《拥有好心情》课件

心情mood学习目标学习目标情绪有哪些作用？为什么情绪需要调节？12调节不良情绪的方法有哪些？3人最基本的情绪？中学生的情绪有什么特点？原因是什么？情境体验议一议：图片中的同学的情绪有什么不同？反映了他们各自什么样的心情？新知探究情绪：情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。奇妙的情绪人的基本情绪

喜怒哀惧开心愉快、快乐、欣喜、惊喜、狂喜、甜蜜、舒畅扬眉吐气、心旷神怡、欣喜若狂生气气恼、气愤激愤、愤恨、震怒、盛怒、义愤填膺、怒不可遏伤心悲哀、哀伤伤感、难过、心酸、悲痛、痛心、肝肠寸断、凄凉害怕心悸后怕不寒而栗胆战心惊心有余悸心惊肉跳毛骨悚然诚惶诚恐惶恐不安慌不择路1、积极情绪：通常我们把可以促使人积极行动，对身心健康有益的情绪，成为积极情绪。2、消极情绪：我们把可能削弱人的活动能力，影响身心健康的情绪，称为消极情绪。情绪的两重性中学生情绪的特点及产生的原因特点：丰富而强烈，起伏变化大，很不稳定原因：1、中学生内心存在着很多矛盾，比如，渴望独立又离不开对父母的依赖，渴望与人沟通又不愿敞开自我，渴望积极上进却又意志薄弱。2、考试的焦虑、同学间的攀比等，也可能让人产生烦恼。心灵感悟

下面各种情绪，你会经常出现的有：心花怒放抑郁寡欢轻松愉快烦恼不断洋洋得意惴惴不安兴致勃勃躁动不安欣喜若狂忧心忡忡无忧无虑闷闷不乐兴高采烈提心吊胆快乐兴奋多愁善感高高兴兴灰头丧气欢欣鼓舞惊恐万状知识要点出现消极情绪时，你们该怎么处理呢？下面介绍几种对付消极情绪的方法：（1）转移注意力：当产生不良情绪时，有意识地转移注意力，改变注意的焦点，不去想引起自己烦恼的事情，而去从事一些自己感兴趣的事或尝试改变生活环境，使情绪逐步好转。

（2）合理发泄：在适当的场合哭一场；向他人倾诉；进行剧烈的运动；放声歌唱或大声喊叫等。（3）理智控制：主动的，正确的“管住自己”，利用理智这道“闸门”来控制不良情绪，努力使情绪愉快起来，可采用自我暗示，自我激励的方法。。（4）理性升华把受挫而产生的不良情绪引向崇高的境界，将其强大的能量凝聚到学习、工作或生活中。（5）改变认识引起不良情绪的原因有时并不是事情本身，而是不合理的想法。因此，人要学会从积极的角度看问题，及时改变不合理想法。（6）幽默幽默可以使人笑，对不良情绪有很好的调节作用。实例说明当我们进入考场感到紧张时，可以反复地提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。”这种调节控制情绪的方法是A.改变认识B.理智控制C.合理宣泄D.转移注意力B填空助记1.人的基本情绪:____,____,____,___2.中学生情绪的特点:_________,_________,_________3.克服不良情绪的方法:___________,_________,________,________,________,_________喜怒哀惧丰富而强烈起伏变化较大很不稳定转移注意力合理宣泄理智控制理性升华改变认识幽默课堂小结拥有好心情奇妙的“情绪”什么是情绪积极情绪和消极情绪情绪需要调节中学生情绪的特点及产生的原因做个快乐少年出现消极情绪时，怎么办当堂达标单选题B1、当你的好友情绪低落时，你不会（

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