新人要不要做办公室“小工”

本文格式为Word版，下载可任意编辑——新人要不要做办公室“小工”新人要不要做办公室“小工”？。职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是由于你没有用对方法!我来报告你。感谢阅读《新人要不要做办公室“小工”？》内容，职场资讯网我向您推举一些职场百态学识，要留神的问题。接待您的参考，梦想能够帮到您。

新人难免有被招进公司后，就成为“小工”的阶段，这到底是“磨炼”，还是“凌辱”？

案例：招我进来打小工wWW.zC530.Com

体验体检、签订合同等流程后，小莓终究入职了。上班前一天晚上，小莓还由于太兴奋做了一个梦，梦里她脚踩高跟鞋，身穿Prada套装，在部门里指示江山，犹如公司任何事少了她就举行不下去了……当小莓怀揣美梦来上班的时候，迎接她的却是残酷的现实。开初招他进来的那个帅哥貌似转瞬就变成了“撒旦”！“新来的，去扫一下地！”“小姑娘，去领一下文具！”“那个什么莓的，帮我订个午饭！”……

就这样一个星期过去了，小莓切实如她所期望地成为了公司“支柱”，只是……全公司的快递除了她就没人收寄，公司上下谁的文具少了就要管她要；她还统领着公司全部的会议室预定、外卖单子和预定电话，其他同事如手头工作更加忙，小莓还要去打个下手，美其名曰：“辅助工作，这是团队精神的表现！”小莓就像是偶像剧里的“便利帖女孩”，却没有白马王子来拯救。小莓也不是没想过向帅哥领导提观法，只是领导帅气地眉毛一挑，眼神一扫，小莓顿失士气。

[上司喊Cut]

小莓的工作是进公司的每个新人必经的过程。想当年公司刚成立的时候，人手不够，我一个硕士生不也做着这些工作吗？虽说我招小莓进来切实是为了将来让他做雇用，并寄梦想有朝一日她能够独当一面的，但是，现阶段，她还什么都不会，而这些琐事都总要有人做的，她不做谁做。其实我也安置了她辅助其他同事一起工作，只要精心学，小莓总会有出头的一天！

[画外音]

根据此前所作的“试用期新人最常见的不良处境”调查结果，“领导让做琐碎的工作”位列第三位。看来新人“打小工”并非个案。其实，任何新人，尤其是没有社会阅历的应届毕业生，去到任何企业都有一个适应过程。熟谙该公司的行事风格、熟谙自己的岗位职责、熟谙自己的领导同事，终究，工作无小事，只有你证领略自己的才能，领导同事才放心把工作交给你。

另一方面，“琐事”也是事，精心做是第一要义。通过做助理可以了解一个工程的流程，通过收寄快递可以了解这个公司的外联状况，哪怕是订盒饭，你了解到同事领导对食物的喜好，可以借此和他们增进感情，又有什么缺陷呢！所以对于新人来说，哪怕一开头接触的是琐事，也要抓住尽力抓住琐事这根“藤条”，一点一点往上爬。（完）

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离职理由毕竟要不要坦白

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面试从来都是双向选择的过程：从公司方角度，面试官关注候选人是否符合企业的价值观或者企业文化；是否有性格缺陷；是否有进展潜力从而把工作做好。

而站在个人角度，也可以通过各种问题的回应来帮自己摈弃一些十足不想参与的公司。所以应聘者不用一味地讨好面试官而放弃自己的原那么。

1.太过明显的离职理由确定要坦白

既然对方已经知道了，不如索性大方供认，譬如应聘者被上家公司辞退的理由是个人才能不行。这个消息由于某种理由，对方已经知道了，那么不如直接供认。然后最重要的是个人在之后做了哪些弥补措施，譬如去培训充电，譬如反复训练，然后目前已经有了哪些方面的进步，已经能够得志当下应聘岗位的要求等等。

2.最不能妥协的离职理由确定要照实说

什么是最不能妥协的离职理由呢？这需要我们回忆一下为什么要离开上家公司，理由可能有几条，取其中最重要的一条在面试中忠诚坦白。譬如说，最重要的离职理由就是原来公司加班太多，那么在面试中就不用回避，直接把那些也会经常加班的新公司筛掉，制止了频繁跳槽的可能。

3.坦白供认的离职理由可以不是全部理由，但确定是理由之一

只有真实的理由你才会回复得对比坦然，也只有真实的才是符合规律的才能经得起背景调查。

世界上没有最标准的回应理由，一切的回应都取决于自身才能在哪个台阶。才能强（包括业务才能与职业素养），无需惦记怎么回应离职理由。所谓打铁还需自身硬。（完）

员工与老板要不要开诚布公？

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孙大伟（星巴克咖啡总裁）：面对这个问题，真的是有话要说。作为公司的决策者，为了考察员工的素质和高效率的工作质量，我经常会突击到店里举行实地考核。也就会察觉店里有的员工在工作时间大声地谈笑、闲聊，做出违反店规的举动，给顾客造成极为不良的影响，损害公司的声誉。尤其是一些知名的大公司，顾客看中的是优质的服务和品牌的保证。

通常在这种处境下，我会找到当事人的直接领导者，把处境向他们说明，由他们来抉择处置的程度。这样做的目的是为了不影响员工一天工作的积极性和心情，让他（她）面对下一位顾客时，照旧能保持职业的微笑和模范，给顾客树立起品牌意识。

作为公司的普遍员工，通常对老板都有畏惧心理，假设你直接对他举行批评教导，也会给他造成极大的心理障碍，把简朴的事情繁杂化，给工作带来不便。所以我看法不要越级汇报，要让公司的领导者充分掌管员工的心理和职业素质。

给员工创造一个宽松的工作环境和严谨的工作态度。

记者：好善解人意的老板！好让人感动！有这样一位老板，怎么不会“卖命”去干呢？

袁梅（丽都饭店公关）：我觉得这个问题不能一概而论，职业的不同，断定就会有不同的声音。孙总的观点代表着某一类型的公司和他的身份。而我作为一名职业公关人，势必要求我具有猛烈的与人沟通的欲望、技巧和才能。我强调职业公关，是由于现在社会上有一些人认为公关就是陪人吃吃饭、跳跳舞，其实这是一种低级趣味的人的曲解。

我的工作内容是建立与协调关键群体的活动。那么关键群体就包括公司的决策者。为了有高效率的工作质量和令人高傲的工作业绩，就务必直接面对公司的有决策权的领导，离他们越近，效率就越能提高，省去不必要的精力、物力和财力。假设一级级汇报请示，很轻易歪曲事实本来的面目，耽延时间，失去大好的商机，追悔莫急。

记者：有这样的具有良好训练的职业公关，会有什么谈判搞不定呢？

红英（私人企业老板）：我同意袁梅说的一句话：职业的不同对无障碍沟通这个问题的见解就会不同。我的公司是一个中型规模的私人企业，可能在人员的配置和分工上就没有一些大公司明确和齐全，往往一人身兼数职。这就让我在好多处境下不由自主就和员工举行了无障碍沟通，根本就不是一道可以做的选择题。

而且私人企业其实更像一个大家庭，老板就是家长。好多的事情都要亲力亲为，他也不放心外人对他的孩子指手画脚，也决不会多养活一个可有可无的员工，把财力集中到一个人身上，断定会比平均调配后得到的都不多要更有干劲。

记者：别太累了，身体可是革命的本钱。不是有一句话说得好，疑人不用，用人不疑！

欧阳杏子（心理医生）：我都不能想像，假设病人对医生有所隐瞒的话，我们是不是离失业也就不远了。当然对于有心理疾病的病人，我们心理医生务必采取诱导的方式方法来给病人做工作，循序渐进，而对于病人，我们医生就不能把他们的病情毫不隐瞒地报告他们，不利于他们的治疗。所以也挺冲突的，只能单项举行沟通！

记者：什么时候手机也能单项收费那可就好了！

刘铁（制片人）：今天在坐的各位职业都不同，所以也就可以说是仁者见仁，智者见智。我认为没必要对这个问题设一个框架，是理应一级级汇报还是无障碍沟通，只要方式方法让人能采纳就可以了。

现代社会无论生活节奏还是办事速度都讲究效率，像方才孙总提到的处境，要是我就会当面给员工指出，可能我的心比孙总狠，我总认为做企业务必不能事事讲究情面。对于这样的普遍员工，对公司也没有任何付出的，该辞退时就理应毫不留情。给他一个铭刻终生的教训，对他以后的工作会有利益的。

对于这个问题，还可视情节严重来确定沟通的对象。由于任何一个公司的中心人物，都忙得不成开交，哪有那么多时间来处理员工的考核呢。每一个工作岗位的人都理应各司其职！

记者：人生得一知己足矣！不过，他是不是狠了点。（完）

实习生要不要主动发言？

当事人自述：我当时是在一家食品公司市场部实习，刚进去没多久我就和部门一起开会，议论的是将产品怎样打到一个二线城市中去，而据我了解，这个市场推广活动并不符合当地人的口味，当时公司投入了好多人力物力也未见起色，所以当主管探索性的问我观法时，我直言这个筹划是失败的，当即主管的脸色就变得铁青，由于我不知道，这个工程是上司力排众议，才把它做下来的，而现在被我一个初出茅庐的小挚友批得体无完肤，主管的脸色自然不好看。

支招：根据此前所作“新人开会类型”调查，65%的新人在会上一言不发，但不发言的新人易被同事领导视作没有主见，所以专家激励新人在会议上应多多发表观法，但当新人刚刚进公司，什么都不了解就贸然直说一些负面的观法，未免就不太妥当了。这样做，第一你不了解整个处境，你的发言不见得你就是正确的；其次还轻易得罪人，说出去的话泼出去的水，收也收不回。新人可以在开会初期，先查看同事的举动，等到摸清开会流程、同事习惯后再开口。

职场新人的办公室政治全攻略

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近年来，一些人力资源研究者将这种繁杂纷繁的“办公室问题”，戏称为“办公室政治”。“政治”可不是个随意就可以拿来说笑的儿戏。单从字眼分析，这些文字爱好者鲜明有点神经质了。但想一想“政治”的本义，我们又不禁拍案叫绝。记得中学的政治课本报告我们：政治是建立在经济根基上的意识形态。从这个角度去看，称“办公室问题”为“办公室政治”不仅没有错，且入木三分。

想想，“办公室问题”中大到派系问题、利益问题，小到职位变化、桃色绯闻等等，那一样不是直指“个人利益”、“经济利益”？

古人说：“人不为己，天诛地灭”。领会制造办公室问题的人的初衷，和卷入办公室政治的人的苦处，你就不再大惊，更不会小怪。萨特报告我们：存在就是合理！既然，这场“政治”是由“经济”的肥沃土壤一手栽培起来，我们的从业者和经理还何必为热爱搞办公室政治的人而恼火，为存在办公室政治的企业而绝望呢？

动物界有其生态链，企业界不也有其“生态链”？一个宁静平静的生态环境我们纵然热爱，一个物竞天择杀气腾腾的生态环境我们同样采纳。对于身处强烈竞争外部环境的现代企业来说，企业内部的十足宁静、稳定已是一种奢求。当企业内部展现一群有不同声音、有不同利益追求的人才时，并不确定就意味着这个企业将“玩完”。相反，内部人才有一点竞争，有一点相互制宥，来一场小小的“办公室政治”，对于原来“死水一潭”的企业来说，何尝不是一帖催情剂？

1、入门篇：开发你的情商

在办公室政治的字典里，从来没有什么“合理”、“不合理”，只有“高明”、“不高明”。办公室不是人才市场，这里没有“能者上，不能者下”的标准衡量体系，于是，懂得开发自己标准测试所没有考虑进去的那片面智力——情感智力，就是赢得办公室“政治斗争”的前提。

那么，怎样去开发自己的情商呢？第一个提出“情感智力”说法的人是耶鲁大学的心理学家萨洛韦，他认为情商应包括以下五个方面内容：1、能充分熟悉自己的情感，具有理解自我及心理直觉感知的根本才能。2、自身动机，这是一种使其情感专注的才能。3、操纵自己的情感，这是使其感受力适应各种处境的才能。4、情感归向，或者称对他人情感的感知，这种对他人的关注导致利他主义。5、掌管好人际关系，具有与他人交往的才能。

好多专家认为，在职场上摸爬滚打的人，要想让自己的情商得到突破，竞争合作意识、角色转换意识、形象意识、敬业意识和学习意识是必不成少的。其中尤以竞争合作意识、角色转换意识和学习意识最为重要。

2、实战篇：同事和你争功怎么办？

当你挖空心思想出一个好方法，或者你勤奋工作为公司进展做出了极大付出时，却有人试图把这份功勋归为己有。面对这种处境，你该怎么办？下面几种方法或许对你有所扶助。

用短信澄清事实

写的信不能有任何坏的影响，短信内容确定不能让对方产生不快。写信的主要目的是要委婉地指点一下对方，自己开初随意提出的想法，是怎样蜕变到今天这个令人欣喜的样子。在信中适当的地方，你可以写上有关的日期、标题，可以引用任何现存书面证据。在短信的结果要建议举行一次面对面的议论，这是很重要的，这能让你有机遇再次含蓄加强一下你的真正意思：这方法是你想出来的。

夸赞对方，重申自己的作用

对这同事独一无二的才能和见解大加赞美，这种方法对职业女性来说更加需要。好多研究者察觉，女性员工热爱从“我们”的角度而不是“我”的角度来做事，所以她们的想法和首创就往往会被男性同事挪用。假设着眼于事情的积极一面你的同事也是想方设法要干出最好的工作，而且他（她）对要做的事情有独到的看法可能会有助于你解决这个可能很难办的问题。

退出争夺战

初看起来，这貌似不是一种方法，或者不能算是一种很好的方法。但对某些人来讲，这或许是最好的。你理应问一问你自己：哪个更重要，是把这个想法付诸实施，还是自身拥有想出这个点子的名誉？在某些处境下，譬如你刚要采纳一次重要的提升，要付出大量的时间和精力；或者除了“原那么问题”之外其他并无阻力。在这些处境下退出争夺战鲜明是明智之举，是上上之策。

3、技术篇：办公室里哪些事情说不得？

同事是工作伙伴，不成能要求他们像父母兄弟姐妹一样宽容和体谅你。好多时候，同事之间最好保持一种对等、礼貌的伙伴关系。你理应知道，在办公室里有些话不该说，有些事情不该让别人知道……

你理应首先弄清的问题：1.你的家庭背景是否会对你的工作产生大的影响？2.你与某些亲人或者挚友的关系是否不宜别人知道？3.你的历史记录是否会影响别人对你道德品质的评价？4.你的一些与众不同的思想是不是会触动一些敏感的神经？5.你的生活方式是否有些与传统相悖？6.你与老板的私交是否可以成为公开的“机要”？7.你与公司上层的某些私人渊源一旦曝光，会给你带来障碍还是好处？

隐私本身也是一个相对而言的概念，同一件事情在一个环境中是无伤大雅的小事，换一个环境那么有可能分外敏感，以上列举的，可都属于你的隐私范畴！

你要留神的问题：

1、不要在公司范围内谈论私生活，无论是办公室、洗手间还是走廊；

2、不要在同事面前表现出和上司超越一般上下级的关系，尤其不要炫耀和上司及其家人的私交；

3、即使是私下里，也不要随意对同事谈论自己的过去和隐秘思想。除非你已经离开了这家公司，你才可以和从前的同事做交心的挚友；

4、假设同事已经成了好挚友，不要常在大家面前和他（她）亲近接触。尤其是涉及到工作问题要公正，有独立的见解，不拉帮结派；

5、对付更加热爱打听别人隐私的同事要“有礼有节”，不想说的坚决说不。

面试后，要不要主动问结果？

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假设你点进了这篇文章，想必你正在体验以下烦扰：

面试终止也有几天了，HR那边还没声响，我是不是凉了？但又还没到结果期限，万一有戏呢？假设打电话询问结果，会不会不太好？过没过面试为什么不给我一句痛快话呢？

停！别再纠结了，面试几天后，毕竟要不要主动问结果？

要！

假设你是在意这份工作的，而HR还未在商定时间（通常是7天内）赋予你答复，可以礼貌大方地询问结果。

1什么都不做，并没有好处大家都找过工作，我知道求职者们在面试终止后忐忑、慌张的心情，一边觉得自己有梦想一边畏缩面试不通过，也更加理解大家纠结不主动去问的理由：

①HR通常给过等通知的时间，没到结果期限就问，会显得太心急，破坏平衡；

②怕由于自己询问言行不妥会给对方留下坏印象，不如不问；

③对比脆弱，畏缩直面被拒绝，选择逃避。

这里要报告大家，这些顾虑真的没必要，面试表现抉择了你的面试结果，问不问，结果都在那里，逃避是没用的。假设不主动询问结果，你可能会在等通知的这段时间里：

不确定自己表现是否OK，心存期望和空想，有可能会延误你安置接下来的简历投递、打定其它面试等事项，不利于你求职进度的推进；

不利于你实时与手上已有的offer举行对比，假设你手上已经有其他公司的offer，多拖的时间，可能会影响你入职；

假使最终你切实没有通过面试，你在惴惴担心中滥用了一堆名贵的求职时间，甚至可能错失新的机遇；假使最终你通过了面试，你体验了至少7天糟糕的心情，花费了无意义的心绪价值，延误了打定下一轮面试或者对比offer的时间。

2主动询问，利大于弊在面试后主动询问，最坏的结果，无非就是被告知“不好意思您的面试没有通过”。假设你本来就已经通过面试，更不会由于你主动询问了结果就凉！

而你会收获的好处，可太多了：

1.终结担心的心情，加快求职进程

有好结果，连忙着手打定offer事项的谈判，搜集资料，与已有offer做对比等，扶助你尽快找到好工作；结果不好，拾掇心情，重新启程！启程的时间越早，找到工作的时间越早！

2.传达诚意，可能会逆袭

主动询问结果，会显得你分外重视这次面试，有猛烈的入职意向。爱ta就请大胆表达，千万不要觉得不好意思，我们常说表白了不确定能成，但不表白，确定不成。你热爱这家公司，想进入这家公司工作，只会让对方开心，让对方觉得你很有可能入职，你的“忠诚性”其实相比其他候选人更强了，而且主动询问，证明你是一个努力积极争取机遇的人，这种特质会被好多公司赏识。

3.把自己从待定席捞出去

一般面试官会把求职者划分为完全不行的，确定给过的，和待定的。

可能你的表现切实不到顶尖，但也没那么差，面试官一天面试好多人，对你印象不深刻，把你归去了待定。主动询问，争取补救，会让面试官巩固对你的印象，回翻你的面试表现，有可能会考虑再给你“复活”的机遇。

4.表达容许为OFFER妥协

有可能面试官也在你和另外一个候选人里纠结：你俩教导体验、面试表现、行业阅历、甚至薪资要求等，都水平相当。

假设你主动询问，透露自己对offer的渴望，表达企业与自己的职业规划高度匹配，在面试官纠结的点上，你们可以再聊一聊，假设你分外热爱这个工作，可以适当表现自己容许采纳一些让步和妥协。

5.了解自己的缺乏

主动询问结果，假设遇到态度友好的HR，可能会容许报告你这次面试的不妥之处在哪。可别小看这么一两句指示，大片面人对于自己是很难百分百领会认知的，身在局中往往没有那么清楚，HR的实话和建议，可以扶助你更好地提升和总结自己。

3询问需要留神不少人顾虑自己问得不好，反而搞坏了印象，确有几分道理，所以，询问面试结果时，以下要点确定要留神：

1.大方、礼貌、恳切的态度

不管你是打电话，还是发信息，都确定留神措辞，不要给人留下莽撞不礼貌的印象，记得多用：请问，麻烦，感谢等词。可以在询问前，简短地加两句自我介绍，表现自己的诚意和与岗位的匹配度。

2.只问一次

在整个等待过程中，不管是表达重视这份工作还是其他说明，一次足够了，不必屡屡询问，这样会轻易惹人厌烦。通常对方会直接给出“通没通过”的回复，假设对方的回复是“还在审批”等不够确定的话，也表示知晓，细心等待即可。

3.不要追问太多

不管雇用人员给出的话术是模棱两可的还是明确的，都不宜追问太多，用人单位必然有闪烁其词的考虑。假设你落选了，对理由可以问一下，扶助自己再接再厉积累教训，但假设HR不容许回复或给的回复很官方，就礼貌表示感谢即可，不要过度追问被拒理由，更不要在对方明确拒绝后还祈求给机遇，这样既不体面，也白费功夫。中选是靠各方面综合表现，落选也是由于综合处境，HR不便当和盘托出，也会考虑不要落人话柄。

作为求职者，与其苦苦等待，不如主动出击。

我有一个挚友，在等待几天后主动询问了结果，并且表示其实已经有某某offer，但对于贵司照旧有猛烈的憧憬。这通电话终止后，她就收到了下一轮的通知。

包括我自己，也曾经通过主动询问，争取挽救了自己不太出彩的初面，获得了二面的机遇。

雇用进程弥漫变数，多做的一点事，可能就能给你带来不一样的机遇和结果。加油！

办公室专用英语

职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是由于你没有用对方法!我来报告你。感谢阅读《办公室专用英语》内容，职场资讯网我向您推举一些职场百态学识，要留神的问题。接待您的参考，梦想能够帮到您。

没有比工作时的紧急事情更能让办公室内平常的一天变得如火如荼。看一看这些你可能从老板那听到过的当事情并不象筹划的那样进展规律，或是误了时间，又或是股市大跌时他用的办公室用语吧！

加班以完成结果限期

当今的压力重重的商务世界中，结果限期的设定和在此之前完成任务就是一个分外难办的方面。一个掌控的分外好的工程理应有一个实际的时间布局并且能让客户合意。太过乐观的时间布局可能造成过于紧急的结果限期以至于员工需要工作至深夜，我们叫做burningthemidnightoil。

顺遂达成结果限期

尽管每个人在上个星期都为了工作熬了夜，还是不能确定是否能实时的在结果限期内完成任务。幸运的是，每个人的辛苦工作都有所回报你们bytheskinofyourteeth的完成了任务！这句话的意思是你刚刚好赶上时间完成任务！

当事情并不如期望那样被解决时

看起来是好的解决方法往往在时间中显示出其缺乏。在这样的处境下我们说我们务必gobacktothedrawingboard。照字面上的意思就是我们需要找到新的解决方法并设计更好的筹划。

挽回一位消沉而不合意的客户

没有比不高兴的客户更加是意味成大量钱的大客户更能制造麻烦了！不用畏缩，使用大量的服务技巧，甜言蜜语和一些受用的老式赔罪方式来i>butter-upthecustomer。别惦记，这并不意味着在你的客户身上涂黄油；这仅是指让你的客户感到合意和更合作而已！

掌控舆情

每隔一段时间总有些分外重大的问题发生以至于产生严重的负面影响－例如，股市大跌或是公司的转让。要在如此的处境下持续让工作持续下去，可能需要通过合并工程，裁员甚至是关闭整个部门来操作我们所谓的damagelimitationexercise。（完）

办公室健康小贴士

❤显示器散发出的辐射多数不是来自它的正面，而是侧面和后面。因此，不要把自己显示器的后面对着同事的后脑或身体的侧面。

❤常喝绿茶。茶叶中含有的茶多酚等活性物质，有助吸收放射性物质。其中含强效的抗氧化剂以及维他命C，不但可以除掉体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗慌张压力的荷尔蒙，对于心绪烦躁有很大改善。

❤绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁那么可以健脾止泻、轻身益气，经常需要熬夜工作或是心烦气躁、口干舌燥、便秘时，吃些绿豆和薏仁对于消释烦躁心绪分外有扶助。

❤勤洗脸可以防止辐射波对皮肤的刺激。

❤在电脑桌邻近摆放一盆植物或水，可以吸收电脑所发出的电磁波。

❤尽量制止上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，使用鼠标或打字时每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指

的动作。

❤使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于裁减操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。

❤使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，裁减手腕受力。

❤不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。

❤鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。

❤使用鼠标时合作使用鼠标腕垫垫在手腕处。

上半身保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度。操作键盘或鼠标，尽量使手腕保持水平模样，手掌中线与前臂中线应保持一向线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。

❤使用专用的电脑椅，坐在上面遵循三个直角：电脑桌下膝处形成第一个直角，大腿和后背是其次个直角，手臂在肘关节形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠脖子。两眼平视电脑荧幕中央。

❤工作1～2小时左右，让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达成各个方向的最大运动范围为准，以使颈椎关节疲乏得到缓解。

伸展运动：

长时间坐在计算机旁会造成颈部、肩部和腰部的僵硬和疼痛。每小时做五分钟这些伸展运动，或者贯穿至一全日，或者随意什么空着的时候，想得起来得时候做几分钟，然后站起来在办公室里走走，就会感觉好好多。

坐姿转背模样：

坐在椅子上，右手扶左膝关节，左手扶在背后或右髋关节上，吸气时转体，静止15-3O秒，自然呼吸，然后恢复呼气。左右各做四次。能消释背骨的弯曲，缓解腰痛、背痛及脚的风湿。

牛面式：

坐在椅子上，将背肌伸展，右手向后由上而下，左手由下而上，绕到背后，双手在背后勾住，胸廊尽量张开，静止10秒。然后换相反方向。治疗、预防驼背、肩周炎，提高手臂、肩膀的血液循环，促进肩臂、侧腹、胸廓的肌肉兴隆，强化手的动作。

骑士模样：

坐在椅子上，双腿左右分开放在椅子两侧边沿，脖颈伸直，从头到尾骨要分外直。双手抬至胸前，上下重叠、挺胸立腰、颌下收，然后将臀离开椅子上提10公分高，呈马步蹲式，要屈膝下腰，颈、背尽量伸直，呼气。然后双腿逐步上伸直，提腰，站立。提高脊柱和腰的活力，消释腰部和骨盆内的淤血，增加头脑和腿脚的血流量。

❤确定要吃早餐，而且要吃好。

❤三餐定时定量，少吃零食。早饭宜好、午饭宜饱、晚饭宜少。

❤讲究饮食卫生，不吃腐败变质和霉变食品。

❤少吃油炸食物，不吃过烫食物。

❤三少一高，即少油、少盐、少糖、高纤维。

❤每天饮用6－8杯水。

❤不偏食，不挑食。挑食往往造成养分素吸收不完全。

❤不暴饮暴食，不酗酒。

❤均衡饮食=饮食中包括不同种类的食物+份量和比例配搭适合+三餐定时定量，睡前不宜饮用咖啡、浓茶、可乐等有提神作用的饮料。

❤晚餐不要吃得太饱，最好吃些低脂肪的食品。最迟在睡前两小时吃完晚餐。

❤晚饭20分钟后漫步，切忌强烈的体育运动。

❤睡前可用温热水洗脚，以改善血液循环。

❤睡前做点运动，如打打太极、练练瑜伽等，都是放松身心的好方法。

❤保持睡眠环境的宁静。

❤每晚睡七到八小时最梦想，过多或过少睡眠皆不利于健康。

❤睡眠应定时，养成每天同一时间睡觉。

❤睡前不宜过饱或过饥，睡前喝杯（约为250毫升左右）热牛奶，有助于睡眠（肾结石病人，睡前不宜喝牛奶）。

❤睡前用温水洗脚，利益甚大，并按摩涌泉穴（在脚心处）15-30分钟。

❤睡前1小时要远离电视，由于电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。

❤举行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情冲动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。

❤心要静，不成忧虑，要先睡心，后睡身。

❤保持脚部和暖有助于睡眠。可穿一双袜子睡觉或放置热水袋。

❤安好性原那么：目的要明确是健身，不是比赛。不要做危害动作。

❤循序渐进原那么：体育磨练的内容要由简朴到繁杂，由易到难，运动负荷安置由小到大逐步增加。

❤适合的运动量原那么：确定要根据自己当时的身体处境掌管运动量。

❤持之以恒原那么：磨练要持之以恒，但生病期间不要勉强。

❤要做好运动前的打定活动和运动后的整理活动。

❤选择自己所爱好的运动工程，最好结伴磨练。

❤磨练要与生活方式相结合才更有效。

健身操：

运动量适中，简朴易学，对场地要求不高，可以在家里跟着VCD练习。

跳绳：

跳绳能巩固人体心血管、呼吸和神经系统的功能。从运动量来说，持续跳绳10分钟与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少耗能大的需氧运动。

太极拳：

和谐高效的身心整体运动，集拳法、功法、养生法于一身，具有科学、全面的保健功能。

瑜伽：

不仅可以扶助雕塑体形，治疗疾病、革新身体的不良习惯，还可以在练习中放松神经，缓解压力，达成心灵和外表的和谐美。分外适合现代人的需要。

❤将不快以适当方式发泄出来，以减轻心理压力。要敢于诉说自己不高兴的事。当极其哀伤时哭泣、读诗词、写日记、看电影、听音乐都是常见的宣泄方式。欢快的节奏能昂扬人的心绪。

❤多与人交往，摆脱孤独。每个人都有一种归属的需要，会习惯的把自己视为社会的一员，并梦想从团体中得到爱。研究察觉人际交往有助于身心健康。当你真诚的关切别人扶助别人，无私奉献自己的一片爱心时，你会欣喜地察觉，你获得的比你赋予的更多。千万不要由于怕别人不欣喜而把自己同他人隔绝开来。孤独只会使抑郁状态更加严重。

❤巩固自信仰，做心绪的仆人。人在正常状态下是可以通过意志努力来消释不高兴心绪，并保持乐观心情的。一是有意识地获取告成的体验；二是不在乎别人对自己如何评价；三是擅长察觉自己的优点。学识是自信的源泉。要学会容忍，培养坚韧的毅力。用积极进取精神取代消极思想意识。把事情看透，心胸开阔，心绪就能保持稳定。

❤确定方向，不走冤枉路：留心想想做这项工作的重点是什么，梦想藉此得到什么结果，与主管或同事一起议论，再抉择整个方向及流程。

❤正面的对付问题，视为是一种挑战：乐观而积极的工作态度是我们必胜的法宝。把负面的压力向正面转化，会有令人诧异的收获。

❤运用系统斟酌，工作分门别类举行：养成把握重点，循序渐进，集中气力的习惯，抉择次序，从最重要的事情着手。不考虑优先次序所产生的另一结果，常是一无所成，而且被拖延或延误的事情，等之后再提出时，往往已失去时效性。

❤更有效地组织你的工作：

为自己制订一个详尽的工作日志1.列出明天你所能预见的工作；2.按照工作的重要性和紧急性做出划分和排序；3.将不重要且不紧急的工作请别人代办，或者推后；4.依照排序、有条不紊地把工作完成。

❤建立良好的办公室关系：与同事建立有益的、高兴的合作的关系；与领导建立有效的、支持性的关系，理解领导的问题并让领导也理解你的问题。

❤实时总结，合理筹划：对全体的卓越工作都记录在案，并不时查阅，一是总结阅历，二是为自己探索自信。为将要举行的工作，制定一些短期筹划，做尽可能细致的打定。

❤不要给自己无谓的压力：裁减你所关注的琐事数量，别给自己添加无谓的压力，对自己无法操纵的事情就由它去。

❤享受个人空间：不要总是想着工作，努力在每天都安置一段时间处理自己的事情。经常性的聚餐、唱歌、阅读、旅游等都可以放松身心。

❤适当的运动：每天探索时间放松，如呼吸崭新空气，做适量的运动，时常出入一下办公室，变换一下环境，这些活动有助于释放压力，放松大脑，恢复精力。

❤假设您觉得力不从心，那么应中断任何额外的加班加点。

❤拥有一两个知心挚友。

❤犯错误后别过度内疚。

❤正视现实，由于回避问题只会加重心理负担，结果使得心绪更为慌张。

❤不必事事、时时举行自我诽谤。

❤有委屈不妨向知心人诉说一番。

❤时常对自己指点：该放松放松了。

❤少说务必、确定等硬性词。

❤对一些琐细小事不妨任其自然。

❤不要怠慢至爱亲朋。

❤学会理智地待人接物。

❤把挫折或失败当作人生体验中不成制止的有机组成片面。

❤实施某一筹划之前，最好事先就预想到可能会展现坏的结果。

❤在已经特别繁忙的处境下，就不要再为那些份外事费神。

❤往往看相册，重温温馨时光。

❤往往赏识喜剧，更理应学会说笑话。

❤洗个温水澡，边洗澡边唱歌。

❤寝室里往往摆放有鲜花。

❤赏识最爱听的音乐。

❤去公园或花园走走。

❤回忆一下一生中最感幸福的体验。

❤结伴郊游。

❤邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。

❤力戒烟酒。

❤作5分钟的遐想。

❤在您每日不停地繁忙工作的时候，在您每天推杯交盏的时候，请您放慢脚步，专心考虑一下自己的健康问题，送上几句健康格言，衷心梦想您能保重身体，与家人共享美好人生！

❤无债丰饶，无病幸福，健康值千金。

❤你有一万种功能，你可以征服世界，甚至变更人种，你没有健康，只能是空谈。

❤人一生可以做好多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽略健康。

❤健康的心理是人生告成进步的阶梯。

❤年轻时放弃健康获取资产；年老时会放弃一切资产去恢复健康。

❤身体是智能的载体，是事业的本钱。

❤对自己晚年负责，就不理应对晚年的健康透支。

❤思路抉择出路，观念抉择方向，性格抉择命运，生活方式抉择健康。

❤健康不是一切,没有健康没有一切。

❤失去健康的人，才感到健康的幸福；患有疾病的人，才感到疾病的痛楚。

办公室沟通地图

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与上级沟通时，你会不会时常心里发怵？

与下级沟通时，你会不会被指责为颐指气使？

在办公室沟通中，别人都达成了自己的“目的地”，你却在沟通中迷失了“方向”。糊涂的你是否在无意间损失了自己的办公室沟通地图？

沟通“迷路”案例：

公司为了赏赐市场部的员工，制定了一项海南旅游筹划，名额限定为10人。可是13名员工都想去，部门经理需要再向上级领导申请3个名额，假设你是部门经理，你会如何与上级领导沟通呢？

部门经理向上级领导说：“朱总，我们部门13个人都想去海南，可只有10个名额，剩余的3个人会有观法，能不能再给3个名额？”

朱总说：“筛选一下不就完了吗？公司能拿出10个名额就花费不少了，你们怎么不多为公司考虑？你们呀，就是得寸进尺，不让你们去旅游就好了，谁也没观法。我看这样吧，你们3个做部门经理的，容貌高一点，明年再去，这不就解决了吗？”

迷路理由

*只顾表达自己的意志和愿望，忽略对方的表象及心理回响。

*切不成以自我为中心，更忌讳出言不逊，不崇敬对方。

沟通“达标”案例：

同样的处境下，去找朱总之前用异位斟酌法，树立一个沟通低容貌，站在公司的角度上考虑一下公司的缘由，遵守沟通规矩，做好与朱总对等对话，为公司解决此问题的心理打定。

部门经理：“朱总，大家今天听说去旅游，分外欣喜，分外感兴趣。觉得公司越来越重视员工了。领导不忘员工，真是让员工感动。朱总，这事是你们突然给大家的惊喜，不知当时你们如何想出此妙意的？”

朱总：“真的是想给大家一个惊喜，这一年公司效益不错，是大家的功勋，考虑到大家辛苦一年。年终了，第一，是该轻松轻松了；其次，放松后，才能更好的工作；第三，是增加公司的凝结力。大家要欣喜，我们的目的就达成了，就是让大家欣喜的。”

部门经理：“可能是筹划太好了，大家都在争这10个名额。”

朱总：“当时抉择10个名额是由于觉得你们部门有几个人工作不够积极。你们评比一下，不够格的就担心排了，就算是对他们的一个指点吧。”

部门经理：“其实我也同意领导的想法，有几个人的态度与其他人比起来是不够积极，不过他们可能有一些生活中的理由，这与我们部门经理对他们缺乏了解，没有实时调整都有关系。责任在我，假设不让他们去，对他们打击会不会太大？假设这种消极因素传播开来，影响不好吧。公司花了这么多钱，要是由于这3个名额降低了效果太怅然了。

我知道公司每一笔开支都要精打细算。假设公司能拿出3个名额的费用，让他们有所感悟，促进他们来年提升。那么他们多给公司带来的利益要远远大于这片面支出的费用，不知道我说的有没有道理，公司假设能再考虑一下，让他们去，我会尽力与其他两位部门经理沟通好，在这次旅途中每个人带一个，扶助他们放下包袱，树立有益公司的积极工作态度，朱总您能不能考虑一下我的建议。”

*看懂地图图例

东——提问

南——倾听

西——赏识

北——建议

*提问：

提问题要有诀窍。问题分为两种，一种是封闭式的问题；另一种是开放式的问题。封闭式问题的答案只能是是或否，封闭式的问题只应用于切实信息的传递。例如：我们开不开会？只能答开或不开，信息分外领略，而不能问下午开会的处境怎么样。开放性的问题，应用于想了解对方的心态，以及对方对事情的阐述或描述。例如：我们的旅游筹划怎么安置？你对近一段工作有哪些看法？在这种空气下工作你有什么感觉？……每个人都有猛烈的倾诉欲望，通过开放式的问题，可让对方打开心扉、畅所欲言，让他感觉你在关切他，这也是关切的一种艺术，就是要问寒、问暖、问感受、问困难……

*倾听：

在对方倾诉的时候，尽量不要打断对方说话，大脑思维紧紧跟着他的诉说走，要用脑而不是用耳听。要学会理性的善感。理性的善感就是忧他而忧，乐他而乐，急他所需。这种时候往往要合作眼神和肢体语言，轻柔地看着对方的鼻尖，假设明白了对方诉说的内容，要不时地点头示意。必要的时候，用自己的语言，重复对方所说的内容。如：你方才所说的孤独，是指心灵上的孤独，所以你在人越多的时候，越感到孤独，不知道我对你理解的是否正确（要激励对方持续说下去）。

*赏识：

在倾听中找出对方的优点，显示启程自内心的称赞，给以总结性的高度评价。赏识使沟通变得轻松高兴，它是良性沟通不成缺少的润滑剂。

*建议：

沟通的目的是达成观法或行为的共识。而建议是没有任何强加的味道，仅仅是对比两种或多种行为所带来的结果，哪个更加完善而优良，供对方自由选择。提出观法时，最忌讳的用语就是“你理应……”、“你务必……”。不管你的建议多么好，与你沟通的对方只要听到这两个词，即刻生厌，产生逆反心理，大多不会采用你的观法。由于每个人都不愿别人把他当成孩子或低能儿，他们也不是“军人”，随时等着采纳“将军”的命令。大多数人听到这两个词时往往这么想，“我要怎么做，还要你来报告我吗……你以为你是谁……”。

*沟通地图正确使用指南针：

第一步对以前劳绩的断定（赞扬）

其次步这次事情假设这样做会有更好的结果（良性提升观法）

第三步我相信你假设多加斟酌，断定能把这件事做得分外卓越（对批评者的期望与策动及暗中的施加压力）

第四步需要我的扶助随时报告我（报告批评者你对他的所作所为是善意的，为他着想的）

领导邀请我跳槽，要不要走？

领导邀请你一起跳槽？承诺你高薪升职，知己知彼，这诱惑也未免太大了吧！

但不要立马受宠若惊地说“Yes”，更不要匆忙划清界限地说“No”，在礼貌性地表示感谢后，不妨多问问有关将来这份工作的概括处境。你的提问不单单是在扶助自己抉择是否想要这份工作，也是在扶助新公司抉择是否要录用你。

你全体的提问可以围围着以下三个问题举行：

1、我能做好这份工作吗？

——你的优势、才能与这份工作的适合度；

2、这份工作对我的未来进展有何扶助？我能“爱”上它吗？

——你的内在需要、动机与这份工作的匹配度；

3、新公司的文化、管理风格是我能采纳的吗？

——你和这个组织的契合度。

假设你扪心自问后前两个问题的答案都是“Yes”，那就不妨请前上司安置你去面试。要记得亲自上门去感受前上司供给给你的信息，并确保体验感受与信息描述间是一致的，千万不要让上司“越俎代庖”。

不管你前上司在新公司内的位置如何，你都要切记：你的一言一行都将被记录下来并呈现给最终的决策者。你务必利用与新公司每个面试官的交流机遇，强调或推销自身的优势、动机和匹配度。记住：面试时你不是一个人在战斗，面试结果也将影响到你前上司在新公司中的影响力和信誉度，所谓的“一荣俱荣，一损俱损”。（完）

创业瓶颈期，要不要重返职场？

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网友“听妈妈de话”的困惑：

本人2022年西安重点大学毕业。由于大学里贪玩，没有拿到学位，只有毕业证，学的电子商务。混了两年，结婚后和老婆做了点小生意。现在一个月6000元左右的收入。生意已上轨道，老婆一个人看着就行。也没有资金扩大自己的生意。所以，我想出来找一份有进展的工作。本人29岁，已经3年没有工作过，也没有什么技能，不知道找什么样的工作。请各位大侠给我出出方法。本人能吃苦，学习才能强，做人诚信，做事专心，但是口才一般。

网友支招：

重返职场，是暂时的还是长期的？这就是一个长远规划或者说职业规划的问题。你重返职场的理由是什么，只是由于现在闲着，所以想找份工作来做？那么有一天由于你家店的业务忙了，你是不是随时都可以辞职，去做你自己的生意呢？HR定会惦记聘用你的稳定性问题。把你招进来，你说走就走了，这对于HR来说，将是一次失败的雇用，会在其业绩上减分的。那么你说这个理由，HR自然是不会要你的。

假设你重返职场，是为了学习职场阅历，为了更好的进展自己的生意，这个理由也没问题。其实，就是事先报告公司，报告HR，你是来学习阅历的，我断定会离开公司，这样你的目的很明确，你是向公司来索取学识阅历的。

那么HR自然要确定以下几个问题：

1、你这几年做生意的阅历，能给公司带来什么？

这个问题就抉择了，你找的工作，确定适合你做的生意有关系，或者说你做生意磨练的个人素质，能够很好的扶助你完成应聘的工作，有了这种匹配关系，HR才可能容许雇用你。

我没做过生意，自然不知道做生意能练就个人的什么素质，但是个人感觉理应是综合才能的磨练吧，譬如人际交往、谈判推销才能等等。这些你要尽量在面试中告知HR，他才会对你感兴趣。

2.薪水问题，假设你是来学习阅历的，自然你学到的阅历就是一份收入，HR可能会压低你的实际薪水；而且你没有学位证，又有3年不在职场，那么这些问题，都可能是HR压低你薪水的筹码。

这些问题一旦摆出来，你又得深入想想，你每天也是累死累活的在那家公司做，可是拿一丁点的薪水，还分外分外的不自由，譬如朝九晚六，你真的容许做吗？自己做生意，终究好多问题可以由自己来抉择，你想做谁的生意，你不想跟谁做生意，这些可以由你自己抉择，但是来到公司上班，这一切可都是要听老板的。你能习惯这些吗？

假设要参与职场，一些硬件上的条件，还需要楼主补充，譬如学历的问题，这可能是你在职场进展的硬伤，楼主需要花时间精力把这点补上。前面有网友说，加入一些职业培训，充充电，我觉得也是可行的。终究你和职场分别了三年，好多东西，是需要充电补充的。（完）

BBS热帖议论：

男人29，3年没工作，如何重归职场？

简历上要不要写明期望薪资？

简历是找工作的第一步，把第一步打定好，后面的流程才会更加顺遂。

简历上的重要内容有好多，学历、工作年限、工作阅历都是重中之重。还有一项很重要，但是好多人踌躇要不要写进简历的内容就是期望薪资。那么简历上要不要写明期望薪资呢？

把期望薪资写在简历上，算是一把双刃剑，也就是有好有坏，有得有失。

写明期望薪资的好处精准匹配，提高效率

把期望薪资写在简历上，可以最大程度上过滤掉跟你需求不匹配的公司。

我们可能都有过这样的体验：在找工作时碰见过极其不匹配的处境。譬如刚毕业就接到xx经理级别的面试邀约，或者有过几年工作阅历了还有不限阅历的岗位找过来。

写期望薪资，虽不能百分百杜绝人岗不匹配的处境，但是至少可以制止掉大片面无意义的骚扰。

让HR对你有根本的认知

标明期望薪资，有个前提是，我们对自己有个根本的认知。期望薪资说白了就是，结合自己的工作阅历和行业现状，给自己明码标一个价。

你对自己的身价和认知，反过来也影响着用人企业的HR对你的判断。对HR来说，也是加深对候选人的认知、提高效率的一步。

写明期望薪资可能的缺陷失去一片面面试机遇

当你把期望薪资直接写在简历上，意味着你的态度是：我只期望这个区间的薪水，不在这个范围请勿扰。

这个表态很大程度会劝退一些对你有意的HR。所以，你的简历上对目标岗位要求越直接，期望薪资越高，你可能接到的面试邀请就越少。

谈薪时没太多议价空间

在制度对比模范的公司，同岗位的薪酬都是大差不差的，求职者的谈薪空间很有限。

但是在一些小公司，岗位预算可能并没有太“死”，不同求职者根据自己的业务才能和面试表现，是有可能争取到区别不小的薪水的。

在这种处境下，假设一开头就把期望薪资写出来，就相当于两人打牌，你先亮出底牌，很有可能没有太多议价空间。

除了以上优劣分析，其实对于不同求职者来说，要不要在简历上写期望薪资，还要结合自己当下的求职状况。

有些人的求职目标相当明确，宁缺毋滥，就是不梦想不热爱的公司来骚扰自己，所以一开头就把薪资写出来也是很有必要的；

还有一些人，没有太明确的求职方向，对自己也不够自信，想着只要有面试机遇就可以去试试，当然不写也是明智的。

要不要写期望薪资，没有十足正确的做法，每个人要根据自己处境来做取舍。但在这里，关于期望薪资，我还是要强调两点：

1、考虑期望薪资之前确定要多做功课。要了解市场上自己行业内相关岗位的雇用动态和薪资水平，然后再结合自己的条件和才能给自己定一个对比切实的期望薪资。不了解市场行情要价，吃亏的只能是自己。

2、不管是在简历上注明，还是面试中提及，期望薪资最好是个范围。不要把自己的目标薪资定的太死，非这个价钱不考虑实在没必要。求职者给定一个范围，HR再结合公司给岗位的预算范围，两个合集取交集，才会是最终你好我好大家好的结局。话不说死，有商有量，结果皆大欢喜。

在考虑这个选题的时候，我看到一个相关投票，投票的结果，要在简历上写薪资的和不写的比例是8：2。这个结果可能不能代表全体求职者在这个问题上的倾向，但至少证领略一部人的心态：主动谈薪，提防效率。

不管你是否容许把期望薪资写在简历上，找工作这件事，主动权还是要把握在自己手里的。

个人简历毕竟该要不要封面

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个人简历要不要封面？这是时常问的一个问题。与有阅历的求职者不同，应届毕业生大多没有确定的工作阅历，为了能让简历在求职竞争中获胜，总是对自己的简历精益求精，免不了会加个简历封面。那简历毕竟要不要封面呢？专家认为，简历封面早已过时，完全可以弃之不用。简历封面不是务必的，仅仅起到美观作用，并不会给你的简历加分。别以为一份厚厚的简历就能为你带来一份好的工作，个人简历不在于长，而在于精，有实质的内容才重要。因此，以下几种简历封面最好不要用：1、常见的简历封面：我们最常见的就是在封面上附带出自己的根本个人信息，如姓名、专业名称、学历。一些对比著名的大学毕业生，还会选择以学校的某处景观照片为背景做封面，或是放上学校的校徽等。这种简历封面真的仅起到美观的作用，而且由于大量毕业生都用，用人单位也不会对这样的简历有崭新感，建议不要采用这种简历封面。2、很天性、另类的简历封面：有的求职者往往把另类当做自己的特色，看他们的简历封面常有种抽象派的感觉；有的求职者对自己的外貌分外自信，艺术照、性感照片就展现在简历封面上。这样的封面确实能让照片单位有崭新感，但也会让他们产生畏缩。所以要留神其简历封图片的选择，色调的搭配也很重要，最好通过严谨的比对，结合雇用公司企业文化、产品业务来举行设计制作。3、网上下载的简历封面：一份好的个人简历封面，需要求职者精心制作，假设是从网上直接下载的简历封面模板，你可以想想它已经被多少人用过了。所以要根据自身的特点处境，针对性的修改完善，才能做出让雇用官合意的简历封面。而且这样的简历封面还不如多附加几份你的个人作品来的有用。最好，在这里指点宏大的应届毕业生，对于简历这一块，相信大家都分外领会，简历要得是简练，一到二页纸足以，关键是那一两页纸如何设计出最美好而又简练的简历，这才是关键。其次，千万不要一封简历求遍天下职。面对不同的公司，不同的岗位和雇用要求要学会对简历举行适当的变更，不要一成不变。在办公室发飙

职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是由于你没有用对方法!我来报告你。感谢阅读《在办公室发飙》内容，职场资讯网我向您推举一些职场百态学识，要留神的问题。接待您的参考，梦想能够帮到您。

有一天，我在工作上犯了个马虎的错误，导致一位平日温柔可人的女同事在电话那头对我大喊大叫。挂了电话俺抚胸长叹：原来兔子急了也会咬人啊！

无意咬人的兔子是心爱的，但一向咬人的兔子就不能称之为兔子了——那叫狮子。但放眼职场，在那么一群乖乖吃红萝卜的“兔子”中间，总潜伏着那么一两只“狮子”，让整个办公室的生态环境严重慌张。

“狮子”们总是脾气急躁，好胜自负，十足相信自己的判断，以号召和压服别人为乐趣。在职场上，这一点可以化为领导力，也很可能把事情搞糟。

假设“狮子”身居高位，那还好说，“兔子”们只需乖乖听命，完成任务就万事大吉。但若“狮子”和“兔子”都是平级同事，办公室的环境就不拿么惬意了。“狮子”总是习惯指使“兔子”做这做那，甚至教导“兔子”该做什么不该做什么。一次两次，“兔子”可以当“狮子”良师益友，时间一长，再温柔服帖的“兔子”也免不了内心犯嘀咕——都是一样干活的人，凭什么我就该听你的？

这时候，“兔子”可能会借机发表与“狮子”相左的观法，假设“狮子”缺乏观言察色的习惯，依旧试图压服甚至命令“兔子”的话，一场小小的办公室战役可能就要爆发了。我曾见识过一位狮子同事和兔子同事之间的辩论，结果令人啼笑皆非。

当时，一贯我行我素的狮子对兔子说，这个任务很急，我们俩今天留下来加班吧，明天确定要交上去。

兔子用磋商的语气说，我今天想早点回家，不如我们把任务带回家分头去做，明天早上再汇总，如何？

狮子说，不行，假设分开做我俩不好沟通，还是一起在办公室做吧！

兔子不情愿地说，那……也行，本来我允许今天陪男挚友吃晚饭的，唉……其实我觉得在家用MSN沟通也是一样的，而且太晚回家也担心全……

狮子俨然还没明白兔子的意思，热心地说，没关系的，做完以后我可以用车载你一段啊，而且吃饭可以改天再约嘛！工作第一嘛，对不对？

兔子有点生气地嘟囔着，工作第一是没错，但能在家里搞定的东西，并不确定要留在办公室做嘛。我今天真的有点累了。

这时狮子假设实时妥协，同意兔子把任务带回家去，事情也就终止了，没想到狮子俨然那壶不开提那壶，对兔子这样说，咦，你累了吗？我没看到你今天干了多少重活呀？

兔子终究爆发了——你怎么这样啊？我干了多少活有必要向你报告吗？老板都没要求我们加班，你这么一腔热心是图什么啊？反正我的那片面工作带回家做，你爱在办公室做就在这做吧，明天交货！

语毕，兔子抓起小皮包扬长而去，娇小的背影平添几分英姿——其他人忍笑不语，暗自慨叹，再娇弱的兔子也有发飙的一天啊。只有狮子犹自丈二摸不着头脑地站在哪里，愤愤地自言自语——我惹她了？我惹她了？然后把办公桌上的鼠标敲的砰砰响。

其实，这位狮子同事也没有坏心，只是不懂得沟通的方式和技巧而已。假设她懂得有商有量，兔子未必就不愿留下来加班，动不动就以“工作第一”来压人，还一副颐指气使的模样，难怪合会火大了。

无论是老板还是下属，“狮子”们迟早要掌管一个真理——同事是用来合作的，不是用来命令的。

“狮子”之所以