初中九年级全套体育教案(36课)

初三 一周 1次课 备课教师：教 1、障碍跑； 2、接力玩耍。材教 1、学生知道跨跃垂直和肯定宽度的障碍物跑的根本方法。2、80%以上的学生能在跳动中“踏上式越过低高度的垂直障碍物“跨步式”学 跨过肯定高度的水平障碍。目 3、学生在练习中能不怕脏、不怕累，练习乐观认真，能遵守纪律，留意安全。4、培育学生抑制困难、勇于拼搏坚韧的意志品质。标教学 过程

教师活动一、课1一、课1查学生人数及服装。2分并向教师汇报出勤状况。全班成二列横队集合。组织如图一开堂×××××○○○○○常×××××○○○○○规△始2★ 〔图一〕13、宣布本课的学习内容，提醒2部目标和要求。5和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。分二、1队和要求。并口令指挥。的方法和要求。列12、依据口令进展集体练习。队24形—复原3

时 练习学生活动间 次数体育委员带着全班同学按商定地点集合，检查到班人数×××××OOOOO的组织纪律性和留意力。×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO★〔图二〕教学教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数三复习中学生播送操8练习对形〔同图二〕预备活动教师重申各节操的动作要领和留意点。学生成体操队形1操的动作要领。22次习。障20一、练习队形如图 5~8碍术要领。××××××××跑重点：落地后快速跑进。 ▊〔30cm〕基××××××××作。“踏上式”越过垂直障碍二、教师示范技术动作。〔图三〕三、组织学生练习“踏上式”越××××××××度障碍。本 保护。生订正错误并加以鼓舞。

米〕×××××××ד跨步式”跨过宽度障碍。〔图四〕二、学生练习1部领。2、仿照和体会教师的动作。3练习。4相互观看和评介。分接力1〔4组〕并提要练习图〔略〕玩耍求。23二、玩耍过程单足跳——>1.2米宽度81求。23。——>跳过肯定垂直高度——>钻过栏架——>40米结 一、集体讲评评估本节课的学3束 习状况表扬优秀学生。小部 二、整理放松练习。结分 三、归还器材、下课。

4、学生相互鼓舞，争取一。一、集合队伍，学生自我评2次介。二、放松练习。要求：放松、调整呼吸三、师生再见班级 估量 练习密度 平均心率实日期负荷35% 140次/分施操场情场栏架况地竹标枪记器象皮筋载材初三 一周 2次课 备课教师：教 1、障碍跑； 2、进展身体素养练习材教 6、学生知道跨低栏时起跨腿和摇摆腿的作用。7、60%以上的学生能做起跨腿蹬地，两腿先后越过栏架动作。学 8、学生情愿承受教师指导，勇于抑制困难。目 9、助跑12米过2架低栏、立卧撑15次/人、抱膝跳10次/人、加速跑30米*2/人。标教学 过程

教师活动一、课2一、课2查学生人数及服装。2分并向教师汇报出勤状况。全班成二列横队集合。组织如图一开堂×××××○○○○○常×××××○○○○○规△始2★ 〔图一〕13、宣布本课的学习内容，提醒2部目标和要求。4和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。分二1准一、复习中学生播送体操4操的动作要领。教师重申各节操的动作要领和2、在音乐的伴奏下进展练留意点。习。备4

时 练习学生活动间 次数体育委员带着全班同学按商定地点集合，检查到班人数×××××OOOOO×××××OOOOO活×××××OOOOO×××××OOOOO二、关心性练习★动1〔图二〕283、起跨腿过栏教学教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数二3二33预备活动教法：1、教师示范并讲解动作要领。2、组织学生练习并加强辅导。34要求和动作过程。4、在教师辅导下进展练习。52次跨一、练习队形如图6~8术要领。××××××××作。栏二、教师示范技术动作。三、组织学生练习并加以辅导。18〔栏架〕××××××××意安全。跑 五、单个辅导、订正错误。本部10方法素 1、练习内容：⑴抱膝跳⑵加速跑质分 2、要求自觉练习完成任务。练二、组织学生进展素养练习。习 三、巡察学生练习，加以鼓舞。结 一、集体讲评评估本节课的学3束 习状况表扬优秀学生。小部 二、整理放松练习。结分 三、师生再见

〔图三〕二、学生练习5领。6、仿照和体会教师的动作。7落地位置。8时刻留意安全。1容和要求。2310次/人8次/人加速跑：30米*2/人一、集合队伍，学生自我评1次介。二、放松练习。要求：放松、调整呼吸三、送还器材班级估量练习密度平均心率实日期负荷32%130次/分施情场操场栏架假设干况地记器载材初三 二周 3次课 备课教师：教 1、排球2、进展身体素养练材 习

难点：垫球到位，动作自然协调教 学问目标：学生知道正面双手垫球和方法。学 力量目标：学生能把握正面双手垫球的技术动作，进展力气、柔韧等身体素养。目标 情感目标：学生在练习中能不怕脏、不怕累，练习乐观认真，能遵守纪律，留意安全。教学 教学

在练习中改善人际关系，培育合作意识，并学会敬重他人。时 练习过程

教师活动间一3一32并向教师汇报出勤状况。全班成二列横队集合。课查学生人数及服装。分组织如图一堂×××××○○○○○常×××××○○○○○

学生活动次数体育委员带着全班同学按商定地点集合，检查到班人数规 △开 ★ 〔图一〕23、宣布本课的学习内容，提醒始 目标和要求。10、 安排见习生。部二 教师讲解玩耍的内容和和方法。分游1、“左右转身传球接力戏2各排成二路纵队，前后间隔一臂，排头持一排球，经左〔右〕转向后传球，接球者6经右〔左〕转向后传球，依次传至最终〔转身时双脚不能移动快速前跑至排头再向后传，最先到达终点队为胜队。3

12、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。1方法。2、依据练习方法进展玩耍。组织如图： 2次●●●●●●〔图二〕教学 过程 三徒手操基一正面双手本垫球部二素养分 教材

时教师活动间教师讲明练习内容、要求。〔1〕〔2〕动〔3〕〔〕体侧运动4〔5〕〔〕腹背运动〔〕侧压腿。要求：动作正确，整齐、有力。法和技术要领。〔1〕正面对准来球两手臂伸直、夹紧、提肩。腕关节以上小臂处击球击球时腿蹬地身体重心前移。上下肢协调用力。二、教师提出练习要求。 18三、组织学生进展练习。四、教师巡回指导、纠错。容及要求4〔4组〕并提练习要求。习。10*2习。10*26二、练习内容跳绳 立跳远12女生8*2400米中速跑进7质练习并完成任务。俯卧撑 400米〔图四〕

学生活动练习对形〔图三〕学生在领操员带着下进展练习×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO★一、全班如图三听讲、练习。二、学法：认真观看示范。学生跟练。学生自练自评。学生互练互评。集体练习。三练习步骤：910、学生徒手仿照试做原地垫球动作。11、两人一球，一人持〔着重体会手臂触球部位和用力。4、一人一球，自抛自垫体会击球点和掌握球力量。5容及练习要求。630秒*210*2

练习4*8拍44~68~1020结结束局部小结一、集合队伍，学生自我评习状况表扬优秀学生。二、整理放松练习。3介。二、学生能乐观进展放松。 2次三、布置回收器材。要求：放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见班级估量练习密度：40%实日期负荷平均心率：136次/分施情场操场跳绳况记载地器材沙坑海棉垫初三 二周 4次课 备课教师：教 1、排球材 2、进展身体素养练习

难点：垫球到位，动作轻松自然协调重点：把握好击球点及击球方向。教 学问目标：学生知道背向双手垫球的方法。学 力量目标：学生能把握背向双手垫球的技术动作，进展力气、柔韧等身体素养。目标 情感目标：学生学习乐观认真，能遵守纪律。在练习中改善人际关系，培育合作意识，并学会敬重他人。教学 过程 一课开 堂常规始部分二玩耍

时教师活动间材，等候上课。12查学生人数及服装。 分23、宣布本课的学习内容，提醒目标和要求。1教师讲解玩耍的内容和和方法。12预备姿势，同时快速移动，去摸对方的背部。最先到达6终点队为胜队。3、教师讲明优胜者嘉奖方法。4、组织学生进展玩耍。

学生活动体育委员带着全班同学按商定地点集合，检查到班人数并向教师汇报出勤状况。全班成二列横队集合。组织如图一×××××○○○○○×××××○○○○○△★ 〔图一〕12和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。1的方法。2、依据练习方法进展玩耍。组织如〔图二〕

练习次数6~8次教学 过程 三徒手操

时教师活动间教师讲明练习内容、要求。〔1〕〔〕动〔3〕〔〕体侧运动4〔5〕〔〕腹背运动〔7〕〔〕侧压腿。要求：动作正确，整齐、有力。

学生活动练习对形〔图三〕学生在领操员带着下进展练习×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO★

练习4*8拍一、教师讲解背向双手垫球的基一方法和技术要领。〔1〕方向。展腹挺腰、向后扬臂击球。上下肢的协调用力。二、学法：认真观看示范。学生跟练。学生自练自评。学生互练互评。集体练习。背向二、教师提出练习要求。三、练习步骤：1、自垫练习，复习正面双手8~12双手三、组织学生进展练习。18垫球技术。26~8本垫球四、教师巡回指导、订正错误。背后向垫球动作。3〔着重体10~12会击球点。4、两人一球，自抛背垫给同伴〔体会垫球方向和掌握球10~14力量。部二一、教师讲解身体素养练习的1素质内容及要求1容及练习要求。2分教材进展练习。2质练习并完成任务。3〔1〕30秒快速跳绳3次习。12〔2〕400米男生：1分/40秒~1分/45秒女生：1分/50秒~1分/55秒2次结结束局部小结一、集体讲评，评估本节课的一、集合队伍，学生自我评学习状况表扬优秀学生。二、整理放松练习。3介。二、学生能乐观进展放松。2次三、布置回收器材。要求：放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见班级估量练习密度：45%实日期负荷平均心率：140次/分施情场排球况地记器载材初三 三周 5次课 备课教师：教 1：蹲踞式跳远材 2：排球

难点：助跳与起跳结合技术重点：助跑有节奏，踏跳有力教 学问目标：学生知道丈量步点助跑的方法。学 力量目标：学生能把握快速助跑起跳技术动作，把握好正面双手垫球技术。目标 情感目标：培育学生勇敢坚韧，刻苦困难的优良品质。教学 过程 一课开 堂常规始部分二玩耍

时教师活动间材，等候上课。22查学生人数及服装。 分23、宣布本课的学习内容，提醒目标和要求。2教师讲解玩耍的内容和和方法。3、“火车赛跑玩耍”4队伍行进间学生双手不能脱离前面同学的肩。3、给学生分组〔人数均等〕 65鼓舞。

练习学生活动次数体育委员带着全班同学按商定地点集合，检查到班人数并向教师汇报出勤状况。全班成二列横队集合。组织如图一×××××○○○○○×××××○○○○○△★ 〔图一〕12和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。1的方法及要求。2、依据练习方法进展玩耍。3、相互鼓舞，力争一。××××× 3×××××○○○○○○○○○○〔10米〕教学 过程 三预备操基一蹲踞式本跳远部二排球分

时教师活动间教师讲明练习内容及要求。〔伸展运动〔扩胸运动；〔体侧运动〔体转运动；〔腹背运动〔弓步压腿；4〔8〕〔〕节活动要求：活动充分动作。〔一、讲解助跑步点的丈量方法。1、组织学生学习步点丈量法。3辅导。4〔二、指导学生练习助跑与起2011要领。术要领。22~3要点：步频步幅节奏相对稳定，踏跳快速有力。2腾空步动作，并连续跑进。34~6技术。3作。

学生活动练习对形〔图三〕习×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO★1远丈量步点的方法。24人一组，在跑道上练习助跑并丈量好各自的步点。34〔图四〕5、操 场1全程助跑练习蹲踞式跳远。4误动作。练习场地如〔图五〕×××××沙坑OOOOO

练习4*8拍6~8101垫球技术。师动作。4230~405垫。6320~3074结结束局部小结一、集合队伍，学生自我评习状况表扬优秀学生。二、整理放松练习。3介。二、学生能乐观进展放松。2次三、布置回收器材。要求：放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见班级估量练习密度：38%实日期负荷平均心率：130次/分施情场操场沙坑况记地器排球载材初三 三周 6次课 备课教师：教 1：蹲踞式跳远材 2：进展展素养教材

难点：快速助跳与起跳的自然连接重点：助跑有节奏，踏跳有力，步点准确。教 学问目标：学生知道蹲踞式跳远完整技术的要领，丈量助跑步点的方法。学 力量目标：学生能做到助跑有节奏，能完成起跳、空中蹲踞姿势和屈膝缓冲落地。目标 情感目标：学生能自觉承受教师指导，情愿进展重复性练习，培育学生勇敢和抑制困难的意志品质。教学 过程

时教师活动间一课3一课3查学生人数及服装。2分并向教师汇报出勤状况。全班成二列横队集合。组织如图一开堂×××××○○○○○常×××××○○○○○规△始2★ 〔图一〕13、宣布本课的学习内容，提醒2部目标和要求。5和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。分教师讲解队列队形练习的内容1二及要求。内容和要求。队626~8列要求：学生留意力集中习。队形原地反向的三面转法练习图练6〔同图一〕习2、分队走、并队走3~5教师提要求并口令指挥

练习学生活动次数体育委员带着全班同学按商定地点集合，检查到班人数〔分队走〕〔并队走〕三 教师带着学生慢跑400米慢跑

学生成二路纵队在教师带着400米.要求：队伍整齐教学 教学过程 内容

教师活动

时 练习学生活动间 次数四预备操教师讲明练习内容及要求。四预备操教师讲明练习内容及要求。〔1〕伸展运动2〕扩胸运动；〔3〕体侧运动4〕体转运动；〔5〕腹背运动6〕弓步压腿；〔7〕〔8〕节活动要求：活动充分4练习对形〔图三〕学生在领操员带着下进展练×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO4×8拍★6一术。踞式跳远完整技术的概蹲1念，及丈量助跑步点的基踞式跳速起跳的要领。2、教师示范完整技术动作。方法。7〔1、学生各自丈量步点，2~3远3、组织学生练习。并作好标记。〔2、6~8腿落地后连续跑进。2~44、指导学生练习并加以单个辅〔3、全程助跑自然跑进，2~4本导。20核对步点。4、全程助跑蹲踞式跳远4~65、帮助学生订正错误动作。82~3高。9错误。4~6部练习场地如〔图四〕××××××××××OOOOO沙坑OOOOO★二1分发求容和要求。展12展素原地连续向上跳210严格完成任务。38~122质3组教炼。材2结一、集合队伍，学生自我评束部小结习状况表扬优秀学生。二、整理放松练习。3介。二、学生能乐观进展放松。分三、布置回收器材。要求：放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见班级估量 练习密度：36%实日期负荷 平均心率：135次/分施400操场情场况地记器载材初三 四周 7次课 备课教师：教 1：蹲踞式跳远材 2：选用教材

难点：助跳与起跳的自然连接重点：助跑有节奏，踏跳有力，步点准确。教 学问目标：学生能记住蹲踞式跳远完整技术的概念.学 力量目标：学生能做到助跑有节奏，能完成起跳、空中蹲踞姿势和屈膝缓冲落地。目标 情感目标：学生能自觉承受教师指导，情愿进展重复性练习，努力提高跳远成绩.教学 过程

时教师活动间一课4一课4查学生人数及服装。2分并向教师汇报出勤状况。全班成二列横队集合。组织如图一开堂×××××○○○○○常×××××○○○○○规△始★ 〔图一〕23、宣布本课的学习内容，提醒12部目标和要求。和要等。63、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。分教师讲解队列队形练习的内容1二及要求。内容和要求。队列1、裂队走、合队走教师提要求并口令指挥2习。(图二)6~8队形练6习3~5

练习学生活动次数体育委员带着全班同学按商定地点集合，检查到班人数400米三慢跑

〔裂队走〕〔合队走〕学生成二路纵队在教师带着400米.要求：队伍整齐教学 教学过程 内容

教师活动

时 练习学生活动间 次数教师讲明练习内容及要求。练习对形〔图三〕四预备操〔1〕伸展运动2〕扩胸运动；〔3〕体侧运动4〕体转运动；〔5〕腹背运动6〕弓步压腿；〔7〕〔8〕节活动要求：活动充分4学生在领操员带着下进展练习×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO4×8拍术。2一速起跳的要领。蹲基踞2、教师示范完整技术动作。式跳远本5、帮助学生订正错误动作。部(男生)足球脚内侧踢球((男生)足球脚内侧踢球(女生)排球竞赛4105格完成任务。64组进展足球对5角传球。炼。OOO OOO选用教材

★10、学生认真听讲，知道蹲踞式跳远完整技术的方法。11、练习步骤：并作好标记。3、组织学生练习。4、指导学生练习并加以单个辅并作好标记。3、组织学生练习。4、指导学生练习并加以单个辅〔2、全程助跑蹲踞式跳远12、 相互观看，相互改进提高。导。2013、 承受教师的指导。订正错误。练习场地如〔图四〕×××××沙坑OOOOO★4内容和要求。

2~3OOO OOO结一、集合队伍，学生自我评束部小结习状况表扬优秀学生。二、整理放松练习。3介。二、学生能乐观进展放松。分三、布置回收器材。要求：放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见班级估量 练习密度：32%实日期负荷 平均心率：135次/分施400操场情场 排球场况地 足球记器 排球载材初三 四周 8次课 备课教师：教 蹲踞式跳远考核材

难点：快速助跳与起跳的自然连接重点：助跑有节奏，起跳准确，动作协调。教 学问目标：学生知道蹲踞式跳远测验的根本规章。学 力量目标：学生能做到助跑有节奏，能完成起跳、空中蹲踞姿势和屈膝缓冲落地。目标 动作自然协调。情感目标：学生能主动与协作教师，认真严峻对待测验。教学 过程 一课开 堂常规始部分二慢跑

时教师活动间材，等候上课。52查学生人数及服装。 分23、宣布本课的学习内容，提醒目标和要求。7教师组织学生进展慢跑。 2

练习学生活动次数体育委员带着全班同学按商定地点集合，检查到班人数并向教师汇报出勤状况。全班成二列横队集合。组织如图一×××××○○○○○×××××○○○○○△★ 〔图一〕12和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。学生成二路纵队，在体育委400米。要求：队伍整齐、精神饱满1三 教师指挥学生进展徒手操练习准 〔1〕伸展运动2〕扩胸运动备 〔3〕体侧运动4〕体转运动

练习对形〔图二〕学生在领操员带着下进展练习操〔5〕腹背运动6〕弓步压腿；×××××OOOOO〔7〕〔8〕四肢各关×××××OOOOO节活动×××××OOOOO×××××OOOOO★教学 过程 基一素养综合

时教师活动间和教学要求。3、练习内容跳绳 台阶跳

练习学生活动次数14、学生认真听讲，知道素养练习的内容和要求。15、学生在小组长的带着下进展练习30秒快跳绳台阶跳×20〔沙袋〕200米 举重练习 4、给学生分成四个小组〔每个本小组2个队同时进展循环 20练习。5要求：留意安全、态度端正保质保量、刻苦熬炼4、教师巡回观看，鼓舞学生部分10

×10/15次 200快速跑结一、集合队伍，学生自我评束部小结习状况表扬优秀学生。二、整理放松练习。3介。二、学生能乐观进展放松。分三、布置回收器材。要求：放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见班级估量 练习密度：30%实日期负荷 平均心率：120次/分施400操场情场沙坑况地记器载材初三 五周 9次课 备课教师：1、身体素养练习 难点：正面双手垫球时上下肢协调用力，垫球轻松自然。教 2、选用教材〔排球〕材重点：明确素养练习的目的，认真完成各练习内容。教 学问目标：学生知道正面双手垫球的技术动作，知道素养练习的方法。学 力量目标：学生能较娴熟的完成自抛自垫技术，能自觉完成各项素养练习。目标 情感目标：培育学生自觉参与熬炼，认真进展学习的态度。教学 过程

时教师活动间并向教师汇报出勤状况。一6并向教师汇报出勤状况。一62全班成二列横队集合。课查学生人数及服装。分组织如图一开堂×××××○○○○○常×××××○○○○○规△始2★ 〔图一〕13、宣布本课的学习内容，提醒2、认真听讲，明确学习内容部目标和要求。4和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。分71二慢体育委员带着下慢跑400米1圈跑要求：队伍整齐、精神饱满三准2、教师领做播送操口令指挥6练习对形〔图二〕备操〔1伸展运动〔2扩胸运动；〔3体侧运动〔4体转运动；学生在教师口令指挥下认真做预备操。4*8〔5腹背运动〔6弓步压腿；×××××OOOOO拍〔7〕〔8〕四肢各关×××××OOOOO节活动×××××OOOOO×××××OOOOO

练习学生活动次数体育委员带着全班同学按商定地点集合，检查到班人数★要求：态度端正、活动充分教学教学教师活动时学生活动练习过程内容间次数1要求质练习的目的，清楚练1习的方法及要求。2〔八2次一个小队，小组长负责各基综跳绳 举重物组练习。合3素质台阶跳 200米30秒快速跳绳×1●举重物〔沙袋〕×10/15练2次习要求：留意安全、态度端正202001练习认真、保质保量●台阶跑×20本3、教师组织学生进展循环练习44、教师巡回观看加以辅导环练习各点素养内容。5、鼓舞学生刻苦练习、相互鼓5励部1二正技术要领110技术要领2面练习分垫球技术自然、动作规划。234要求：垫球的高度要过头3订正错误动作。4结一、集合队伍，学生自我评束部小结习状况表扬优秀学生。二、整理放松练习。3介。二、学生能乐观进展放松。分三、布置回收器材。要求：放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见班级估量 练习密度：36%实日期负荷 平均心率：132次/分施400操场情场12只况地52只记载器材52教材3、头手倒立(男)、肩教材3、头手倒立(男)、肩肘倒立〔女〕4难点：稳住身体重心，掌握身体平衡力量。三角支撑，吸腹提臀伸髋〔男，含胸吸腹，举腿伸髋，肘内夹(女)。教学目标学问目标：学生知道头手倒立和肩肘倒立的动作要领。力量目标：学生在保护帮助下做出头手倒立〔男、和肩肘倒立〔女〕动作。情感目标：培育学生胆大心细、互帮互助的良好品质。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数材，等候上课。一课72查学生人数及服装。 分开堂体育委员带着全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向教师汇报出勤状况。全班成二列横队集合。组织如图一×××××○○○○○始常×××××○○○○○规△★ 〔图一〕23、宣布本课的学习内容，提醒12、认真听讲，明确学习内容目标和要求。和要等。43、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。二82部游要求。戏要求：留意玩耍安全，乐观8地投入玩耍。34个大组进要求及留意事项。行练习。每二人一小组，分相互协作。⑸、鼓舞学生认真参与玩耍。4× 10米××2~3×次图〔二〕2、教师领做徒手操、口令指挥三准 〔1伸展运动〔2扩胸运动

练习对形〔图三〕学生在教师口令指挥下认真做预备操。 4*8备〔备〔3体侧运动〔4体转运动；5×××××OOOOO操〔5腹背运动〔6弓步压腿；×××××OOOOO〔7〕〔8〕四肢各关×××××OOOOO节活动×××××OOOOO★要求：态度端正、活动充分— 一、技巧教学基 技 1、教师讲解技巧头手倒立〔男、肩肘倒立〔女〕的动作要领，并示范。本 巧28个小组进展练18部 习，小组长负责，并加以保护与帮助。分3,单个辅导。4

一、练习图，如图〔四〕垫1〔男〕〔女动作过程及要领。2头手放成等腰三角后在同伴帮助下练习提臀动作，同伴帮助下做6次屈腿头手倒立，同6次伴帮助下练习一脚蹬地〔男生。直腿坐后倒举腿两6次原成直立， 在保护帮助下练习肩肘倒立 6~10〔女生。 次3帮助，留意练习安全。4的技术要领。教学 过程

时教师活动间要求。

练习学生活动次数〔五〔六〕11如图〔五〕6××××○○○8~10次××××○○○⑵30秒快速跳绳4×××××OOOOO如图〔六〕×××××OOOOO 3次2×××××OOOOO3×××××OOOOO基素质本练习。部 4、单个辅导，订正错误动作。习分

1求。2习。3一、集合队伍，学生自我评一、集合队伍，学生自我评习状况表扬优秀学生。二、整理放松练习。3介。二、学生能乐观进展放松。1次三、布置回收器材。要求：放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见小部结分实班级日期估量负荷练习密度：平均心率：32%120次/分施情场10张实54只况地54记器载材初三 六周 11次课 备课教师：5、头手倒立(男)、教 肩肘倒立〔女〕材6、身体素养练习

难点：掌握身体重心，把握身体的平衡力量。三角支撑，吸腹提臀伸髋〔男髋，肘内夹(女)。教 学问目标：学生知道头手倒立和肩肘倒立的动作要领。学 力量目标：学生在保护帮助下能较娴熟地完成头手倒〔男、和肩肘倒〔女动作。目标 进展学生的速度和灵敏素养。情感目标：培育学生相互帮助、相互合作的良好品质。教学 教学过 内容程

时教师活动间等候上课。

练习学生活动次数体育委员带着全班同学按商定地点集合，检查到班人数并向教师汇报出勤状况。一课8学生人数及服装。2分全班成二列横队集合。组织如图一堂×××××○○○○○常×××××○○○○○规△开2★ 〔图一〕13、宣布本课的学习内容，提醒目标和要求。始 4、安排见习生。部

2、认真听讲，明确学习内容和要等。9做力所能及之事。一、教师组织学生进展玩耍一、学生知道玩耍方法及要二求分游1〔二〕戏⑵、玩耍目的：进展学生协调性，8增加学生腰腹部力气。×××××⑶、讲解玩耍方法和规章及留意事3次项。○○○○○⑷、组织学生练习，加以鼓舞。2、学生分成4组，按玩耍要求进展练习。2、教师领做徒手操并口令指挥三

练习对形〔图三〕学生在教师口令指挥下认真准 〔伸展运动〔扩胸运动

做预备操。

4*8备备4〕5〕腹×××××OOOOO操〔6〕7〕跳动×××××OOOOO〔8〕四肢各关节活动×××××OOOOO5×××××OOOOO★要求：态度端正、活动充分技一、复习技巧头手倒立〔男〕，肩技一、复习技巧头手倒立〔男〕，肩肘倒立〔女〕12点。难点：掌握身体重心平衡345练习图〔图三〕20巧★8~12次基本1术要领2助成练习部34动作分身1、要求把握跑的节奏，掌握体素养二、耐力素养练习127好跑的速度。2、练习负荷：〔200米快跑+200米慢跑〕3次练习34组，依次动身4*3次10、 学生自觉按要求完结一、集合队伍，学生自我评束部小结习状况表扬优秀学生。二、整理放松练习。3介。二、学生能乐观进展放松。分三、布置回收器材。要求：放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见班级估量 练习密度：35%实日期负荷 平均心率：146次/分施400操场情况场地10张记器载材教材头手倒立向前滚翻成蹲立(男)肩肘倒立向前滚动成蹲立(教材头手倒立向前滚翻成蹲立(男)肩肘倒立向前滚动成蹲立(女)难点：掌握身体重心、把握身体平衡的力量重点：动作自然协调、稳定性强，滚动圆滑。教学目标学问目标：学生知道做头手倒立和肩肘倒立时掌握身体重心平衡的方法。力量目标：学生能根本独立完成头手倒立和肩肘倒立，并难维持3秒钟，在帮助下完成向前滚翻成蹲立动作。情感目标：培育学生抑制困难，相互学习帮助的优良品质。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数材，等候上课。一11、在集合地点观看学生，2体育委员带着全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向教师汇报出勤状况。全班成二列横队集合。课并检查学生人数及服装。分组织如图一开堂×××××○○○○○常×××××○○○○○规△始★ 〔图一〕23、宣布本课的学习内容，提醒12部目标和要求。和要等。83、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。分教学过程教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数三准备操教师指挥学生进展徒手操练习〔1伸展运动〔扩胸运动；练习对形〔图三〕学生在教师指挥下进展练习★教师组织学生进展慢跑。轻松活泼8学生慢跑练习图〔二〕并 裂1队队二慢跑跑跑练习方法：四列横队向右转成四路纵队，男生在前绕指定路线慢跑，女生在后，要求慢跑到指定位置再裂队跑，慢跑完毕成四路纵队，原地踏步走，前后同学保持两臂距离，向左转成四列横队体操队形。〔3体侧运动〔体转运动；5×××××OOOOO4×8〔5腹背运动〔弓步压腿；×××××OOOOO拍〔7〕〔〕四肢各关×××××OOOOO节活动×××××OOOOO复习头手倒立和肩肘倒立学习在以上动作根底上向前滚翻成蹲立动作。

练习图，如图〔四〕11根本局部技巧圆滑自然意安全4525★128个小组进展18~20练习练习，有小组长负责保次护与帮助。3立，尽量能单独完成动作4前滚翻成蹲立动作。5承受教师的指导6作结5一、集合队伍，学生自我评束部小结习状况表扬优秀学生。二、整理放松练习。介。二、学生能乐观进展放松。分三、布置回收器材。要求：放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见班级估量 练习密度：30%实日期负荷 平均心率：110次/分施篮球场一面情场 海棉垫子10张况地记器载材3初三 七周 13次课 备课教师：1、头手倒立向前滚翻成蹲立教(男)肩肘倒立向前滚动成蹲立材(女)2、身体素养练习

难点：掌握身体重心、把握身体平衡的力量重点：动作自然协调、稳定性强，滚动圆滑。教 学问目标：学生知道做头手倒立和肩肘倒立时掌握身体重心平衡的方法。学 力量目标：学生能独立完成头手倒立滚翻成蹲立〔男〕和肩肘倒立滚动成蹲立，发目标 展学生快速灵敏素养。情感目标：培育学生抑制困难，相互学习、帮助的优良品质，自觉熬炼的好习惯。教学 过程 一

时教师活动间材，等候上课。12、 在集合地点观看学生，2

练习学生活动次数体育委员带着全班同学按商定地点集合，检查到班人数并向教师汇报出勤状况。全班成二列横队集合。课并检查学生人数及服装。分组织如图一开堂×××××○○○○○常×××××○○○○○规△始★ 〔图一〕23、宣布本课的学习内容，提醒12部目标和要求。和要等。93、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。分二400米。2学生成二路纵队，在体育委400米。要求：队伍整齐、精神饱满1圈慢跑××××○○三教师指挥学生进展徒手操练习练习对形〔图二〕准备〔1〕伸展运动〔〕扩胸运动；〔3〕体侧运动〔〕体转运动；5学生在教师指挥带着下进展练习操〔5〕腹背运动〔〕弓步压腿；×××××OOOOO〔7〕〔8〕四肢各关×××××OOOOO节活动×××××OOOOO×××××OOOOO★教学 过程 内容一技巧

时教师活动间向前滚翻成蹲立(男)，肩肘倒立向前滚动成蹲立(女)

练习学生活动次数练习如图〔三〕1范。基平衡的力量。23、教师巡回观看，重点辅导较20差的学生41本仿教师动作。2练习，由小组长负责保护与帮助。3、头手倒立和肩肘倒立静止时，加做“两腿前后、5~8左右分开或屈伸等动部作。4、头手倒立和肩肘倒立后，用力推掌，快速低5~8头含胸，屈体团身向前滚翻和上体快速向膝、脚跟向臀靠拢团身成蹲分立。5完整动作。106误动作。二身体 二教师组织学生进展素养练习素 1、练习内容：质 30秒快速跳绳×3次 5练 快速台阶跳×20次×2组 8习 2、要求学生自觉熬炼，完成练习任务。3

二、学生练习1容和要求。 3次2、在教师指挥下乐观练习 2组3务。结一、集合队伍，学生自我评束部小结习状况表扬优秀学生。二、整理放松练习。3介。二、学生能乐观进展放松。分三、布置回收器材。要求：放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见班级估量 练习密度：36%实日期负荷 平均心率：138次/分施400操场情场 沙坑况地记器载材初三 七周 14次课 备课教师：1、复习头手倒立向前滚翻成教蹲立(男)肩肘倒立向前滚动成材蹲立(女)2、韵律体操

难点：掌握身体重心、把握身体平衡的力量重点：手臂波浪解决各关节依次屈伸，碎步练习的紧腰、立上体、踝关节用力，保持紧急感。教 学问目标学生把握掌握身体平衡的方法知道手臂波浪及碎步动作的做法和特点。学 力量目标：学生能独立完成头手倒立滚翻成蹲立〔男〕和肩肘倒立滚动成蹲立，波目标 浪动作根本能做到各关节依次屈伸，碎步动作中的高起踵。情感目标：学生能情愿承受教师指导，反复自觉进展练习。教学 过程 一

时教师活动间材，等候上课。13、 在集合地点观看学生，2

练习学生活动次数体育委员带着全班同学按商定地点集合，检查到班人数并向教师汇报出勤状况。全班成二列横队集合。课并检查学生人数及服装。分组织如图一开堂×××××○○○○○常×××××○○○○○规△始★ 〔图一〕23、宣布本课的学习内容，提醒12部目标和要求。和要等。10、 安排见习生。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。分二二队列队形练习教师讲解队列队形练习的内容及要求。1、体操队形慢跑并队走、分队走2内容和要求。11、在教师口令指挥下6~8进展练习。12、要求：精神饱满，5动作全都。4、慢跑练习队形(图二)3~5〔并队走〕〔分队走〕★教学教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数三准备操教师讲明练习内容及要求。〔1〕伸展运动2〕扩胸运动；〔3〕体侧运动4〕体转运动；〔5〕腹背运动6〕弓步压腿；4〔7〕〔8〕节活动要求：活动充分练习对形〔图三〕学生在教师口令指挥下进展练习×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO★4×8拍向前滚翻成蹲立(男)，肩肘倒立向前滚动成蹲立(女)基5— 难点掌握身体重心把握身体技 平衡的力量。巧 2、教师示范完整技术动作。本 3、给学生分成八组，组织好学20生进展练习。4、指导学生练习并对较差学生单个辅导。部 5、帮助学生订正错误动作。

6动作的要领。7进展练习。留意安全8〔图三〕9高。10、 承受教师的指导。订正错误。〔图四〕

2~38~12二步技术×××××OOOOO韵1×××××OOOOO律×××××OOOOO分体和碎步中的协调和肌肉紧急感。×××××OOOOO操完毕小部结分班级实 日期

23习410行练习。5习状况表扬优秀学生。二、整理放松练习。 3三、布置回收器材。四、师生再见

★1内容的技术要领2教师动作练习碎步动作3、在音乐伴奏下进展练习4、相互学习，订正错误一、集合队伍，学生自我评介。二、学生能乐观进展放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见估量 练习密度： 36%负荷 平均心率： 120次/分施10张情场播放机一只况地篮球场一面记器载材教材1、考核：头手倒立向前滚翻难点：掌握身体重心、把握身体平衡的力量滚动成蹲立〔女〕教材1、考核：头手倒立向前滚翻难点：掌握身体重心、把握身体平衡的力量滚动成蹲立〔女〕2、任选教材：排球、篮球重点：独立完成动作，并考出优异成绩。教学目标学问目标：学生把握掌握身体平衡的方法。力量目标：学生能独立完成头手倒立滚翻成蹲立〔男〕和肩肘倒立滚动成蹲立。情感目标：学生能认真参与考核，争取好的成绩。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数材，等候上课。一14、在集合地点观看学生，2体育委员带着全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向教师汇报出勤状况。全班成二列横队集合。课并检查学生人数及服装。分组织如图一开堂×××××○○○○○常×××××○○○○○规△始2★ 〔图一〕13、宣布本课的学习内容，提醒2部目标和要求。13、 安排见习生。和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。分教师讲解玩耍的练习方法教师讲解玩耍的练习方法学生练习如〔图二〕二游 1、玩耍内容：圆周慢跑听口令做“找朋友”戏 2、组织学生进展练习356~8次★12、学生四列横队变两圆周队伍，全体向右转，三、四组先跑，一、二组在三、四组之后，跑上圆周。习教学教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数三预备操教师讲明练习内容及要求。〔〕伸展运动〔〕扩胸运动；〔〕体侧运动〔〕体转运动；〔〕腹背运动〔〕弓步压腿；4〔7〕〔8〕节活动要求：活动充分练习对形〔图三〕学生在教师口令指挥下进展练习×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO★4×8拍一、教师宣布考核技巧技基6巧〔男生：90分以上，头手倒

1和要求2〔图四〕×× ×× ××××3秒，向前滚翻圆滑、连贯。758922次6074分，手倒立没有静止，23OOOOOOOO本 向前滚翻根本圆滑、连贯。60分以下，手倒立没有静止，3部节奏不对。〔女生903秒75至89，滚动圆滑，肩肘倒立2秒。6074分，能根本完成动作，个学生两次。4、未轮到考核的学生自觉复习，并相互帮助学习。考核完毕的学生参与自选内容的熬炼。5争创好成绩。有些小错误。60分以下，不能完成肩肘倒立，滚动不圆滑，不连贯。7分二宣布成绩。8自选炼内容，排球：自抛自垫8教45度投擦板球材要求：学生能自觉参与熬炼结一、集合队伍，学生自我评束部小结习状况表扬优秀学生。二、整理放松练习。3介。二、学生能乐观进展放松。分三、布置回收器材。要求：放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见班级估量 练习密度：38%实日期负荷 平均心率：126次/分施10张情场篮球场二面况地排球假设干记器篮球假设干载材教材12难点：垫步与最终用力的连接教材12难点：垫步与最终用力的连接重点：动作连贯，重心不起伏。教学目标学问目标：学生知道侧向垫步推铅球的方法和动作要领。力量目标：学生能初步把握垫步技术，并完成侧向垫步推铅球动作。情感目标：学生能主动参与练习，培育学生刻苦熬炼的良好习惯。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数材，等候上课。一15、在集合地点观看学生，2体育委员带着全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向教师汇报出勤状况。全班成二列横队集合。课并检查学生人数及服装。分组织如图一开堂×××××○○○○○常×××××○○○○○规△始2★ 〔图一〕13、宣布本课的学习内容，提醒2部目标和要求。14、 安排见习生。和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。分二二游要求一、学生练习图二4、5方法并示范。638次戏1的要求2法进展练习。三二、半蹲姿势脚尖走向前走侧跨走辅1、教师讲解并示范×助练习2、指挥学生练习5×××学生练习图三3~5次教学教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数四准备操教师讲明练习内容及要求。〔1伸展运动〔扩胸运动；〔3体侧运动〔体转运动；〔5腹背运动〔弓步压腿；4〔〕〔〕节活动要求：活动充分练习对形〔图四〕学生在教师口令指挥下进展练习×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO★4×8拍一、教师说明垫步推铅球技术1一重点：垫步连贯、重心不起伏。铅 2、教师示范垫步推铅球完整球基 技术动作并屡次示范垫步技术动作3动作。4、组织学生进展练习。 18本 5、单个学生辅导。6部二、教师讲解素养练习的内容二、二、教师讲解素养练习的内容二、和方法11练习内容及如何开展。30秒快速跳绳815、 学生自由结合小〔男〔女〕组，在组长带着下乐观3~52开展练习。次二素养教材观看。3完成任务，努力达优。

一、学生牵记垫步技术动作要领二、学生练习步骤1步练习图如〔图四〕要求：反复体会动作要领，垫步完毕形成最终用力的开头姿势。2垫步推铅球。练习图五×××××OOOO★×××××OOOO3练习。4习。5错误。16、 自觉参与，刻苦熬炼。

5次10~15次一、集体讲评，评估本节课的一、集合队伍，学生自我评一、集体讲评，评估本节课的一、集合队伍，学生自我评学习状况表扬优秀学生。二、整理放松练习。5介。二、学生能乐观进展放松。三、布置回收器材。要求：放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见小部结分班级实 日期

估量 练习密度： 36%负荷 平均心率： 130次/分施操场情场25只况地8块记载器材4付教材34难点：垫步与最终用力的连接教材34难点：垫步与最终用力的连接重点：上下肢协调用力，无停顿动作，自然做出换步缓冲。教学目标学问目标：学生能说出侧向垫步推铅球的方法和动作要领。力量目标：学生能完成侧向垫步推铅球动作，上下肢协调用力，并初步把握换步缓冲的技术动作。情感目标：学生能主动参与练习，培育学生自觉刻苦熬炼的良好习惯。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数材，等候上课。一16、在集合地点观看学生，2体育委员带着全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向教师汇报出勤状况。全班成二列横队集合。课并检查学生人数及服装。分组织如图一开堂×××××○○○○○常×××××○○○○○规△始2★ 〔图一〕13、宣布本课的学习内容，提醒2部目标和要求。17、 安排见习生。和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。分一、教师组织学生进展慢跑一、教师组织学生进展慢跑2二游一、全班学生由体育委员带400米要领：队伍整齐、活动充分一圈戏节活动★学生听口令一起练习徒手操三二、教师组织学生徒手操练习二、练习队形如〔图二〕准〔〕伸展运动〔〕扩胸运动；×××××○○○○○备〔〕体侧运动〔〕体转运动；5×××××○○○○○4×8操〔〕腹背运动〔〕弓步压腿；×××××○○○○○拍〔7〕〔8〕四肢各关×××××○○○○○教学教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数三、学生牵记侧向垫步技术球技术三、学生牵记侧向垫步技术球技术7动作要领四、学生练习步骤15次一度快，换步缓冲。2、示范垫步推铅球完整技术动缓冲技术动作。26~8铅球术动作8、提示学生两脚乐观蹬地空中换步有利于手臂加速推垫步推铅球动作。3进展练习，由小组长负责。次12~16铅球。9234习。次全。10、 单个学生辅导重点指5正错误动作。导较差学生。本 11、 集体订正错误动作。部88二、学生清楚素养练习的内方法容和要求二41素6个障碍×3由选择练习内容，质⑵各种跳绳练习2教⑶10秒钟原地高抬腿×3励材⑷举重物×20×335有小组长负责。

五、练习图如图〔三〕× ○× ○×★○× ○× ○观看。6成任务。7结 一集体讲评评估本节课的学小束 习状况表扬优秀学生。结部 二、整理放松练习。 5

一、集合队伍，学生自我评介。二、学生能乐观进展放松。分三、布置回收器材。要求：放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见实班级日期估量练习密度：负荷平均心率：36%135次/分施状况记载操场场 跳绳52根地 海棉垫子8块器 栏架6只材 铅球12只教材1、铅球：侧向垫步推铅球2、足球：脚内侧踢、接球难点：垫步与最终用力的连接重点：教材1、铅球：侧向垫步推铅球2、足球：脚内侧踢、接球难点：垫步与最终用力的连接重点：上下肢协调用力，无停顿动作，自然做出换步缓冲。教学目标学问目标：学生能说出侧向垫步推铅球的方法和动作要领，知道脚内侧踢、接的方法力量目标：学生能正确完成侧向垫步推铅球动作，能利用脚内侧踢、接球动作。情感目标：培育学生刻苦耐劳、团结协作的精神教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数材，等候上课。一17、在集合地点观看学生，2体育委员带着全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向教师汇报出勤状况。全班成二列横队集合。课并检查学生人数及服装。分组织如图一开堂×××××○○○○○常×××××○○○○○规△始2★ 〔图一〕13、宣布本课的学习内容，提醒2部目标和要求。18、 安排见习生。和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。分二二队列队形练习练习：齐步走、左右转弯；蛇行走、穿插走。2一、学生四列横队或行进间按教师口令练习练习如〔图二〕5××××○○××××○○★三慢跑400米2三、由体育委员带着学生成400米。要求：队伍整齐、心情高涨1圈教学教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数四预备操教师讲明练习内容及要求。〔1伸展运动〔扩胸运动；〔3体侧运动〔体转运动；〔5腹背运动〔弓步压腿；5〔7〕〔〕节活动要求：活动充分练习对形〔图三〕学生在教师口令指挥下进展练习×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO★4×8拍术12、 教师讲解动作要领重点：垫步与最终用力的链接，一、学生练习1教师动作。2全班分成4个小组进展练 5基一把握换步缓冲技术动作。13、 教师示范侧向垫步推习，有小组长负责。3、练习如〔图四〕铅球铅球完事技术动作。14、 组织学生进展练习强调安全一。15、 单个学生辅导重点辅导较差学生。 18本 16、 集体订正错误动作提出纠错方法。

★××× ○○○89

10~15误动作。部二、教师组织学生复习脚内侧二、学生按教师要求认真开踢、接球练习展练习1011侧轻踢球动作。两人一〔组，轮换练习。6~8分二正对出球方向〕2足2地滚球，力气适宜；每球节勾屈紧急，脚趾上翘，使6~8人。6踝部三角区形成一个稳定83的击球面。法，将球从门柱和小旗3之间射入，强调“准10445结束部小结习状况表扬优秀学生。二、整理放松练习。5并自我评介。二、学生能乐观进展放松。分三、布置回收器材。要求：放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见班级估量练习密度：40%实日期负荷平均心率：136次/分施足球场情场5只况地10只记载器材篮球场一面体育理论课教案初三十周19次课 备课教师：揭开科学熬炼的奇特一、教学目标：1认知目标：通过学习，学生了解运动处方和运动处方的重要性。2、力量目标：通过学习，能够用运动处方的一般学问来指导自己的体育熬炼。使自己在寻常的体育熬炼中能少受伤和不受伤。3、情感目标：通过学习，学生能树立培德、增智、健体三位一体的观念，在实践中运用科学的手段进展熬炼。二、教学重点、难点：重点：运动处方和一般的处方的区分。难点：依据实际状况制定运动处方。三、教学方法：教师提示，学生结合实际开放思考。教学过程：〔一〕什么是运动处方1、什么是运动处方：运动处方是指体育熬炼者以处方的形式确定适当的运开工程、时间、负荷、频度以及留意事项等的熬炼打算。2、处方的重要性：依据运动处方进展体育熬炼，可以大大提高体育熬炼的科学性、针对性和实效性，并抑制体育熬炼的盲目性、随着性，到达有效地增进安康的目的。〔二〕运动处方的根本原理1、根本内容：运动处方的根本原理就是“运动2、什么是“一时性运动着运动刺激的变化而变化，产生“一时性适应3、4、〔1〕是不同的运动手段会导致不同的适应，如举重与耐久跑，举重主要是提高力气与增加肌肉，耐久跑主要是增加心血管系统的功能〔2〕是不同的运动时间、运动强度、运动频度也会导致不同的适应，如强度太小、时间过短、间歇过长，都不会收到效果；反之，强度过大、时间过长也会对身体的损害。〔三〕运动处方的根本内容1、医学检查：在制定运动处方前，无论是病人，还是安康人，都要先进展医学检查，以便查明安康状况，打算能否进展体育运动。2125分钟跑来进展。3、定运动处方：依据个人的安康、体能、兴趣爱好以及季节、气候等条件，确定体育熬炼处方。五、布置课后作业牵记运动处方的概念结合实际制定出切实可行科学的熬炼方法。教材34难点：掌握好身体重心和支撑腿的位置，摇摆腿—教材34难点：掌握好身体重心和支撑腿的位置，摇摆腿—大腿带动小腿加速前摆重点：脚背绷紧，利用脚背正面击球中部。教学目标学问目标：学生能知道足球中正脚背踢球动作和方法及要领。力量目标：学生能做出正脚背踢球动作，并且动作自然协调。情感目标：培育学生群体合作的精神，学会敬重同学、宠爱集体，增进友情交往。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数材，等候上课。一18、在集合地点观看学生，2体育委员带着全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向教师汇报出勤状况。全班成二列横队集合。课并检查学生人数及服装。分组织如图一开堂×××××○○○○○常×××××○○○○○规△始2★ 〔图一〕13、宣布本课的学习内容，提醒2部目标和要求。19、 安排见习生。和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。分习习34三 三、教师组织学生慢跑400米慢跑2三、由体育委员带着成二路400米二、教师引导学生进展玩耍4组，有小组二1长带队练习游〔1〕拉鱼网练习图略戏〔2〕排球砸腰以下部位51〔3〕开火车求〔4〕贴烧饼22安全。教学教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数四预备操教师讲明练习内容及要求。〔1伸展运动扩胸运动；〔3体侧运动体转运动；〔5腹背运动弓步压腿；5〔7〕〔8〕节活动要求：活动充分练习对形〔图三〕学生在教师口令指挥下进展练习×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO★4×8拍一、1、组织学生进展脚内侧踢球的复习2基 一 3、教师讲解并示范正脚背踢足 球的动作要领。球 要点支撑—大步踏上撑于球与跟随—脚趾紧扣，脚背绷紧，脚背正面击球中部。 18本 4、组织学生进展仿照与踢球练习。5部练习1、练习内容〔1〕〔〕二 分 素 〔2〕俯卧撑质练习 〔3〕30M冲刺跑20、 讲解各素养练习的方法及要求。21、 哨音指挥学生练习22、 观看、语言提示23、 准时订正错误

一、学生练习1小组进展练习。2、按玩耍规章乐观开展玩耍，气氛活泼。3、认真听讲，认真观看，做好徒手练习。4练习：正脚背踢球仿照练习〔重心稳，方向正；对墙踢定位球练习；传球射门练习。二、留意听教师讲解，记住动作要求，认真观看教师示范，建立动作表象。练习〔1〕如图四ΟΟΟ××××ΟΟΟ××××ΟΟΟ××××30MΟΟΟ××××练习〔2〕如图五练习〔3〕如〔图四〕

6~8222结束部小结习状况表扬优秀学生。二、整理放松练习。3并自我评介。二、学生能乐观进展放松。分三、布置回收器材。要求：放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见班级估量 练习密度：42%实日期负荷 平均心率：146次/分施操场情场30米跑道况记载地器材20只教材56难点：垫步与最终用力的连接重点：教材56难点：垫步与最终用力的连接重点：上下肢协调用力，无停顿动作，自然做出换步缓冲。教学目标学问目标：学生能说出侧向垫步推铅球的方法和动作要领，知道素养练习的方法。力量目标：学生能正确完成侧向垫步推铅球动作，认真完成素养练习任务。情感目标：培育学生吃苦耐劳、坚韧拼搏的优良品质。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数材，等候上课。一19、在集合地点观看学生，2体育委员带着全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向教师汇报出勤状况。全班成二列横队集合。课并检查学生人数及服装。分组织如图一开堂×××××○○○○○常×××××○○○○○规△始2★ 〔图一〕13、宣布本课的学习内容，提醒2部目标和要求。24、 安排见习生。和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。分二二、教师组织学生进展玩耍3一、练习如〔图二〕××××○○○游戏玩耍“击球”5对方限制线为胜。规章：掷者不准过线击球4、要求学生用单手、双手击球，留意安全，严禁对人击球。56××××○○○学生分成人数相等的两队，8-121个。12教学教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数三准备操教师讲明练习内容及要求。〔1上肢运动〔2扩胸运动；〔3体侧运动〔4体转运动；〔5腹背运动〔6弓步压腿；5〔7〕〔8〕节活动要求：活动充分练习对形〔图三〕学生在教师口令指挥下进展练习×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO★4×8拍— 一、复习侧向垫步推铅球技术铅 1、教师讲解动作要领球 重点：垫步与最终用力的连接基2完事技术动作3全 20本4差学生部 5、集体订正错误动作提出纠错方法二二12二、学生在教师的组织下进行素养练习如〔图五〕素敏性。10×质3练50CM习40CM的圆结束部小结习状况表扬优秀学生。二、整理放松练习。3并自我评介。二、学生能乐观进展放松。分三、布置回收器材。要求：放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见班级估量练习密度：36%实日期负荷平均心率：130次/分

一、学生分成八组进展推铅球练习如〔图四〕1球技术要领2练习，相互评价动作质量3习，相互观看。4误动作。

12~16施操场情场8只况地20只记器52只载材跳绳假设干教材78难点：动作准确、协调不僵硬，重点：教材78难点：动作准确、协调不僵硬，重点：伸臂插球下、击球部位准，双臂夹紧前臂垫教学目标学问目标：学生能把握正面双手垫球技术力量目标：进一步改进击球技术动作。通过玩耍练习，提高学生动作的协调性，进展学生力气、灵敏等素养。情感目标：培育学生抑制困难的意志品质和团结全都的集体主义精神。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数材，等候上课。一20、在集合地点观看学生，2体育委员带着全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向教师汇报出勤状况。全班成二列横队集合。课并检查学生人数及服装。分组织如图一开堂×××××○○○○○常×××××○○○○○规△始2★ 〔图一〕13、宣布本课的学习内容，提醒2部目标和要求。25、 安排见习生。和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。分二、练习如〔图二〕二力的练习×××××OOOOO集1×××××OOOOO中求5×××××OOOOO注2、“反口令”“高”—学生下×××××OOOOO意力蹲，双手触地，“矮”—双脚接踵伸展躯干，同时两手★16-8的练习上举击掌。3快速，动作准确，协调一求2、在教师指挥下认真练习3、留意力集中，严格要求致。4自己三慢400米2三、学生成二路纵队，由体400米1圈跑要求：活动充分、精神饱满教学教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数三预备操教师讲明练习内容及要求。〔1上肢运动〔扩胸运动；〔3体侧运动〔体转运动；〔5腹背运动〔弓步压腿；5〔7〕〔〕节活动要求：活动充分练习图形〔图三〕学生在教师口令指挥下进展练习×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO★4×8拍— 一、复习正面双手垫球技术基 正 〔一〕一抛一垫面双 6、教师讲解动作要领并示范手 重点：伸臂、蹬地、抬送垫 伸肘压腕臂摆平前臂垫12球 球体前倾抬送前臂腿蹬地动作协调不僵硬本 7、组织学生进展练习89部分〔二〕移动垫球1示范23、观看学生，个别辅导 84二 二、滚球接力竞赛游

〔一〕学生按教师要求练习垫球如〔图四〕学生成两圈形，两人一组，3米左右，内圆抛球，外圈学生垫球，轮番交换。要求：1、轻抛球，球到位28、 正面垫球，垫到位29、 对方接住球，削减球落地次数30、 动作准确、协调〔二〕学生站立队形如〔图五〕1过渡到不定向移动一、二步垫球三、学生分成四组进展练习队形如〔图六〕

12~1610~141、教师提示玩耍方法及要求×基戏玩耍方法：分四队人数相等，各队排头持×起 2本8××跑部×为胜队。 ×分 线26、 组织学生进展练习27、 观看并鼓舞学生乐观参与

要求：1右侧边滚动向前运进23球从左侧跑回。结束部小结习状况表扬优秀学生。二、整理放松练习。3并自我评介。二、学生能乐观进展放松。分三、布置回收器材。要求：放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见班级估量练习密度：42%实日期负荷平均心率：132次/分施操场情场 排球52只况地记器载材初三 十二周 23次课 备课教师：教 9、铅球：侧向垫步推铅球材 10、 身体素养练习

难点：垫步与最终用力的连接重点：上下肢协调用力，娴熟完成完整技术动作教 学问目标：学生能说出侧向垫步推铅球的方法和动作要领，知道素养练习的方法。学 力量目标学生能正确完成侧向垫步推铅球完整技术动作认真完成素养练习任务。目标 情感目标：培育学生遵守纪律、团结互助的优良品质。教学 过程 一

时教师活动间教师提前到场，预备好场地、器材，等候上课。21、 在集合地点观看学生，2

练习学生活动次数体育委员带着全班同学按商定地点集合，检查到班人数并向教师汇报出勤状况。全班成二列横队集合。课并检查学生人数及服装。分组织如图一堂×××××○○○○○常×××××○○○○○开规△2★ 〔图一〕1始3、宣布本课的学习内容，提醒2目标和要求。31、 安排见习生。和要等。3、见习生按要求随堂听课，部做力所能及之事。一、学生能明确练习内容和分二各种形的走步、跑步和跳动练习1要求〔1〕大步走——脚尖走5方法练习如〔图二〕式——穿插步走—半的蹲步走——全蹲步走跑走〔2〕慢跑——单脚跳慢跳跑——单脚跳——跃慢跑——双脚跳——慢跑23按四列横队变二路纵队，按的形式走步成半周队形教学 过程 三预备操一铅球基本部二、教师组织学生进展素养练行素养练习二、教师组织学生进展素养练行素养练习二习4如〔图五〕素58质练习

时教师活动间教师讲明练习内容及要求。〔1上肢运动〔扩胸运动；〔3体侧运动〔体转运动；〔5腹背运动〔弓步压腿；5〔〕〔〕节活动要求：活动充分一、复习侧向垫步推铅球技术10、 教师讲解动作要领重点：垫步与最终用力的连接11、 教师示范侧向垫步推铅球完事技术动作12、 组织学生练习，强调练习安全 2213、 个别学生辅导，重点辅导较差学生14、 集体订正错误动作，提出纠错方法习67

学生活动练习对形〔图三〕学生在教师口令指挥下进展练习×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO★三、学生分成八组进展推铅球练习如〔图四〕5球技术要领67习，相互观看。8动作。四、学生在教师的组织下进掷实心球仰卧起坐仰卧挺身半蹲提踵学生两人一组，按要求进展

练习4×8拍12~1615~20练习，留意安全，遵守纪律结 一、集体讲评，评估本节课的束 学习状况表扬优秀学生。小部 二、整理放松练习。 3分三、布置回收器材。分三、布置回收器材。要求：放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见实班级日期估量练习密度：负荷平均心率：32%140次/分施状况记10只场 实心球20只地 垫子6张器 杠铃4付载材

一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。二、学生乐观进展放松练习教材11、 铅球测验 难点：至下而上用力挨次、上下肢的协调协作、快12、 自选活动：篮球、排教材11、 铅球测验 难点：至下而上用力挨次、上下肢的协调协作、快12、 自选活动：篮球、排速蹬推球、 羽毛球、乒乓球重点：协调用力不停顿、垫步与最终用力连接好教学目标学问目标：学生熟记侧向垫步推铅球的动作要领。力量目标：学生能正确娴熟完成侧向垫步推铅球完整技术动作，做到垫步与最终用力连接自然，无明显停顿，快速向前上方推铅球，并有换步缓冲动作。情感目标：培育学生遵守纪律、自觉参与体育熬炼的良好品质。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数材，等候上课。一22、在集合地点观看学生，2体育委员带着全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向教师汇报出勤状况。全班成二列横队集合。课并检查学生人数及服装。分组织如图一开堂×××××○○○○○常×××××○○○○○规△始2★ 〔图一〕13、宣布本课的学习内容，提醒2部目标和要求。32、 安排见习生。和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。分全全二二、教师组织学生进展玩耍4一、学生能明确练习内容和方法游戏5练习如〔图二〕××××○○进区投掷。⑵掷球只限腰部以下部位56××××○○71真参与，准时提出玩耍中消灭的危急动作。8求23教学教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数三准备操教师讲明练习内容及要求。〔1上肢运动〔扩胸运动；〔3体侧运动〔体转运动；〔5腹背运动〔弓步压腿；5〔〕〔〕节活动要求：活动充分练习对形〔图三〕学生在教师口令指挥下进展练习×××××OOOOO×××××OOOOO 4×8×××××OOOOO拍×××××OOOOO★一、教师向学生宣布铅球考核1基 准一2铅及丈量成绩的方法球 30本 3、向学生强调练习和考核中的安全事项4公布成绩部二、自选活动内容二篮球自排球分 羽毛球选乒乓球活动

一、学生测验和练习如〔图四〕××× ×××1、学生知道测验方法、标准 2丈量成绩的方法33、按次序协作教师进展测验，每人二次时机34、未轮到的学生自觉在另一投掷区用实习球进展练习35、严格遵守纪律、留意安全练习36、相互观看、帮助、学习二、按自己兴趣选择活开工程1学自行选择活开工程2熬炼，并遵守纪律3完毕小部结分班级实 日期

一、集体讲评，评估本节课的学习状况和学生考核状况，表扬优秀学生。 3二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见

一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。二、学生乐观进展放松练习要求：放松、调整呼吸。三、师生再见估量练习密度： 36%负荷平均心率： 140次/分施2只情场4只况地篮球假设干记器排球假设干载材羽毛球乒乓球教材12难点：动作的协调性、猛烈的节奏感重点：教材12难点：动作的协调性、猛烈的节奏感重点：领悟衰弱操动作的内含教学目标学问目标：学生能知道衰弱操熬炼的价值和意义。力量目标：学生能把握少年衰弱操一至五节操的动作和线路，进展柔韧、协调、灵敏等身体素养。进一步提高耐久跑途中跑技术。情感目标：培育学生良好的审美观，韵律感。培育学生勇于抑制困难的精神。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数材，等候上课。一23、在集合地点观看学生，2体育委员带着全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向教师汇报出勤状况。全班成二列横队集合。课并检查学生人数及服装。分组织如〔图一〕开堂×××××○○○○○常×××××○○○○○规△始2★13、宣布本课的学习内容，提醒2部目标和要求。37、 安排见习生。和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。分三三慢跑三、开口螺旋形跑教师带队成一路纵队前进22学生在教师带着下进展慢跑二、练习队形如〔图二〕二力的练习集中圆周慢跑听口令做“找朋友”3留意力14的练2学生四列横队变两圆周队伍习要求：留意力集中、反响快速练习队形如〔图三〕教学教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数三准备操教师讲明练习内容及要求。〔1上肢运动〔〕扩胸运动；〔3体侧运动〔〕体转运动；〔5腹背运动〔〕弓步压腿；5〔7〕〔8〕节活动要求：活动充分练习队形如〔图四〕学生在教师口令指挥下进展练习×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO★4×8拍一一、学习少年衰弱操一、学生在教师组织下进展基 少一节：臂屈伸练习8×8练习队形如〔图五〕拍年心向后。×××××○○○○○健臂根本位置要准确×××××○○○○○×××××○○○○○美二节：肘绕环20×××××○○○○○4×8本★拍操同时进展 1、记住每节操的动作要领三节：穿插振臂 2、观看和仿照教师的 4×8要求：穿插振臂时，臂要直，眼 动作 拍部顺手走前4拍弓步穿插振臂 3、在教师口令指挥下时，上体稍前倾 集体练习4四节：胸含展 组，相互评价 2×8要求：展胸时，肩尽量翻开，身 5、承受教师的指导及 拍体转45度，头留住 时订正错误分五节：体伸展 要求：动作到位、有明显节 8×8要求两臂上下用力使身体充 奏感 拍分拉开12345二、教师组织学生复习耐久跑 二、学生记住耐久跑的技术1、教师提示耐久跑合理安排 要领，知道耐久跑合理安排体力的方法 体力的方法二 重点：途中跑时做到轻松自然， 1、中途跑60米 2耐 步幅均匀，节约体力 要求：速度均匀、步伐轻快基 有弹性久 38、

加速跑30米 3本 2、组织学生进展耐久跑练习 8 要求：摆臂放松自然、重