人生的危机与风险管控培训教材

人生的危机与风险管控

——苏妤安老师第一节人生危机概念与分类第二节人生划分与特点第三节人生遇到的各种危机第四节女人一生中的四大危机第五节

人生各个阶段与风险管控第一节人生危机概念与分类人生危机的概念

危机是个人面对某种困难的境遇，运用自己的资源与应对机制无法解决问题时，在一段时间内所出现的混乱与解体状态。理解“危机”这一概念时应注意到以下几点：（1）危机是由破坏性的境遇带来的心理上的震惊、恐惧、无能为力的主观状态，而不是指破坏性的境遇本身。（2）危机对个人生活有较严重的干扰，会引起个人生活的迷惑、混乱、失衡、解体。此时仅仅依靠个人资源与应对方式不能使自己调整到正常状态，需要借用额外的资源（专业的或非专业的咨询、帮助）才能解决问题。（3）危机有一定的时限性。大多数危机时间较短，最多不过几周时间，以后主观不适的感觉会减轻。（4）危机既是危险，也是机会。危机期间的严重焦虑和痛苦为成长和改变提供了动力。战胜危机的过程能使人获得应付压力的经验，变得更加成熟。人生危机的概念处于危机状态中的个体存在着认知、情感、行为多方面的功能失调，重要生活目标受到挫折，生活周期紊乱，应付压力的机制遭到破坏。功能受破坏的程度依危机严重程度而定。在严重的情况下，认知上，不能集中注意力，沉湎于对危机事件的沉思，因强迫性思维、过度怀疑而丧失了作决定和解决问题的能力；情绪上，负性情绪反应与环境的威胁程度明显不协调，极度愤怒、恐惧、悲伤、冷漠、沮丧；行为上，失去能动性与主动性，或出现针对目标的冲动行为，或出现无目标的随机行为，或出现对不利情境的极力逃避行为，处于一种无能为力的状态。危机使得个人不能有意识地主宰自己生活，严重的可导致精神病态，伤害他人和自己，甚至会酿成杀人或自杀的悲剧。人生危机的分类按危机来源将危机分为发展性危机、境遇性危机和存在性危机。发展性危机：是指在正常成长过程中，急剧的变化所导致的异常反应。儿童青少年在成长过程中，要经历一系列阶段，处理一系列人生主题，逐渐走向成熟。在这一过程中，个人如果缺乏有关知识和技能，缺少社会支持系统，或缺少一定的物质条件和机遇，就往往不能度过一个个人生转折，从而产生发展性危机。境遇性危机：是指个人面临着无法预测和控制的超常事件时出现的危机。这些事件通常是随机的、突然的，具有灾难性和震撼性的。例如，各种自然灾害或人为灾难，遭强暴、受性虐待，失业、失学，亲人死亡，身患不治之症等。人生危机的分类存在性危机：是指伴随着重要的人生问题，如关于人生目的、人生价值、责任、独立性、自由与承诺等问题上的困惑而出现的内部的冲突与焦虑。这种危机可能是基于现实的，也可能基于个人的主观感觉。此外，一些严重的精神疾患也会带来危机。危机的一种类型是在重大创伤后，相对长的一段时间内反复出现的痛苦折磨、心理功能紊乱，称为创伤后应急障碍。小学生的危机来源同样是多种多样的。首先是发展性危机；其次是由亲人去世、父母离异、交通事故致伤致残、升学无望、遭受暴力伤害、受到严重羞辱、身患重病、恋爱受挫等带来的境遇性危机；此外，也有人生意义迷失造成的存在性危机。

第二节人生划分与特点人生阶段划分人生各阶段的划分及其主要特点

人生阶段

年龄

主导活动和主要特点

婴儿期

0～3

动作发展，感知觉发展，第一发展加速期

幼儿期

3～6

游戏及其发展，言语发展关键期，第一反抗期：自主欲求提高

童年期

7～12

学习及其发展，记忆发展，思维发展，同伴关系发展

青春期

11/12～15/16

身心发展不平衡，第二发展加速期，第二反抗期：争取行动和人格独立

青年期-成年初期

17/18～35

身心成熟，进入社会，生活空间扩大，恋爱结婚，自然科学创造力高峰

中年期-成年中期

35～60/40～65

更年期，人文科学创造力高峰，工作满意度高峰，人际关系复杂

老年期-成年晚期

＞60

老年丧失期观与毕生发展观，感知觉退行性变化，退休生活，更智慧

人生阶段段特点人生各阶段认知发展和变化特点

人生阶段

记忆发展

思维发展

其他发展

婴儿期

半岁后出现“认生”，1岁后表象记忆和再现能力初步成熟

感知运动阶段，直觉行动思维（直观性、行动性、间接性、概括性、狭隘性）

感知觉重点发展，言语发展

幼儿期

先快后慢，无意识记忆和形象记忆主导，逐渐采用记忆策略（视觉复述，特征定位）

具体形象思维为主（具体形象性、不清晰易变性、符号功能），抽象逻辑思维初步发展

言语重点发展

童年期

７±２记忆广度接近成人，有意识记忆超过无意识记忆，意义记忆主导，记忆策略有复述和组织，元记忆知识

思维质变，形象逻辑思维为主，向抽象逻辑思维过渡，概括能力和推理能力发展，新思维结构形成，掌握逻辑推理规则

青春期

记忆广度达峰值，超出成人，记忆最佳时期，有效运用各种记忆策略

形式运算阶段，建立和检验假设，思维形式与内容分离

青年期

流体智力缓慢↓晶体智力缓慢↑

辩证的，相对的，实用的，并不严格按照逻辑法则进行，自然科学领域创造进入高峰

中年期

记忆侧重点或结构变化，表面细节记忆下降，意义或主体记忆没下降

创造力发展，人文科学领域创造进入高峰

感知觉变化

老年期

记忆下降，记忆加工变慢，记忆容量变小

比青年人更智慧，有不同寻常的洞察力

感知觉退行性变化明显

人生阶段段特点第三节人人生遇遇到的各各种危机机人的一生生会遇到到哪些危机呢？人生职场场危机职场中的你为什什么要有有危机意意识？大部分职职场人都都会有这这样的感感觉：在在公司中中工作一一段时间间后，就就没有办办法在继继续提升升自己的的事业，，这几乎乎是每个个人都会会遇到的的一大问问题。对此，gagamatch交友网的的人事事部经理理分析过过说：每每个人的的职业生生涯存在在四个危危机时段段，但是是面对职职场中的的危机时时段该如如何处理理？或许你还还应该学学习了解解：人生职场危机四大危机机：一、定位位危机二、升职职就业危危机三、方向向危机四、饭碗碗危机一、定位位危机1、为什么么会有定定位危机机：定位位危机发发生在刚从学校校毕业时时期。大多数数毕业生生面对眼眼花缭乱乱的职业业和岗位位，在感感到“外外面的世世界很精精彩”的的同时，，会迷失失方向，，不知道道如何选选择。发发生定位位危机的的毕业生生可能会会走向两两个极端端：一是是过于自自卑，二二是自视视甚高。。2、由于初初涉人才才市场，，没有市市场求职职经验，，在市场场上碰了了几次壁壁后，一一些人容容易产生生自卑情情绪，除除了少部部分毕业业生可能能重回学学校，把把读研究究生作为为暂时的的避风港港外，，不少产产生自卑卑感的人人，会草草率地找找个工作作。而自自视甚高高的那部部分毕业业生对工工作单位位、岗位位职务、、福利薪薪酬都会会有过高高的要求求，因此此，在求求职过程程中也很很可能遇遇到挫挫折，从从而陷入入盲目择择业的境境地。二、升职职就业危危机这种危机机可能产产生在工工作了5—7年以后，，也就是是大约在在30岁左右。。中国人人从来就就有“三三十而立立”的说说法，这这一时段段的职业业生涯除除了少数数人能如如愿以偿偿升职高高就外，，大部分分人并不不能“万万事如意意”。如如果不能能正确地地处理这这时的危危机，就就可能会会用不正正确的方方法来发发泄自己己的失意意。三、方向向危机照中国人人的说法法，应当当是“四四十不惑惑”，而而40岁左右恰恰恰是职职业生涯涯的第三个危危机时段段，我们称称为继续续前进的的“方向向危机””。因为为到了40岁，或者者你已经经担任了了一定级级别的领领导职务务，或者者你已是是这一行行的“老老法师””，这个个时候，，再往哪哪里前进进，往往往会为方方向不明明而感到到困惑，，于是便便产生了了所谓中中年改行行转业等等问题。。四、饭碗碗危机过了50岁，进入入“知天天命”的的年龄，，人也更更加成熟熟。但市市场经济济并不会会给老年年人的职职业生涯涯以特特别的恩恩惠。这这个时间间段，最最让人担担忧的可可能是自自己的饭饭碗，这这不仅仅仅指的是是普通岗岗位上的的老百姓姓，也涉涉及高位位在身的的领导者者。这个个时期，，绝不可可有得过过且过地地混日子子的想想法，应应当保持不断断进取的的精神状状态。否则，，真的可可能会丢丢掉饭碗碗。人生职场场危机每一个阶阶段都都会有自自己不同同的生活活目标和和职业生生涯中的的问题，，我们应应该拥有有自己的的总目标标不断的的去完善善和修改改自己的的职业生生涯中出出现的问问题。人人要时刻刻保持着着危机感感，这样样才能够够达到自自己的总总目标。。人生内心危机再怎么平平顺的人人生，总总会潜藏藏着一些些危机。。内心危危机很容容易被人人们忽视视。然而而它对人人们的行行为和认认知却有有着深刻刻影响。。内心危危机又称称为潜意意识冲突突危机，，指的是是人们长长期来（（尤其是是儿童时时期）某某些未解解决内心心冲突（（尤其是是某些有有关道德德观念的的心理冲冲突）因因无法解解决而被被压抑在在潜意识识中，而而这些潜潜意识冲冲突可能能会在某某些特定定情形下下无意识识地造成成人们心心理问题题的爆发发。当然然，也有有可能因因潜意识识冲突造造成人的的认知、、行为偏偏差而引引发危机机。人生内心心危机人生的危危机，有有一种是是从外面面而来，，一种是是由内心心而起。。，内心心的危机机如下；；一、无知知人的无知知，不知知礼，不不知义，，不知情情，不知知好坏善善恶，很很迷昧幼幼稚，见见识短浅浅，思想想鄙陋；；无知的的人，比比贫穷更更为人所所贱视。。二、傲慢慢“人外有有人，天天外有天天”，但但是有一一些人““满瓶不不动半瓶瓶摇”，，稍有一一些条件件，例如如长得高高大庄严严、有好好的家世世背景、、在名校校读过书书、曾有有过一些些特殊的的表现等等，他就就自视很很高，觉觉得天下下人都不不如自己己。这种种人总有有一些小小聪明，，也会因因为傲慢慢而被人人看不起起。人生内心危机三、恶习习人生外面面有了危危机，还还知道预预防；自自我内在在的危机机，不但但不知道道预防，，反而维维护。例例如有不不好的习习惯，包包括虚浮浮、夸大大、吃喝喝嫖赌，，甚至招招摇撞骗骗等。有有了这些些恶习，，一生难难有成就就，甚至至连基本本的生存存都有困困难。四、无志志人往上成成长，往往前进步步，都要要靠立志志发愿。。所谓““壮志凌凌云”，，有志就就会有力力量，有有志就能能实现理理想；反反之，一一个人如如果胸无无大志，，甚至““哀莫大大于心死死”，无无心、无无志，自自然不会会有出息息。人生内心危机五、无礼礼人从小就就养成对对父母有有礼、进进出要告告知；对对家人要要有礼，，懂得谦谦让。尤尤其进入入社会以以后，如如果见人人不打招招呼，跟跟人说话话粗暴无无礼，经经常怪人人、冒犯犯人，却却不知自自我检讨讨。一旦旦被你冒冒犯的人人多，树树敌也多多，人生生怎么可可能会有有成就呢呢？六、恶口口“口边有有道德，，口边有有人缘””，讲话话可以和和人结缘缘；口舌舌也可以以如刀似似剑，伤伤人于无无形。一一个人如如果讲话话尖酸刻刻薄，别别人怎么么会喜欢欢亲近你你呢？平平时讲话话经常口口不择言言，次数数多了，，不但降降低自己己的人格格，减少少自己的的信誉，，久而久久之，讲讲话也没没有人听听信。人生内心危机七、无行行行为不检检点是人人生的危危机。例例如，和和人走路路，不知知前后；；和人谈谈话，不不知辈分分；和人人吃饭，，不知礼礼仪。无无行无状状，必然然遭人轻轻视。所所谓“诚诚于中，，形于外外”，行行为就是是内心的的反射，，别人从从你的行行为，就就可以看看出你的的修为。。八、无缘缘一个人走走到哪里里，说话话，别人人不喜欢欢听；做做事，没没有人喜喜欢跟他他共事；；提议什什么事，，也没有有人赞成成；所有有与他有有关的一一切，都都没有人人愿意资资助，这这就是没没有人缘缘。人活活在世上上，就是是要靠大大家的因因缘成就就，如果果别人都都不给他他因缘，，处处碰碰壁，人人生还能能顺利活活下去吗吗？人人生的的危机，，来至于于社会、、自然的的，都有有征兆，，都有警警讯；唯唯有身心心的危机机，习以以为常，，一旦有有了问题题，就一一发不可可收拾。。所以，，人在平平时，要要懂得反反躬自省省：我有有内在的的危机吗吗？第四节女女人一一生中的的四大危危机女人一生中的的四大危危机1．容颜逝逝去镜子是不不是已经经成为你你不离手手的用品品呢？如如果你每每天照镜镜子在五五次以上上，这是是不是表表示，你你在担心心皱纹慢慢慢爬上上你脸旁旁呢！爱美是每每个女人人的天性性，但岁岁月不会会因为女女人爱美美，就将将这些痕痕迹转移移到男人人的脸上上。如果，小小心地揭揭开女人人怕老的的心思，，这些““忧虑””说穿了了，就是是担心由由于不再再年轻貌貌美，不不再具有有吸引力力，女人人似乎不不再“女女人”，，不再““女人””的女人人，还有有什么爱爱与被爱爱的可能能？然而而，做女女人的，，即使不不再年轻轻，但是是，在她她们内心心深处，，对爱的的渴望和和对不爱爱的恐惧惧，依然然是她们们生活的的主题。。由此，，对不再再年轻的的忧虑和和担心，，会潜移移默化地地使人变变得低沉沉，逐渐渐地褪去去了追求求的热情情和进取取的精神神。其实，明明智的女女人不会会因为脸脸上多长长出一条条皱纹而而黯然神神伤，多多花些时时间在提提升自己己内在魅魅力上吧吧。即使使用再高高档的化化妆品，，容颜终终有一天天会老去去，但是是女人内内在的修修养却是是会随着着岁月的的逝去而而逐渐提提升的。。只有轻轻松的面面对时间间的考验验，才会会有意外外的收获获。驻颜提示示：做适适量的运运动、保保持放松松的心情情、注意意饮食合合理搭配配、适当当的美容容保养，，有助于于保持身身心健康康。危机感指指数：★★★★女人一生中的的四大危危机2．婚姻破破裂被温柔的的围在““城”里里的老公公，似乎乎有要突突围的迹迹象？不不要轻举举妄动，，这也许许是疑心心病在作作怪。深入了了解伴伴侣的的梦想想和恐恐惧，，包容容彼此此的差差异是是感情情天长长地久久的要要素，，和相相爱的的人结结伴度度过一一生是是每个个女人人的美美好的的愿望望，““能不不能将将爱情情进行行到底底？””困扰扰着许许多已已婚女女性。。然而而，在在这样样一个个物质质时代代，爱爱情会会被很很多的的东西西冲击击，改改写，，细致致、敏敏感的的女人人也经经常会会被身身边一一些小小的风风吹草草动扰扰得不不得安安宁。。聪明的妻子要要学会静观其其变，收放自自如，在火速速摸清楚事情情的来龙去脉脉后，在对老老公进行“人人道”的处理理。睿智的沟沟通是改善婚婚姻欢喜的润润滑剂，盲目目的疑心只会会加速婚姻的的解体。总之之，婚姻这座座“失火”的的天堂需要男男女双方共同同去“救援””才能有完美美的结局。经营婚姻的忠忠告：巧妙的的以幽默感化化解吵架的僵僵局，对婚姻姻的发展很有有帮助，夫妻妻应包容彼此此的缺点，尽尽量看到对方方的优点，这这是婚姻能否否幸福的极重重要关键。危机感指数：：★★★★★★女人一生中的四大大危机3．健康的流失失经常传来身边边朋友患病的的噩耗，是不不是也开始怀怀疑自己身体体的健康状况况呢？维生素素、保健品开开始被重视，，但还是挥不不去心里的困困扰。要兼顾事业又又要呵护家里里的每一名成成员，需要女女人透支大量量的精力与体体力，这时往往往会忽视对对自己身体的的关注。某一一天，和同事事聊天时，突突然得知要好好的朋友患了了某种女性病病，这时自己己的警钟才被被拉响，由于于对自己身体体的疏忽，噩噩耗就像一块块大石头一样样压在自己的的心上。甚至至会由于精神神的紧张，感感觉自己身体体也有某种不不舒适症状出出现，莫名的的恐惧会搞得得你惶惶不得得终日。这种种焦虑还会影影响到工作及及日常生活，，使你的脾气气变得暴躁。。所以，作为为女人一定要要懂得关爱自自己，无论事事业、家庭需需要花去你多多少时间，都都不能透支自自己的健康，，了解自己的的健康状况，，才会有过硬硬的心理承受受能力，不会会因为外界原原因影响自己己的判断能力力。健康提示：定定期做身体检检查，膳食平平衡有助于保保持健康的身身体。危机感指数：：★★★★女人一生中的四大大危机4．孕育忧虑身为漂亮女人人，有着令人人羡慕的姣好好身材，由于于对事业的执执著，没有在在身体的最佳佳时期孕育自自己的宝贝，，等到“一把把年纪”了，，再着手准备备时，忧虑就就这样不请自自来了。30岁以后准备生生宝贝，不光光是对身体的的考验同时也也是对心理素素质的考验。。宝贝会不会会健康的出生生、自己会不不会被高龄产产妇经常碰到到的病发征纠纠缠等等问题题，充斥着你你整个大脑。。就算完成了了整个生产过过程，顺利产产下健康宝贝贝，还会有许许多其他的问问题对你展开开令一轮的攻攻击，如怎样样抚养宝贝、、产后怎样恢恢复身型、何何时能重返职职场等等。所所以，为了备备战这些不可可避免会出现现的问题，心心理专家建议议在准备要宝宝贝之前，专专门抽出一段段时间来做好好准备功课，，例如买一些些心理及生理理辅导方面书书籍，为应对对这样或那样样的问题，做做好全面的准准备。这样可可以有效的减减轻这些问题题带来的负面面压力。有好好多心情，才才能孕育出健健康的孩子。。爱心提示：放放松心情，从从容面应对突突发事件，孕孕期可以参加加一些产前心心理及生理放放面的辅导班班，有助于平平复紧张的心心情。危机感指数：：★★★★第五节人生各个阶段段与风险管控控人生各个阶段段与风险的管控人生每个阶段段面临着不同同的风险，可可将人生分为为4大阶段①少儿、少年年阶段②青年阶段③中年阶段、、家庭成形期期阶段④中老年、老老年阶段每个阶段的保保险规划也都都有所不同少儿、少年阶阶段风控保障障少儿、少年阶阶段特点：1、处在成长发发育期，抵抗抗疾病和意外外风险的能力力较弱；2、好奇心强、、好动、认识识风险能力低低，风险防范范意识差；3、父母为其投投保的意愿较较高；保障分析：1、身体免疫力力较低，需要要有较强的健康、医疗保保障；2、教育费用是是必要开支，，需要有教育金积累；3、意外风险较较高，需要一一定的意外伤害保障障。青年阶段风控控保障青年阶段特点点：1、经济收入相相对较低但花花销较大，收收入增速可能能较快；2、健康状况良良好，抵御风风险能力较强强；3、一般为单身身，无家产负负担，保险意意识较弱；4、追求时尚、、容易接受新新鲜事物；保障分析：1、需考虑因个个人意外风险险导致的父母无人赡养养问题；2、需要养成良好的储蓄习习惯。中年阶段、家庭成形期阶阶段风控保障障中年阶段、家家庭成形期阶阶段特点：1、具备初步生生活经验、保保障意识和需需求有所增强强；2、收入趋向稳稳定并有所提提高，家庭建建设支出较大大；3、事业处于上上升阶段，压压力较大；4、健康状况良良好保障分析：1、不保障家庭庭建设的连续续性，需考虑虑财务储备；2、需要考虑疾病和意意外可能对家庭造造成巨大的经经济伤害。家庭成长期阶阶段风控保障障家庭成长期阶阶段特点：1、家庭经济压压力开始加大大，最大开支支是子女教育育费用和用于于提升生活品品质的开支，，如房、车；；2、家庭责任加加重，上有老老、下有小，，抚养孩子和和赡养老人的的压力大；3、风险保障意意识逐渐增强强；保障分析：1、需关注家庭成员的健健康和安全；2、应通过多种种方式来准备备子女的教育费费用；3、需逐步考虑虑自己的养老负担和需需求。中老年、老年年阶段风控保保障中老年、老年年阶段特点：：夫妇双方陆续续退休，子女女参加工作，，这段时期一一般为20年以上1、子女逐渐渐自立，负负担逐渐减减轻；2、收入来源源减少，经经济能力降降低；3、夫妇双方方年纪渐长长，健康状状况下降。。保障分析：：1、应拥有用用于晚年生生活的资金并确保保安全；2、比任何时时候更应该该关注自身健康；3、需适时考考虑遗产规划问问题。建立全面的的人生风险险管理系统统风险管理这这个词对于于投资者来来说很熟悉悉，构建投投资组合、、及时止损损都是风险险管理的内内容，这些些不仅适用用于金融市市场，同样样可以放在在人生旅途途上。有的的人不知道道“居安思思维”，有有钱的时候候就任意挥挥霍，当劳劳动能力或或社会竞争争力丧失时时则陷入困困局：有的的人为了事事业工作严严重伤害了了身体，这这与巴菲特特“守住本本钱”的忠忠告背道而而驰；也有有的人不懂懂得适可而而止，做事事极端，缺缺乏止损的的交易纪律律。人生就是一一个规划过过程，焦虑虑和恐惧这这些不安全全感之所以以会填充你你的心田，，与缺乏规规划、不具具备