课件12体育运动解剖学分析课件13体育运动解剖学分析课件14体育运动解剖学分析课件15体育运动解剖学分析课件16体育运动解剖学分析课件17体育运动解剖学分析课件18体育运动解剖学分析课件19体育运动解剖学分析课件20体育运动解剖学分析课件21体育运动解剖学分析课件22体育运动解剖学分析课件23体育运动解剖学分析课件24体育运动解剖学分析课件25体育运动解剖学分析课件26体育运动解剖学分析课件27体育运动解剖学分析课件28体育运动解剖学分析课件29体育运动解剖学分析课件30体育运动解剖学分析课件31体育运动解剖学分析课件32体育运动解剖学分析课件33体育运动解剖学分析课件34体育运动解剖学分析课件35体育运动解剖学分析课件36体育运动解剖学分析课件37体育运动解剖学分析课件38体育运动解剖学分析课件39体育运动解剖学分析课件40体育运动解剖学分析课件41体育运动解剖学分析课件42体育运动解剖学分析课件43体育运动解剖学分析课件44体育运动解剖学分析课件45体育运动解剖学分析课件46体育运动解剖学分析课件47体育运动解剖学分析课件48体育运动解剖学分析课件49体育运动解剖学分析课件50体育运动解剖学分析课件51体育运动解剖学分析课件5231、只有永远躺在泥坑里的人，才不会再掉进坑里。——黑格尔

32、希望的灯一旦熄灭，生活刹那间变成了一片黑暗。——普列姆昌德

33、希望是人生的乳母。——科策布

34、形成天才的决定因素应该是勤奋。——郭沫若

35、学到很多东西的诀窍，就是一下子不要学很多。——洛克31、只有永远躺在泥坑里的人，才不会再掉进坑里53体育运动解剖学分析41、实际上，我们想要的不是针对犯罪的法律，而是针对疯狂的法律。——马克·吐温42、法律的力量应当跟随着公民，就像影子跟随着身体一样。——贝卡利亚43、法律和制度必须跟上人类思想进步。——杰弗逊44、人类受制于法律，法律受制于情理。——托·富勒45、法律的制定是为了保证每一个人自由发挥自己的才能，而不是为了束缚他的才能。——罗伯斯庇尔体育运动解剖学分析体育运动解剖学分析41、实际上，我们想要的不是针对犯罪的法律，而是针对疯狂的法律。——马克·吐温42、法律的力量应当跟随着公民，就像影子跟随着身体一样。——贝卡利亚43、法律和制度必须跟上人类思想进步。——杰弗逊44、人类受制于法律，法律受制于情理。——托·富勒45、法律的制定是为了保证每一个人自由发挥自己的才能，而不是为了束缚他的才能。——罗伯斯庇尔第三章体育动作的解剖学分析人体的任何运动都是由若干个不同的动作组成,在对人体运动进行动作分析时,首先应做解剖学分析,分析运动时人体各环节的运动形式、肌肉收缩特征以及在不同动作阶段肌肉工作的变化规律等内容人体完成动作的基本结构包括骨、关节和肌肉:骨的形态结构决定了人体运动的骨杠杆类型和各环节的大小与运动幅度;关节的形态结构决定了人体各环节的具体运动形式和肌肉配布规律机肉则通过其收缩与舒张牵引骨在关节处实现人体的各种形式的运动。开设思想品德教学的目的，实质上是引导学生在思想和心理上能够朝着健康、正确的方向发展，还能促使学生的整体和综合素质得到发展。现代社会和国家主要教学目的是培育出拥有德智体美综合性的人才，而思想品德教学的开设是满足了对德的需求。至此，在初中教学过程中，思想品德教学是不可缺少的核心部分之一，而这就需要教师在初中思想品德教学上投入更多的注意。在初中思想品德的教学实践过程中，教师一般都会遇到课堂教学问题，这是任何教师回避不了的问题。那么，该怎么应对思想品德课堂中产生的问题呢？一、初三思想品德复习过程出现的问题初三学生即将面临中考，在课堂复习教学过程中，教师通常会使用课件对学生以往所学知识点的梳理和归纳，一般教师通过课件进行授课，会激发到学生对思想品德学习的兴趣。但是在教学过程中，教师过多地运用课件进行授课复习，会造成学生的集中力很难汇集在重点知识点的理解和记忆上，教学成效不是很好。在教学复习中会出现以下几点问题：（一）复习的指导方向不够明确在准备中考考试而开始复习期间，它主要目的是，为帮助让学生能够更加深刻而又更加全面地去学习掌握从课本内容中所学过的道德知识。教师在复习计划制定目标一定要明确，以帮助学生提高他们的应试能力，从而考取到优异成绩。所以，要想知道考试范围，就必须参照《考试说明》来进行复习，它是在应对中考考试时唯一可以参考的根据。教师不仅要特别有针对性地增减内容外，同时还要针对性的去研究分析历年来已考的中考试卷，总结历年考过试卷，找出命题的规律。但是，很多教师都没有对《考试说明》分析给予足够的重视，从而导致教学复习过程中，出现指导模糊不清的问题。（二）复习资料质量差，指导方法不对虽然还有一些教师会关注历年真题，学生也做往年大量的真题，但是在复习过程中缺少原创性地复习题来进行练习。复习的范围是非常广，但是复习过程毫无针对性，复习结果成效不大。很多老师在课堂复习指导过程中，一般都不太注重引导学生培育系统审题的解题思路和拥有深入规范答题的方法。更让人不解的是，很多老师会把一场原本该是习题训练和考试解析的课堂演变成一场批判会；甚至只单单的宣布其答案没有讲解，而这些都使得在课堂教学复习中，没能取得好的成效。（三）复习规划不合理，不能因材施教在思想品德复习教学过程中，初中教师都存在的问题有三个：首先，认为学习效果与复习时间是成正比的，通常他们会很仓促地授予完新课程；其次，一堂课下来老师不停地讲课，而让学生练习巩固的机会都没有，但是这样做一般是得不偿失，这给学生在对所学知识的温习巩固造成了阻碍。最后，不能很好地因材施教。老师的教学方式是化个体为统一，没有考虑学生的学习程度之间的差异，教师只是根据全班平均水平，来统一制定复习规划，对于有的学生已掌握的知识，老师还仔细去说明，就会造成了一部分的学生的复习时间被浪费掉了。（四）过度迷信“命题专家”的资料有些教师过于热衷市面上的“命题专家”的资料和一些小道消息，总是思考着压题和猜题，没有真正地认识到学生能够掌握全面系统的基础知识的重要性。二、针对教学复习产生问题的解决对策（一）按照既定纲要稳步推进临近中考之际，有很多学生都出现了烦躁的情绪。大部分的学生都是在初一、初二初期学习的过程中，没能好好的学习掌握知识，因此也就造成了他们现在不能好的掌握知识，运用知识。而这样很容易让学生产生恐慌心理，他们就会不管遇到什么样的知识都要花时间重新去学习理解，很是麻烦的。但是学生们的学习基础是很差，很脆弱的，如果学生想在跟随老师复习的过程中重新打基础，而且还要很牢很坚固，但是又跟不上复习的速度，不能尽快的吸收和理解知识。在遇到这样的情况时，老师要发挥很大的作用。老师要做到的是，根据班级学生的掌握程度，严格缜密的制定复习计划，并在复习教学的过程中一步一个脚印的推进课程。在?拖敖萄У墓?程中一定会遇到一些问题，老师在面对这些问题时千万不可以急躁，因为学生会受这样不好的情绪的影响。在即将要升学考试，在复习时学生自己就是非常焦虑的，而老师这样的表现会使学生在复习过程中更加急躁的，这样大大降低了复习效率。所以，在中考考试快要来之时，老师可以在学校内举行一系列的教师研讨会议，老师们要制定明确而又有针对性的复习大纲，帮助学生可以更加全面综合的进行复习。在制定大纲时要考虑好一些知识必须熟练地掌握，一些知识只要理解就行，这些都是要老师心里有杆秤，自己去衡量。只有这样做才能帮助学生的复习更有成效。老师应该选用正确的教学方式，在制定复习计划时要明确重点知识。只有明朗知识要点，才能够帮助学生更有效率地去复习。（二）解题思路和手段明确中考就是升学考试，考试其实就是一张卷子。而卷子中的考题就是对学生这三年来学习成果的检验的集中展示和总结。就中考试卷的结构来说，它包括选择题和材料分析题两个主要方面，因此学生在复习过程中一定要注意的是，一定要熟练的学习并掌握特别是主观题方面做题思路和技巧，要想拥有并灵活的运用这些方法，就需要老师在教学复习过程中慢慢的教授，在引导学生去慢慢掌握和运用，这样才能达到理想效果。在教学复习过程中还要注意的是，有一些很年轻质历还很浅的老师，他们有的担任初三学生升学考试的辅导，因为他们没有经历中考教学复习，大多时候都是不能很好地去应对其中出现的问题。这就需要学校来帮助他们和有经验的老师进行交流活动。在中考考试的试卷中，思想品德考题中对于学生而言最难的就是，主观类型材料的分析，而这样的考题就是要考察学生对材料的审题能力，确定出题的目的，找出相应的问答。简单来说，首先，要认真仔细通读和分析考题材料；其次，在平时复习过程中所学到的思想品德知识点进行穿插审题，最后答题。（三）突出热点时政在复习课程中的作用在思想品德考试的复习中一定不要忽略的一个重要内容是时事政治，它在中招考试中也占据不小的分量。从历年的真题发现，其中考题大多涉及到当时时政热点事件。所以，老师向同学们强调时政学习的重要性，让他们多多关注全球的时政热点新闻，并和全班同学一起分享、交流。在教学复习过程中，穿插着时事热点问题，对于学生的学习的帮助是非常大的。对此，我们在思想品德复习过程中多关注社会实事是非常有必要的。三、结论在初三思想品德的复习学习对中考考试中是非常重要的。中考是学生一生所遇到的考试中最重要的考试之一。所以，他们在复习备考的过程中很容易会紧张，产生焦虑的心理，这样的反映是正常现象。他们需要在这个学习过程中老师的帮助，老师科学有效地辅导和同学们认真复习总结，两者结合在一起，就一定能提高老师的课堂教学质量，提高思想品德课程的教学效果。一、引言生命在于运动，如若一个人的生活缺少了运动，那么他的生活是不够建康的。体育作为素质教育德智体美劳全面发展的重要一环，在培育学生心理素质，锻炼学生体格等方面有着重要的作用和意义。但在实际的体育教学中，很多教师都不能很好的调整和控制学生的运动负荷量，从而导致自己的教学适得其反。运动负荷量是评测一个人运动量的指标，负荷量过大或则过小都不利于学生的体能锻炼。因此，体育教师的一个重要教学任务就是在教学设计与安排中，合理的调整和控制学生的运动负荷量，从而促进学生的健康发展。二、运动负荷量的影响因素体育课的运动量大小与练习的数量、动作质量、时间、强度、密度等因素有关。影响体育教学中运动负荷的主要因素有：①运动强度。运动强度指的是单位时间内完成的体育练习所用到的力量大小和个体的紧张程度，运动速度和所负重量是影响运动强度的两个主要因素。比如初中生在完成百米快跑后，心率会达到180次/min，慢跑达到一分钟，心率会在130次/min，也就是说百米快跑比慢跑一分钟的运动强度要大。跑跳项目是体育教学中运动强度比较大的教学内容，在教学时，教师要注重对这方面教学的调整；②运动时间。运动时间指的是一次体育活动的总时长或每个间歇练习的时长。在合理的运动强度和密度条件下，运动时间是影响运动负荷的重要因素，也就是说运动练习时间越长，运动负荷越大；③练习密度。练习密度指的是运动的频率，反映的是运动负荷中的时间和数量的关系，练习密度与运动负荷成正相关；除此之外，运动负荷还与教师的教学方式、教学内容、教学评价，学生的个人身心素质有关。比如教师给学生分组减少而导致学生在练习过程中长时的等待他人练习，从而造成运动负荷过小；运动的间隔时间大少，又让学生运动负荷过大；快速跑完100米，有的学生心率能达到180次/min以上，有的学生却只有170次/min。三、初中体育教学中运动负荷的有效调整和控制（一）合理安排负荷量，科学调整学生运动量首先是热身运动，一般绕操场慢跑两圈。之后做一下准备活动，比如压腿。总之先把身体活动开，防止拉伤。然后可以准备相关的训练，初次训练，注意量不要太大，以后慢慢增加训练的强度。运动密度一般55%左右，强度较大的内容要考虑学生的承受能力。训练负荷（外部训练负荷）由最大负荷百分比、练习时间、练习次数、练习组数、间歇时间、练习频率等6个主因子构成。控制运动负荷主要对这6个因子进行控制。在运动训练计划中体现最明显的主因子是最大负荷百分比、练习次数、练习组数，并且给出了明确的规定。而练习时间、间歇时间、练习频率体现的并不明显，但是我们也应该根据训练目标对这3个主因子进行适当的调控。制定训练计划和控制运动负荷之前，要明确自己的训练目标，这样才会有针对性和准确性。当出现预警症时，应立即停止训练或降低训练负荷，以防出现过度疲劳致使形成力竭性疲劳，对机体产生破坏性。运动负荷的6个主因子之间是相互影响、相互制约的各种组合，形成不同的负荷结构，产生不同的负荷刺激，而且其中某一个因子的变化都可使整个负荷性质发生相应的变化。训练过程中，教师可通过各因子的变化来调整运动负荷。（二）合理运用运动负荷，培养学生坚毅的身理素质初中生的年?g层次一般在13-15岁，该年龄阶段正处于一个人身心素质发展的关键阶段。这一阶段，人的身心发展趋于成熟和定型，因此，在培养学生身心建康发展的同时，教师一定要注意正确的思想和价值观的引导和导向。在体育教学中，教师要培养学生坚毅不放弃的品格，吃苦耐劳不喊累的心理素质；在体育竞技和比赛中，要确立正确的竞技思想和观念，有效的培养学生的抗压能力和素质。一般而言，超负荷运动是最能测验一个人坚毅品格的方式和途径，比如电影《面对巨人（FacingtheGiants）》中，一个叫brock的足球队员背着160磅的队友爬完了整个足球场。超负荷运动指超过了所能承受的生理刺激的运动.就是长时间做高负荷的运动，比如平时只能跑800米，超负荷就是一次性跑个几千米。超负荷可以做，但一定要在保持健康的前提下做。（三）增强体育教学趣味性体育教学需要趣味性来维持学生的学习动机和动力，同样，在调整和控制学生运动负荷量时，也需要增强体育课堂趣味性来实现。很多初中生在体育课堂上都表现的不够积极活跃，比如男生热衷于篮球、兵乓球等项目，对于其他素质性的运动项目避之不及；女生更喜欢在体育课堂上抱作一团分享自己最近的所闻所见。这种现状是不利于教师进行体育教学实践中，也不利于教师调整和控制学生合理的运动负荷量。增强课堂趣味性往往能提高学生的参与度和积极性，例如体育游戏。在教学中，教师可以设置一些体育小游戏来增强课堂趣味性，比如拉轮胎等。四、