鱼珠街青少年视力保健

青少年视力保健鱼珠街社区卫生服务中心1前言234爱眼小知识主要内容认识眼睛如何保护眼睛一、前言前言大家好，我们都知道一句名言，那就是“眼睛是心灵的窗户。”眼睛还是人体中最重要的器官之一，我们所接受的外界信息中有80%是靠它来完成的。如何更好地保护我们的视力，希望社会、学校、家长和青少年共同来关注我们的眼睛，“保护视力珍爱光明”。前言青少年近视患病率1.卫生部、教育部最新调查：我国青少年近视率已接近60%，居世界第二位，仅次于日本，人数居世界之首2.其中国内小学生患病率约10~20%，初中40~55%，高中生60%~80%以上，大学毕业生为80%~85%以上3.国内近视眼患病情况的调查，估计全国平均近视眼患病率约为33.6%，即我国约有3亿近视眼患者，其中近半数为少年儿童二、认识眼睛眼球的构造与照相机相似，整个眼球完全封闭有如照相机的暗箱认识眼睛眼睛的三层结构②第二层为脉络膜，含有血管和色素，脉络膜是不连续的，在眼球前的两端成为出虹膜，中间的黑洞就是瞳孔①最外层是白色的巩膜，即眼白的部份，巩膜在眼球的前端变成透明的角膜③最内层是视网膜，视网膜布满感光细胞瞳孔是光线进入的通道，晶状体有如照相机的镜头。物体发出的光线透过角膜、瞳孔、晶状体的聚光调节，影像就清晰地落在视网膜上，好象照相机的底片，将外面传入的光线通过视神经传入大脑显现成像，这就是眼睛可以视物的道理。什么是屈光不正

青少年视力低下，主要是眼屈光不正所致。

视力正常的眼睛，当平行光线进入眼球后，焦点正好聚焦于视网膜上，影像清楚，这种眼称为正视眼

在不用调节的情况下，平行光线进入眼球后，在视网膜前或后聚焦，形成模糊影像，称为屈光不正

屈光不正包括近视眼、远视眼、散光眼。认识眼睛☆当调节处于静止状态时，平行光线经眼屈光系统屈折后，焦点位于视网膜后，不能形成一个清晰的图像，而只能形成一个模糊的光圈绝大多数婴儿都是远视眼，属生理性远视，随年龄增长远视度数逐渐降低变为正视眼。☆病理性远视多为眼球发育不良，300度以上，易产生斜视、弱视、视疲劳，看远模糊，看近更模糊。☆在眼不用调节时，平行光进入眼内后，在视网膜前结成焦点，光线在视网膜上不能结成清晰的像，而是形成一个模糊的光圈，故不能看清远方的目标。☆将目标移近，使平行光线变成散开光线，才能获得清晰的视力，这种在眼前有限距离内，能够看清目标的最远点，称为近视眼的远点。在近视眼的眼前加一合适的凹透镜片，使平行光线变为散开光线，其散开程度恰如由近视眼的远点出发，此时，即可使光线聚焦于视网膜上。什么是远视什么是近视遗传因素环境因素发育因素配镜不当青少年近视相关因素其他：饮食因素、眼睛自幼患有影响视力的疾病导致发生近视等高度近视有遗传性父母都是高度近视眼，其子女的发病机会在90%以上。高度近视者如果与近视基因携带者结合

，其子女可能有50%是高度近视。而高度近视者如果和正常视力或中低度近视眼者相结合，其子女发生高度近视的可能性为10%。今后优生优育工作中应重视婚龄青年遗传咨询，早期出现光线暗时视物不清，有时看远处模糊，眼睛易疲劳，休息以后症状缓解。2.原来成绩很好的小朋友出现对学习的厌烦情绪，听课时注意力不集中，反应迟钝，对原来喜爱的东西也缺乏兴趣，学习成绩下降。夜间睡眠不佳，容易倦怠和食欲不振近视发生的早期症状青少年近视眼的控制和治疗方法目前最合适的方法就是：普通框架眼镜近视改不改戴眼镜专家普遍一致认为，从用眼卫生的角度，近视到一定程度，就应该戴眼镜。普遍应戴眼睛一般100度以下的轻微近视可以不必戴眼镜，但前提是视物、看黑板眼睛不疲劳。100度以下不必戴眼镜如果不配戴眼镜，模糊的视网膜成像可以加速近视的发展，如果配戴一副合适的框架眼镜，可以使模糊的视网膜成像清晰,这样既给自己的生活和学习带来了方便，也可以在一定程度上控制近视的发展。专家提示三、如何保护眼睛如何保护好我们心灵的窗户近视眼的预防1.读书写字姿势正确，做到“三个一”。

2.不在乘车、走路或卧床情况下看书。

3.用眼45分钟后应休息10分钟左右并远眺。

4.照明应亮度适中，无眩光和闪烁，黑板无反光，桌椅高度适中。

5.勿在阳光直射或暗光下阅读、写字。

6.减少看电视、用电脑时间。

7.建立眼的保健制度，定期作视力及眼部检查，如有异常及时矫治认真做眼保健操，注意用眼卫生和营养均衡三个一

眼离一尺

胸离一圈

笔离一寸随时用手揉自己的眼睛？你用多长时间做作业？你看电视的姿势，时间阅读的距离？看书写字的姿势？哪些是不良的生活习惯迷恋电脑游戏的时间？在光线弱，强的情况下阅读？请回忆！怎样预防近视眼？A适当的阅读距离：30厘米或以上B定时给眼睛作适当休息C在光线足够的环境下阅读及工作D不要在移动环境下阅读E适当的看电视电脑距离F电视屏幕的尺寸6倍或以上G保证充足的睡眠，合理的饮食及适当的锻炼锻炼身体，增强体质注意用眼卫生坚持认真地做好眼保健操及眼球晶体操饮食结构合理，营养均衡预防近视要点劳逸结合，睡眠充足定期检查视力，发现减退及时纠正治疗端正姿势眼睛离书本一尺，手指离笔尖一寸，胸口离桌子一拳，用眼时间不超过一小时。四、爱眼小知识爱眼小知识1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上。2、看电视时要有环境灯光，幼儿看电视持续时间也不能超过一小时。3、少玩游戏机，上网切忌痴迷4、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节5、保证充分全面营养，纠正偏食，多吃水果，蔬菜，少吃甜食和油炸食品。建议注意饮食营养，多吃一些含维生素A的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。6、坚持体育锻炼，多做户外活动，经常进行远眺，或者坚持做眼球操。每