情绪万花筒课件-心理健康

情绪万花筒我猜我猜我猜猜猜Part1我们找三对搭档在两分钟之内上台表演三个成语，一个表演一个猜，表演的同学面对黑板，猜的同学面对观众，表演者只能用肢体语言、表情动作等方式，下面的观众不能提示，猜出词语最多的被评为“最佳搭档”。我猜我猜我猜猜猜

我猜我猜我猜猜猜痛心疾首暴跳如雷第二组：心灰意冷手舞足蹈

提心吊胆第一组：眉开眼笑第三组：欢欣鼓舞悲痛欲绝

怒发冲冠最基本的情绪类型有哪些？第一组：眉开眼笑

痛心疾首

暴跳如雷第二组：心灰意冷

手舞足蹈

提心吊胆第三组：欢欣鼓舞

悲痛欲绝

怒发冲冠

喜怒哀惧情绪是人对客观事物的主观体验，是一种复杂的心理现象，情绪的构成包括生理反应、表情行为和主观体验。情绪的定义情绪蛋糕Part2拿出一张白纸，想一想最近一周自己的情绪状况如何，出现过多少种情绪，并分别估算一下，每一种情绪约占一周中的多少时间？你知道自己经常的情绪状况吗？1.我的情绪经常充满着快乐（）悲伤（）焦虑（）烦恼（）其他（）。2.出现这种情绪的原因是什么？例如生病、争吵等。3.持续多长时间？4.这种情绪给我带来了哪些影响？5.我常用来表达情绪的方式是：说出来（）用动作表现（）藏在心里（）用表情表达（）其他（）摔桌子瞪眼不说话等。组内交流身体：积极情绪可以治病，消极情绪可以导致疾病。智力：积极情绪使人易控制理智、增强记忆，消极情绪使判断力、分析力下降，记忆力减退。性格：积极情绪使人开朗、热情、亲和，消极情绪使人孤僻、自卑、自闭。情绪的影响情绪万花筒授课人：程霞辉两个人一起在街上闲逛，迎面碰到他们共同的朋友，但对方没有与他们招呼，径直走过去了。这两个人中的一个对此是这样想的：“他可能正在想别的事情，没有注意到我们。即使是看到我们而没理睬，也可能有什么特殊的原因。”而另一个人却可能有不同的想法：“是不是对我有什么意见，故意不理我了。”小故事情绪反思Part3回忆你最近生活中发生的一件记忆最深刻的积极事情，如学习成就，被夸奖鼓励，收获友谊、家中喜事等。当你清晰回忆这件事情的具体细节后，

详细描述此事件，包括你在事件前中后的感受、想法、行为。自我反思练习回忆你最近生活中发生的一件记忆最深刻的消极事情，如学习挫折、被批评嘲笑、友谊破裂、家中祸事等。当你清晰回忆这件事情的具体细节后，详细描述此事件，包括你在事件前中后的感受、想法、行为。自我反思练习情绪ABCPart4艾利斯：

A（activatingevent）:诱发事件

B(belief)：想法、解释和评价

C(consequence)：在特定情境下，引起个体的情绪和行为后果理论要点：影响我们情绪的是我们对事情的看法，而不是事情本身。情绪ABC情绪ABCA诱发事件B评价想法

C

情绪行为情绪ABCA引发事件B信念C结果案例一案例二考试失利挨了老师批评“我必须每次都考好”“我怎么这么笨”“我考不上好高中了”“我必须做好每一件事情”“老师对我有成见，针对我”“完了，同学们该笑话我了”情绪低落，自卑焦虑生气，自责，埋怨情绪ABCA引发事件B信念C结果案例一案例二考试失利挨了老师批评“我力争考好”“一次考试而已，以前的考试说明我的智商还是没问题的”“我尽力做好每一件事情”“犯错了挨批评是正常的”“每个人都犯过错”检查失利原因，更加努力学习反思自己，学习工作更加努力妙招大收集

向同桌或信任的同学收集在前面分享的“自我反思练习”环节面对情景的妙招。即可以