礼仪修养彰显个人魅力讲义

礼仪修养彰显个人魅力她们给你的感觉有什么不同？

个人形象篇视线向下表现权威感和优越感，视线向上表现服从与任人摆布。视线水平表现客观和理智。站姿

站姿是静态的造型动作，是其他动态美的起点和基础。古人主张“站如松”，这说明良好的站立姿势应给人一种挺、直、高的感觉。

基本站姿基本站姿

１．两脚跟相靠，脚尖展开４５°～６０°，身体重心主要支撑于脚掌、脚弓之上。

２．两腿并拢直立，腿部肌肉收紧，大腿内侧夹紧，髋部上提。

３．腹肌、臀大肌微收缩并上提，臀、腹部前后相夹，髋部两侧略向中间用力。

４．脊柱、后背挺直，胸略向前上方提起。

５．两肩放松下沉，气沉于胸腹之间，自然呼吸。

６．两手臂放松，自然下垂于体侧。

７．脖颈挺直，头向上顶。

８．下颌微收，双目平视前方。

搭手站姿两脚尖展开，左脚脚跟靠近右脚中部，重心平均置于两脚上，也可置于一只脚上，通过重心的转移可减轻疲劳，双手置于腹前。

两脚平行开立，脚尖展开，挺胸立腰，下颌微收，双目平视，两手在身后相搭，贴在臀部携带公文包站姿女士持文件夹站姿男士提公文包站姿身体立直，挺胸抬头，下颌微收，提髋立腰，吸腹收臀，手持文件夹。身体立直，挺胸抬头，下颌微收，双目平视，两脚分开，一手提公文包，一手置于体侧。坐姿

正确而优雅的坐姿是一种文明行为，它既能体现一个人的形态美，又能体现行为美。正确的坐姿要求是“坐如钟”，即坐相要像钟一样端正。

标准的坐姿要求（一）

（１）入座时要轻、稳、缓。走到座位前，转身后轻稳地坐下。女子入座时，若是裙装，应用手将裙子稍稍拢一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那样不优雅。正式场合一般从椅子的左边入座，离座时也要从椅子左边离开，这是一种礼貌。女士入座尤要娴雅、文静、柔美。如果椅子位置不合适，需要挪动椅子的位置，应当先把椅子移至欲就座处，然后入座。而坐在椅子上移动位置，是有违社交礼仪的。

（２）神态从容自如（嘴唇微闭，下颌微收，面容平和自然）。

（３）双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，以自然得体为宜，掌心向下。

标准的坐姿要求（二）

（４）坐在椅子上，要立腰、挺胸，上体自然挺直。

（５）双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠或成小“V”字型。男士两膝间可分开一拳左右的距离，脚态可取小八字步或稍分开以显自然洒脱之美，但不可尽情打开腿脚，那样会显得粗俗和傲慢。

（６）坐在椅子上，应至少坐满椅子的２／３，宽座沙发则至少坐１／２。落座后至少１０分钟左右时间不要靠椅背。时间久了，可轻靠椅背。

（７）谈话时应根据交谈者方位，将上体双膝侧转向交谈者，上身仍保持挺直，不要出现自卑、恭维、讨好的姿态。讲究礼仪要尊重别人但不能失去自尊。

（８）离座时要自然稳当，右脚向后收半步，而后站起。

蹲姿（拾东西西）基本蹲姿要求求：1．下蹲拾物时时，应自然、、得体、大方方，不遮遮掩掩掩。2．下蹲时，两两腿合力支撑撑身体，避免免滑倒。3．下蹲时，应应使头、胸、、膝关节在一一个角度上，，使蹲姿优美美。4．女士无论采采用哪种蹲姿姿，都要将腿腿靠紧，臀部部向下。蹲姿三要点：：迅速、美观观、大方。个人通讯篇手机已成为人人们日常生活活必不可少的的通讯工具，，规范的手机机礼仪彰显着着个人的素质质和修养，体体现着对他人人、对群体的的尊重。手机使用礼仪仪（一）在一切公共场场合，手机在在没有使用时时，都要放在在合乎礼仪的的位置。不要要在并没有使使用的时候放放在手里或者者挂在上衣口口袋外。放手手机的的常规规位置有：一一是随身携带带的公文包里，这种位位置最正规规。二是上衣的口袋袋里，有时也可可以暂放在在腰带上或或者不起眼眼的地方。。不要把手手机放在饭饭桌上或在在谈话中一一直观看手手机，特别别是不要对对着对面正正在聊天的的客户。如果要等一一个重要的的电话，请请在与他人人交谈前进进行解释并并致歉。手机使用礼礼仪（二））手机关机礼礼仪礼礼仪原则：：开机为通通话之本，，关机为礼貌貌之本。守守则一：开开会请关机机。守守则二：：看电影、、听音乐会会请关机。。守守则三：上上医院、乘乘飞机请关关机。守守则四四：图书馆馆内请关机机。守守则五：：演讲，典典礼仪式上上请关机。。手机使用礼礼仪（三））"喂"守则一："喂"的音量，直直径3米内可听见见即可。守守则则二：信号号不强时，，最多"喂"三次，就请请放弃。手机使用礼礼仪（四））手机的接听听守守则一：开开机就随身身带手机。。人跑远了了，手机在在桌上吱吱吱叫，吵得得大家翻白白眼。守守则二二：把手机机放在能随随手拿到的的地方。可可别手机响响了，翻箱箱倒柜、遍遍寻不着。。找到了，，也断了。。守守则三：自自己的手机机自己接。。不要让家家人、朋友友当接线员员，更不要要无事生非非去接别人人的手机。。手机使用礼礼仪（五））手机振铃礼礼仪礼礼仪原则：：自己听的的振铃，别别人也听见见了。原原则一一：铃声要要与场合相相适宜。原原则则一：手机机铃声的音音量调到自自己能听见见就行了办公室接听听电话的技技巧*铃声响起*拿起听筒*报出名字及及问候*确认对方名名字*询问来电事事项*再汇总确认认来电事项项*礼貌地结束束电话*挂电话办公室拨打打电话的技技巧*拨出电话*自我介绍*确定对方及及问候*说明来电事事项*再汇总确认认*礼貌地结束束谈话*挂断电话外出礼仪篇篇上车下车女士上车需需先站在座座位边上，，把身体降降低，让臀臀部坐到位位子上，再再将双腿一一起收进车车里，双膝膝一定要保保持合并的的姿势。下下车反之。。不要一只只脚先踏进进车内，也也不要爬进进车里。记程车的座座位次序司机DCVIP座BA尊座如果是驾驶驶员开车，，车上最尊尊贵的座位位是后排右右座。其余余座位的尊尊卑次序是是：后排左左座、前排排右座。简简而言之，，即是右为为上、左为为下、后为为上、前为为下。主人开车时时的座位次次序主人A尊座DCB若是主人亲亲自开车，，那么司机机旁边的座座位则是尊尊位。乘火车时的的座位次序序走廊DBCA尊座乘坐火车时时，内为上上，外为下下，面向前前进方向的的为尊座。。共乘电梯礼礼仪（一））伴随客人或或长辈来到到电梯厅门门前时：先先按电梯呼呼梯按钮。。轿厢到达厅厅门打开时时：若客人人不止1人时，可先先行进入电电梯，一手手按「开门门」按钮，，另一手按按住电梯侧侧门，礼貌貌地说「请请进」，请请客人们或或长辈们进进入电梯轿轿厢。共乘电梯礼礼仪（二））进入电梯后后：按下客人或或长辈要去去的楼层按按钮。若若电梯梯行进间有有其它人员员进入，可可主动询问问要去几楼楼，帮忙按按下。电电梯梯内可视状状况是否寒寒喧，例如如没有其它它人员时可可略做寒喧喧，有外人人或其它同同事在时，，可斟酌是是否必要寒寒喧。电电梯梯内尽量侧侧身面对客客人。共乘电梯礼礼仪（三））到达目的楼楼层：一手按住「「开门」按按钮，另一一手并做出出请出的动动作，可说说：「到了了，您先请请！」。客人走出电电梯后，自自己立刻步步出电梯，，并热诚地地引导行进进的方向。。上下楼梯的的礼节上下楼梯时时，男女长长幼之顺序序如下：传传统统的礼仪观认为上楼楼时，女士士在前男士士在后；长长者在前，，幼者在后后，此以示示尊重也。。但是随着时时代的变迁迁，礼仪的的观点也在在不断变化化。有些些专家认为为，上楼时时，男士应应该走在女女士的前面面；而下楼楼时，才能能适用“女女士优先””的礼仪原则。上楼楼时男士优优先的原因因在于，如如果还让女女士先请，，那么走在在后面的男男士的视线线正好落在在女士的臀臀部上，这这会让女士士感到不舒舒服，所以以属于失礼礼行为。下楼时，男男士在前，，女士在后后；幼者在在前，长者者在后。此此为安全顾顾虑之故。。握手的礼仪仪何时要握手手?遇见认识人人与人道别某人进你的的办公室或或离开时被相互介绍绍时安慰某人时时如何握手?握手时，伸伸手的先后后顺序是上上级在先、、主人在先先、长者在在先、女性性在先。握握手时间一一般在2、3秒或4、5秒之间为宜宜。握手力力度不宜过过猛或毫无无力度。要要注视对方方并面带微微笑。养成良好的的个人卫生生习惯*头发：整洁洁、无头屑屑，头发软软者可用摩摩丝定型。在办办公室里，，留长发的的女士不披披头散发*眼睛：清洁洁、无分泌泌物，避免免眼睛布满满血丝*鼻子：别让让鼻毛探头头探脑，勿勿当众抠鼻鼻子*嘴巴巴、牙齿：：清洁、无无食品残留留物*指甲甲：清洁，，定期修剪剪*男士的胡子子：每日一一理，刮干干净*配件件及饰物：：检查有否否污损或被被碰歪了谢谢！再见9、静静夜夜四四无无邻邻，，荒荒居居旧旧业业贫贫。。。。12月月-2212月月-22Sunday,December25,202210、雨中黄叶树树，灯下白头头人。。16:24:5516:24:5516:2412/25/20224:24:55PM11、以我独沈久久，愧君相见见频。。12月-2216:24:5516:24Dec-2225-Dec-2212、故人江海别别，几度隔山山川。。16:24:5516:24:5516:24Sunday,December25,202213、乍见见翻疑疑梦，，相悲悲各问问年。。。12月月-2212月月-2216:24:5516:24:55December25,202214、他乡乡生白白发，，旧国国见青青山。。。25十十二二月20224:24:55下下午16:24:5512月月-2215、比比不不了了得得就就不不比比，，得得不不到到的的就就不不要要。。。。。。十二二月月224:24下下午午12月月-2216:24December25,202216、行行动动出出成成果果，，工工作作出出财财富富。。。。2022/12/2516:24:5516:24:5525December202217、做做前前，，能能够够环环视视四四周周；；做做时时，，你你只只能能或或者者最最好好沿沿着着以以脚脚为为起起点点的的射射线线向向前前。。。。4:24:55下下午午4:24下下午午16:24:5512月月-229、没没有有失失败败，，只只有有暂暂时时停停止止成成功功！！。。12月月-2212月月-22Sunday,December25,202210、很多事事情努力力了未必必有结果果，但是是不努力力却什么么改变也也没有。。。16:24:5516:24:5516:2412/25/20224:24:55PM11、成功就就是日复复一日那那一点点点小小努努力的积积累。。。12月-2216:24:5516:24Dec-2225-Dec-2212、世间成成事，不不求其绝绝对圆满满，留一一份不足足，可得得无限完完美。。。16:24:5516:24:5516:24Sunday,December25,202213、不知香积寺寺，数里入云云峰。。12月-2212月-2216:24:5516:24:55December25,202214、意志坚强的的人能把世界界放在手中像像泥块一样任任意揉捏。25十二月月20224:24:55下午16:24:5512月-2215、楚塞三湘湘接，荆门门九派通。。。。十二月224:24下下午12月-2216:24December25,202216、少年十五五二十时，，步行夺得得胡马骑。。。2022/12/2516:24:5516:24:5525December202217、空山新雨雨后，天气气晚来秋。。。4:24:55下下午4:24下下午16:24:5512月-229、杨杨柳柳散散和和风风，，青青山山澹澹吾吾虑虑。。。。12月月-2212月月-22Sunday,December25,202210、阅阅读读一一切切好好书书如如同同和和过过去去最最杰杰出出的的人人谈谈话话。。16:24:5516:24:5516:2412/25/20224:24:55PM11、越是没没有本领领的就越越加自命命不凡。。12月-2216:24:5516:24Dec-2225-Dec-2212、越是无无能的