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文档简介

“健康行”终生纤体计划、在保证营养均衡、身体健康的基础上（这一点是差别其他减肥方式最重要的一点），依据纤体计划的指示，减少碳水化合物（供给身体能量的第一原料）的摄入量；、经过适当运动，饮食调整，迫使身体改为焚烧脂肪（供给身体能量的第二原料）去保持身体的能量；、限制每日的脂肪摄入量，身体便会焚烧自己已积蓄的脂肪，达至焚烧脂肪减少体重目的。“健康行”终生纤体计划---特色、在欧美流行30多年，纤体减肥效明显；、不节食、不受饿、不激烈运动；、不反弹——有应付反弹的方法；、科学，每日用试纸验尿，可知身体能否在焚烧脂肪（减的是脂肪而不是水分），每日丈量体重及脂肪率；、纤体以后，皮肤不仅不废弛并且能有光彩；保证身体健康，对身体有利无害；、“健康行”纤体不不过是所谓的减肥，而是一套体重管理系统，掌握原理和方法以后，不仅一辈子不会发胖，并且使自己的健康获取终生改良，能够得益终生；7、该纤体计划教你在一个半月的时间内减掉10斤——30斤的体重。并且你能够再次重复实行这套，使你获取理想的体重。学习这个方案，你将会一每日看到变化，并且学得方案给你带来的减肥知识，减肥理念和减肥方法，运用它保持终生的纤美和健康！这就是健康行终生纤体计划的优势所在！“健康行”终生纤体计划---简单流程、与纤体顾问作充分的沟通,仔细认识自己减肥目的及减肥的必需性，确定要达到的目标，去除从前错误的减肥看法，同时建立成功的信心；、对身体作检查测算，认识评估自己的肥胖程度。肥胖指标测试结果贯串体验过程；3、在纤体顾问的指导下拟定自己的减肥计划，评估自己的饮食习惯，并拟定新的合理的饮食计划；、三天的准备限期，保持充分的营养，学习一些减肥的知识，保持一个踊跃长进的心态；、开始实行减肥，在纤体顾问的指导下严格依据拟定的计划进行，并每日做好记录评估，每期为45天。1．准备期（1至3天）做好身体及思想准备，开始进入纤体．纤体期（减重期）（28天）第一周：第1－3天第4－7天蛋白天纤体日第二周：第8天第9－14天蛋白天纤体日第三周：第15天第6－21天蛋白天纤体日第周围：第22天第23－28天蛋白天纤体日．新陈代谢调整期（增添食量期）（14天）令身体适应增添的热量，加速代谢，坚固纤体期的成就，防范反弹。“健康行”终生纤体计划---与传统减肥计划比较“健康

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