老板想要的远比我们所做的复杂

本文格式为Word版，下载可任意编辑——老板想要的远比我们所做的复杂老板想要的远比我们所做的繁杂。第三片面，未来职业生涯规划、家庭环境分析、例如经济状况，家人期望等。感谢您阅读《老板想要的远比我们所做的繁杂》内容，职场资讯网我向您推举一些职业规划学识，接待参考，梦想能帮到你。

当老板调配工作或任务时，第一回响是:老板梦想事情变得更繁杂

老板想要的远比我们所做的繁杂

在我们的日常工作中，我们总是采纳上级的临时调配，让我们这样做，那样做，或者做一项工作，除了概括的任务，老板会报告我们他们想要的结果。然后我们做了老板让我们做的事情，好多结果不是老板自动认可的，而且往往老板对我们提交的结果不合意。为什么会这样？例如，老板命令我们买一批文具，所以我们很快就去市场买回来了。

会发生什么，这将是一个很长的时间来问你的老板？“是到批发市场买吗？”“为什么不文具批发市场吗？”“这样的文具，质量过关的呢？”“假设不使用它，可以退货吗？”“有超过对比价格，都在那里低廉吗？‘’我们可以谈论长期的合作与他们，有些价格是多少？”

事实上，作为下属，我们务必领会，老板想要的比我们做的繁杂。

通过分析，提交人认为：

更好的执行过程，以确保链的各个方面，没有任何遗漏;

工作效率较高，要求能在最短时间内完成工作;

较低的本金预算可以用最少的钱做得最多；

更好的结果的工作，梦想能想到的下属做什么，他们没有想到的;

……

总之，领导者都梦想更省心，更安心，更放心，更开心。作为下属，我们需要知道我们可以做得更好不是繁杂的上司想要的，这是一个根本常识，我们热爱还是事不热爱采纳还是不采纳也罢，总之，使自己负责的工作可以被老板认可，你务必提升自己的学识的高度，由于我们的意识和行动完全掌管在自己手中。

有一个故事人们可能很熟谙。一个有两个学徒的老板计划让学徒A成为正式员工，学徒B感到不公允。然后老板说：去市场买些土豆。很快，徒弟乙买了2斤土豆回来，说20分钱一斤，很低廉..然后老板让帕达旺去市场买些土豆。我去看了土豆，察觉离我们市场最近的土豆是20美分一斤，而远的人去了一个更小的18美分的市场，不仅黄瓜、卷心菜、芹菜等蔬菜的土豆有很大的价差，这是一个很好的商机。

老板说，这就是区别！事实上，同样是去市场买土豆，B学徒的理解和完成，它是只买土豆机背;和学徒装甲不仅买土豆，更重要的是，他也是了解市场，分析蕴涵商机的方式。因此，两者之间的性能差异是分外明显的，但差异不是什么老板下令或安置工作，但在自己的意识和态度。

从我们的老板那里得到一份工作任务，除了弄领会老板想要什么样的直接结果，还要考虑我们能用我们的聪慧和努力做什么，或者我们如何才能取得最好的结果。换句话说，假设我们的工作方向能让我们的老板大吃一惊，我们就很轻易挖掘我们的潜力，去做最简朴，最琐碎的事情。从本质上来说，这就是老板的期望。

了解老板想要什么比他做什么要繁杂得多，会让我们更深入地斟酌老板是否还想要什么，尽管没有说或表达领会，而是机械地做工作。总之，当我们接到老板的任务时，第一回响是报告自己，老板想要的远比我们做的繁杂，所以我们务必开动脑筋，调动我们的聪慧去做最好的工作。

延迟阅读

到底，什么职业才是你想要的？

职业规划怎么写，相信好多挚友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下。第一片面，前言即总论；其次片面，自我分析，包括业余爱好、性格、价值观、专业技能等；

知道什么工作自己不想干，但却不知道什么是自己想干的工作，没有明确的职业目标！三个手段让你找到真正的职业目标。

前几天，一位25岁名为JustinWard的网友向我倾诉，他说自己是一名高铁列车员，这份工作已经干了三年，觉得更加枯燥无聊，而且没有地位，觉得自己对社会没什么用，所以最近更加迷茫，梦想我能协助指导指导。

我问他既然目前这个工作不想干，那有没有热爱或者说想干的工作。关于这个问题，他回复了好多，我综合了一下大致有如下：

1、我热爱学英语，想当老师和大夫，可是目前看不太现实；

2、列车员工作太忙，想有一个相对正常些的工作，所以想考公务员，为了以后结婚，可以便当照管家里，节假日可以陪伴家人；

3、我很内向，想做一个和人接触不太多的工作，所以也考虑过学一门技术；

4、考虑过学电脑，通过亲戚介绍去新浪公司上班；

5、也想多挣点钱，利用业余时间做微商。

由于时间的关系，当时没有实时给这个网友明确的建议，但我允许抽空写篇文章，力争让他尽快走出迷茫。

看了上述JustinWard的描述，是否感觉他的想法好多，但又不那么明确，是否感觉自己曾经也一样：知道目前的工作不是自己想要的，可不知道什么工作才是自己真正想要的！用专业点的说法就是没有明确的职业目标。

作为一个生涯规划师，我试着供给几种可行的手段，让他察觉自己真正感兴趣的工作，找到自己的职业目标。

1、墓志铭法

所谓墓志铭，就是对逝者一生的评价。可以自己提前写，也可以是自己玩完后由他人写。请先忘却一切的生存压力，利用一个无人扰乱的夜晚，关掉手机，宁静地想一想，假设哪一天自己真的走了，梦想自己的墓碑上会留下些什么，而你最想留下的东西或许就是你现在该去奋斗的东西。假设觉得这个有点狠，不妨换一个方式问问自己，假使现存世界的全体职业中，无论是世界500强CEO、清洁工还是教师、医生神马的，全体待遇都是3k/月，你会选择哪个工作呢？你所想到的那个工作或许就是你真正的目标。

2、霍兰德职业兴趣探索

在心理接洽和职业生涯接洽领域，霍兰德职业兴趣测评是一个相对成熟的测评工具。按照霍兰德的理论，我们社会人一般可以分为实用型、社会型、艺术型、事物型、研究型、企业型人，每一类人都有不同的特点，每一类人都有相对应的职业，譬如研究型人的特点就可以用独立客观、分析保守、聪慧抽象等词语形容，其典型的职业代表就是科学家。假设不知道自己有哪些兴趣爱好，不妨借助于科学可行的测评，来探索挖掘自己的兴趣，结合自己的职业才能，从而察觉自己的职业目标。

3、非正式评估法

不妨尝试回忆自己曾经干过的最热爱的几件事，最热爱或崇拜的几个人，最热爱的几档电视节目等等，从这些事情、偶像或节目中找出一些共同的东西。譬如我自己，热爱写作，看到自己写的文章结果发表了感觉最有成就感，而我热爱的人物中，主要有王志纲、吴晓波，电视我最爱看电影和综艺频道。从我热爱干的事、热爱的人及热爱看的电视节目中会察觉有些共同点：有艺术、创造性。

行文至此，梦想以上的方法能够对他有所扶助，帮他走出迷茫，但结果，我还是想送上一句话：好的职业规划从把不热爱的工作做好开头！在没有探索到梦想的职业目标之前，不妨重新扫视自己当前的工作，察觉工作的意义和价值，利用现有的工作，提升自己的职业才能，为今后的职业转换做好打定。

我们是怎么玩死自己的？

在我们的成长过程中，会遇到好多空洞，我们如何填满这些成长空洞？好多人一辈子都在玩虚假自我的嬉戏。

物质的嬉戏

当遇到空洞，我们几乎本能的第一回响，就是找个东西填上。铺天盖地的广告就是在干这个的，什么东西，能得志你什么需求——房子填满安好感的洞、钞票填满自尊的洞、学历填满聪慧的洞、消费填喜悦的洞——我们努力搞来这一切的东西，按照说明书塞在自己心里的洞里面，这让我们感到一种充实的得志。仿佛单凭这些东西，我们就已经能成为想要成为的自己。

一开头，物质带来的充实感确实能够持续一段时间，但很快就带来新的问题——你很快会察觉，物质带来的喜悦在逐步递减。第一个一千块钱的喜悦，现在需要赚十万才有；第一次开捷达的感受可能在宝连忙也找不回来。你于是匆忙投入下一轮赚钱和下一轮消费，等待这轮快感的推背感。但等到快感消散，心里的洞又露了出来。这促使我们急速再来一轮这个轮回——更多的钱，更好的物质，更短的快感，更多的失落，更多的钱……

当物质越来越多填满心里的洞，得志了你的各种全方位的需求，逐渐的你把他们视为你自己的一片面。你介绍自己的时候先说头衔，你同学聚会“不经意”透露自己收入，你看衣服先看价格……

由于你用了那么多物质填满你洞，就犹如补牙一样，你开头把这些物质当成“自我”的一片面，甚至是最重要的那片面。假设你身处一个什么都用钱买到的社会，你自然会认为——钱最重要。无怪好多人会把某个数字的钱做生命目标呢。你断定自然而然的认为——资产、物质和尽可能的得志自己需求，是生命最重要的三个片面。拜金、告成学和享乐主义，三者合谋，构建出这个建立在物质之上虚假自我的骗局。

用物质填洞的人最大的悲剧是：没有人的才能能跑赢欲望，总有一天，你填入了全体东西，却无力的察觉，那个空洞还在。物质可能能带来短暂的一次次喜悦，而绝非幸福。喜悦和幸福，本就是两个东西。

你占据的东西，也在占据你。

他人认同

在我们还是婴儿的时候，我们完全靠父母亲的认同生活。婴儿是如此古怪的一种小东西，每隔2个小时定时发出恼人的哭声，专注于把奶水变成屎尿，而且还全无说明书。假设没有父母的爱好和认同，我们根本不成能活下来。逐步我们长大，我们开头把寻求认同的目光转向老师和长辈，在青春期投向挚友、异性和偶像。在我们成年之前，我们一向都在探索认同。

这也是为什么当爱情或友情破碎的时候，我们会感到那么的痛楚。体验过真正爱情或友情的人都明白，心疼才不是一种文学的比喻手法，那是一种真实的生理体验。两个人彼此用对方填满了自己的空洞，他们如此精细的在一起，呆了那么久，像一对连体姐妹。日子一长，你把这些被填满的片面认为是自己的一片面。这种感觉如此美观，就犹如“两个灵魂在一个身体”，而等到关系终止，两个人不得不分开，这种感觉又会如此痛楚——这种分开带来的猛烈的撕裂感，就犹如要扯掉一个已经长在你身上的器官一样。古往今来，已经有太多文字、歌曲、戏剧、艺术记录这种情感的巧妙与痛楚。

和上一个故事一样，当你的成长空洞被别人的认同所填满——你会感到安好和喜悦——逐渐的，你开头认为这些都是自己的一片面。当你获得越来越多的人认同，你就觉得自己在不断的“成长”，越来越“有面子有地位”。当这种外界的认同成为你自我的主要片面，你开头认为，那个“被认同”的片面，那个你的名声、地位，才是你真实的自我。从这一刻开头，你就被别人的认同绑架了。

灵魂只能独行。两个人格独立的人，无法永远一致，当方向不同，观法向左，别人就会拿走填满在你的空洞里的认同而离去。这时你感到巨大的空虚和疼痛感——你会觉得“失去了自我”“没有生活的意义”。为了持续保持这个你认为的“自己”，你只有两个选择——跟别人走，按照别人认同的方式来变更自己。或者急速找一个一模一样的下家填充进来。

在家庭和社会关系中很轻易看到第一种选择——我知道的一位母亲，为儿子安置好了一切人生选择，当儿子到了有力抵挡的年龄，每次有冲突，妈妈就当场下跪，儿子偃旗息鼓，妈妈站起来哭着说，你真是孝顺的孩子。这场景我想起来就不寒而栗。为了不失去父母的认同，做一个”好孩子“，好多人被父母所绑架，一辈子按照他们的意愿来生活。为了不失去挚友或同事的认同，甘心一辈子做没有看法和方向的“老好人”，不和任何人冲突；为了不失去群众和旁人的认同，名人们甘心做一个粉丝眼中完备的”假人“，被粉丝所绑架。这并非良善，而是无能的表现。

而在亲近关系中常见到其次种选择。我曾见过一个连续三场恋爱都遇到“文艺贱男”的优秀女子，每次的故事都如轮回一样——天崩地裂的失恋、忽如其来地感动、众叛亲离地投入、让人窒息的24小时全天候连环绝命CALL、爱恨交加地离开、天崩地裂的失恋——不是命运多舛，也不是由于自己点背，全由于他们心里的洞，只能由那一类人填满。假设没有意识到你心里的洞，从内至外的修炼，这个轮回会无休无止。所以，亲近关系中，你是谁，你就会遇到谁。你若盛开，清风自来。

寻求“被认同”是社会的构成理由，但是一旦过度追求“被认同的我”，那么真我遍体鳞伤。尤其在我们这个提倡以和为贵的文化中，每个人都乐此不疲，玩得好的甚至被称为美德。不知道你怎么想，看着那些被称为早慧，年纪轻轻就八面玲珑周围来凤的孩子，我总觉得可怜又恶心。

你以为大家都热爱和离不开你，其实是你离不开他们的爱好。

我们渴望成长而产生空洞，我们用非我的东西填洞，我们逐步认为填充物才是真实自己，现在他们开头反过来占据我们，真实的自己被我们丢了。这就是虚假自我的嬉戏脚本。

当你把”成长空洞“换成”钱、爱情、关系、认同、自尊”，再填上年头时间地点姓名，就构成了这世间的各种悲剧故事。

你就理所当然的把自己玩死了。

跳槽：“机遇”远比“双薪”更重要

年底，单位切实给了我‘双薪’，但相比之下，‘双薪’远不如供给成长机遇重要。”邻近年底，南宁天立传媒系主任王志仁在谈到“双薪”和“机遇”时做出了这样的表态。

跳槽：“机遇”远比“双薪”更重要

记者在采访中了解到，以“双薪”的结尾已经成为公务员和企事业单位享受的做法员工，但越来越多的员工更提防增长的机遇，为单位供给自己。

年底“双薪”五花八门

据记者了解，公务员和大多数企事业单位在年底发给员工“双薪”之外，还发给员工第13个月的工资，已经成为一种惯例。不过，终止的“双薪”多少，根据什么标准发布，每个单位的做法各不一致。

广西某区县直机关公务员梁振乾报告记者，年终“双薪”一般按照法定工资发放。在公务员实行“阳光工资”之前，大量单位依旧有相当数量的“补贴”和“年终奖”，这使得“双倍工资”在年底不到一个季度的工资，半年以上的工资。

与之形成鲜明比较，这是直机构雇用吴鹏算一笔帐的：他的“双薪”仅仅700元的钱根本工资翻番的终止。自今年毕竟如何实现“双薪”是由领导抉择的，财务账目不公开，因此，“双薪”在他们单位成了一个没有答案的谜。

记者在采访中了解到，房地产从业人员在年底的“双薪”少于3万到5万元，更可能有20万到30万元。根本计算方法是将年收入平均调配，或者根据12个月中最高收入的一个月支付“双薪”。

职场新人：面对冷热薪酬

小陈报告记者，在探寻引擎服务商，她的公司是“12+2”的赏赐制度，这是多两个月的工资在上个月之一的出名作品。她从大学去年在该公司仅半年毕业，按规定只能获得超过一个月的工资。她感到分外合意，“多钱谁不开心啊？而现在的价格已经涨了这么多，吃的，租金较贵，手掉一些好，终究”。

黎霓在一家外国会计师事务所工作了一年多。她说”双薪”十足是件好事。这是公司对她一年工作表现的断定。而且，公司给了她更多的钱。在新的一年里，她可以为她的父母和她自己买更多的东西，剩下的存起来，等你想好怎么花的时候。

“没有多少钱。这是好多公务员的看法..小卢去年7月考上一个国家部委，也刚从老同志那儿得知有“年终双薪”这件事，刚开头的时候还挺欣喜的，但很快就得知不是我理解的工资翻倍了，欣喜之情荡然无存。

据北京炜衡律师事务所高级律师，冯民平，中国的劳动法是不是强制性的“双粮”，个别用人单位根据各自的处境，在实践中实现生动。“年底双薪”用人单位的年终奖形式，和年终奖，红包，是供认员工在过去一年的付出，激励员工持续在未来一年的努力;在同一时间，选择在年底支付，也有利于维护稳定和员工的忠诚度。近年来，“年底双薪”在大量企业，包括国家机关已经成为一种对比普遍的做法。

黎霓还报告记者，对于像她这样的新员工来说，年底的奖金数额当然是一个值得关注的问题，但她更关切的是她现在的工作是否能让她积累更多的工作阅历，是否有更好的进展前景。

机遇比双薪更重要

“双薪”显著“年终奖”，重要的还是“机遇”更重要？这个问题一度困扰着工作人员面前，记者得到的答案是一样的：“‘机遇’更重要的‘双薪’没什么。”

吴鹏报告记者这样一件事:他们单位的领导不考虑民意，不考虑平日的表现，提拔有人。反响分外强烈。片面单位的老员工采取积极的态度，消极的破坏对抗的态度，即使领导赋予“高工资”作为刺激，也不能调鼓动工的积极性。

在互联网上，一项针对南宁、柳州、桂林等地居民的调查显示，在被调查的70名员工中，超过90%的人认为，自身才能成长的机遇和自身社交圈的进展远比单纯的薪酬更重要。

“没有单位的进展机遇是不是供电单位，有领导才能的不公允和通明的领导理念是短视的。”这是互联网用户的调查的消息。

现在的工作，或许不是你想要的，却是你应得的。

职业规划就是对职业生涯乃至人生举行持续的系统的筹划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。

在昂sir的一次共享中，说过一句让我印象深刻的一句话：

**现在的工作，或许不是你想要的，却是你应得的。**

在昂sir的一次共享中，说过一句让我印象深刻的一句话：

**现在的工作，或许不是你想要的，却是你应得的。**

下面一幅图脑补中。

看看我们犯了哪些“罪”，让自己得到了这个“下场”。

###罪一：工作配不上的那个我们，真的是“我们”自己吗？

没有工作时，我们首先想的是怎么能找到工作。就像人肚子饿了，最先想到的找吃的，而不是吃鲍鱼呀还是吃小黄鱼呀，等你有了鲍鱼和小黄鱼再考虑怎么选吧，不然你的肚子都支撑不到你选择哪种鱼那个阶段，你就已经饿得两眼发晕了。我们在人才市场上四处投简历，在笔试面试中与人PK。

-有一些人，由于贪心缺乏，拿着好几个offer，结果选择了一个“事后”来看当时并不完备的选择，而“事后”永远都无法补救。于是这片面人，觉得工作配不上自己，可是，自己作的，怨谁啊。客观上来说，是我们没有充分评估各个工作的机遇本金造成的，我们的选择才能缺乏造成的。相反，那些只有几个机遇，而能选出“事后”最好的人，其选择才能（或许是蒙的才能）是相对较高的。才能缺乏，而归咎于工作，我们选择的是提升自己还是怨恨工作，你的拐角聪慧抉择了你人生的高度。

-有一些人，由于面试才能、个人简历、偶然因素而错过了一次又一次的机遇，结果，天可怜见，终究找到了一个“落脚”之处，结果的一根稻草，解决“生存”问题。这时的我们可能更多的是感恩，也可能是怨恨，两条路踏上了自我幸福与自我迷茫的境地，梦想我们有聪慧去做出更好的选择。

###罪二：站在现在的时间点看过去的工作，我们忘却了初心，找错了对象。

现在的工作不是我们想要的，说这句话时，想像我们已经工作了几年了？

-

-大于1年，假设是我们的才能提高了，那说这句话，说明我们有了更高的追求，但我们更需要的是行动，探索新的能表达我们现有价值的工作。假设没有找到，只是怨恨，那我们就是忘了初心，找错了对象。初心是避难，是生存，那这份工作是适合的，也是你应得的。而现在的工作，假设你没有才能离开，还将持续是你应得的。

###罪三：我们想要的不是工作，而是理想。

当我们在谈工作时，我们在谈什么？job，career，calling。

-job，一口饭，生存的根基。

-career，一份工，温饱的状态。

-calling，一份事业，生命的召唤。

假设我们在干着我们不想要的工作，那我们到底想要什么样的工作呢？

-答案是不知道的话。那这份工作毫无疑问是你应得的，不管是我们不容许，还是我们的家人不容许，我们都没有选择的才能，我们逃不展现实的牢笼。

-答案是知道的话，我们是否为了理想去行动，去尝试，去探索？“不想要”变成“想要”，“应得“的就好从”工作“变成”理想“。

###启示：

工作只是我们生命中的一片面，当我们被工作操纵着团团转时，我们理应想想到底我为工作而工作，还是工作为我而服务。当我们谈起工作时，我们想到的理应是理想，理应是我们与世界碰撞、交流、反应后的需要成长的自我。相信过去的工作和现在的工作，会联系在一起，我们想与不想，都应确信它是我们成长的基石，我们“应得”的是阅历、学识、聪慧、内心的坚持、笃定的信仰。

###相信是一种气力，相信自己和自己的过去是一种聪慧。

>你憧憬未来的时候，不会去想着把全体的事联系起来；只有在回忆过去的时候，才会将这点点滴滴联系在一起。确定要相信，这些生活的点滴会在你未来的某一天产生联系。确定要相信：士气、目标、生命、缘起……一切都不会令你消沉，只会增加你的与众不同。乔布斯

职业进展>>>>

规划我们的职业生涯

一、什么是职业生涯规划

职业生涯规划指的是一个人对其一生中所承受职务的相继历程的预期和筹划，这个筹划包括一个人的学习与成长目标，及对一项职业和组织的生产性付出和成就期望。个体的职业生涯规划并不是一个单纯的概念，它和个体所处的家庭以及社会存在紧密的关系。并且要根据实际条件概括安置。并且由于未来的不确定性，职业生涯规划也需要确立适当的变通性。虽然是规划，也不是一成不变的。同时职业规划也是个体的人生规划的主体片面。

用我自己的话说，职业生涯规划的意思就是：你计划选择什么样的行业，什么样的职业，什么样的组织，想达成什么样的成就，想过一种什么样的生活，如何通过你的学习与工作达成你的目标?

二、为何要举行个人职业生涯规划

1、做好职业生涯规划，可以分析自我，以既有的成就为根基，确立人生的方向，供给奋斗的策略。

2、通过职业生涯规划，可以重新安置自己的职业生涯，突破生活的格线，塑造新颖充实的自我。

3、通过职业生涯规划，个人可以切实评价个人特点和强项，在职业竞争中发挥个人优势。

4、通过职业生涯规划可以评估个人目标和现状的差距，供给了前进的动力。

5、通过职业生涯规划可以切实定位职业方向。

6、通过职业生涯规划重新熟悉自身的价值并使其增值。通过自我评估，知道自己的优缺点，然后通过反思和学习，不断完善自己使个人价值增值。

7、通过职业生涯规划，全面了解自己，巩固职业竞争力，察觉新的职业机遇。

8、职业生涯规划通常建立在个体的人生规划上，因此，做好职业生涯规划将个人生活、事业与家庭联系起来，让生活充实而有条理。

三、职业生涯规划的简朴步骤

面试时候主考官往往会问这样一个问题：假设你获得这个职位，你将如何开展工作?这就是你务必回复的一个简朴的职业生涯规划内容。面对日益强烈的职场竞争，每个人都不得不面对这样的问题：我未来的路在哪?如何找到我合意的工作?所以每个人其实都有潜移默化的在心里想过自己的职业规划。可能这只是一个很模糊的意识。只要通过问自己以下几个问题，职业生涯规划过程就明确了。

1、Whatyouare?首先问自己，你是什么样的人?这是自我分析过程。分析的内容包括个人的兴趣爱好、性格倾向、身体状况、教导背景、专长、过往体验和思维才能。这样对自己有个全面的了解。

2、Whatyouwant?你想要什么?这是目标展望过程。包括职业目标、收入目标、学习目标、名望期望和成就感。更加要留神的是学习目标，只有不断确立学习目标，才能不被强烈的竞争淘汰，才能不断超越自我，登上更高的职业颠峰。

3、Whatcanyoudo?你能做什么?自己专业技能何在?最好能学以致用，发挥自己的专长，在学习过程中积累自己的专业相关学识技能。同时个人工作体验也是一个重要的阅历积累。判断你能够做什么。

4、Whatcansupportyou?什么是你的职业支撑点?你具有哪些职业竞争才能?以及你的各种资源和社会关系了。个人、家庭、学校、社会的种种关系，可能都能够影响你的职业选择。

5、Whatfityoumost?什么是最适合你的?行业和职位众多，哪个才是适合你的呢?待遇、名望、成就感和工作压力及劳累程度都不一样，看个人的选择了。选择最好的并不是适合的，选择适合的才是最好的。这就要根据前四个问题再回复这个问题。

6、Whatyoucanchooseintheend?结果你能够选择什么?通过前面的过程，你就能够做出一个简朴的职业生涯规划了。机遇偏爱有打定的人，你做好了你的职业生涯规划，为未来的职业做出了打定，当然比没有做打定的人机遇更多。

四、职业生涯规划的根本原那么

个人职业生涯规划设计理应遵守如下准那么：

①择己所爱。从事一项你所热爱的工作，工作本身就能给你一种得志感，你的职业生涯也会此后变得妙趣横生。兴趣是最好的老师，是告成之母。调查说明：兴趣与告成机率有着明显的正相关性。在设计自己的职业生涯时，务必留神：考虑自己的特点，珍惜自己的兴趣，择己所爱，选择自己所热爱的职业。

②择己所长。任何职业都要求从业者掌管确定的技能，具备确定的才能条件。而一个人一生中不能将全体技能都全部掌管。所以你务必在举行职业选择时择己所长，从而有利于发挥自己的优势。运用对比优势原理充分分析别人与自己，尽量选择冲突较少的优势行业。

③择世所需。社会的需求不断演化着，旧的需求不断消散，新的需求不断产生。新的职业也不断产生。所以在设计你自己的职业生涯时，确定要分析社会需求，择世所需。最重要的是，目光要长远，能够切实预料未来行业或者职业进展方向，再做出选择。不仅仅是有社会需求，并且这个需求要长久。

④择己所利。职业是个人谋生的手段，其目的在于追求个人幸福。所以你在择业时，首先考虑的是自己的预期收益--个人幸福最大化。明智的选择是在由收入、社会地位、成就感和工作付出等变量组成的函数中找出一个最大值。这就是选择职业生涯中的收益最大化原那么。

五、结论

通过以上的简朴步骤和原那么，个人就可以设计职业生涯规划了。根据不同的处境，个人可以制订一个整体生涯规划，作为一个纲领性长期规划；或者制订一个3~5年的生涯规划，作为一种进展的中期规划；或者制订一个1年的生涯规划，作为一个可操作性强，变化较小的短期规划。有了规划生活就有了目标。不会迷失前进的方向。尤其要留神的是，职业生涯规划是人生规划的主体片面，是同个人、家庭和社会生活结合在一起的，是和个人追求幸福生活密不成分的。所以制定职业生涯规划，要和个人人生目标结合起来，要把职业生涯和家庭、社会生活结合起来。

“体制内”的我们如何突围？

体制，一个特定环境下的名词，一向是人们心目中梦想的就业去向，每年的公务员/事业单位/学校/国企雇用都会吸引众多毕业生前来应聘。当他们经过强烈竞争进入所在职位工作一两年后，往往会展现诸如进展通道受阻、价值感缺乏、才能得不到进展、有厌倦心绪等现象，从而导致自我纠结和困顿，职业合意度总体水平并不高。尤其是80后群体进入体制后，面临的生存压力甚大，而薪资布局的固化和较低的水平难以承受高本金的支出。

在接洽当中，碰见越来越多的体制内来询者面临这种处境，明显感受到有好多的不满和怨恨，总结起来有六个方面：

1.进展通道受限，要论资排辈和靠关系，职业进展速度相对缓慢；

2.想离开体制，但惦记才能不能适应社会化的竞争；

3.虽有大量怨恨和不满，但又舍不得体制内的一些福利；

4.一旦离开，假设外面的工作感到不适而懊丧时，再想回到体制内根本不成能，即便回来代价也很大；

5.虚荣心作怪，觉得体制内相当于过去的“铁饭碗”，有确定的社会认同感和地位，受人崇敬；

6.对工作的非合理期望，认为工作就理应符合自己的需求，当没有实现后便会产生怨恨和不满。

一般来讲，寻求一份职业需要考虑薪资、进展空间、企业文化等因素，当我们觉得它能够得志我们的价值诉求时，便会进入这份职业。而当真正从事这份工作时会察觉，高薪资的背后是高强度的投入和健康的损害、稳定安逸的背后付出的是时间本金、舒适环境的背后带来的是意志消磨……这就是职业的陷阱。

其实每一份工作都有其“陷阱”存在，背后都有获得利益而要承受与之相伴的代价，就像一个硬币的两面不成分割，体制内工作也不能例外。开初我们选择体制，看到了它相对稳定自由状态、较高的社会认同度地位、分外好的安好感、较轻的工作压力。我们不能期望只享受利益而不承受义务，稳定的背后是上升通道的有限，舒适环境的可能会让适应外部社会的才能减弱，轻松的背后是较低的薪资，隐形福利会让我们被体制所绑架，安好感的获得花费的是时间本金。因此，当我们察觉它上升通道有限、薪资待遇较低、缺乏创新性等缺点时，要意识到这就是真实状态。为了应对这种窘境，我们首先要从心理上理解开初的选择，否那么轻易陷入无限的负面心绪中；当心绪释怀时，再来看有哪些方法可以扶助我们突围：

1．组织内进展——晋升、专业和转岗

对于体制内单位来说，想要在高度上有所进展，就需要明确职位的要求，已经在位置上的那些领导具备哪些才能。把手头的工作努力做到最好，学会管理领导的需求，搞好人际关系，获取职位空缺等；假设不容许在行政职级上晋升，可以在专业方面下功夫，明确向内进展的方向和要求，也是一个不错的选择；另外还可以通过转岗途径，如达成条件后转岗至其他部门，察觉感兴趣且能胜任的职能部门提出转岗苦求。不管选择哪种途径，都要我们集中精力全力以赴，承受想要结果背后的代价，切忌只要结果不要过程。这就是职业内进展的高度、深度和宽度。

2．双线进展——职业线和事业线

好多人不甘于体制内进展的现状，而大多数又都是外地的“漂族”，需要工作来养活，跳槽的本金太大，因此双线进展是一个不错的选择。即在完本金职工作根基上察觉容许投入本金的事情，举行技能和资源的积累，用它来来逐渐养大自己在外面的兴趣，这也能带来幸福感的提升，磨练胜任该事情的才能。当事业线的积累超过职业线不用为生存发愁，或职业线的积累够自己尝试更多可能的时候，可以切入事业线。值得一提的是，这条路径需要投入大量的时间和精力，既要完成好本职的工作，又要做着暂时还看不到回报的事情，假设没有对所从事工作的高度热忱，几乎是不成能坚持下来的。因此，选择这条路径需要给自己设定一个时间限，不能无限期延长。

3．组织外进展——转行跳槽

假设没有生存压力，而且也切实不适合现在的工作，可以考虑换一份职业。跳槽需要我们举行才能的深度梳理来察觉核心竞争力，结合价值观和需求，再举行外部职业机遇的探索。透过多方面的有机整合，完成职业的切换。切换时留神以下几点：

核心竞争力的梳理

在职业转换之前，需要明白企业只为我们才能买单的概念，而不是我们的价值有多崇高、兴趣有多浓重，这些不能为企业带来实际的效益。体制内奉行的是隐形模糊规矩，这点在举行体制内外切换的时候要明确无误，所以首先要做的就是才能梳理。

价值观与需求的澄清

价值与需求的澄清也是自我定位中分外关键的一步，它们无时无刻不在影响着我们的抉择，否那么我们也不会有举行职业迁移的想法。当梳理完核心竞争力之后，能找到我们能够胜任的工作，但这里面有太多的行业企业了，需要通过内在价值的判断举行筛选聚焦。同样是培训工作，但背后的诉求都不一样，你可以选择为了培训而培训，也可以选择在培训同时还能传播价值理念。而借助价值观量表或卡片、成就事情、生涯鱼骨图等工具，可以察觉价值倾向。

外部职业世界探索

构成一份职业主要有三个因素——行业、企业和职位。行业可以分为曙光、朝阳、成熟和夕阳四个时期，每个时期都有各自优缺点，适合不同类型人切入。朝阳行业虽然压力大但上升快机遇多；假设想做一份事业可以切入曙光期行业，虽然不确定性好多，但风险大意味着收益大。对于企业而言，一般分为机关国企、外企和民企三种类型，不同企业的需求是不一样的，机关国企讲究潜规矩，民企提防KPI考核，外企提防文化规矩认同。而对于职位而言，通常有销售、市场、生产、研发、财务、客服、行政、人力资源8个类别，每个要求的才能都不一样。我们要跳槽，这三个因素变更的越少告成的可能性更大。假设跳槽进入一个完全目生的领域，可能崭新感有了但很快就会“挂掉”。

相关打定工作

举行完才能和价值的自我定位，也结合了外部的职业世界探索，我们会确定一些职业目标。接下来就要举行一些打定：

职位探寻，动用身边全部资源，尤其是亲朋好友。据调查显示，相对比网络雇用、现场雇用等方式，他人推举在求职方面的告成率最高。所以，不要惦记他人对你要换工作抱有看法，有需要才会有反应，努力去联系认为能够帮得上你的人吧。

简历修改，有些人出去探索工作时，使用的俨然还是毕业时候的简历，完全没有突出工作体验，更别谈针对概括岗位举行相应修改了。一般来讲，简历1页即可，通过概括事例来突出和支撑才能，同时结合概括岗位举行撰写，不要用同一份简历投递全体岗位，必死无疑。

面试指导。别以为完成前面两个步骤就完事了，简历只是我们获得面试的机遇，真正完成切换的重要一步就是面试，这方面可以通过从事HR工作或猎头的挚友，协助举行辅导，尽量搞清面试要点，举行有的放矢的打定。如根据应聘职位合理着装，要有时间观念不要迟到，平常心及谦和的态度，提前了解薪资水平合理提出等。

当我们真正抱着积极良好的心态面对，把职业进展掌管在自己手中而非期望外力变化，同时做好当下事情为他人和自己带来有意义的价值，一个明显可被定义的生涯进展路径就会呈现，突围也就是顺理成章。

我们都需要这样的时刻

职业规划就是对职业生涯乃至人生举行持续的系统的筹划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。

为了找一本书，我被店员带进了书店深处的一个小的角落。

那里很宁静，外面车流的嘈杂和人群的喧嚣被隔绝在外，书店循环播放的轻音乐鲜明是店主用心挑拣的，仿佛把人带到另一个世界。

一个目生的小女生，在最里面席地而坐，宁静地看一本书，眼睛被额前垂下来的头发遮住了，看不领会表情。

纯音乐在耳边像小溪一样轻轻地流淌，看上去她保持这个一动不动的阅读模样好久了。

假设不是怕惊扰到她，真想拍下眼前这个美好的画面，我猛然有些感动——在我们每日的生活中，随处可见埋头刷手机的人群，人们的细心也貌似被互联网时代铺天盖地的信息和接洽割裂成了多数个小的碎片，越来越少的人容许用八小时之外的时间来长久地阅读纸质书籍了。开启手机，就关上了内心的门，戴上耳机，就进入一处紧闭的秘境。如此心无旁骛，专注、宁静地看一本书，生活中这样的画面太少，太贵重了。

在她的四周，一本本静默的书安然躺在那儿，仿佛在诉说着什么，让人从外界的暴躁抽离，心生平静。我低头回忆，自己有多久没有像眼前这个女孩子一样，心无旁骛，专注地阅读一本书籍了？假设我们对自己的头脑舍不得投资一点点时间去充实，生命可能只是像窗外日复一日的落叶一样，可能连这些都没有，当时光的消逝没留下一丝痕迹，思想也没有实时地梳理和反思，生命可能就那样悄然流失了。

拥挤的地铁，冲撞的公交车，喧嚣的集市，和多数个目生人擦身而过的街道；凌乱的办公桌，池子里等待被洗明净的碗筷，乱七八糟的短信；永不落幕的泡沫剧，电视机里喋喋不休的广告，电脑屏幕里突兀弹出的广告网页……在每日的生活中，我们眼看着如此众多的信息，突然间向你涌来，而且同时发生。

我们中的每一个人，都太繁忙，也太落莫了。

被社会同一把尺子衡量着，生活得犹如一只只高速运转的陀螺，眼里心里围着一个个坚强或者游离的目标奋力向前奔跑，奋斗，追逐，从一无全体走到了繁花似锦，好多人没有迷失在艰苦的时刻，却在告成的喧嚣里失去了方向，在一无全体的时候无比坚强，在繁花似锦的时刻心似荒原。人们被时代的浪潮推起又推落，无暇顾及自己前进的方向是不是对的。当这个世界变得越来越浮华，越来越浩瀚，也越来越令人窒息的时候，找一本好书，宁静下来去读，可以作为我们抗拒外界的一种方式——书本中原本就隐匿着沉静的气力。

于是我想到在过去的好多年都处在一种受挫败的状况的犹太人，当整个民族都处在巨大的混乱担心的时刻，他们在教导和阅读中去探索精神的出口，书籍是可以随身携带的，因此书籍成为他们整个文化系统中重要的一片面，在一个高度滚动的世界中，翻手苍凉，覆手繁华，依靠书籍来建构稳定的内心——书籍有着抚慰人心的气力。

好的书能够为现实世界开启一个精神的出口，让光照进来；同时，也开启了一道通往不同世界的入口，借由一本书，让我们从一个别样的角度，重新扫视过往走过的、和未来即将走的路。——书籍有着启发和指引的气力。

走出书店，流浪歌手在角落轻声吟唱，在喧嚣的街头。

吼叫而过的车流掩盖不了低沉而略带哀伤的歌声，并没有多少人为宁静的歌声停下脚步，人们带着些许焦虑匆促而过，在黑夜掩盖的城市。

闭着眼睛轻轻吟唱，眼前形成了一个特殊的画面——身前的行人和身后的车辆飞速奔波，只有这个少年宁静立在那，悄悄地唱。

他的宁静与周边的喧嚣，格格不入，但犹如在指点着周边的人：该停下了，宁静地、专注地去为自己的内心做些什么……

你我都需要这样的时刻：在一个平凡的下午，安坐在和暖的房间，悄悄地阅读，手边的茶叶在水中漂泊，动人的音符划过耳朵。貌似是一种示意，指点着人们：该停下了，宁静地、专注地去为自己的内心做些什么。可能就是这样的一瞬生出一念，就会让人生此后有所变更。

我们不做职场的心理奴隶？

在现代生活中，不少人让别人掌管和操纵，并扮演“心理奴隶”的角色。他们从事自己可恶的工作，生活在他们不热爱的环境中，做违背自己意愿的事情。以下概括描述了五种“心理奴隶”。

我们不做职场的心理奴隶？

“别人怎样想”的奴隶

这种“心理奴隶”最常见，对创造力和人格最具破坏性，多见于不成熟的人。假设我说得更多，人们会认为我热爱成为众人瞩目的焦点。“当我这样做的时候，人们会讽刺我”…这种“他人”思维使它成为“他人”思维的奴隶。这些“心理奴隶”大多也会听取不合格者的建议，这将严重影响他们的创造力。

对策：

1.假设你能在模仿别人之后感到喜悦，尽量模仿。否那么，你理应按自己的方式生活。

2.理性面对别人的眼睛，批评和诽谤，由于位置越高，被认为是闲聊对象的机遇就越多，批评的机遇就越多。

3.与大胆、乐于助人、志同道合的人交挚友。

“注定失败”的奴隶

这种心理奴隶缺乏自我意识，认为自己很渺小，无法真正看到自己。他们经常怨恨说“我没有很好的机遇”，我会失败，“我周边的每个人都反对我，”和“领导不重视我。”事实上，斟酌本身可以塑造事物，当一个人想要他想要的东西时，他就会变成那样。

对策：

1.经常使用好的，积极的，创办性的词汇来示意自己会巩固自信。试着想想为什么你能做到，而不是围围着为什么你不能去做。

2.“我要告成”和“我是告成者”的想法往往会强化对告成的信念，并努力探索“为告成作出付出”的方法。

“为时太晚”的奴隶

这种“心理奴役”通常被认为是在确定年龄理应做的事情。例如，我想我错过了一个很好的机遇，现在进退两难，很难骑，我不得不听。有些人认为26岁的孩子太大了，不能上大学持续深造，有些人认为他们已经40岁了，不能再婚了。

对策：

1.不要留神年龄限制，探索生活中的新例子。

2.我们不理应保持沉静。我们理应有筹划、有步骤地朝着我们的梦想努力。

“安好感”的奴隶

大量人宁愿吃一大锅饭也不愿改革。这是典型的安好感奴隶。缺乏想象力是安好感奴隶的共同心理特征。其实，风险是客观存在的，人的生存、进展，是一个不断挣扎、不断消释的过程，没有安好感。

对策：

1.让生活丰富多彩。

2.由于有风险，会有攀登，会有困难的突破，会有压力上升，会有战斗。所以我们要学会面对各种困难和稀罕未知的事物。

“过去错误”的奴隶

心灵被过去失败的创伤所操纵，畏缩任何新的尝试是它的主要特征，一旦被蛇咬过，畏缩一根好绳子长达十年之久。他们因失败而气馁，不知道如何从失败中吸取教训。过去犯错误的奴隶损害了一个人探索和阻拦他人的才能。

对策：

1将失败视为一种投资，而你并不认为这是一种损失。有人说爱迪生未能制作9999次制作第一个实用的灯泡，但他自己认为他找到了9999种不适合的方法。

假设我们能实时察觉错误，那根本不是错误。

了解缺失的，把握已有的，创造想要的

美术设计专业，十年嬉戏美术类设计阅历

4岁孩子的妈妈

亲和、友善、爱好生涯规划、写作、交流、手工、烘培。

正在成长的路上……

“你是抱着什么样的期望学习生涯规划的？”

20xx年年初放假归来，叶子做了一个大胆的抉择，从工作了近十年的鹅厂离开，参与了挚友的电商公司。没有对挚友公司各方面举行深入的调查，没有对自己才能专心评估，匆促地走了出来。

家人和挚友有赞同的，有不解的，有佩服的，有祈福的。作为一个三十有三，已婚带娃的职场妈妈来讲，行业、职位、公司一次全部翻盘重来是个风险性和挑战性都极高的事情（当然这个是上完培训课后才了解到的）。由于对于太过固定的未来感觉莫名的惧怕，对当前的现状感到无比的厌倦，对变更的需求极度的膨胀，自己就这么义无反顾地离开了。

今年3月底到5月初不满两个月的时间，对我来说是慌乱不知所措的。繁杂的事务以及管理方面阅历的欠缺，让我陷入了极度的焦虑状态，再加上对于家庭照管的疏忽，整个生活节奏严重失衡。当时的想法就是急忙梦想有人可以帮帮我，让我能从一团乱麻的窘境中走出来。就在那样的处境下，有一天突然回想起在离开公司前有幸听过的古典老师的那堂关于工作幸福的生涯课，当时听了觉得很不错，但是后来由于没有专心执行白白荒废了。随即加紧找出了那时候买的老师的书——《你的生命有什么可能》。但是在那样一片慌乱的处境下，用心下来研究书本学识对于当时的我来讲是很困难的。于是通过新精英的公众号找到了群，想要得到一些扶助与指导，恰好遇上重庆首届生涯规划师认证班开课，毫不踌躇地立马报名加入了。现在回想起来真真是感谢自己当时的这个决断的抉择。

“生涯规划给你带来的最大变化是什么？”

调配好时间和工作，我坐上成都开往重庆的动车，开头了三天认证班的行程。坐在向前行进的车箱里，突然察觉这竟然是我三十多年以来第一次自己一个人在路上。想到这里让我既兴奋又有些说不出的感觉，我朦胧地觉察到自己貌似遗忘了一件分外名贵的东西，但那是什么当时的我还不知道。

整个课程弥漫冲动与欢乐，王鹏老师的亲和与幽默，同学们的互动与激励，让我完全投入其中，同时让我了解和学习到生涯规划的各种工具，笼罩工作、家庭、自我成长各个方面。随着学习的不断深入和探索，我终究找到了车上那个莫名不解的答案——我竟然将自己给遗忘了。关于自己的一切，我都是不确定的，议论的时候只能靠猜，这让我感觉到恐惧的同时又觉得汗毛直立，我一向以来都是在这样的状态下生活的。回想以前的生活，身边貌似始终都有人，不管是到哪里，做什么，我总是跟随着，合作着。我极切渴望变更，却猛然察觉自己竟然根本不知道想要的是什么。从未专心倾听过自己的声音，从未了解过自己的需求，完全不知道自己是个什么样。

三天很快就过去了，我收获了满满的干货和一大帮积极向上的小伙伴。熟悉一个人，了解一个世界。从那时起，我的成长象花朵一样静静地开头绽放。

“在工作和生活中是如何运用生涯规划的学识和工具的？”

回到成都后，在工作和生活中，开头运用学到的各种工具，热爱交流和结识新挚友的我，又加入了古典老师的生涯网课。和一群年轻的小伙伴一起学习和成长，让我动力满满。

1、生涯平衡轮——绽放生命之花

8个方面的兼顾与规划，让我的工作、学习与家庭变得和谐与平衡，找到了工作中的重点、开头练习自己的专业技能，每天都有和孩子的亲子时间，还能每周加入两次肚皮舞练习。

2、转动三叶草——烦扰尽散掉

通过失落、厌倦、焦虑3种心绪的判断，找到问题的根源与解决的手段，不再只是莫名的担心与烦躁。看领会困难的本来面目，就已经告成地解决了一半的问题。

3、价值观卡片——那很好，但我有更重要的事情要做

通过各项排序，梳理出了2个范畴的价值观

个人价值观：希奇、不断成长、自由

职业价值观：生活工作平衡、不断成长、和谐的工作环境

4、生涯三阶段——你永远无法用同样的自己换一个不一样的未来

明确了自己当前所处的位置，理应考虑的事项，以及可能面临的问题。规划出了三年的目标和进展筹划，并坚强持续地走在了前进的路上。

5、兴趣金字塔——人们都理应培养一个陪伴一生的兴趣

写作让我开启了好多的可能，从一开头的提笔下不了手，到现在的一开写就根本停不下来。我爱上了和自己对话，爱上了记录生命中的美好，爱上了回忆那些貌似已经遗忘的过去。不再畏缩落莫，开头享受孤独。

“一句话介绍一下生涯规划吧”

生涯规划是一把开启变更大门的万能钥匙，让人们了解缺失的，把握已有的，创造想要的。

全体不付出努力的“想要“都是耍流氓

先给你们讲一个故事，是真实发生的事情，是我亲身体验并见证过其过程的事情。

2022年的时候淘宝上线，2年后线上卖家买家交易活跃，行势一片大好。然后淘宝就推了一项服务，叫做竞价排名。很简朴，你卖的东西多，你在商品列表中的表示位置就排在前面欣赏量就大。

你会说，“哎，现在就是这样啊！“没错，当年是现在的雏形。

要知道这个服务推出后，可是掀起了轩然大波的。各地卖家和卖家的商盟协会，纷纷在论坛里抗议，反动竞价排名的政策。这项服务会让卖得好的卖家卖得更好，没有销量的产品可能永远都没有表示的机遇。所以卖家们很是不爽。结果，马云抉择这项服务暂缓推出，照旧按原来的正常排名的方式－－就是按上架的时间依次表示商品。所以，马云关于竞价排名的尝试失败了。

2年后，随着卖家数量的爆涨，买家人气的爆涨，全民淘宝的趋势越演越烈。淘宝再次推出了直通车服务，就是竞价排名的另一个形式，花钱可获得商品列表页面右侧的表示位，被点击的机率很高，高欣赏量会带来高的添置量。收费按点击次数收钱——这就是即两年前第一次尝试失败后又推出的产品。这次没有失败，直通车被宏大卖家认可了。由于市场环境成熟了，卖家也日趋成熟，专职的卖家展现，等等多方面的条件成熟了，这项业务也就告成了。

我是从2022年开头就在淘宝开店的全职卖家，专业商家。在淘宝团队创业开店的这8年，前前后后见证过多数淘宝平台政策的变化，战略重点的变化，马云的思路变化，各种气力的博弈。见证过马云这个商界大佬在淘宝平台上如何反反复复坚持自己的初衷。其实说简朴点，他就是要收卖家的费用的，只是迟早的事情，时机和条件不成熟，他就撤回来，打防守战，条件时机成熟了就冲上去，一举拿下。这是我在淘宝开店这些年，间接从马云那里学到的——如何让一个自己想要的结果发生，可能需要反反复复的前进后退再前进的过程，并不EASY，并不轻松。

再说说我跑步的体验吧。前面有文章写过了，一年前我跑了一阵子，坚持不下来，转而又练了瑜珈＼郑多燕＼站桩，花了一年的时候养成了一周运动四次的习惯。今年年初，再度又打定开头跑步，最开头是13周跑步筹划，跑了一个月，脚踝疼，小腿骨前侧疼，脚后跟疼，还是跑不了。于是我就又后退了一下，找了教练，从头练起。

教练说，你的走路模样不对，膝盖受伤，脚踝稳定性又不够，