缓解压力放松自己课件

缓解压力放松自己湘雅二医院精神卫生研究所柳娜缓解压力放松自己1什么是心理压力？压力首先是一个物理学的概念躯体的一种感受有形大部分心理压力是由已经发生或即将发生的生活事件引起内心冲突引起有个体差异给人铺天盖地的感觉，让人无处遁形什么是心理压力？压力首先是一个物理学的概念2你的压力大吗？

学习压力

学习负担课外安排考试成绩晋职考级

你的压力大吗？3你的压力大吗？工作压力招聘就业、工作强度、职务升迁、竞争激烈你的压力大吗？工作压力4你的压力大吗？生活压力经济问题、人际交往、年龄增长、疾病负担、恋爱婚姻

你的压力大吗？生活压力5你的压力大吗？环境压力

自然环境、出境文化、环境变迁、住房紧张你的压力大吗？环境压力6自己“把脉”失眠不耐烦、暴躁、易怒食欲不振容易生病焦虑不安冲突腰酸背痛头晕胸闷自己“把脉”失眠7

怎样舒缓压力呢？

怎样舒缓压力呢？8乐与沟通是潜质

乐与沟通是潜质9忙中需能偷闲

忙中需能偷闲10保持乐观是关键

保持乐观是关键11不需要在权威面前发抖不需要在权威面前发抖12追求完美不可取

追求完美不可取13要保持微笑要保持微笑14要学会认识自己要学会认识自己15学会克服自己的恐惧感

学会克服自己的恐惧感16要懂得合作要懂得合作17预见危机善处置

预见危机善处置18学会充分利用资源学会充分利用资源19快人一步两重天

快人一步两重天20勇于尝试-志不强者智不达勇于尝试-志不强者智不达21要保重身体

要保重身体22要保持自己的特色

要保持自己的特色23要学习别人的长处要学习别人的长处24要自信一点要自信一点25保持一颗童心保持一颗童心26心底无私天地宽心底无私天地宽27生活的理想就是为了理想的生活

量力而行生活的理想就是为了理想的生活

28走自己的路，让别人去说吧走自己的路，让别人去说吧29适当的发泄适当的发泄30学会放松呼吸学会放松呼吸31运动是放松身心的方式之一运动是放松身心的方式之一32享受自然享受生活享受自然享受生活33撇开工作蒙头大睡

撇开工作蒙头大睡34必要时要求医必要时要求医35谢谢大家！谢谢大家！36演讲完毕，谢谢观看！演讲完毕，谢谢观看！37缓解压力放松自己湘雅二医院精神卫生研究所柳娜缓解压力放松自己38什么是心理压力？压力首先是一个物理学的概念躯体的一种感受有形大部分心理压力是由已经发生或即将发生的生活事件引起内心冲突引起有个体差异给人铺天盖地的感觉，让人无处遁形什么是心理压力？压力首先是一个物理学的概念39你的压力大吗？

学习压力

学习负担课外安排考试成绩晋职考级

你的压力大吗？40你的压力大吗？工作压力招聘就业、工作强度、职务升迁、竞争激烈你的压力大吗？工作压力41你的压力大吗？生活压力经济问题、人际交往、年龄增长、疾病负担、恋爱婚姻

你的压力大吗？生活压力42你的压力大吗？环境压力

自然环境、出境文化、环境变迁、住房紧张你的压力大吗？环境压力43自己“把脉”失眠不耐烦、暴躁、易怒食欲不振容易生病焦虑不安冲突腰酸背痛头晕胸闷自己“把脉”失眠44

怎样舒缓压力呢？

怎样舒缓压力呢？45乐与沟通是潜质

乐与沟通是潜质46忙中需能偷闲

忙中需能偷闲47保持乐观是关键

保持乐观是关键48不需要在权威面前发抖不需要在权威面前发抖49追求完美不可取

追求完美不可取50要保持微笑要保持微笑51要学会认识自己要学会认识自己52学会克服自己的恐惧感

学会克服自己的恐惧感53要懂得合作要懂得合作54预见危机善处置

预见危机善处置55学会充分利用资源学会充分利用资源56快人一步两重天

快人一步两重天57勇于尝试-志不强者智不达勇于尝试-志不强者智不达58要保重身体

要保重身体59要保持自己的特色

要保持自己的特色60要学习别人的长处要学习别人的长处61要自信一点要自信一点62保持一颗童心保持一颗童心63心底无私天地宽心底无私天地宽64生活的理想就是为了理想的生活

量力而行生活的理想就是为了理想的生活

65走自己的路，让别人去说吧走自己的路，让别人去说吧66适当的发泄适当的发泄67学会放松呼