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你熬夜了吗?男女生宿舍周五、周六晚向高园2#4#对象时间地点宿舍熄灯情况调查调查方式以21:00为起始点,观察至12:30,期间每半个小时进行一次拍照观察并记录数据。最后将两天的数据整合汇总,进行对比总结,分析造成该结果的原因。以上数据显示女生宿舍在12点熄灯数量最多,而男生宿舍则在12点半熄灯数量达到最大。周五女生宿舍熄灯情况周六女生宿舍熄灯情况周五男生宿舍熄灯情况周六男生宿舍熄灯情况女生宿舍两天熄灯概况周六熄灯时间较周五更晚一些,总体而言11点半至12点熄灯数最多。男生宿舍两天熄灯概况周六熄灯时间较周五稍晚一些,但差异不大,总体而言12点至12点半熄灯数最多。男女生宿舍两天熄灯对比以上统计结果显示,男女生宿舍熄灯的情况极其相似,熄灯时间基本都在23:30—24:30期间,但女生宿舍相较于男生宿舍熄灯稍早半个小时左右。总体而言男女生宿舍熄灯时间都较晚且熄灯后大部分的同学都未及时入睡。与最佳的入眠时间22:00相比,大部分同学都睡的过晚。调查总结娱乐工作学习作息习惯晚熄灯的主要原因熬夜的六大危害记忆力下降、注意力不好、头痛等情况罹患慢性病的几率增加,肝功能异常的比例较一般人高精神不振,容易疲劳,免疫力低下眼睛处于劳累的状态,得不得充分休息,视力会变弱,出现干涩等情况容易上火、脸上长痘、口腔溃疡、脾气比平时暴躁肌肤状态越来越坏,保养肌肤时间是晚上十点至凌晨两点案例3月5日,浙江大学医学院附属邵逸夫医院,一位26岁的麻醉科女医生在加班后猝死—海南特区报2014年6月17日,江苏省苏州市一名25岁的男子因熬夜看世界杯猝死2014年从4月10日截止到20日,深圳急救中心接到16单猝死病例,平均一天就有1.5个非正常死亡案例王女士是手机控,晚上经常不开灯玩手机,结果患上青光眼,医生说青光眼不及时治疗会导致失明2015年1月12日上午,习近平总书记在同中央党校第一期县委书记研修班学员座谈时,他用自己的经历建议年轻人不要老熬夜。记日志自测睡眠效率专家表示,在家中自测睡眠,比较科学的是记“睡眠日志”,项目包括晚上几点睡觉、几点睡着、一晚醒几次、醒多长时间、再睡有无困难、再睡多长时间、最后几点醒来、几点下床,整晚真正有多少时间在睡觉。连续记录几天就可以算出自己的平均睡眠效率(睡眠效率=
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