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文档简介

早餐：7:30中餐：12:00晚餐：6:00１、早上时间太紧张，可以不吃早餐。对吗？为什么？想想，议议。经过一夜的消化，早上起来肚子已空空的，如果不吃早餐，挨饿上课。而上午课时多，活动多，体力消耗大，热量一下子供应不上，就会头晕眼花。长期如此会引起贫血等疾病，所以早餐不但要吃，还要吃得好，要吃有丰富蛋白质的食物，牛奶加面包或者鸡蛋更好。２、一日三餐，哪一餐最主要？为什么？上午体内的热量消耗大，需要得到补充，而且还要为下午的学习活动做准备，所以午餐要吃饱。而晚餐吃得太多，会影响睡眠。所以不要吃得太饱，但如果晚上有很多事情要做，要帮妈妈洗碗搞卫生，还要学习，那晚餐要吃得较好。边看电视边吃饭，对吗？吃饭时情绪要稳定专一，一边吃饭一边看电视，会引起情绪变化。看到高兴时哈哈大笑，看到悲伤时擦眼流泪。这样会影响食欲和营养的吸收，这样是不卫生的。儿一日三餐，定时定量；不偏食，不挑食。早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。暴饮暴食最不好。从小养成好习惯，身体健康又强壮。

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