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优爸学习做情绪的主人我要分享有句古话说怒伤肝，那么生气到底有多伤身呢？生气都会对身体的哪些造成危害呢？跟优爸一起来看看吧！1伤心脏医学院一项为期20年的跟踪研究发现，生气会导致(MI)或急性冠脉综合征(ACS)危险增加倍。2伤维吉尼亚大学的一项研究发现，生气会导致慢性丙肝病人病情加重。3伤肺脏美国马萨诸塞州史密斯学院生理学专家贝妮塔·杰克逊博士及其同事完成的一项研究表明，年龄越大，越容易生气，肺功能也越差。生气时情绪激动过度，呼吸急促，甚至出现过度换气。结果造成肺泡持续扩张，得不到正常放松和休息，导致肺脏功能失常。专家表示，适当深呼吸，让肺泡得到适当的放松，有益肺脏。4伤胃肠西奈山医学院医学教授马克巴比亚斯基完成的研究发现，生气会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，严重时还可引起胃溃疡。5皮肤愈合慢美国《、行为和免疫》杂志刊登俄亥俄大学一项研究发现，脾气暴躁的人，身体自我修复能力更差，伤口愈合也更慢。生气会导致人体应激激素皮质醇的增加，皮质醇则会导致与人体组织修复密切相关的两种免疫细胞减少，进而导致皮肤愈合速度大减。6致癌生气憋闷是导致癌症的快捷方式。生理学家爱尔玛博士完成的研究发现，生气10分钟耗费的体能相当于3000米赛跑。长期生气导致的内分泌功能紊乱和人体的免疫功能低下，使得癌症更容易发生。7猝死《》刊登帕特博士完成的一项研究发现，脾气暴怒的男性不仅容易发生脑卒中，也容易发生猝si。8折寿研究发现，经常生气的确会缩短寿命9脑溢血气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，上冲，还会导致脑溢血。10心绞痛生闷气可致功能亢进。伤心气愤时心跳加快，出现心慌、的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。11经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或。那么，如何避免生气呢1躲避法在生活中遇到别人的刺激时，就尽量避开，眼不见，心不烦，怒气自消。2转移法当生气时，有意识地听听音乐，逗逗孩子玩等，这是积极的接受另一种刺激，即转移兴奋点的制怒方法。3主动释放法把脑中的不平和愤怒向认为适合的人全盘托出，平时与人相处不可能不产生意见、隔阂，经常交换意见，把话说清楚，也是平怒和增强团结的方法。4意识控制法是以自己的道德修养、知识水平使愤怒情绪难以发生或降低强度。以自己的内部语言为媒介，如在生气时心中反复默念“别生气”“不该发火”等等。常会收到一定的效果。5升华法把怒气化为从事科学、文化、艺术、等活动的力量。司马迁说：“文王拘而做《周易》;仲尼厄而作《春秋》……诗三百篇，大抵圣贤发怒之所为也”。就是升华的典型例证。6运动疗法生气后可以加强运动以消气。如打球，跑步等，参与到体力活动中，释放身体内的不良情绪。7饮食疗法，如三七

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