穴位的几个保健按摩方法

一.激治先天之本涌泉穴是肾经的源头，把血引到脚上就是引到涌泉穴去，叫引血归源。它使人不易年轻。把涌泉穴按摩通了，整个肾经就通了。肾为人之本，补肾是需要一辈子完成的任务。温水泡脚后用手来擦涌泉穴效果更好。太溪穴是人体第一大补药。太溪穴能激发人体的原动力，它既能补肾阴，又能补肾阳。根基。要补先天之本，就得从太溪穴开头。复溜穴是调整肾经的杠杆之药。复溜穴的成效是补肾滋阴，利水消肿。把气血引过来，打好根底。二.补养后天之本质，又能治本。用。足三里穴是人体第一大穴，坚持按揉或者艾灸此穴，有病祛病，无病强身，好处多多。三.排解体内毒素足三里穴是一个保健大穴，但只有把脏东西排出去才能补。太冲穴能排解体内垃圾。由于肝是人体的解毒工厂。而肝的原穴太冲穴能从源头上把毒排干净。会得病。怎样揉太冲？把指甲剪平，再掐进去认真找痛点。发出去了〔〕小腿排毒法〔用双手更好拇指与其余四揉，始终点揉到系鞋带的位置〔解溪穴四周〕，30次。随后换边，用左手点揉右小腿。毒。四.推肚子〔推腹法〕是水槽，还是气困，把它推开，揉散，慢性病也就消逝了。怎样推？用手指肚〔或手掌，拳头〕从心窝下开头往下推，推腹就是排解体内“三浊〔浊气，浊水，宿便〕”。100下。寻常有空时也可推推。对身体大有好处。五.揉“地筋”“肝主筋“，筋就是人体上的韧带，肌腱局部。很多病说不清缘由，都可以从筋理治。“”就会有一条硬筋从脚底消灭出来。通常有肝病的人，脾气越暴的人，这条筋就越硬。肝的问题是人体的核心问题。提高。地筋循行在肝经上。通过理筋就可以修复肝，这是通往肝经的捷径。只要常调整”地筋”，我们的力气就会源源而发。六.敲带脉效美容。周，为横向，它有“总束诸脉“的作用。100次以上。此法可解除便秘，疏肝行滞，消退血瘀积热，并善治各种疝气。七.撞丹田丹田分为上，中，下丹田。我们要撞的是脐下三寸的下丹田。地方。撞的方法是：两腿分开与肩等宽。站在树〔门框，电线杆〕15厘米，用肚子去撞。开头力气肯定要轻，最好穿运动裤，要全身放松，不要憋气，不要紧绷肌肉，可以闭上眼睛，呼吸自然闲适。出士气，撞出信念来。此法与推肚法同练，效果更佳。八.还阳臥格外明显。还阳臥的具体方法是：身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟对着会阴〔如顶着会阴更好〕，两手放于大腿根部，掌心向着腹部，眼微闭，意念集中在腹部〔或脚心〕，全身放松，自然呼吸。每次半小时。九.腹式呼吸腹式呼吸是最养人的呼吸方法。氧气是制造颖血液的原料。片刻，马上吸气，像叹气一样，瞬间从口中一叹而出。留意，在整个呼吸过程中，胸部不要用力，胸部不要起伏，否则就变成胸部呼吸了。十.两个半小时，三个半分钟中午要消息半小时。时，对中老年人来说，最好的熬炼就是大步走，每分钟走85-95米，太慢了作用不大，每次走到微汗最好。在床边再站半分钟，而后再迈步去厕所。十一.揉养老穴养老穴是一个对老人特别有好处的穴位，它能防止全部的老年病，像高血压，老年痴呆，头昏眼花，耳聋，腰酸腿痛等。养老穴是一个预防年轻的穴位，每天揉养老穴，既便利又有效。十二.敲胆经身安康亲热相关。每天敲敲胆经，不仅能敲去身体的毒素，更能敲来一身活力。著。十三.其次掌骨全息穴全息穴。全息就是身上的信息都在其次掌骨集合齐了。无论身上哪儿有病，都能在其次掌骨全息穴勘查出来。得到解决。到不疼，效果就出来了。十四.引血下行三部曲“上实下虚”之症，即气血下不到脚上。下面介绍的就是引血下行三部曲。推腹法〔如前述〕跪膝法：地流向膝盖，使寒气可散，积液可消，肿痛可化。这是引血下行的绝妙之法。金鸡独立：这样，气血才会运行得更加长久有力。金鸡独立能预防、治疗一切中老年疾病，具体做法是：两眼微闭，两手自然下垂，放于身体两侧，任意抬起一只脚，关键是不能将眼睛睁开。通过调动单、大脑神经了调整各器官的平衡，这种方法使意念集疗效，可以快速地增加人体的免疫力。此法时两腿要轮换站。十五.恬淡虚无，真气从之中医讲中医讲“心主神明”，“心者，五脏六腑之主也哀痛忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇，”“十二官危”，“恬谈