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文档简介

〔虽然我的小腿不胖，但是做一下可以保养可以保持皮肤的弹性〕1，倒上一些瘦腿的按摩精油，或按摩霜，由上到下缓缓的往下按摩，如上图，当按到小腿跟部时反向里则小腿有股肉的地方，然后沿着小腿肌再向上提升按。这个动作可以重复八次5-8分钟左右5分钟如上图，用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复五分钟。像拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断转变拧的地方，重复5分钟小腿的按摩法根本这些。下面，示范大腿的按摩法！〔记得先用瘦脸精油或按摩霜涂均匀再按哦！〕1两手围绕住大腿，用大拇指来按压大腿的前侧，其余四个手指头予以关心来按摩大腿的两侧。把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，从膝盖到大腿根部,大拇教导穴式按摩,其它四个手指也协作用力,揉捏式按摩.以大腿为主,从大腿根部到膝盖,以螺璇式按摩.如以下图.接下来就是捏下面是一步比较重要的搓,像搓衣服一样上下搓,动作要快!这个可以燃烧脂肪,双手翻开放在腿上,如以下图.最终一步是拍打大腿.(完了用家里的保鲜膜保上十五分钟)OK,根本步骤就是

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