大学生心理健康讲座(心理活动月)

亲近你我，传递信任，关爱生命信息工程系心理健康知识讲座活动背景当我们踏进河南质量工程职业学院，成为大学生的那一刻起，我们就已经不再是父母眼中的小孩子。我们不仅要学会照顾自己，更应该学会照顾室友、朋友、同学等等。然而向来在避风港中长大的我们，很不适应这种急剧的变化，有的人只会生活在自己狭窄的空间里，很少与别人交流；有的人适应不了新的学习模式，变得焦虑、迷茫、消沉，生活失去了目标；有的人向往恋爱，盲目的追随，失去了自我…..造成以上这些现象的原因是因为同学们不能清楚的认识自我，在新的环境中不能够营造熟悉的气氛，从而觉得自己孤独、彷徨。针对这种现象，同学们应该尽快认识身边的人，扩大人际交往圈。因此这次心理健康讲座为同学们提供了一个很好的交流平台，希望大家能够认清自我，积极主动，更好的融入到生活学习中，为今后大学生活铺平道路。活动目的拉近同学们彼此之间的距离，更好的相处，敞开心扉，加深对彼此的了解，建立新的友谊，将学校这个大集体营造出家的气氛。大学生心里现状调查大学生心理现状：

“……上课，枯燥，没劲；自习，无聊，没劲；睡觉，多了也累，没劲；打工，累死累活，让人剥削，没劲……大学让我好失望。为我哭泣吧，我的大学……〞2004年7月4日?中国青年报?的一份调查结果显示，大学生中，14%的人出现抑郁病症，17%的人出现焦虑病症，12%的人存在敌对情绪。更让人触目惊心的是：一局部大学生“在泥潭里越陷越深〞，甚至走向极端，其中一种表现方式就是自杀。

不能承受“生命〞之重——大学生自杀现象

2005年北京高校大学生自杀案例不完全统计：

2005年2月12日中午12时20分左右，20岁的小彭喊着“死亡也是很快乐的事〞，纵身跳下中国农业大学西校区的科研楼。

2005年2月18日中国传媒大学一女研究生在家中跳楼身亡。

2005年4月22日下午4时，北大理科2号楼，一名北大中文系本科女生从9楼坠亡。

2005年5月13日，北京大学医学部大三学生张金金在成都双流机场跳天桥自杀。

………..交往的原那么幸与不幸自尊与自卑美女自信漫画启示通过以上漫画人生正确认识知我生命价值乐观积极面对生活的种种遭遇时刻要保持良好的心态遇到不满要发泄时多与亲朋好友沟通游戏口传悄悄话游戏目的：此游戏目的是了解真相是如何变成假象的传播的途径越长，失真就越大。所以与人交往是，如果想知道真情．一定不要道听途说；传播和接收信息的人都有责任保证准确。〕做到保密原那么视频人生视频怎样处理好宿舍同学的关系？怎样正确对待失恋？正确对待失恋失恋怎么办?莎士比亚说：“爱是一种甜蜜的痛苦。真诚的爱情永不是走一条平坦的道路。〞可见没有绝对顺利的爱情。挫折与失恋是常见的。对爱情的绝望和孤独感，是失恋的心理体验。怎样克服失恋的悲哀与孤独呢?正确对待恋爱挫折

〔1〕正视现实，失恋之苦在于一个“恋〞字，爱情是双向、相互的，以双方的爱情为根底，失去任何一方，爱情就会失去了平衡，恋爱即告终止。这时失恋的一方无论对另一方爱得有多深，都是不现实的了，作为有理智的大学生应该正视这一现实。

〔2〕换位思考，要设身处地的为对方着想。这样作有助于你理解对方终止爱情的原因，有助于你接受失恋这一痛苦的现实并及早走出失恋的阴影。

正确对待恋爱挫折〔3〕感情宣泄。不要过分地隐藏或压抑失恋带来的痛苦，要找适当的方式进行宣泄。通常宣泄的方法有：1〕眼泪缓解法。在悲哀欲绝时大哭一场，可以使情绪平静。专家认为，眼泪能把有机体在应激反响过程中产生的某种毒素排出去。2〕运动缓解法。剧烈的体育运动有助于释放冲动情绪带来的能量。3〕转移注意。心情不佳时，可以做些自己感兴趣的事。

正确对待恋爱挫折4〕文饰法。当得不到自己爱的人，失恋时，援引合理的理由和事实来解释挫折，从而获得精神上的抚慰。5〕倾诉。向可以信任的师长，同学，朋友，老师等诉说自己心中的烦恼，也可以写日记或写信。如果感觉心中的积郁实在太深，无法排解时，也可以找心理咨询师进行心理咨询。正确对待恋爱挫折〔4〕情境转移。失恋后之所以难以摆脱恋情的困扰，就在于生活的方方面面都与昔日的恋人有者千丝万缕的联系，所以要想摆脱失恋的痛苦，就要换一个崭新的环境，暂时离开曾经熟悉的环境。把自己置身于一个欢乐的环境中去。如多交一些朋友，多参加一些集体性的娱乐活动，或者可以找人去逛逛街，出去旅游散散心等，这样有助于心情的开阔。另一方面是由于失恋后有一种空虚感，暂时难以适应，所以可以用工作或其他什么方法来充实自己，不让在有空余的实践胡思乱想。活动总结同学们从内心深处体会到心理健康的重要，尤其是在自身开展过程中，心理健康更重要清醒地认识到，只有拥有健全的