大学体育课程

课程教学一、课程的性质和任务课程性质：体育课程是大学生以身体练习为主要手段，经过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提升体育涵养为主要目的公共必修课程；是学校课程系统的重要组成部分；是高等学校体育工作的中心环节；是推行素质教育和培育全面发展人材不行缺乏的重要路子。课程任务：使学生掌握和应用基本的体育与健康知识及运动技术，增强体能；培养运动兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯；拥有优异的心理质量，表现出人际交往的能力与合作精神；提升对个人健康和集体健康的责任感，形成健康的生活方式；弘扬体育精神，形成踊跃进步，乐观爽朗的生活态度。二、课程的教课目标和要求教课目标：1、经过体育理论知识的学习，使学生正确认识体质、健康与体育的关系，为体育锻炼供给有效的指导；2、经过运动技术的教课，使学生掌握两项以上健身运动的基本方法和技术，能科学地进行体育锻炼，提升自己的运动能力；掌握常有运动创伤的办理方法；3、发展力量、速度、耐力、矫捷、协调等身体素质，增强体质；4、认识各项规则与裁判法，提升赏识高水平比赛的能力；5、培育学生坚强拼搏、团结协作、敢于竞争的优异质量。教课要求：1、坚持从实质出发着重实效的原则。以学生的需求、天气状况、场所器械为基本出发点，力求课设置的新奇性，多样性，着重实效，脚扎实地；2、教师要以提升学生身心健康为主线，培育终生体育意识。在教课过程中充分发挥主导作用，尊敬学生的主体地位，调动学生踊跃参加学习和锻炼的踊跃性；3、教师在教课过程中要合理安排练习密度和运动负荷，把体能的发展与知识技术技术有机结合起来；4、教师一定对学生增强安全教育，防备损害事故。三、教课内容（一）体育基础理论教课目标：使学生提升对身体和健康的认识，掌握有关身体健康的知识和科学健身的方法，提升自我保健意识；认识运动比赛规则、裁判法，提升赏识能力。主要内容：1、体育概论：体育的功能2、终生体育：终生体育原则、内容与方法3、运动比赛：规则与裁判法教课要点：终生体育、各项目比赛规则。教课难点：怎样理解和运用体育与健康知识、比赛规则。4、运动解剖学、生理学、心理学。（二）田径教课目标：使学生认识和掌握短跑、中长跑的基本知识、基本技术和锻炼方法；发展学生速度、耐力等身体素质。主要内容：1、短距离跑2、中长跑3、身体素质练习教课要点：中长跑教课难点：掌握中长跑正确的呼吸方法。（三）篮球教课目标：使学生掌握篮球项目的一般技术、一般战术，认识比赛规则和裁判方法；发展速度、矫捷、协调等身体素质，增强体质；培育团结协作的集体主义精神和坚强拼搏的竞争意识。主要内容：1、搬动2、传、接球3、投篮4、运球5、持球打破6、个人防守7、抢篮板球8、基本战术9、比赛方法和规则介绍10、身体素质练习教课要点：掌握篮球的传、接球、投篮、运球技术。教课难点：篮球战术的运用。（四）足球教课目标：使学生掌握足球项目的一般技术、一般战术，认识比赛规则和裁判方法；发展速度、矫捷、力量、耐力等身体素质，增强体质；培育团结协作的集体主义精神和坚强拼搏的竞争意识。主要内容：1、颠球2、踢球3、停球4、头顶球5、运球6、抢截球7、掷界外球8、基础战术9、场所器械和比赛规则介绍10、身体素质练习教课要点：掌握踢球、运球基本技术。教课难点：基础战术的运用。（五）排球教课目标：使学生掌握排球项目的传、垫等技术和基本战术，认识比赛规则和裁判方法、提升赏识高水平比赛的能力；发展弹跳、协调、速度等身体素质，增强体质；培育团结协作的集体主义精神和坚强拼搏的竞争意识。主要内容：1、准备姿势和脚步搬动2、垫球3、传球4、发球5、扣球6、拦网7、基本战术8、比赛和规则简介9、身体素质练习教课要点：掌握排球垫球、传球技术。教课难点：基本战术的学习和运用。（六）网球教课目标：使学生初步掌握网球运动主要技术，基本战术及练习方法速度、迸发力，矫捷等身体素质；培育学生坚强拼搏精神；认识网球运动比赛基本规则与裁判方法，提升赏识水平。主要内容：1、握拍法2、正手击球3、反手击球4、发球5、截击球6、挑高球7、高压球8、步伐9、基本战术10、场所、器械和规则介绍11、身体素质练习

；提升学生教课要点：正手、反手击球、发球。教课难点：控制球的能力培育。（七）乒乓球教课目标：使学生基本掌握乒乓球技术；提升矫捷、速度、迸发力等身体素质；培育竞争意识；发展判断、注意、反应等心理素质；认识乒乓球运动比赛规则与裁判方法，并能进行一般的裁判工作。主要内容：1、握拍法2、基本站位与基本姿势3、基本步伐4、发球5、接发球6、推挡球7、攻球8、撮球9、基本战术10、规则介绍11、身体素质练习教课要点：掌握接、发球技术。教课难点：怎样提升接、发球质量。（八）羽毛球教课目标：掌握羽毛球基本技术、战术；认识羽毛球的比赛规则、裁判工作；发展矫捷性、协调性；增进身体健康；培育英勇坚强、吃苦耐劳、遵守纪律的质量。教课内容：1、发球法2、接球法3、击球法4、球路5、战术运用6、力量素质教课要点：掌握发球、接发球技术。教课难点：怎样提升接、发球质量。（九）健美操教课目标：使学生掌握健美操的基本步伐、成套动作；知道科学的锻炼身体的方法，增强学生体质；发展矫捷、力量、协调性等身体素质。教课内容：1、健美操的基本姿态2、健美操的基本步伐及基本技术3、大众健美操(一、二、三级)4、有氧耐力练习教课要点：健美操的基本步伐。教课难点：动作力度、节奏感。（十）武术教课目标：经过学习，使学生掌握武术基本技术，具备必然的防身自卫能力；懂得武术的锻炼价值；发展力量、矫捷、协调素质；培育坚强拼搏的竞争意识。教课内容：1、手型：拳、掌、勾2、手法：冲拳、架拳、推掌、亮掌3、步型：弓步、马步、虚步、仆步、歇步4、步法：击步、垫步、弧型步5、步型与步法组合练习6、武术套路：三路长拳7、24式简化太极拳8、散打9、身体素质练习教课要点：手型、手法、步型、步法。教课难点：手型、手法、步型、步法的组合。六、教课方法教课方法要讲究个性化和多样化，倡导师生之间、学生与学生之间的多边互帮活动，努力提升学生的参加踊跃性，最大限度地发挥学生的创立性。不单要着重教法的研究，更要增强对学生学习方法和练习方法的指导，提升学生自学自练的能力。七、学时分配总学时64学时，理论8学时，实践56学时。第一学期第二学期序号理论实践教课内容教课内容时数时数理论：体育概论、终生体理论：排球、足球、健美1育、篮球、武术、田径基4操基础知识、规则与裁判础知识规则与裁判法法

理论实践时数时数4中长跑：跑的特意练习、短跑：跑的特意练习、途2途中跑、起跑、呼吸方4中跑、起跑、起跑后的加法，体力分配。速跑、终点跑健美操（女）：大众健美操3武术：三路长拳10足球（男）：踢球、运球、基本战术、教课比赛篮球：准备姿势、传接排球：准备姿势和搬动、48球、投篮、运球、持球突垫球、传球、发球。破5身体素质4身体素质６核查2核查合计32合计32（二）选修课学时分配（第三学期）1、篮球

410842总学时32学时，理论4学时，实践28学时。序号课程内容篮球项目基本知识1篮球项目规则与裁判法2搬动、传接球3投篮、运球4持球打破5个人防守、抢篮板球6基本战术7裁判实践8身体素质9核查2、足球总学时32学时，理论4学时，实践28学时。序号课程内容1足球项目基本知识

理论时数实践时数备注424346342理论时数实践时数备注4足球项目规则与裁判法2颠球、踢球43停球24运球25头顶球26抢截球37掷界外球28基础战术49裁判实践310身体素质411核查23、排球总学时32学时，理论4学时，实践28学时。序号课程内容理论时数实践时数备注1排球项目基本知识4排球项目规则与裁判法2准备姿势和搬动23垫球、传球44发球25扣球46拦网27基本战术68裁判实践29身体素质410核查24、网球总学时32学时，理论4学时，实践28学时。序号课程内容理论时数实践时数备注1网球项目基本知识4网球项目规则与裁判法2握拍法23正手击球、反手击球54发球、截击球45挑高球26高压球27步伐48裁判实践39身体素质410核查25、乒乓球总学时32学时，理论4学时，实践28学时。序号课程内容理论时数实践时数备注1乒乓球项目基本知识4乒乓球项目规则与裁判法2握拍法23基本站位与基本姿势24基本步伐25发球、接发球46推挡球27攻球、撮球58基本战术29裁判实践310身体素质411核查26、羽毛球总学时32学时，理论4学时，实践28学时。序号课程内容理论时数实践时数备注1羽毛球项目基本知识4羽毛球项目规则与裁判法2发球43接球54击球45球路46运用战术27裁判实践38身体素质49核查27、健美操总学时32学时，理论4学时，实践28学时。序号课程内容理论时数实践时数备注1健美操项目基本知识4健美操项目规则与裁判法2健美操的基本姿态23健美操的基本步伐24大众健美操二级75大众健美操三级96裁判实践27身体素质48核查28、武术总学时32学时，理论4学时，实践28学时。序号课程内容理论时数实践时数备注1武术项目基本知识4武术项目规则与裁判法2手型：拳掌勾１3手法：冲拳架掌推掌亮掌１4步型：弓步马步虚步仆步歇步１5步法：击步垫步弧型步１6步型与步法１724式太极拳78散打主要攻击动作49散打主要防守动作410裁判实践211身体素质４12核查２（三）、保健课学时分配第1学期第2学期第3学期序号教课内容时数教课内容时数教课内容时数1体育理论4体育理论4体育理论422