运动生理学 运动系统3

第三章运动系统第二节骨连结和骨骼肌本学时学习目标了解骨连结的分类、关节的结构、关节的运动、影响关节运动幅度的解剖学因素。一、骨连接和骨骼肌概述骨连结概述

骨骼肌概述骨与骨之间借结缔组织相连结，称为骨连结。关节运动幅度及其影响因素关节的结构关节的分类关节的运动骨连结的分类（一）骨连结概述1.骨连结的分类根据骨连结的方式和活动情况，骨连结分为：不动关节（无腔隙骨连结）动关节（有腔隙骨连结）（1）无腔隙骨连结纤维连结软骨连结骨性结合骨与骨之间通过致密结缔组织、软骨或骨组织直接相连，活动度小或无。（2）有腔隙骨连结（关节）概念：相邻骨之间的连结组织中有间断和腔隙的连接，称为动关节或有腔隙的骨连结。（3）过渡型骨连结是不动关节向动关节的过度类型。其特点是相邻骨以软骨组织直接相连结，软骨内有裂缝状的腔隙，如耻骨联合。半关节的活动范围很小。透明软骨纤维软骨弹性软骨关节的结构关节的主要（基本）结构关节的辅助结构2、关节的结构关节面：相关节两骨的对应面关节囊：附着于关节面周缘骨面上的膜性结缔组织囊关节腔：关节囊滑膜层与关节软骨之间所围成的密闭腔隙（1）基本结构（一般每个关节都具备）滑膜襞

滑液囊

韧带

关节内软骨

关节唇

(2)关节的辅助结构髌前(滑)囊髌上囊关节软骨髌下脂肪半月板髌下囊滑膜层股骨髌骨胫骨韧带关节盘:

为纤维软骨环，附着于关节窝的周缘外侧半月板前交叉韧带后交叉韧带腓骨头内侧半月板3.关节的运动1）屈伸冠状轴屈运动环节在矢状面内绕冠状轴的运动。FlexionandExtension(AroundFrontalAxis)2）内收，外展矢状轴展运动环节在冠状面内绕矢状轴的运动。AbductionandAdduction(AroundSagittalAxis)3）回旋：（旋内，旋外（前臂：旋前和旋后）垂直轴旋内运动环节绕垂直轴或自身的长轴进行旋转。Rotation4）环转运动时环节（骨）的近侧端在原位活动，远侧端则做圆周运动。Circumduction5）水平屈伸上臂（大腿）在肩关节（髋关节）处外展90°后，向前运动为水平屈，向后运动为水平伸。4.关节的分类（1）按关节运动轴的数目和关节面的形状，滑车关节屈戌关节车轴关节圆柱关节椭圆关节鞍状关节球窝关节平面关节单关节，如肩关节；复关节，如肘关节。

（2）根据构成关节的骨的数目，关节可分为单动关节，如肩关节、踝关节联合关节，如，前臂的桡尺近、远侧关节(3)按关节的运动形式，关节可分为(2)关节囊的厚薄和松紧度(3)关节韧带的多少与强弱(4)关节周围肌肉的伸展性和弹性(5)关节周围的骨结构(6)其他因素：如年龄、性别和体育锻炼等因素，对关节的运动幅度也有一定的影响。(1)关节面积大小的差别5.关节运动幅度及其影响因素本部分学习内容（了解）：二）骨骼肌概述骨骼肌的构造、骨骼肌的分类和命名、骨骼肌的物理特性、骨骼肌的配布规律、骨骼肌的起止和工作术语、影响骨骼肌力量大小的解剖学因素、发展肌肉力量的形态学依据、发展骨骼肌柔韧素质的解剖学依据、研究骨骼肌功能的方法。骨骼肌的基本结构骨骼肌的辅助结构1.骨骼肌的构造

1.骨骼肌的构造肌腹musclebelly：骨骼肌纤维，收缩肌腱tendon：致密结缔组织，色白坚韧，不能收缩腱膜骨骼肌的辅助结构在肌肉周围有一些协助肌肉活动的结构，称为肌肉的辅助结构。1.筋膜:

筋膜是包在肌肉周围的结缔组织膜，较厚。浅筋膜又称皮下筋膜，位于皮肤深层，由疏松结缔组织构成。深筋膜由致密结缔组织构成，包在肌肉周围。深筋膜构成肌鞘和肌间隔，分隔各块肌肉或肌群。2.腱鞘

腱鞘是套在肌腱外面的结缔组织膜，呈长管状。腱鞘由外层和内层组成，外层厚而韧，称纤维鞘。内层称滑液鞘,分为壁层和脏层，两层之间有滑液。脏层连于肌腱，壁层连于纤维鞘。腱鞘有保护肌腱的作用，主要分布在手和足部的肌腱外面。3.滑液囊滑液囊也称滑膜囊，内有滑液可减少摩擦。滑液囊位于软组织与骨之间，有肌下滑膜囊、腱下滑膜囊和皮下滑膜囊等。4.籽骨籽骨由肌腱骨化而成，通常位于肌肉止点腱与骨之间。筋膜:遍布全身，分浅、深筋膜。皮肤浅筋膜深筋膜浅筋膜深筋膜肌间隔2.滑膜囊为内含滑液的小囊，位于腱与骨面接触处。滑膜囊臀大肌股骨3.腱鞘是包围在肌腱外的鞘管，存在于活动性较大的部位（如腕、踝、手指、足趾）作用：固定腱的位置，减少摩擦。腱鞘腱鞘构造分两部分：纤维层滑膜层肌腱指骨腱鞘（1）腱纤维鞘：位于外层。（2）腱滑膜鞘：位于纤维鞘内。肌肉力量练习和伸展性练习的解剖学依据１影响伸展性的因素１）

关节的骨性结构：①两个关节面之间的面积差和弧度差②关节窝周围的骨突２）关节周围软组织的影响①软组织的伸展性②具有可塑性３）其他因素年龄、性别、脂肪的厚度和温度等（一）肌肉伸展性练习的解剖学依据２发展伸展性的训练方法超负荷原理静力拉伸法动力拉伸法目前，国外多采用超负荷静力拉伸法，其方法是训练者在拉伸软组织时，迫使被拉伸的软组织达到“酸、胀、痛”的位置并略微超过一些，停留约１０秒钟，每天重复１５次左右，可分数次进行。静力拉伸法有四个优点：第一能量消耗少。第二软组织不易拉伤。第三不会激发牵张反射。第四拉伸效果比较理想。３伸展性训练的原则１）伸展性训练必须在热身后进行，切不可用力过猛

２）伸展性训练必须按照循序渐进的原则进行

循序渐进包括两方面的含义：①坚持长期的和阶段性训练；②每次训练中，先易后难、逐渐加码。切忌暴力，因为肌腱、韧带筋膜和关节囊等致密结缔组织的主要成分为胶原纤维，其抗拉性很强，弹性差，需长期训练。３）按照以静力拉伸为主，动、静结合的原则训练

４）伸展性训练必须与力量性训练相结合交替进行

５）利用多关节肌的“被动不足”提高训练效果：

被动不足（二）肌肉力量性练习的解剖学依据1.发展肌肉力量素质的训练原则和方法：１）根据运动项目的不同，采用不同的训练方法:

２）采用增大阻力臂的方法来提高训练难度３）在进行力量训练时，既要采用近固定练习，也要采用远固定练习

４）利用多关节肌的“主动不足”来训练肌肉力量５）等动训练法

６)力量训练同样要注意循序渐进的原则，同样要在热身运动以后进行，以免造成损伤一定要进行放松活动，防止肌肉僵硬，可采用抖动或按摩等方法。主动不足

肌肉的血管

肌肉含有丰富的血管。分布在肌束膜中的小动脉发出的毛细血管走于肌内膜上构成毛细血管网。分布特点：一是数量多,3000条/mm2.二

是在安静时肌肉中大部分毛细血管关闭不充血。一般只开放100条/mm2

。

肌肉中的神经每块肌肉都有神经分布。共有三种神经：一是运动神经，负责将中枢的神经信息传向肌肉，调节肌肉的活动；二是感觉神经，负责将肌肉工作情况信息传导到中枢；三是交感神经，负责调节毛细血管的开放。2.骨骼肌的分类和命名（1）根据肌肉形状分类和命名：长肌阔肌轮匝肌短肌

根据肌头的多少可分为二头肌、三头肌和四头肌。

按肌腹的数量可分为二腹肌和多腹肌（2）根据肌腹与肌头的数量分类依肌束与肌肉长轴的关系肌束与肌长轴平行排列的为梭形肌。肌束与长轴相交成锐角的有：半羽肌、羽状肌、多羽肌。（3）根据肌纤维排列方向分类命名按照肌纤维排列方向可分为直肌、斜肌和横肌等。此外根据肌肉功能分类命名根据肌肉位置与起止点分类命名根据肌肉跨过的关节分类可分为单关节肌、双关节肌和多关节肌。二腹肌二头肌三头肌半羽肌羽肌多羽肌梭形肌多腹肌阔肌轮匝肌

伸展性和弹性肌肉受外力作用具有被拉长的特性称肌肉的伸展性。当外力解除后，肌肉又可逐渐缩回到原来长度的特性为肌肉的弹性。

粘滞性肌肉收缩和舒张时，其内部所含有胶状物质分子之间以及肌纤维之间因摩擦产生的阻力称粘滞性。骨骼肌的物理特性(1)肌肉配布与直立行走及劳动特点有关(2)肌肉配布与关节运动轴有关骨骼肌的配布规律（1）骨骼肌的起点和止点1、起点：2、止点：靠近身体正中面或在四肢近侧端的附着点/起点止点远离身体正中面或在四肢远侧端的附着点/5.骨骼肌的起止和工作术语定点和动点相对固定或运动幅度较小骨的附着点。相对运动或运动幅度较大骨的附着点(2)骨骼肌的工作术语①近固定与远固定(近侧支撑与远侧支撑)以起点为定点称近固定。以止点为定点称远固定。②上固定(上支撑)与下固定(下支撑)以肌肉上端附着点为定点。以肌肉下端附着点为定点。③无固定肌肉工作时，其两端附着处均相对移动称无固定。1、肌肉的生理横断面2、肌肉的初长度概念：一块肌肉所有肌纤维的横断面之和称为肌肉的生理横断面。意义：A.肌肉生理横断面说明肌肉中肌纤维的数量和肌纤维的粗细，即说明肌肉的发达程度。B.肌肉生理横断面说明肌肉绝对力量的大小。肌肉收缩前的长度称肌肉的初长度。影响骨骼肌力量大小的解剖学因素扪触法（自学）临床观察法（自学）解剖学分析法电刺激法肌电图法9.研究骨骼肌功能的方法（自学）（自学）1、根据肌肉的起、止点及其所跨过的关节进行分析；2、根据肌肉的定、动点进行分析；3、明确肌拉力线；4、根据肌拉力线与关节运动轴关系以及肌拉力方向进行分析。解剖学分析法回顾（1）按关节运动轴的数目和关节面的形状，当肌拉力线斜行关节垂直轴前下方时，该肌收缩使这个关节旋内当肌拉力线斜行关节垂直轴后下方时，该肌收缩使这个关节旋外二、上肢骨连结和运动上肢的主要肌群运动上肢的主要肌群发展上肢主要肌肉力量和伸展性练习举例常用的上肢皮肤标志、肌性和腱性标志上肢骨连结与运动上肢带关节的特点及其运动肩锁关节胸锁关节1.上肢带关节（一）上肢骨连结与运动上肢带骨连结肩锁关节胸锁关节

1.上肢带骨连结与运动（1)胸锁关节特点：：锁骨的胸骨端与胸骨的锁切迹及第一肋软骨的上缘关节囊坚韧，有关节盘组成：上肢与躯干之间连结的唯一关节形状形似鞍状，因有关节盘存在，故为球窝关节。关节面形状由锁骨的肩峰端与肩胛骨的肩峰关节面构成（2)肩锁关节关节面形状：平面关节上肢带的运动主要是在胸锁关节，但是由肩胛骨来体现，（3）上肢带的运动肩胛骨在冠状面内向上运动为上提，向下运动为下降。①上提下降：②前伸后缩：肩胛骨在水平面内向前运动为前伸（外展），向后运动为后缩（内收）。肩胛骨在冠状面内绕矢状轴旋转，肩胛下角朝外上方运动为上回旋，朝内下方运动为下回旋。③上、下回旋肩关节肘关节桡尺关节手关节2.自由上肢关节关节面：由肩胛骨的关节盂和肱骨头构成，球窝关节。①主要结构：关节囊：关节腔：薄弱而且松弛。宽大（1）肩关节与运动是人体最灵活的关节（盂肱关节）辅助结构关节唇：由纤维软骨构成。关节韧带：喙肱韧带盂肱韧带喙肩韧带肱骨横韧带肱二头肌长头肌腱喙肩弓：喙肩韧带与喙突、肩峰共同构成，防止肱骨头向上脱位。关节运动形式运动轴运动幅度动作举例屈伸额状轴110°～140°前后摆臂动作外展内收矢状轴90°～120°直立飞鸟动作内旋外旋垂直轴90°～120°武术勾手亮掌动作环转武术轮臂动作水平屈伸约180°扩胸运动运动：（2）肘关节与运动复关节主要结构关节面：由肱骨远侧端、桡骨和尺骨近侧端组成。肱尺关节：滑车关节肱桡关节：球窝关节桡尺近侧关节：圆柱关节关节囊：前后薄弱而且松弛，两侧比较紧张。辅助结构关节韧带：桡骨环状韧带桡侧副韧带尺侧副韧带关节面的形状